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- ¿Cuánto tiempo se tarda en ver los efectos de beber café? Esto varía de persona a persona. Generalmente, las personas que no beben tienen implicaciones psicológicas. Después de beberlo, verán los efectos inmediatamente. Por lo general, las personas que lo beben no lo usan mucho, solo para mantener un pequeño efecto refrescante. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central y del metabolismo. La cafeína se utiliza no sólo como bebida sino también como medicamento. Su función es refrescar y aliviar la fatiga. La dosis exacta de cafeína necesaria para producir un efecto varía de persona a persona, según el tamaño corporal y la tolerancia a la cafeína. La cafeína puede comenzar a hacer efecto en el cuerpo en menos de una hora y los efectos desaparecen después de 3 a 4 horas de dosis moderadas. Comer cafeína no reduce la cantidad de sueño que necesitas, solo alivia temporalmente la sensación de somnolencia. Debido a estos efectos, la cafeína potencia las funciones: mejora las capacidades del cerebro y del cuerpo. Un estudio de 1979 demostró que los atletas que tomaban cafeína mejoraban su rendimiento en pruebas de ciclismo de larga distancia en un 7% en comparación con un grupo de control. Otros estudios han arrojado resultados más espectaculares: un experimento con corredores entrenados mostró un aumento del 44% en la resistencia en línea recta y un aumento del 55% en la resistencia en carreras circulares después de una dosis de 9 mg/kg de cafeína. Una mejora tan significativa no es un caso aislado, y algunos estudios posteriores también han obtenido resultados similares. Otro estudio demostró que consumir 5,5 miligramos de cafeína por kilogramo de peso corporal aumentaba la duración del ciclismo en un 29%. A veces, la cafeína se mezcla con otros medicamentos para hacerlos más eficaces. La cafeína puede aumentar la eficacia de los medicamentos para aliviar el dolor de cabeza en un 40% y hacer que el cuerpo los absorba más rápido y acorte su duración de acción. Por esta razón, muchos medicamentos de venta libre para el dolor de cabeza contienen cafeína. La cafeína también se usa en combinación con ergotamina para tratar las migrañas y las cefaleas en racimos y para superar la somnolencia causada por los antihistamínicos. Los problemas respiratorios en bebés prematuros a veces se tratan con citrato de cafeína. La displasia bronquial se redujo significativamente en los bebés prematuros después del tratamiento con citrato de cafeína. El único inconveniente de este tratamiento es que el aumento de peso temporal se ralentiza durante el tratamiento. En muchos países, el citrato de cafeína sólo está disponible con receta médica. La cafeína es segura para los humanos, pero es tóxica para algunos animales, como perros, caballos y loros, porque estos animales tienen una capacidad mucho más débil para descomponer la cafeína que los humanos. La cafeína tiene un efecto significativo sobre las arañas, mucho más que otras drogas. La cafeína puede estimular el sistema nervioso central y los músculos, por lo que puede refrescar la mente, mejorar la capacidad de pensamiento y recuperarse de la fatiga muscular. Al actuar sobre el sistema cardiovascular, puede mejorar la función cardíaca, relajar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea. Para el sistema gastrointestinal, puede ayudar a la digestión y ayudar a descomponer la grasa. Creo que mucha gente ha oído que beber café negro puede ayudar a perder peso. De hecho, este es sólo uno de los factores. De hecho, la cafeína puede acelerar la descomposición de la grasa, pero al mismo tiempo depende más del ejercicio muscular para convertir el exceso de ácidos grasos en energía térmica para el consumo. Sin un movimiento coordinado, el exceso de ácidos grasos puede regresar al torrente sanguíneo y acumular grasa nuevamente. Por lo tanto, después de tomar café, ¡es necesario hacer ejercicio activo al mismo tiempo para lograr el efecto real de pérdida de peso! El café en sí tiene calorías, pero no muchas. Las principales calorías provienen de la crema y del azúcar que se agrega al café. Capacidad antioxidante En los últimos años se han popularizado en el mercado todos los alimentos con funciones antioxidantes. Los alimentos ricos en vitaminas A, C y B que se encuentran en frutas y verduras, así como el té, que es muy popular en Japón, se consideran alimentos saludables porque son ricos en antioxidantes y pueden resistir el daño de los radicales libres al cuerpo humano. Hace unos días, un informe de investigación señalaba que el contenido de antioxidantes del café es cuatro veces mayor que el del té, lo que lo hace más resistente a las enfermedades cardiovasculares. Además, el café en sí se ajusta al principio de los antioxidantes, con un color más oscuro y un sabor amargo. gusto. Cada tipo de café contiene diferentes antioxidantes según cómo se elabora. Por ejemplo, el americano contiene la menor cantidad de antioxidantes, mientras que el espresso contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Cuando se agrega crema al café, su efecto antioxidante no se verá afectado. Mejorar el síndrome del ojo seco Informes extranjeros indican que los bebedores de café tienen significativamente menos probabilidades de sufrir el síndrome del ojo seco que los que no beben café. Esto está relacionado principalmente con el componente de purina en el café (las gotas para los ojos que contienen purina pueden estimular las glándulas para que secreten líquido, lo que tiene un cierto efecto protector en los ojos). Por supuesto, esta es una buena noticia para los amantes de la informática, pero hay que tener en cuenta que el café en sí tiene un efecto diurético. Aunque algunos de sus ingredientes tienen efectos protectores, las personas que ya padecen el síndrome del ojo seco y las que han tomado alguno. que contienen diuréticos Las personas que toman medicamentos que contienen cafeína deben evitar tomar bebidas con cafeína para no agravar la pérdida de agua en el organismo. Puede aliviar los dolores de cabeza causados por no dormir bien en toda la noche o el dolor causado por la constricción de los vasos sanguíneos en un lado de la sien.
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- Sopa adelgazante de patata y cebollaSopa adelgazante 7 días Bebida Sopa adelgazante 7 días. Receta: 2-2,5 jin de cebolla, 0,5-1 jin de pimiento verde redondo, 1 jin de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 jin de tomate auténtico (tomate), 1 jin de col auténtica (hortalizas de hoja), 1 jin de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: dentro de siete días, debes recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. . Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y el efecto será efectivo si la bebe el mismo día. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. A la sopa adelgazante de siete días hay que añadirle un poco de sal. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo.
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- ¿Qué frutas son buenas para la salud comer en verano para adelgazar? 1. Plátano>; Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio. & gt2. Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque las fresas son plantas de bajo crecimiento y se contaminan fácilmente durante el proceso de crecimiento. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". & gt3. Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia rica en semillas de uva que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. & gt4. Cereza La cereza contiene un alto contenido de hierro y es una fruta especialmente adecuada para las mujeres. Tiene el efecto de nutrir la deficiencia y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema. >5.Pear>La pera es una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. & gt6 .Naranja> La agitación emocional sostenida aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no tomar más de cuatro pastillas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama "calor", como las úlceras aftosas. & gt7. Pomelo El pomelo es una fruta que garantiza la salud humana y hace que el sistema cardiovascular funcione de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. & gt8. Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque los antioxidantes naturales fitoquímicos ricos en las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer. & gt9. Tomate> El tomate es un súper alimento. Contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir lesiones celulares. También es rico en ácido cítrico y ácido málico, que puede eliminar el calor y desintoxicar. Protege el hígado y la diuresis, y es bueno para mejorar la salud. Excelente para la resaca. & gt10 Limón> El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y es rico en ácido cítrico y esencia de aceite de limón, que ayuda a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar. acumulación de impurezas y toxinas en el hígado. >11, ciruelas>; y alcoholismo. Pero no comas demasiado. Solía haber un dicho que decía que "un hombre muerto yace debajo de un ciruelo" ~> 12. Sandía> La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos. >13, Carambola>; disuria.Es especialmente adecuado para pacientes con cáncer sometidos a radioterapia. Comer carambola puede proteger el daño de las mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla. & gt14. Kiwi> Rico en nutrientes, no solo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la formación de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo, además, también tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos; (Sin pelo es el grado superior, el pelo suave es el segundo mejor y el pelo duro es el peor~~) > 15. Lychee > tiene los efectos de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y embellecer. Comer lichis con regularidad puede nutrir el bazo, el hígado, la cara y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
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