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Esto se debe a que la coordinación integral de los derivados fenólicos, sustancias aromáticas, aminoácidos, vitaminas, etc. en el té, especialmente los efectos integrales de los polifenoles, la teanina y la vitamina C del té, pueden promover la oxidación de grasas, ayudar a la digestión y reducir la grasa y el peso. . Además, los polifenoles del té pueden disolver la grasa y la vitamina C puede promover la excreción de colesterol. El té verde en sí contiene té ganina, que puede mejorar la dureza de los vasos sanguíneos y hacerlos menos propensos a romperse. Un estudio publicado en mayo de 2002 en el Journal of Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón demostró que beber té con regularidad puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, en Estados Unidos, realizaron una encuesta de seguimiento a 1.900 pacientes con enfermedades cardíacas, principalmente personas mayores de 60 años. La encuesta encontró que aquellos que bebían un promedio de más de 65.438 tazas de té por semana tenían un menor riesgo de muerte aproximadamente tres años y medio después de un ataque cardíaco que aquellos que no bebían té. El estudio también mostró que incluso los pacientes que bebían menos de 14 tazas de té por semana tenían probabilidades de reducir la mortalidad por enfermedades cardíacas en un 28%. 2. Luchar contra el cáncer. El té verde contiene polifenoles del té y cafeína, que tienen efectos integrales. No sólo refrescan la mente, sino que también mejoran la inmunidad humana y combaten el cáncer. En los últimos años, la Sociedad Química Estadounidense ha descubierto sistemáticamente que el té no sólo tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer del sistema digestivo, sino también sobre el cáncer de piel, pulmón e hígado. La investigación científica ha confirmado que las sustancias anticancerígenas orgánicas del té incluyen principalmente polifenoles del té, teofilina, vitamina C y vitamina E; los elementos anticancerígenos inorgánicos del té incluyen principalmente selenio, molibdeno, manganeso y germanio. Los científicos chinos y japoneses creen que las catequinas de los polifenoles del té tienen el mejor efecto anticancerígeno. 3. Esterilización antitóxica. El uso del té como medicina desintoxicante se remonta a la antigua era Shennong (alrededor del 2737 a. C.). El dicho "Shen Nong probó cientos de hierbas, encontró setenta y dos venenos todos los días y usó té para aliviarlos" está registrado en "Registros históricos de Huang San", "Huainanzi Xiu Martial Arts", "Bencao Yiyan" y otros libros. El sabio del té Lu Yu señaló en el primer libro autorizado del mundo sobre la ciencia del té, "Tea Classic", hace más de 1200 años (780 d.C.), "El té es la bebida más adecuada porque está frío... Si tienes calor o sed , congestión, dolor de cabeza, ojos cansados, extremidades cansadas y molestias en las articulaciones, simplemente bébalo cuatro veces. Los síntomas anteriores enumerados por Lu Yu son muy parecidos a los casos típicos de neumonía o casos sospechosos, Chen Zangqi, de la dinastía Tang. Escribió en "Compendio de Materia Médica": "Calma tu sed". Elimina las epidemias. Té caro también. El famoso eunuco Liu también mencionó "eliminar los forúnculos con té" como una de las diez virtudes del té. Desde la dinastía Tang, ha surgido una nueva narrativa en la investigación sobre el té realizada por médicos en dinastías pasadas. Esta narrativa es similar al uso del té para desintoxicar y esterilizar. Sin embargo, debido a la ciencia subdesarrollada en ese momento, las enfermedades altamente contagiosas y epidémicas se denominaban colectivamente "plaga" o "forúnculos". Si bien no se especifican las bacterias y los virus, se ha demostrado que beber té ayuda a desintoxicar y matar las bacterias. La comunidad médica moderna continúa realizando investigaciones en profundidad sobre las funciones del té para el cuidado de la salud. En 2003, científicos estadounidenses informaron en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias que "una sustancia química llamada 'teanina' en el té puede aumentar cinco veces la capacidad del cuerpo para resistir infecciones". 4. Longevidad. El efecto antienvejecimiento del té verde en el cuerpo humano se refleja principalmente en los efectos coordinados de varios componentes químicos eficaces y múltiples vitaminas, especialmente polifenoles del té, cafeína, vitamina C, sustancias aromáticas, lipopolisacáridos, etc. , puede mejorar la actividad del miocardio humano y la elasticidad de los vasos sanguíneos, inhibir la arteriosclerosis, reducir la incidencia de hipertensión y enfermedades coronarias, mejorar la inmunidad, antienvejecimiento y hacer que las personas vivan más tiempo. La investigación médica muestra que los polifenoles del té no solo pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, sino que también mejoran la dureza y elasticidad de los capilares, reducen los lípidos en la sangre y son extremadamente útiles para prevenir y tratar enfermedades comunes en personas de mediana edad y ancianos. personas como hipertensión y enfermedades cardiovasculares. El té contiene selenio y es selenio orgánico, que es más fácil de absorber que el selenio de los cereales y aceites. El Dr. Richard Paixiwat de Estados Unidos cree que agregar selenio a los alimentos, combinado con vitamina C y vitamina E, puede prolongar la vida humana, y el té es rico en estos extraños elementos que son beneficiosos para la vida. El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son leyes irresistibles. La llamada "inmortalidad" es falsa, pero la "longevidad" es cierta. Hay innumerables ejemplos de consumo de té y longevidad.
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Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel y vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzanas: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer alimentos ligeros al día siguiente de la comida de manzanas. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí).
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Por ejemplo, los narcisos son hermosos, pero contienen una variedad de alcaloides, que pueden provocar una serie de síntomas incómodos como mareos y diarrea. Sin embargo, los narcisos son un ingrediente esencial en los analgésicos durante la cirugía. Es posible que el narciso, al igual que el nardo, no cause ninguna molestia al principio, pero con el tiempo puede provocar mareos. Por lo tanto, a la hora de comer flores, no todas las flores son aptas para el consumo directo, sino que hay que cribarlas cuidadosamente. Entonces la pregunta es, dado que las flores son "tóxicas" y "no tóxicas", ¿cómo comían flores los literatos de la dinastía Tang? Si se divide por platos, hay dos tipos: uno son los platos fríos. Quizás cuando vayamos a comer a muchos hoteles grandes ahora, antes de que se sirvan oficialmente los platos calientes, habrá varios aperitivos, entre los que no es difícil ver flores en el plato. Pero en la dinastía Tang, el papel de las flores no se limitaba a la decoración: a menudo se utilizaban como ingrediente principal de los platos fríos. Por ejemplo, al gran poeta Liu Yuxi le encantaba comer un plato frío llamado plántulas de crisantemo y juncos. (Cangrejo herradura: jρ, tabaco: fú) El nombre de este plato parece muy literario, pero en realidad requiere ingredientes muy simples. Las plántulas de crisantemo son, naturalmente, las hojas tiernas de los crisantemos. En cuanto a los espárragos, son lo que ahora llamamos rábanos. Crisantemo Este plato frío en realidad consiste en brotes de crisantemo picados mezclados con rábano rallado. Ahora se llama "Rábano rallado con crisantemo" ~ Combinando el rábano crujiente con los refrescantes brotes de crisantemo, definitivamente será muy refrescante. El rábano rallado con crisantemo (ver imagen) generalmente se refiere al rábano blanco. En cuanto a por qué este plato era el favorito de los literatos de la dinastía Tang, se originó en una novela llamada "Tres registros de Yunxian" de finales de la dinastía Tang. Fue escrita por Feng Zhi, un literato de finales de la dinastía Tang, y de manera vívida. descrito con una "plántula de crisantemo" El gran poeta Liu Yuxi. "Unxian Sanlu cambia té por recuperar la sobriedad": Lotte entra en la aduana, Liu Yuxi sufre de alcoholismo. Yuxi intercambió plántulas de crisantemo y juncos por dos bolsas de té de Lotte Clase 6 para recuperar la sobriedad. Este "Té Liudao" es un famoso té creado por Bai Juyi, que tiene el efecto de aliviar la resaca. Entonces, después de que Liu Yuxi bebiera demasiado la noche anterior, fue a ver a Bai Juyi a la mañana siguiente. Los dos hermanos se reunieron muy afectuosamente. Para recuperar la sobriedad, Liu Yuxi sacó su "Chrysanthemum Miao Reed" favorito y lo reemplazó con un plato de Bai Juyi. Esta historia es suficiente para mostrar que al menos a los literatos de la dinastía Tang les gustaban los platos fríos que utilizaban flores como ingredientes, especialmente las plántulas de crisantemo mezcladas con plántulas de crisantemo, que es un aperitivo indispensable en la mesa. Se dice que la gente moderna ha restaurado el "rábano Chrysanthemi". Corté las plántulas de crisantemo y el rábano en trozos igualmente finos y no se pudieron ver. ¿Puedes verlo? Hablando de platos fríos elaborados con flores, hay otro plato famoso en la historia. "Oro, jade, plata y carpa" se hicieron populares durante las dinastías Tang y Song. Gui Rixiu, un gran escritor de finales de la dinastía Tang, escribió una vez un poema alabando a la carpa plateada dorada: * *No hay nada que felicitar cuando se trata de la carpa plateada dorada. ——"Tres cosas del nuevo otoño" Este manjar hecho de flores y lubina es uno de los platos favoritos de la gente del sur del río Yangtze. Por ejemplo, "La esposa del comerciante de sal" de Bai Juyi describe vívidamente la escena de los pescadores en el río Yangtze comiendo carpa plateada: Además, el pescado del río es muy barato y el arroz es rojo, amarillo y naranja. Desde la perspectiva del desarrollo, como alimento representativo de "flores como vegetales", la carpa plateada dorada no sólo era popular en la dinastía Tang, sino también un manjar de primera clase en la dinastía Song. China en la punta de la lengua, en primer lugar, según "Taiping Guangji", uno de los ingredientes principales de la carpa plateada son las flores. Pero si eres lubina y carpa plateada, definitivamente hace heladas en agosto o septiembre. Recolecte lubina de menos de un metro de altura en carpa plateada seca, remójela, envuélvala en un paño, escurra el agua y extiéndala en un plato. Tome las flores y hojas suaves y fragantes, píquelas finamente alternativamente y sofríalas con la carpa plateada. Después de las heladas, la lubina queda blanca como la nieve y no tiene olor a pescado. La llamada "carpa dorada" también es deliciosa en el sudeste. ——La "recolección de flores y hojas suaves y fragantes" mencionada en el artículo "Taiping Guangji·Volumen 234·Food" (accesorios comestibles y no comestibles) consiste en recoger las hojas tiernas de las flores y cortarlas en filamentos de las mismas. de espesor, y luego se mezcla uniformemente con lubina seca, lo que la convierte en el mejor manjar por el que es famoso el sudeste. La versión moderna de la comida única "Jinyu" no sólo fue amada por los literatos de la dinastía Tang, sino también buscada por literatos y poetas de la dinastía Song. Por ejemplo, el gran poeta Lu You una vez elogió el oro y el jade de esta manera: "Xia": no hablé de apilar oro y jade, sino que vi cómo el mortero golpeaba el oro y el jade.
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Mientras una persona absorba más de la que consume, el exceso de energía se almacenará en forma de grasa y la persona aumentará de peso. Este mecanismo no tiene nada que ver con la frecuencia y el método de pérdida de peso. También tomé muchos desvíos durante ese tiempo y quise rendirme, pero al ver mi comportamiento cambiar un poco, todo el dolor fue nada. Especialmente cuando el ejercicio se convierte en un hábito de estilo de vida, tan importante como comer y dormir, resulta mucho más fácil cumplirlo. Incluso si no vas al gimnasio, te sentirás incómodo en todas partes. Es encantador sentirse tan tranquilo después de hacer ejercicio cuando estás sudando. En segundo lugar, tenga cuidado con lo que come. ¿Es pecado ser goloso? Me encantan los dulces y nunca he podido renunciar a ellos, pero he aprendido a decidir cómo comerlos en función de las calorías que contienen. Por ejemplo, una galleta que pesa menos de 20 gramos contiene casi 100 calorías, pero ¿es suficiente para comer una? Imposible. Se necesitan al menos cinco o seis trozos para parar. Después de comer estos cinco o seis trozos de galletas, ¿no los comerás? ¡De ninguna manera! Además de comida china y tal vez un refrigerio nocturno. Si no hay actividad física, el requerimiento básico diario es de unas 2.000 calorías, y los refrigerios habituales por sí solos casi alcanzan esta cifra. No todas las calorías de las tres comidas se han almacenado y convertido en grasa. Asegúrate de comer lo suficiente. Cuando se tiene hambre, la gente tiende a perder la cabeza. En este momento, se suele optar por alimentos ricos en calorías como el chocolate. Por lo tanto, al mismo tiempo que se reduce la ingesta de alimentos, se debe aumentar el ejercicio, de manera que se reduzca la salud sin dejar secuelas. Procura comer verduras y frutas frescas, y no debe faltar el alimento básico, principalmente el pan. Me gusta el yogur y las frutas tropicales, como la papaya, la pitahaya y el plátano, y también tomo suplementos vitamínicos adecuados. Aunque las verduras son buenas, hay que comerlas con prudencia: siete tipos de verduras son una buena noticia para que las personas gordas pierdan 3 kilogramos en 7 días. Lección aprendida: aprenda a contar las calorías de diferentes alimentos y no ignore el efecto destructivo de los refrigerios en su plan de pérdida de peso. En tercer lugar, corre y pierde peso. Lo más difícil de afrontar en mi proceso de pérdida de peso es el período de cuello de botella de la pérdida de peso. En este momento, necesito cambiar para superarlo. Mi experiencia es probar muchos aspectos como tiempo, método, método, dieta, etc. Después de incansables esfuerzos, finalmente logré reducir mi peso de 65 libras a 47 libras después de 6 meses. Toda su persona ha cambiado, no solo ha cambiado su figura, sino que también está más enérgico que antes. Al ver mi nuevo yo, el entrenador me recordó específicamente: "Es difícil perder peso y es difícil prevenir el rebote. El rebote causará un gran daño al cuerpo. No estés muy feliz cuando el primer paso sea exitoso. Presta atención a mantenerte firme". a los hábitos alimenticios saludables que ha desarrollado". Cuarto, me gustaría compartir mi experiencia de pérdida de peso con usted. 1. Desarrolla un plan de fitness científico basado en tus propias características físicas. 2. Actitud quisquillosa con la comida. 3. Haga ejercicio y mantenga los hábitos de vida saludables que ha desarrollado. Nuestra motivación para seguir perdiendo peso proviene de la estimulación del mismo sexo: cuando vemos a otras personas luciendo ropa bonita, nos toca a nosotros decir: lo siento, no tenemos una talla tan grande. Dime, ¿es posible adelgazar sin deprimirte? Creo que la mejor manera de perder grasa es corriendo, pero también conviene intercalar con otros ejercicios aeróbicos. Se debe tener cuidado para proteger la articulación de la rodilla. Sólo puedes descansar un máximo de dos días a la semana y no puedes ignorar el entrenamiento con equipo. El cuerpo musculoso es muy hermoso. En junio de 2002, me encontré con una promoción de apertura de un gimnasio, así que por curiosidad me senté y charlé con el asesor de membresía. A través de su presentación, puse mi última esperanza de perder peso en el ejercicio saludable y comencé una vida fitness. Mi entrenador comenzó con la prueba de aptitud física más básica y desarrolló un plan de acondicionamiento físico para mí. Perdí 3 kg en una semana. ¡Estoy extasiado! Esto también me dio la motivación para persistir, pero al mes siguiente, en lugar de perder peso, gané algo de peso. Estaba tan frustrado que pensé que estaba nuevamente en una pesadilla de rebotes. El entrenador observó mis cambios y pacientemente me dijo que el aumento de peso se debía al crecimiento muscular, por un lado, y al mal control de la dieta, por el otro. Esto me hizo darme cuenta de que una pérdida de peso exitosa todavía requiere mucho conocimiento, no solo ejercicios estúpidos.
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