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Si una persona consume 800 calorías menos, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si las calorías aportadas al organismo son muy pocas, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Come menos carne y pierde 10 kilos en dos meses: Los expertos señalan que cada gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. Los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías que las grasas, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada semana 4; horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, a 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas.
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Esto es para expresar todo el significado de la muerte de Chen Yue, el tratamiento médico y las diferentes formas de entierro son exactamente iguales, espero que esto sea un factor. ¡Imágenes! Brillante con una astronomía impresionante pero una geografía impredecible, ¡hay pulso! Seis puntos, ¡qué suerte! Hay tres elementos a distinguir: el pulso distingue la diferencia. El lugar del entierro es bueno, pero los tontos piensan que debemos saber cuál es el día del entierro. El suelo también está lleno de Qi y está lejos de los seis meridianos. Hay tres yin y tres yang (Jueyin, Taiyin, Shaoyin, Sala Shenyu. El sol, el yangming y el shaoyang flotan en la superficie). Lo mismo ocurre con la tierra, por lo que las montañas son colinas, son colinas planas, son venas. , son líneas, el Qi es pesado y son yin. Pingyang, Pingyang, un nivel, una vena y una línea, Qi flota, es Yang. El médico administra la medicina según los clásicos y distingue el uso. Los medicamentos no se pueden tirar, pero la ley se puede utilizar arbitrariamente. Las montañas y colinas están inclinadas hacia arriba y el cuerpo pertenece al yin. El método consiste en tomar el yang del yin, por lo que los puntos de acupuntura deben ser planos y luego deben estar altos. Si están altos, vivirán una larga vida. , y si están bajos, morirán de locura. Lo mismo ocurre con el Yang plano, el método es tomar el Yin del Yang, por lo que el punto debe elevarse y luego sentarse bajo. Si es bajo, mostrará longevidad, y si es alto, conducirá a. muerte tonta. Si te sientas en lo alto, la arena será alta; si te sientas en lo alto, serás próspero; si te sientas en lo alto, morirás. (La arena en el montículo pequeño es muy larga a la izquierda y muy pequeña a la derecha. La arena es baja y el agujero es alto. Si hay hormigas en la parte superior de la boca poco profunda, la parte superior goteará y el La parte inferior tendrá viento.) Siéntese agachado, la arena está baja y la parte baja está ventilada, la de Wang Ding, y todo lo cubierto con ella se desvanecerá. (Pingyang, Pingyang, quédate en el poste alto izquierdo, que es largo, y en el poste alto derecho, que es pequeño. Es bueno mantener un agujero en un agujero a gran altura, y está bien estar lejos del agua en altitudes elevadas.) Son los cuatro principios principales Yin y Yang son opuestos, y el usuario también lo es. (A veces hay colinas y colinas, y el Qi está lleno de vetas de piedra, pero hay Ding que ignora la fuga de viento. A veces hay mares planos y aguas altas, y están Ding y Xiu. Por el contrario, hay también maneras de vivir.) Si los postes están nivelados, habrá más gente para sentarse. (Si la colina se eleva desde la cima y el pulso es el mismo que el de la cueva de la montaña, puedes sentarte en ella más tarde). Hay espacio para sentarse en el medio, hay espacio para sentarse detrás de la llanura y hay espacio para sentarse. en el centro. El ancho del pulso pertenece al Yang, el punto de acupuntura está en la pequeña parte del haz y el Yin se deriva del Yang. El pulso estrecho pertenece al yin y el punto está en el punto de relajación. El yin es para obtener el yang. En cuanto a la distancia entre la arena izquierda y derecha, es adecuada tanto para vivir como para ver. (En el lado sin arena habrá agua, por eso se llama agua, que es arena. También hay personas con arena alta, que van primero al agua y luego van al punto inverso. Personas con arena baja y fina El agua aparece en la punta y brilla, lo cual es ligeramente diferente de Shanhaiguan. Las personas que usan estas dos cosas están en la intersección del yin y el yang, y también usan ambas, ¡pero aún tienen sus usos! ¡Gente que lo usa junta! Pero, ¿qué pasa con el método de los seis dioses, entonces hay altas montañas y colinas conectadas en el medio del lago, por lo que el método de recolectar agua es un dios? (El Qianlong está casado, trae el lago a cada río. Su poder es enorme y su espíritu es varias veces mayor que el de las montañas profundas sin agua. El agua es débil y próspera, y el gran dios dice que es Más fuerte que el dragón. Los altibajos de la tumba (en parte debido al agua) Los hay de Pingyang y los de Pingyang. Los que caen en el borde de la montaña Dungang se combinan con el método de arena del pico Xiaoxing. montañas, mientras que las que tienen flotadores Pingyang son largas y difíciles de cavar, la piedra del sol es cóncava y hay estribos para excavarla. El Qi es realmente como una cueva, y la pantalla de piedra es como un espejo y el suelo. se ara para el entierro.) Sus montañas planas están en su mayoría frente al mar (la mayoría de sus montañas planas son donde el agua se encuentra con la arena. Pingyang también tiene estribaciones (el conferenciante dijo que Pingyang está a tres metros de la montaña)) o Pingyang Pingdun está. similar a Pinggang, o la cueva de Pinggang es ancha y poco profunda, es similar a Pingyang en Pingyang (es necesario cultivar la tierra para formar un disco para convertirse en una estrella, vivir en qi para ganar yin y convertirse en un subsuelo bendito cueva Hay una protuberancia en el nivel y el agua huésped no invade los meridianos. Se llama recolección pero no dispersión.) O el innato Pingyang, sin crestas ni venas, similar a la llanura de Pinggang (la tierra plana produce una. forma cuadrada de suelo alto, y la ira está mayormente en la esquina, pero no hay vena para probar el dragón, ni arena para probar el punto de acupuntura, por lo que también es lo mismo que Pingyang.) O es un océano horizontal estático , campos bajos. El límite entre los dos lados de un camino profundo es similar al de una llanura. Si el camino del campo está tres pies más abajo, el empuje del agua tiene diferentes métodos de vida, que es como la combinación del yin y el yang. enfermedad y la combinación de agentes de calentamiento y enfriamiento. Pero también hay personas que toman medicamentos según los meridianos, pero la enfermedad se cura de vez en cuando y la capacidad de distinguir es vergonzosa, pero es difícil recuperar la felicidad original. ¿Qué es esto? Si está enojado, hable sobre los chismes en detalle, pero no permita tres yuanes. ¡Seiji Maehara! Las raíces de Wanhui están unificadas en Heluo y el mapa conecta el cielo. Se necesitaron decenas de días para construirlo y el libro pasó a los nueve palacios. Es una semana de suerte, unificando Shangyuan, asistido por jade negro, unificando las Llanuras Centrales, las Llanuras Centrales cuatro, Zhu Nai cinco, Xia Yuan siete, ochenta y nueve veces, el dragón y el agua uno frente al otro.
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