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Nací obeso y subí de peso incluso cuando bebía agua fría. ? ? No como mucho todos los días. ¿Por qué no puedo bajar de peso? ? Cuando se trata de las razones por las que no se puede adelgazar, cada uno tiene su propia opinión, pero ¿por qué se engorda? ¿Aún lo entiendes? ¿Comer? Aquí vamos. ? En teoría, existe una constitución obesa. Las investigaciones muestran que la obesidad es una enfermedad genética compleja y que el grado de gordura y delgadez de algunas personas está determinado por genes genéticos. ¿Di una cosa más? ¿Lo que quieres comer está determinado por tu flora intestinal? Las sustancias liberadas y los genes expresados por los microbios intestinales pueden influir en nuestras elecciones de alimentos y absorción de nutrientes, creando un cuerpo propenso a ganar o perder peso. ? Explicó Yang Jingge, médico jefe de cirugía gastrointestinal del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Jinan. Aquellos que dicen que beber agua engorda puede que solo les importe una pequeña cantidad de comida para la cena e ignoren los bocadillos y bebidas que consume habitualmente. ? El "Informe de investigación científica sobre pautas dietéticas para residentes chinos (2021)" publicado por la Sociedad China de Nutrición muestra que la ingesta dietética de alto contenido de aceite y sal de los residentes es común, y el consumo de bebidas azucaradas está aumentando, especialmente entre las personas que Después de mucho tiempo vendiendo comidas y comiendo fuera de casa, problemas como el consumo excesivo de aceite y sal y una estructura dietética irrazonable se han vuelto más prominentes. Yang Jingge cree que la clave de la obesidad es consumir demasiado y reducir el consumo, y los alimentos ricos en azúcar, grasas y carbohidratos conducirán a la obesidad. Pero en comparación con estos últimos, es más probable que los alimentos ricos en azúcar y calorías hagan que las personas aumenten de peso, porque el azúcar es la fuente más directa de energía, el consumo de energía es insuficiente y el exceso de energía puede convertirse fácilmente en grasa y almacenarse en varias partes del cuerpo. ? Las sociedades primitivas dependían principalmente del trabajo manual para ganarse la vida y tenían una dieta única, por lo que estaban ansiosas por satisfacer las necesidades del cuerpo a través de dietas altas en calorías. Aunque ahora no nos preocupamos por la comida y la ropa, es posible que nuestros recuerdos más primitivos ya estén grabados en nuestro ADN. Las investigaciones también muestran que comer alimentos ricos en azúcar y calorías puede aliviar el estrés y hacer que las personas se sientan mejor. La elección de estos alimentos se ha convertido en una de las formas en que la gente moderna enfrenta la presión social. ? Chen Dong (seudónimo) de Dalian tiene 33 años. Su índice de masa corporal (índice de masa corporal) alcanzó una vez 27,6 kg/m2, lo que significa sobrepeso. ? Resulta que a menudo como pollo frito y pizza, y compro bebidas azucaradas en cajas. Cuando estoy cansado de jugar afuera, siempre quiero pedir unas tazas de té con leche para reponer fuerzas. ? ¿Chen Dong dijo? El punto de inflexión se produjo durante el examen físico organizado por la unidad este año. El médico dijo que tengo niveles altos de lípidos en sangre y necesito corregirlos. ? Wang Jiping, médico tratante del Departamento de Nutrición Clínica del Primer Hospital de la Universidad de Jilin, sugirió que durante la pérdida de grasa, intente comer la menor cantidad posible de azúcar libre, es decir, azúcar agregada por separado en bebidas, yogur y café. ? Muchas bebidas contienen fructosa. Aunque la fructosa no provoca directamente un aumento del azúcar en sangre y de la insulina, su ingesta excesiva puede provocar fácilmente un desequilibrio de la insulina y la acumulación de grasa. Su daño general es incluso más grave que el de la sacarosa. Por ello, abogamos por limitar la ingesta de azúcar refinada y aprender a controlar científicamente el azúcar, para que las personas puedan estar más sanas. ? Debido a la necesidad de controlar el azúcar, muchas personas que quieren perder grasa se han negado a comer alimentos básicos, y la dieta cetogénica derivada de ella alguna vez fue muy popular. ¿Pero es deseable la pérdida de grasa a largo plazo? ? La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas, y se usó originalmente para tratar la epilepsia intratable en niños. ? ¿Yin Jie, subdirector del Departamento de Endocrinología del Hospital de la Amistad afiliado a la Capital Medical University, dijo? Aunque la grasa puede aumentar la saciedad, no puede proporcionar energía rápidamente. Junto con la baja ingesta de carbohidratos, el cuerpo humano tiene que movilizar la descomposición de la grasa en el cuerpo para utilizar la energía. Los cuerpos cetónicos producidos se utilizan para reemplazar la glucosa como energía, por lo que la pérdida de peso se puede lograr en poco tiempo. Sin embargo, la pérdida de grasa a largo plazo con una dieta cetogénica a veces puede causar fatiga, caída del cabello, estreñimiento e incluso aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, etc. Para las mujeres embarazadas, algunos estudios han demostrado que puede afectar el tubo neural del bebé. desarrollo. ? ¿Hervir todo en agua corriente, comer en exceso e inducir el vómito? Para algunas personas, ¿mencionar las calorías siempre es una cuestión de importancia? ¿Estás inquieto? . ¿Pero la adopción a largo plazo? ¿encima? Las nuevas formas de perder grasa no sólo afectarán las funciones normales del cuerpo, sino que también aumentarán los riesgos para la salud. De hecho, no es aconsejable controlar demasiado la ingesta calórica.
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- ¿A qué debes prestar atención cuando tienes asma? El asma bronquial (asma para abreviar) es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias y es una inflamación inmune. Se caracteriza por un estrechamiento reversible de las vías respiratorias que conduce a disnea. Sus manifestaciones clínicas incluyen dificultad para respirar, tos, producción de esputo, dificultad para respirar y se pueden escuchar sibilancias en los pulmones, especialmente al exhalar. El asma puede aliviarse con fármacos antiasmáticos o por sí solo. Después de un ataque de asma, el paciente puede volver a la normalidad y permanecer completamente asintomático. ¿Se puede curar el asma? El asma a menudo persiste y recae después de la enfermedad, causando a los pacientes un gran sufrimiento físico y mental. Algunos pacientes con enfermedades graves se muestran pesimistas y decepcionados, e incluso se dan por vencidos. De hecho, esto es completamente innecesario y muy perjudicial. Porque con tratamiento científico el asma se puede controlar durante mucho tiempo. Cuando se desarrolla asma por primera vez, la afección suele ser leve. Con las precauciones adecuadas, su afección generalmente se puede controlar durante mucho tiempo. Sin embargo, debido a una atención insuficiente, muchos pacientes no pueden recibir un tratamiento oportuno y razonable, y su condición puede empeorar fácilmente año tras año. Más tarde, tendrían ataques casi diarios, los síntomas de los ataques de asma se volverían más graves y la dosis aumentaría. Por lo tanto, la mayoría de las causas persistentes del asma bronquial no pueden tratarse a tiempo, lo que también genera una enorme carga económica y dolor mental para los pacientes. Sin embargo, con el continuo desarrollo de la ciencia médica, la comprensión de la patogénesis, los patrones y el tratamiento del asma ha mejorado enormemente, y uno tras otro están surgiendo nuevos fármacos y nuevas medidas eficaces. En particular, la medicina tradicional china tiene sus propias características únicas en el tratamiento del asma. Los hechos han demostrado que en los últimos años ha habido cada vez más pacientes con asma y su condición ha mejorado y controlado significativamente. Por lo tanto, todo paciente con asma debe tener una voluntad fuerte, generar confianza y creer que el asma se puede superar y controlar. Incluso si ocurre, no se ponga nervioso ni impaciente. La medicación oportuna y adecuada, además de tomar en serio las medidas preventivas correspondientes, puede aliviar y controlar gradualmente la condición de la mayoría de los pacientes. Al mismo tiempo, a medida que la gente presta cada vez más atención a la salud, el hospital ha impartido educación sanitaria a los pacientes con asma y ha llegado a la conclusión de que la función principal de la crema Xiankechuanling en la prevención y el tratamiento del asma es regular el Weifei Yangqi y es adecuada para Varios tractos respiratorios con enfermedad de Weifei Yangqi insuficiente. Si el paciente con bronquitis crónica pertenece a este tipo según la diferenciación del síndrome de la MTC, es aplicable. Las indicaciones de Kechuanling Cream incluyen: asma bronquial, bronquitis crónica, rinitis alérgica, tos variante, etc. Clínicamente, el asma a menudo se presenta con ataques repetidos o tos, secreción nasal, flema fina y blanca, espalda fría, lengua roja con una fina capa blanca o amarilla, pulso fibroso, tenso o resbaladizo. ¿Cómo pueden ayudarse a sí mismos los pacientes con asma? El inicio del asma es más agudo y la mayoría de los pacientes se encuentran fuera del hospital. En este momento, es muy importante que el paciente o su familia afronten la afección. Los pacientes deben llevar consigo varios broncodilatadores, como agonistas de los receptores β2 (Chuanlenin, Chuanconsu, aerosol de Salbutamol, etc.) y fármacos anticolinérgicos (aerosol de Ai Quanle) en caso de accidentes. En el caso de un ataque agudo de asma, primero debe mantener la calma, no entrar en pánico ni ponerse nervioso, descansar en el lugar o cerca e inhalar inmediatamente el aerosol del agonista β2 unas 2 a 4 veces y combinarlo con Aitrole y otros medicamentos si es necesario. Después de eso, se puede repetir cada 20 minutos según la afección; si aún no hay alivio después de 1 hora, se deben tomar medicamentos de teofilina de liberación sostenida (Sufmax, Pernox, etc.) por vía oral e inhalar aerosoles de glucocorticoides como aproximadamente 400ug. Continuar con el agonista beta2 inhalado cada 4 horas. Vaya al hospital si es necesario. Además de los medicamentos, los pacientes también pueden recibir algunas terapias no farmacológicas. Si pincha con las manos, será útil masajear los puntos de acupuntura Hegu, Neiguan, Fengchi, Tujue, poplíteo y otros en ambos lados. También puede tragar con fuerza varias veces, lo que será beneficioso para algunos pacientes. ¿A qué deben prestar atención los pacientes con asma en su dieta? Muchos alimentos como el pescado, los camarones (pescado marino), las semillas de sésamo, los mariscos, los frutos secos (anacardos, cacahuetes, etc.), los productos lácteos e incluso los productos de trigo pueden actuar como alérgenos y provocar ataques de asma. En este sentido, después de determinar los alérgenos, puede ajustar su dieta y tratar de evitar el consumo de los alimentos correspondientes o de los que se sospecha que son alérgenos. Además, algunos alimentos tienen un olor fuerte y diferentes pacientes deben evitarlos. Por ejemplo, los pacientes con asma suelen tener la patogénesis de la flema y la estasis sanguínea. No es aconsejable comer carne de cerdo, pescado o productos grasos en esta época, porque pueden favorecer la humedad y producir flemas. En este momento, puedes comer rábano, lufa, semillas de coix, cítricos, ginkgo y otros productos que pueden reducir la flema y promover la humedad. Los pacientes con calor interno o calor por flema no deben comer alimentos picantes e irritantes como chile, pimienta, mostaza e hinojo. Debido a que es cálido por naturaleza, puedes comer alimentos que eliminen el calor, como frijoles mungo, colza, melón amargo y pomelo. Los pacientes con asma deben comer comidas calientes, ligeras y blandas, y pueden comer comidas pequeñas con frecuencia. Además de evitar alimentos que seguramente provocarán alergias o asma, también se deben evitar otros alimentos para evitar perder el equilibrio nutricional adecuado. Cuando se produce un ataque de asma, también se deben ingerir menos alimentos flatulentos o no digeribles, como frijoles, boniatos, etc., para evitar que la distensión abdominal comprima el pecho y agrave la disnea.
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- ¿Cuánto tiempo tiene algún efecto adverso en las personas permanecer frente al ordenador? Está cada vez más demostrado el daño que los ordenadores causan a las personas, especialmente a los ojos. Xia Qun, médico jefe del Departamento de Oftalmología del Hospital de Beijing, dijo a los periodistas: "Según una estadística estadounidense, si una persona mira la computadora durante más de 4 horas al día, más de 4 días a la semana y otro año, Las personas entre 50 y 90 años se verán más o menos afectadas. El síndrome de fatiga ocular es muy alto ", dijo el director Xia Qun, el síndrome de fatiga ocular se debe principalmente a la lectura de libros, principalmente entre los estudiantes que realizan exámenes de ingreso en la escuela secundaria y la universidad. , o en algunas ocupaciones especiales (reparación de relojes, bordado, revisión, etc.) En los últimos años, con la popularización de los ordenadores, el número de pacientes con fatiga visual ha ido aumentando paulatinamente. Según las encuestas, al leer y utilizar un ordenador al mismo tiempo, la tasa de fatiga visual de este último es de 4 a 6 veces mayor que la del primero. Cuando se mira el ordenador, la evaporación de las gotas para los ojos acelera el parpadeo inconsciente de una persona de 65.438 05 a 25 veces por minuto en circunstancias normales. Pero al mirar el ordenador, este parpadeo fisiológico se reducirá de 5 a 65.438.00 veces, porque es más fácil concentrarse mirando la pantalla. Además, al mirar la computadora, los párpados se abren, lo que aumenta el área expuesta de la córnea y acelera la evaporación de las lágrimas. Es fácil provocar sequedad de la superficie ocular y daño a la córnea, dando como resultado ojos secos. y sensación de cuerpo extraño. Una encuesta nacional mostró que el 3% de las personas tenían tinción corneal puntiforme antes de usar una computadora, pero llegó al 60,3% después de usar la computadora durante 2 a 4 horas. Cuando la córnea está gravemente dañada, puede producirse erosión e inflamación del epitelio corneal. Las gotas para los ojos antibacterianas no pueden curar la fatiga visual. Muchos pacientes con conjuntivitis que trabajan con computadoras se sienten confundidos. ¿Por qué muchas gotas antibióticas para los ojos no funcionan? El director Xia Qun dijo que este tipo de conjuntivitis crónica es el resultado de una combinación de factores y no es una infección microbiana. Muchos pacientes usan gotas antibióticas para los ojos, que no pueden aliviar la conjuntivitis. Con el tiempo, es probable que se desarrolle resistencia a los medicamentos e incluso puede ocurrir conjuntivitis. Además, muchos colirios que se encuentran en el mercado indican actualmente indicaciones para el tratamiento de la conjuntivitis crónica, lo que también es engañoso. De hecho, la congestión causada por la fatiga ocular causada por mirar excesivamente la computadora (es decir, conjuntivitis sintomática) puede aliviarse con un descanso adecuado. Además, el síndrome del ojo seco y el daño corneal suelen ir acompañados de conjuntivitis. El director Xia Qun sugirió que se debe prestar atención a la higiene ocular al mirar la computadora, es decir, tomar un descanso de 5 a 10 minutos después de trabajar de 40 a 50 minutos. Además, existen dos formas de prevenir o ralentizar la fatiga visual. Método 1: Ejercicio saludable para relajar los músculos de los ojos. Puede hacer ejercicios para los ojos (masajear los puntos de acupuntura del ojo con los ojos cerrados) y ejercicios para los ojos (mantener los ojos abiertos y mover los globos oculares en todas direcciones al máximo), complementados con. alternando compresas frías y calientes (cada vez, aproximadamente de 6 a 10 minutos cada vez). Las compresas calientes pueden hacer circular la sangre y relajar los músculos, mientras que las compresas frías pueden reducir la congestión ocular. Método 2: Parpadea conscientemente cuando miras la computadora o aplica con frecuencia gotas para los ojos que humedezcan la superficie del ojo. Se recomienda el uso de colirios (perlas, lágrimas artificiales, etc.) para aliviar adecuadamente la fatiga ocular. También asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Vincular el autodiagnóstico Hay seis síntomas principales del síndrome de fatiga: párpados pesados y fatiga ocular; ojos secos con sensación de cuerpo extraño; visión borrosa y doble, dolor de ojos, dolor de cabeza y congestión de los ojos; conjuntivitis crónica. Estos síntomas pueden aliviarse con un descanso adecuado. Por lo tanto, no se trata de una enfermedad ocular, sino de un estado subsaludable de los ojos. Pero algunas personas pueden desarrollar problemas oculares debido al uso excesivo y prolongado de las computadoras. Las enfermedades comunes incluyen el síndrome del ojo seco, daño corneal, conjuntivitis, presión intraocular alta y miopía. La enfermedad informática es en realidad una enfermedad profesional. En mi opinión, la enfermedad informática es en realidad una enfermedad profesional. Los expertos generalmente se dividen en dos categorías: fisiológicas y psicológicas. Los primeros incluyen "mano de ratón", "muñeca de teclado", dolores de cuello, hombros y espalda, enfermedades de la piel, deficiencias nutricionales, discapacidad visual, epilepsia, etc. Estos últimos padecen numerosos trastornos de la personalidad, y otros padecen enfermedades físicas y psicológicas, como las "caras de pantalla" y la obesidad. El rango de movimiento de flexión de la articulación de la muñeca es de aproximadamente 70° a 80° en la superficie de la palma y se extiende hasta aproximadamente 70° hacia el dorso de la mano. Cuando se utiliza el teclado, la articulación de la muñeca se estira hacia atrás entre 45 y 55 grados, lo que tirará de los tendones del túnel carpiano y los pondrá en un estado de gran tensión. Además, la palma de la mano apoyada sobre la mesa puede comprimir el túnel carpiano. En este estado, los movimientos repetidos de los dedos pueden frotar fácilmente hacia adelante y hacia atrás los tendones y nervios, causando daño crónico, provocando inflamación y edema, que a su vez puede causar dolor, entumecimiento e hinchazón del pulgar, el índice y el dedo medio. e hinchazón de la articulación de la muñeca. El síndrome del túnel de los Urales es más común en personas que utilizan habitualmente un mouse o un teclado parcial.
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- ¿Cuáles son los principios de la dieta y la salud en todas las estaciones? Tanto la medicina tradicional china como la ciencia moderna creen que los cambios en las cuatro estaciones en la naturaleza tienen un gran impacto en las actividades de la vida humana, y las personas deben mantener su salud en el tiempo. El llamado mantenimiento oportuno de la salud se basa en las leyes y características de los cambios del yin y el yang en el clima a lo largo del año bajo la guía de la teoría de la "correspondencia entre la naturaleza y el hombre" de la medicina tradicional china. Un método de regular el cuerpo humano para lograr salud y longevidad. En otras palabras, debido a que las fluctuaciones del yin y el yang en la naturaleza afectan el ascenso y la caída del yin y el yang, el cuerpo humano debe adaptarse a las fluctuaciones naturales del yin y el yang para poder mantener las actividades vitales. De hecho, el propósito del ejercicio físico que se ajusta a las leyes de crecimiento y declive del yin y el yang en la naturaleza es llenar la verdadera energía del cuerpo y mejorar la capacidad de ajustar el ritmo de la vida. Manteniendo así la unidad del entorno interno y externo del cuerpo humano. Como dijo Zhang Jingyue: "Los seis qi, es decir, los seis dioses que producen esperma, sólo están enojados por esto". Lleno de seis qi y vitalidad infinita, es una garantía importante para prolongar la vida de los pacientes con deficiencias y enfermedades resfriadas. Entonces, ¿cómo deberían las personas mantener su salud? Es decir, ¿qué principios se deben seguir para mantener la salud en todas las estaciones? El primer principio: "El mal falso se roba el viento y hay un momento para evitarlo". Este es un principio extremadamente importante en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china, que es la buena salud. ¿Qué se debe seguir para prolongar la vida útil? Hace ya 2.000 años, el "Huangdi Neijing" propuso que, dado que los seis males de la naturaleza son factores importantes en las enfermedades humanas, las personas deben prestar atención para resistirlos. Como se afirma en el libro "La teoría de los cuatro Qi que regulan el espíritu", para el sabio, no se trata de curar la enfermedad después de la enfermedad, sino de prevenirla antes de que ocurra. Si espera hasta que aparezca la enfermedad antes de tratarla, ¡será demasiado tarde para cavar un pozo porque tiene sed! El llamado "viento maligno y deficiente" se refiere a cambios climáticos anormales y espíritus malignos externos que son dañinos para el cuerpo humano. Como explicó Gao Shiwan, "El qi de las cuatro estaciones no es correcto, lo que se llama el viento de la deficiencia y el mal", es decir, el viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego mencionados anteriormente. Debido a que estos seis males pueden causar enfermedades, es necesario evitarlos a tiempo. En cuanto a cómo evitarlo, lo discutiremos en detalle en los Capítulos 2, 3, 4 y 5, por lo que no entraré en detalles aquí. El segundo principio: "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". Esta frase proviene de la teoría de los cuatro qi que regulan el espíritu y regulan el propósito de las cuatro estaciones en el "Nei Jing". Es un principio de preservación de la salud de las cuatro estaciones formado en base a las características de la naturaleza y el cuerpo humano en diferentes períodos, como el ascenso y caída del yin y el yang, el ascenso y caída del qi, y el ascenso y caída del cinco órganos internos. Precisamente porque esta frase es tan importante, algunos científicos médicos famosos expusieron sus propias opiniones únicas: Gao Shizong dijo en "Su Wen Zhi Jie": "Al nutrir el Yang en primavera y verano, se genera el Qi de Shaoyang y el Qi del Sol; el Qi nutritivo en otoño e invierno Yin reúne la energía de Taiyin y almacena la energía de Shaoyin "Esta frase significa que en primavera y verano, la energía Yang de la naturaleza aumenta y todo está lleno de vitalidad. Las personas que mantienen la salud deben nutrir y proteger la energía yang del cuerpo, para que la energía yang sea abundante y fuerte, y no hacer cosas que dañen la energía yang del cuerpo en otoño e invierno, todo se recoge; y el cuidado de la salud debe seguir la tendencia de la recolección de la naturaleza, recolectar la esencia yin en el cuerpo, condensa la esencia y nutre los cinco órganos internos. Pero Zhang Zhicong dijo en "Notas de Su Wen": "En primavera, el yang es fuerte por fuera y vacío por dentro; en otoño e invierno, el yin es fuerte por fuera y el yin es débil por dentro. Por lo tanto, el sabio Nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno, para nutrirlo desde la raíz ". Esta es la explicación en una frase también tiene sentido. Por ejemplo, como dice el refrán: "En verano hay exceso de frío, en invierno hay exceso de fuego". Esto significa que en verano se regula la deficiencia de yang y el frío interno, mientras que en invierno no faltan los sudores nocturnos debido a Deficiencia de yin y calor interno. Debido a que la deficiencia de yang es interna, es necesario nutrir el yang; Sólo así podremos "rastrear hasta la fuente". Zhang Jingyue explicó en "Jing Lei": "El yin proviene del yang, el yang proviene del yin, el yin nace del yang y el yang crece más que el yin. Por lo tanto, la salvia nutre al yang en primavera y verano, pensando en el otoño y el invierno; nutrir el yin en otoño e invierno piensa en la primavera y el verano como tierra, por lo que todos siguen sus raíces. Hoy en día, las personas que no pueden nutrir el yang en primavera y verano a menudo sufren de malaria en otoño e invierno debido a los vientos fríos. disparar en primavera y verano, este yang también es una enfermedad". Esto significa que si puedes nutrir el yang en primavera en verano, puedes prevenir enfermedades frías en otoño e invierno; nutrir el yin en otoño e invierno, y prevenir el síndrome del fuego en primavera y verano. Zhang Zhu encarna la visión de la generación mutua del yin y el yang, porque el yin no se puede separar del yin y el yin no se puede separar del yang. En otras palabras: "El yang proviene del yin y el yin proviene del yang. Sin yang, yin. No se puede nacer, y sin yin no se puede transformar. Ambos son yin y yang, y todo yang es inagotable ". La gente moderna, representada por el análisis del significado clásico en el "Huangdi Neijing", cree que el yang se alimenta en primavera. y el verano y el yin nutritivo en otoño e invierno se pueden resumir en tres significados: primero, adaptarse al régimen de salud de las cuatro estaciones, y el crecimiento pertenece al yang, la recolección pertenece al Yin, por lo que el Qi que nutre la salud en primavera y verano es. nutrir el Yang, y el Qi recolectado en otoño e invierno es nutrir el Yin; 2. Nutrir el Yang se refiere a nutrir el corazón, el hígado y el Yang; nutrir el Yin se refiere a nutrir los pulmones y los riñones. En tercer lugar, nutrir el Yin debe obedecer; las características de crecimiento de Yang Qi y permitir que se desahogue; mientras se nutre, Yin debe obedecer las características de la colección de Yin Qi y no permitir que Yin Qi se desahogue. La explicación anterior explica el significado teórico de "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno" desde diferentes ángulos.
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El Festival de los Faroles en Zigong es especialmente famoso por sus diversas luces y paisajes. Varias linternas de dragones, linternas, lámparas de pedestal, lámparas en serie, lámparas artesanales, lámparas de animales, lámparas de personajes, lámparas de flores y pájaros, etc. Todo deslumbrante. Cada Festival de los Faroles, hay miles de faroles en el paisaje del jardín. Hay un paisaje en la linterna y hay luces en el paisaje. Las luces y el paisaje se entrelazan, la forma, el color, la luz, el sonido y el movimiento se integran orgánicamente, las capas se difuminan y el impulso es majestuoso. Logros del Festival de los Faroles: 1. En China, el Festival de los Faroles Zigong se ha celebrado en Beijing, Shanghai, Nanjing, Guangzhou, Wuhan, Chongqing, Lhasa, Urumqi, Yinchuan, Guiyang, Chengdu, Changchun, Harbin, Shenyang y otras capitales de provincia, así como en Hong Kong. Región Administrativa Especial de Kong, Región Administrativa Especial de Macao, Provincia de Taiwán, etc. Expuesta en más de 200 ciudades y regiones grandes y medianas. 2. A nivel internacional, desde el primer viaje a Singapur, el Festival de los Faroles Zigong se ha exhibido más de 50 veces en Singapur, Corea del Sur, Japón, Tailandia, Malasia, Filipinas y otros países asiáticos, así como en Alemania, Australia y Nueva Zelanda. y Canadá. Utilizando lámparas como medio, Zigong Lighting Industry comenzó a conectar mercados en Asia, Europa, Australia y América del Norte. Hoy en día, el Festival de Linternas de Zigong ha ocupado más del 90% del mercado de exhibición de la feria internacional de linternas. Cerca de 4.000 personas viajaron al extranjero para participar en la exposición, que tuvo gran repercusión en el extranjero. En particular, dignatarios internacionales como el Presidente de Singapur, el Presidente de Corea del Sur, el Primer Ministro de Canadá y la Princesa Heredera de Tailandia elogiaron el Festival de los Faroles de Zigong, elogiándolo como "el mejor farol del mundo". Casi 150 millones de personas en todo el mundo presenciaron el Festival de los Faroles de Zigong. En Corea del Sur, casi todos los años se celebra el Festival de los Faroles Zigong, que promueve en gran medida los intercambios culturales entre China y Corea del Sur. 2. Sitio de fósiles de dinosaurios de Dashanpu El sitio de fósiles de dinosaurios de Dashanpu está ubicado junto a la ciudad de Dashanpu, a unos 11 kilómetros al noreste de la ciudad de Zigong, provincia de Sichuan. Es rico en fósiles de dinosaurios y otros vertebrados del período Jurásico Medio, hace 160 millones de años. Es el lugar de enterramiento de fósiles de dinosaurios más importante de China y uno de los lugares de enterramiento de fósiles paleontológicos más importantes del mundo. El sitio fue descubierto por primera vez en 1972 y excavado por primera vez en 1977. Se obtuvo un esqueleto de dinosaurio saurópodo relativamente completo. En 1979, debido a la construcción de infraestructura, una gran cantidad de fósiles quedaron expuestos. De 1979 a 1984, se organizaron tres limpiezas y excavaciones a gran escala, y en un área de unos 2.800 metros cuadrados se obtuvieron decenas de miles de especímenes de huesos fósiles de dinosaurios y otros vertebrados de más de 200 individuos, de los cuales se identificaron 18 especies. estudiados y nombrados géneros de dinosaurios, peces, anfibios, tortugas, cocodrilos, pterosaurios y reptiles parecidos a mamíferos. Se estima que todo el grupo de fósiles está enterrado en un área concentrada de unos 17.000 metros cuadrados, con más de 65.438+ esqueletos fósiles, conocido como el "cementerio de dinosaurios". A mediados de la década de 1980, se construyó en este sitio el primer museo de sitio de dinosaurios a gran escala de China, el Museo de Dinosaurios Zigong. El sitio del grupo de fósiles de dinosaurios Dashanpu tiene las características de enormes reservas de fósiles, tipos completos, entierro concentrado y preservación completa. Como patrimonio natural e histórico poco común, los fósiles que produce no solo tienen un importante valor científico y turístico, sino que también llenan los vacíos en los materiales fósiles de dinosaurios del Jurásico Temprano al Medio en la historia de la evolución de los dinosaurios, y son importantes para el estudio. de los dinosaurios y antiguos relacionados. La evolución sistemática, las características fisiológicas y el entorno de vida de los animales tienen un valor científico importante. El sitio de fósiles de dinosaurios Dashanpu está ubicado junto a la autopista Nei (Jiang) Le (Shan), conectada con la autopista Nei (Jiang) Yi (Bin) y el ferrocarril Nei (Jiang) Kun (Ming), respectivamente con la autopista Chengdu y la Por aquí también pasa el ferrocarril Chengdu Chongqing, con salidas y estaciones de tren respectivamente. Está a 202 kilómetros de Chengdu y a 204 kilómetros de Chongqing, con transporte conveniente. 3. El Museo de Dinosaurios de Zigong es el sitio de excavación de fósiles de dinosaurios en Dashanpu, el suburbio noreste de la ciudad de Zigong, a 11 kilómetros de la ciudad de Zigong. Es otro museo patrimonial a gran escala en China después del sitio Banpo y el foso de los guerreros y caballos de terracota. La primera fase del museo tiene una superficie de 25.000 metros cuadrados, con una superficie de construcción de 6.000 metros cuadrados. Se divide en tres partes: edificios, cinturones verdes y edificios auxiliares. El edificio principal contiene la sala de entierro de fósiles, la sala central, la sala de exhibición de fósiles, la sala de conferencias y la sala del entorno ecológico de los dinosaurios.
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Levántese temprano en la mañana y beba un vaso grande de agua tibia antes de tomar un rico desayuno. Esto ayudará a promover la peristalsis intestinal, lo hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no está orgullosa. Muchas celebridades han imitado el método KeepFit de beber agua, ¡y el índice de éxito en la pérdida de peso es extremadamente alto! Hora del almuerzo: beber agua antes de las comidas y reducir la ingesta de comidas. Intenta beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos. En segundo lugar, reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede distraer a las personas bebiendo agua mientras come y también puede reducir la velocidad de su alimentación para que la sensación de saciedad aparezca más rápido. Té de la tarde: cuando olí el agua de flores y dejé de comer durante la hora del té, mi apetito volvió. Saqué mi comida para llevar. Las patatas fritas, las galletas, los refrescos, etc. son todos alimentos que engordan. ¡Un té por la tarde tiene más calorías que un almuerzo! Las hermanas que no tienen suficiente autocontrol pueden desear rociar un poco de spray floral alrededor de los asientos de la oficina. Olerlo puede suprimir el apetito. Hora de cenar: bebí agua para bajar de peso durante un mes y bajé 10 libras, lo cual no es saludable. La forma correcta de beber agua y adelgazar es consumir proteínas y verduras, reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar y masticar lentamente. Tanto la cerveza como los licores fuertes pueden aumentar la cortisona, una hormona que transporta la grasa al abdomen. También tienden a comer más alimentos cuando beben alcohol. Dieta()1. El desayuno consiste en un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada. La comida china es un plato de arroz + verduras. La cena se toma a las siete en punto, lo cual es similar a la comida china, pero sólo se puede comer hasta estar lleno entre un siete y un ochenta por ciento. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + recuerda no agregar azúcar). Junto con ejercicio moderadoNo. (Dietaterapia con yogur) 1. Después de levantarse...Dos vasos de agua...Desayuno...Jugo de verduras 00cc. Comida china...yogurt 00g. Comida principal...jugo de verduras 00cc...antes de acostarse...1 vaso de agua es otra forma:(.Normal y apropiado para el almuerzo; 00g de yogur para la cena () 00cc de jugo de verduras para el desayuno normal y cena; 00g de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena (desayuno, cena, yogur, desayuno, yogur, 00cc de jugo de verduras; cantidad normal adecuada para el almuerzo; 00g de yogur para la cena, cocción de verduras (sin aceite) ☆ Puedes volver a la normalidad). Dieta en un día No. (harina de manzana) 1. Desayuno: Una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) Manzana: A partir de la 1:00 del mediodía, come una manzana cada hora hasta la noche. ☆ La harina de manzana es suficiente para un día. Mañana: una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche descremada, una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light china: una taza de descremada). leche, atún hervido (también es aceptable la misma cantidad de pechuga de pollo) y verduras hervidas. Una ración, una ración de fruta (guayaba o manzana más tomate). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. al día, pero debes beber al menos 00-00-000cc ☆No (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té Día 2: Come normalmente (pero no comas ni bebas). : Come normalmente. Si realmente no puedes soportarlo, puedes optar por hacer una comida al día y solo beber miel. No. (Medicina china para bajar de peso) 1. Hervir seis tazones de agua con dos semillas de casia, espino frito. dinero, cáscara de mandarina y rodajas de regaliz, luego poner a fuego lento durante unos minutos y verter inmediatamente, para evitar que el brebaje sea absorbido por los residuos. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. Al tomar este medicamento, solo se pueden freír semillas de casia y té de cebada durante cuatro horas antes de acostarse. Lo mejor es tomar todo el cuerpo después del baño todos los días, o hacerlo en el abdomen una hora antes de las comidas y dos horas después. comidas (es decir, después de que su estómago haya terminado de digerir). No es fácil perder peso siempre que preste atención a: 1. Nunca coma bocadillos nocturnos, haga tres comidas al día (ocho puntos son suficientes). , pero no coma en exceso y mastique más al comer.
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Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita las bebidas que contengan cafeína, como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales. ⑦ Si se produce estreñimiento mientras pierde peso con manzanas, puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y promover la excreción de toxinas acumuladas en el cuerpo. Después de tres días de comer, su estómago estará muy tierno, su sentido del gusto será muy sensible y su estómago se hará más pequeño porque está alejado de los alimentos irritantes. A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal. Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad. (2) La pérdida de peso con manzana puede mejorar la función de los riñones o el estómago, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. (3) La pérdida de peso de la manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por la acumulación de calorías en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. (4) Las personas obesas casi siempre tienen el estómago hinchado y no pueden controlar su apetito debido a que comen en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. ⑤ La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. Coma solo manzanas todos los días, puede beber agua y té, y la tercera noche beba 1-2 cucharadas de aceite de oliva comestible (pierda 2 libras en tres días). 2. Consume sólo 1-2 yogures al día.
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