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La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho alto y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. La forma de cocinar popular hoy en día es la medio cocida, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así las protuberancias del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días. Añade minerales para evitar el síndrome premenstrual Si tu cintura es más grande de lo habitual antes de tu período, prueba comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescado, conchas, mariscos). ..), puede ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este tipo de síndrome premenstrual. Controlar la respiración y respirar correctamente puede ayudar a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, hacerte sentir feliz y mantener una hermosa postura. ◆4. Ejercicios de hombros y espalda para adelgazar y embellecer: 1. Párese erguido con los pies ligeramente más anchos que las caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Mantenga los ojos mirando al frente y la espalda recta.
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Vacunación: los pollitos de 1 a 2 semanas se diluyen 10 veces con la vacuna doble contra la enfermedad de Newcastle por vía intranasal; se cortan aproximadamente 0 días y se repite para pollos medianos y grandes mayores de 2 meses, se usa la vacuna I cepa 1000 veces diluida, cada músculo de pollo Inyección de 1 ml proporcionará inmunidad durante un año. \x0d\2. Método de inmunización con agua potable: diluya la vacuna para pollos de la serie III de la enfermedad de Newcastle (serie F) en una solución acuosa de 0,1 a 0,3 y deje que los pollos coman libremente. Después de 10 a 30 días, puedes ser inmune durante 7 meses. \x0d\3. Selle estrictamente el área afectada y desinfecte completamente. \x0d\Actualmente no existe ningún tratamiento farmacológico específico para esta enfermedad. Puedes probar: \x0d\1. 3-5 piezas de ajo, triturar y mezclar con una pequeña cantidad de azufre en polvo y aceite crudo, dos veces al día. \x0d\2. Triture medio crotón (disponible en farmacias, venenoso, controle estrictamente la dosis) y mézclelo con una pequeña cantidad de aceite crudo dos veces al día. \x0d\3. La vacuna contra la enfermedad de Newcastle I se diluye 500 veces y se aumenta la jeringa intramuscular de cada pollo enfermo, lo que tiene un cierto efecto. Los datos muestran que los pollos enfermos con síntomas neurológicos generalmente se recuperan 2-3 días después de la inyección. \x0d\ (2) Enfermedad de los pollos (cólera aviar) \x0d\ La enfermedad de los pollos es una enfermedad infecciosa grave que generalmente es esporádica y endémica y puede ocurrir durante todo el año. Esta infección a veces es más rápida que la peste de los pollos y, a menudo, la muerte ocurre repentinamente sin ningún síntoma. La enfermedad puede infectar simultáneamente a patos, gansos y conejos. \x0d\ Prevención: Las vacunas inactivadas para aves de corral se inyectan periódicamente cada año. A los pollos mayores de 2 meses, independientemente del tamaño, se les inyecta 2 ml por vía intramuscular (o subcutánea) cada 4 a 6 meses. También se puede agregar 0,01 de permanganato al agua potable. (óxido de cal y manganeso) o una solución acuosa de 0,2 sulfametazina sódica también tiene un cierto efecto preventivo. \x0d\Tratamiento: \x0d\1, penicilina 30.000-50.000 unidades internacionales/animal, inyección intramuscular, 3 veces al día. \x0d\2. Inyección intramuscular de sulfatiazol sódico o sulfadiazina sódica, 65438 ± 0 g por pollo (cada comprimido contiene 250 mg), 2-3 veces al día. \x0d\Los medicamentos anteriores son efectivos, pero la tasa de curación es baja después de que el pollo se vuelve negro y morado. \x0d\ (3) Pullorum\x0d\ Pullorum es una enfermedad infecciosa bacteriana que puede ocurrir en pollos de todas las edades, pero es más común en pollitos de aproximadamente medio mes de edad y tiene una tasa de mortalidad más alta. \x0d\Síntomas principales:\x0d\Los polluelos enfermos están apáticos, con la cabeza encogida, las alas caídas y heces blandas y blancas. El ano a menudo está lleno de heces y emite un sonido de "chirrido" al defecar. La mayoría de los pollos adultos quedan atrapados por bacterias y sólo en casos graves se produce anemia y diarrea, y la producción de huevos de las gallinas se reduce significativamente. \x0d\Tesoro: \x0d\1. Agregue 200-400 mg de furazolidona (es decir, 2-4 tabletas) por kilogramo de alimento, alimente a los pollos de manera uniforme durante 7 días, luego deje de alimentarlos durante 3 días y luego alimente durante 7 días. \x0d\2. Alimente 200 mg de oxitetraciclina (o clortetraciclina, tetraciclina) por kilogramo de peso corporal del pollo (250 mg por tableta) o agregue 2-3 g de oxitetraciclina (es decir, 8-12 tabletas) por kilogramo de bebida, dividido en 3- Alimente al pollo; uniformemente 4 veces. \x0d\3. Cada pollo fue alimentado con 2000 UI de penicilina cada día durante 7 días consecutivos. \x0d\4. Agregue 10 g de sulfadiazina (o yodopirimidina) o 5 g de sulfametazina (es decir, 10 g) a cada kilogramo de alimento y alimente a los pollos con la mezcla durante 5 días. También se puede agregar estreptomicina o cloranfenicol a la bebida en una proporción de 0,1 a 0,2 en agua; , utilizar durante 7 días. \x0d\Los medicamentos anteriores deben usarse alternativamente para mejorar la eficacia.
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Instrucciones para solicitar la tarjeta IC de alquiler de bicicletas en Hangzhou (tarjeta Z). En resumen, Z-card puede alquilar una bicicleta en Hangzhou y tomar autobuses, norias y taxis. Aunque no puedes usar el metro por el momento, considerando que el metro de Hangzhou es una basura conocida a nivel nacional, déjalo así. Por supuesto, la opción más importante, rentable y potente es alquilar bicicletas públicas. ¿Qué es una bicicleta pública? Las tarifas en el sitio web de bicicletas públicas de Hangzhou (bicicletas gratuitas) son las siguientes: en 1 hora: gratis por más de 1 hora, en 2 horas: 1 yuan por más de 2 horas, en 3 horas: 2 yuanes por más de 3 horas : Actualmente hay miles de plazas de aparcamiento en Hangzhou, 3 Yuan, las zonas más densamente pobladas en el lado este del Lago del Oeste están básicamente aquí. 1 hora de viaje gratis, puedes ir de un punto a otro, pero no. Puedes pedirlo prestado en cualquier punto de entrega de la carretera. Si no puede encontrarlo, ¡solo cuesta 1 yuan! No pude encontrarlo en 2 horas. Encienda su teléfono móvil para confirmar que todavía se encuentra en Hangzhou... Además de ser gratis, en comparación con alquilar un automóvil en una tienda pequeña, la bicicleta se puede devolver en cualquier lugar. Me roban todo el día, busco un lugar para mirar la bicicleta y finalmente tengo que devolverla. Las bicicletas públicas se pueden pedir prestadas y devolver en miles de lugares, y son de alta gama y elegantes. Es una vergüenza que no aproveches semejante ganga. Después de salir de Hangzhou por la noche, incluso si cree que el Lago del Oeste es solo un gran estanque, al menos estará conectado con esta ciudad gracias a su bicicleta. (Suplemento 20140311: Parece que las tarjetas en las estaciones de metro ahora se llaman Hangzhou Tong. Puede depositar previamente 300 yuanes en la tarjeta por primera vez. Después de alquilar una bicicleta por primera vez, el sistema convertirá automáticamente los 200 yuanes en depósito.) Todos los "Quioscos de Bicicletas" Los puntos de préstamo y devolución de bicicletas están equipados con quioscos. Este pequeño pabellón en el lugar pintoresco es generalmente un punto de información turística y puede obtener una gran cantidad de guías de viaje gratuitas, incluidos mapas bien elaborados de Hangzhou y estrategias de viaje muy detalladas. El mapa de ruta para caminar o andar en bicicleta es aproximadamente el siguiente (los lugares que te perdiste me destrozan el corazón. Si alguien lee esta respuesta y realmente solo planea pasar un día en Hangzhou, vomitaré sangre, ¡está bien!): Sin contar la distancia turística, todo el recorrido Unos diez kilómetros. Excluyendo Baidi Nanshan Road y Su Causeway (pero es difícil encontrar el punto de retorno cuando andas en bicicleta en Baidi, y definitivamente es más conveniente visitar Gushan a pie), no será demasiado agotador, pero personalmente siento que esta ruta es Todavía es un poco corto y el tiempo real de caminata definitivamente no es suficiente, o elige tus propios intereses. Por cierto, aunque sea sólo una imagen, me entristece no caminar por la calle Beishan y Baidi. Realmente soy un fan loco de Hangzhou. Si no contamos la distancia turística, el viaje total es de unos diez kilómetros. Excluyendo Baidi Nanshan Road y Su Causeway (pero es difícil encontrar el punto de retorno cuando se anda en bicicleta en Baidi, y definitivamente es más conveniente caminar por Gushan), no será demasiado agotador, pero personalmente siento que esta ruta Todavía está un poco ocupado y el tiempo real de caminata definitivamente no es suficiente, así que todavía miro. Depende de tus propios intereses. Por cierto, aunque sea sólo una imagen, me entristece no caminar por la calle Beishan y Baidi. Realmente soy un fan loco de Hangzhou. (Pensar en mi reciente carrera en Beijing, siete kilómetros por día, y poder correr en Osun ya es una oleada de felicidad. Pero pensar en los días en Hangzhou, poder estar con el Lago del Oeste todos los días... sosteniendo mi pecho y llorando.) "¿Hay algo que deba hacer antes de ver el Lago del Oeste? "Resolvamos la emoción de ver el Lago del Oeste. Desde el puente Longxiang a lo largo de Yan'an Road hacia el norte, primero visite el Salón Conmemorativo de Ma Yinchu (una unidad nacional de protección de reliquias culturales clave, en lo sucesivo denominada "Seguridad Nacional", lo mismo a continuación) y los antiguos sitios del Tribunal Superior Provincial de Zhejiang. y el Tribunal de Distrito del Condado de Hangzhou (Unidades de Protección de Reliquias Culturales Provinciales de Zhejiang, en lo sucesivo denominadas "Protección Provincial", lo mismo a continuación), se inauguró como Sala de Exposiciones de Construcción Urbana de Hangzhou, donde puede tener una idea aproximada de lo que cómo se ve el Hangzhou moderno. Cerca de la intersección se encuentra el centro comercial de libros en Chunqing Road. Puedes entrar y comprar una guía de Hangzhou, como "Buscando la ciudad y Hangzhou". Incluso si realmente no te gusta esta serie, el Qiongyoushu en general hace que este mal libro sea bueno para leer. (20140311 agregado: La buena noticia reciente es que la serie de guías de viajes de renombre internacional LonelyPlanet finalmente se lanzó en Zhejiang, que es suficiente para los turistas comunes.
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