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- Diario de pérdida de peso del pequeño GuaiguaiHay muchas formas de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la pérdida de peso dietética deben ser las principales. Los medicamentos orales no deben utilizarse como base. Los métodos de pérdida de peso comúnmente utilizados son: ① pérdida de peso preventiva; ② pérdida de peso por ejercicio; ③ pérdida de peso por comportamiento; 5 pérdida de peso por sauna; 7 pérdida de peso con masaje; pérdida; 10 pérdida de peso electrónica. Entre ellos, los medicamentos para bajar de peso no se pueden utilizar ampliamente. La pérdida de peso medicinal es un método de pérdida de peso ineficaz desarrollado sobre la base de la pérdida de peso física y química mencionada anteriormente. Hay dos formas de perder peso: suprimir el apetito y promover el metabolismo. Los medicamentos para bajar de peso tienen muchos efectos secundarios y deben evitarse en la medida de lo posible. La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae inconvenientes a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos.
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Siempre siente como si hubiera algo en la garganta que no se puede tragar ni escupir, tos irritante, sequedad, hinchazón, congestión, picazón, etc. , pero rara vez me duele la garganta. Vomitar flema espesa por la mañana puede provocar náuseas fácilmente. Debido a que el cáncer de esófago o de hipofaringe tendrá síntomas similares en las primeras etapas, debe acudir al hospital para un examen detallado después de descubrir los síntomas anteriores para confirmar el diagnóstico. Las recomendaciones de tratamiento deben ser hechas por los médicos de manera específica según la causa. Para el tratamiento sintomático local, se pueden seleccionar medicamentos patentados chinos, como Li Yanling, Caohual Lozenges, Bao'an Powder, etc. , también se puede utilizar con bebidas de té: Huashang, Ophiopogon japonicus, Pangda Dahai, regaliz crudo, a menudo elaborado con agua hirviendo. Bebida Qingyan: 50 g de carne de ciruela negra, 50 g de regaliz crudo, 50 g de adenophora, 50 g de Ophiopogon japonicus, 50 g de Platycodon 50 g, 50 g de Scrophulariaceae, triturar y mezclar uniformemente, 15 g cada vez, beber con agua hirviendo. Precauciones Preste atención a la higiene bucal e insista en cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y después de las comidas. Reduce la irritación del polvo de tabaco y alcohol y corrige el mal hábito de respirar por la boca. Se debe reforzar el ejercicio físico para mejorar la condición física, prevenir infecciones del tracto respiratorio, consumir menos tabaco y alcohol y tratar activamente las enfermedades perifaríngeas. Organice su vida de manera razonable, mantenga su estado de ánimo cómodo y evite las preocupaciones y la depresión. Mantenga la temperatura y la humedad interiores adecuadas y el aire fresco. Es recomendable ingerir algunos alimentos ligeros, ácidos y nutritivos, como frutas, verduras frescas, aceitunas, etc. Tome pastillas para la garganta Four Seasons, pastillas para la garganta de menta, etc. con regularidad. La faringitis crónica es una inflamación crónica de la mucosa faríngea. La inflamación difusa suele ser parte de la inflamación catarral crónica del tracto respiratorio superior y la inflamación localizada suele ir acompañada de inflamación del tejido linfoide faríngeo. Esta enfermedad equivale a la laringitis crónica en la medicina tradicional china. 1. Criterios de diagnóstico de la medicina occidental: (1) Historial médico: a menudo hay antecedentes de faringitis aguda recurrente o respiración bucal prolongada debido a enfermedades nasales, exceso de tabaco y alcohol, aire seco en un mal ambiente, polvo y contaminación por gases irritantes. etc. (2) Síntomas: malestar en la garganta, dolor, picazón, sequedad, ardor, tabaquismo, sensación de cuerpo extraño, etc. Tos irritante, tos con secreciones por la mañana e incluso náuseas. La enfermedad dura más de 2 meses y los síntomas suelen ser causados por frío, frío, fatiga, locuacidad, etc. (3) Examen: la congestión crónica en la faringe empeora. Congestión de color rojo oscuro o dendrítica; hiperplasia de los folículos linfáticos en la pared faríngea posterior, o hinchazón de los cordones faríngeos laterales; hiperplasia e hipertrofia de la mucosa faríngea, o sequedad, atrofia, adelgazamiento y secreciones adheridas. Si todos los síntomas anteriores están presentes, el diagnóstico puede confirmarse con 1 o más resultados de la prueba. 2. Diferenciación del síndrome de la MTC: la inflamación faríngea aguda incluye deficiencia de fuego, deficiencia de pulmón y bazo, síndrome de flema-calor y síndrome de estasis de flema y sangre, que es muy similar a la inflamación aguda de las amígdalas. Tanto la faringitis como la amigdalitis pueden ser causadas por las mismas bacterias y virus, pero los síntomas de la faringitis no son tan graves como los de las amígdalas. Algunos profesionales médicos se refieren a estas dos enfermedades como faringitis aguda. La faringitis crónica es una lesión faríngea difusa causada por una infección crónica, principalmente inflamación de la mucosa faríngea. La mayoría de ellos son adultos y la incidencia de enfermedades de garganta entre los residentes urbanos representa del 10% al 20%. Debido a su evolución prolongada y sus síntomas persistentes, es difícil ver efectos obvios a corto plazo y difícil de curar. Las principales razones son las siguientes: 1. La faringitis aguda recurrente no se cura completamente y se vuelve crónica debido a la irritación prolongada del polvo o gases nocivos, el tabaquismo y el alcohol excesivos u otros malos hábitos de vida, la irritación por las secreciones de la sinusitis, las alergias o la disminución de la resistencia del cuerpo, etc. 2. La faringitis crónica también puede ser una manifestación local de algunas enfermedades sistémicas, como anemia, indigestión, estreñimiento prolongado, enfermedades cardíacas, bronquitis, asma, enfermedades hepáticas, diabetes, nefritis crónica, etc. 3. Factores ocupacionales. Principalmente entre los trabajadores del doblaje, como profesores y actores. Porque cantar en varios idiomas durante mucho tiempo irritará la faringe y provocará congestión crónica. Puntos clave para el autodiagnóstico de faringitis crónica: síntomas diversos, malestar en la garganta, sensación de cuerpo extraño, sensación de flema pegajosa, sensación constante de que hay algo en la garganta que no se puede tragar ni escupir, como obstrucción, hinchazón, ardor, sequedad. , picor, tos irritante, ligero dolor de garganta. La tos se utiliza a menudo para eliminar las secreciones, especialmente cuando se tose fuerte por la mañana para eliminar las secreciones faríngeas, los síntomas pueden aliviarse temporalmente. Debido a que el cáncer de esófago o de hipofaringe tendrá síntomas similares en las primeras etapas, debe acudir al hospital para un examen detallado después de descubrir los síntomas anteriores para confirmar el diagnóstico. Después de la formación de la faringitis crónica, existen tres tipos de lesiones: una es la faringitis crónica simple. Se manifiesta como congestión crónica de la mucosa faríngea; la segunda es faringitis hipertrófica.
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