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Las manifestaciones más típicas del peso húmedo del cuerpo humano son debilidad general, letargo y pesadez, acompañadas de síntomas como mala función del bazo y del estómago, pérdida de apetito, obesidad, debilidad y acné. Por eso, en el largo verano, es muy importante eliminar la humedad para mantener el cuerpo con energía. El té verde de semillas de Coix fortalece el bazo, elimina la humedad y elimina los edemas. El bazo gobierna el transporte y la transformación, y un bazo sano permite al cuerpo transportar agua y humedad con normalidad. Por tanto, es necesario fortalecer el bazo eliminando la humedad. La semilla de Coix tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, la diuresis y reducir la hinchazón. La semilla de coix, también conocida como semilla de coix, tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, disipar el reumatismo, la diuresis y fortalecer el bazo y el estómago. , comúnmente utilizado para diversos síntomas causados por edema, tos con calor pulmonar, reumatismo y calor húmedo. La cebada se puede agregar al arroz, mijo, dátiles rojos, frijoles rojos y otros alimentos para cocinar gachas, lo que tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y mantener la salud. En verano y otoño, guisar cebada con melón de invierno y frijoles rojos puede aliviar el calor, la diuresis, promover la producción de líquidos corporales e hidratar la sequedad. En verano la gente está agotada por la humedad y el somnolencia. Puede utilizar semillas de coix y té verde para preparar té, que tiene un buen efecto para fortalecer el bazo, eliminar el calor y la humedad. Ingredientes para el té verde de cebada: 3~5g de té verde, un puñado de cebada. Uso: Poner los granos de coix en la olla, sofreír a fuego lento hasta que estén ligeramente carbonizados, luego poner en una taza con té verde, remojar en agua hirviendo durante 10 a 15 minutos, dejar enfriar y beber. 1 dosis al día. Eficacia: Mejora el cansancio físico, letargo, acné, pérdida de apetito, apatía y otros síntomas provocados por la humedad estival. Después de un largo verano, Lu (un maestro chino en medicina tradicional china) estaba muy débil. El té verde de cebada puede ayudarte a aliviar la fatiga. Changxia se refiere a la estación alterna entre el verano y el otoño, que es la etapa de transición entre la liberación y la recolección de Yang Qi en el cuerpo humano. Yang Qi tiene la función de promover, y el funcionamiento de varios órganos del cuerpo requiere la promoción de Yang Qi. Durante el largo verano, Yang Qi comenzó a esconderse, su metabolismo se ralentizó y no fue fácil transportar el agua del cuerpo humano. Además, durante el largo verano, cuando el clima es caluroso y la atmósfera se eleva, el cuerpo humano es particularmente susceptible a la humedad externa, lo que hace que la humedad dentro y fuera del cuerpo produzca somnolencia. Las manifestaciones más típicas del peso húmedo del cuerpo humano son debilidad general, letargo y pesadez, acompañadas de síntomas como mala función del bazo y del estómago, pérdida de apetito, obesidad, debilidad y acné. Por eso, en el largo verano, es muy importante eliminar la humedad para mantener el cuerpo con energía. El té verde de semillas de Coix fortalece el bazo, elimina la humedad y elimina los edemas. El bazo gobierna el transporte y la transformación, y un bazo sano permite al cuerpo transportar agua y humedad con normalidad. Por tanto, es necesario fortalecer el bazo eliminando la humedad. La semilla de Coix tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, la diuresis y reducir la hinchazón. La semilla de coix, también conocida como semilla de coix, tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, disipar el reumatismo, la diuresis y fortalecer el bazo y el estómago. A menudo se usa para el edema, la tos con calor pulmonar y diversos síntomas causados por el reumatismo y. calor húmedo. La cebada se puede agregar al arroz, mijo, dátiles rojos, frijoles rojos y otros alimentos para cocinar gachas, lo que tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y mantener la salud. En verano y otoño, guisar cebada con melón de invierno y frijoles rojos puede aliviar el calor, la diuresis, promover la producción de líquidos corporales e hidratar la sequedad. En verano la gente está agotada por la humedad y el somnolencia. Puede utilizar semillas de coix y té verde para preparar té, que tiene un buen efecto para fortalecer el bazo, eliminar el calor y la humedad. Ingredientes para el té verde de cebada: 3~5g de té verde, un puñado de cebada. Uso: Poner los granos de coix en la olla, sofreír a fuego lento hasta que estén ligeramente carbonizados, luego poner en una taza con té verde, remojar en agua hirviendo durante 10 a 15 minutos, dejar enfriar y beber. 1 dosis al día. Eficacia: Mejora el cansancio físico, letargo, acné, pérdida de apetito, apatía y otros síntomas provocados por la humedad estival. Estos detalles de la vida pueden ayudarle a "eliminar la humedad" y corregir los malos hábitos: sentarse a menudo en el suelo, permanecer mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado, beber alcohol, comer alimentos grasosos y picantes, etc. Todo conducirá a la humedad, por lo que hay que cambiar estos hábitos. El ejercicio es una buena forma de eliminar la humedad: las personas que hacen menos ejercicio a menudo tienen el cuerpo pesado y son propensas a la fatiga, lo que significa que la humedad del cuerpo no puede salir. Por lo tanto, conviene hacer más ejercicio, incluso caminar o trotar, lo que puede favorecer el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la "deshumidificación". Alimentos milagrosos para eliminar la humedad: Además de la cebada, alimentos como la calabaza cera, frijoles rojos, lentejas, sandía, carpa cruciana, carpa, etc. también tienen el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Debes consumirlos con moderación. Las gachas de frijoles rojos y cebada y la sopa de melón y cebada de invierno son eficaces para eliminar la humedad. Las personas con mucha humedad pueden comerlas de 3 a 4 veces por semana. Sólo cuando estás bien descansado puedes tener energía: quedarte despierto hasta tarde hará que los órganos del cuerpo que deberían descansar sigan funcionando, lo que hará que los órganos, incluidos el bazo y los riñones, se cansen mucho, se reduzcan sus funciones y se reduzca su capacidad para transportar agua y humedad. , y el contenido de agua del cuerpo aumentó.
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En cuanto a las bebidas de cola, refrescos de zumo y zumos de frutas, contienen mucha azúcar. Por lo tanto, es mejor beber agua mineral y té. Las salchichas suelen contener hasta un 50% de grasa, por lo que es mejor cambiar a salchichas de pollo o jamón magro. Además, conviene comer pasta menos refinada, y lo mejor es sustituirla por pasta integral, porque no sólo hace que la gente se sienta saciada durante mucho tiempo, sino que también es rica en fibra dietética y favorece la peristalsis intestinal. 3. Establezca sus propios horarios de comida. Los horarios fijos para comer pueden regular el hambre. Pero la premisa es: realmente no comiste en el medio. Incluso si establece un horario fijo para comer, depende de la situación: aunque es un horario fijo para comer, pero no tiene hambre, simplemente cancele la comida. 4. ¡Debe haber un límite antes de que puedas estar lleno! Pero a la hora de comer también debes tener mucho cuidado con el momento de saciedad. Una vez que estés lleno, ¡no sigas comiendo! Los adultos te han enseñado desde que eras niño: "¿Quién sabe que cada comida es un trabajo duro?" El contacto prolongado le permite desarrollar el buen hábito de no desperdiciar. Pero los expertos te dicen que como quieres perder peso, no puedes comer cuando tienes el estómago lleno. Prefieres guardar las sobras en el frigorífico o llevártelas a casa que seguir comiendo hasta saciarte. 5. Elegir tu dieta es un principio muy importante. Si eres bueno comiendo, comes bien y comes bien, entonces no querrás comer nada de lo que veas. Aunque las hamburguesas o salchichas de los restaurantes de comida rápida son deliciosas, no son tan buenas como comer alimentos menos calóricos en casa. ¡Esto es mucho mejor que esas comidas rápidas cargadas de grasa! Disfrutar de tu dieta requiere que siempre priorices alimentos de alta calidad, ricos en nutrientes y bajos en calorías. 6. Beba más agua. Investigadores de la Universidad Humboldt de Berlín han confirmado mediante estudios que beber agua puede mejorar la conversión de energía. Por eso, para quemar más calorías, bebe al menos medio litro de agua todos los días. Si tus riñones están bien, puedes incluso beber 3 litros de agua al día. 7. Con una cocina hábil puedes hacer tu propia salsa espesa sin grasa. Por ejemplo, hervir una gran cantidad de cebollas y zanahorias juntas para hacer un puré, aderezado con un poco de salsa, que resulta muy nutritivo y bajo en calorías. Poner en la plancha del horno las berenjenas, los pimientos y la calabaza, añadir un poco de aceite de oliva, condimentos, un poco de vino y asarlos. Este también es un plato delicioso y bajo en calorías. 8. Masticar lentamente significa que se digiere la mitad de la comida. Como dice el refrán, masticar lentamente es digerir a medias. Pero la función de masticar lentamente va más allá de simplemente digerir bien los alimentos, porque el cerebro humano necesita algo de tiempo para indicar que está lleno. Además, masticar lentamente prolonga el tiempo de comida y hace que las personas sientan que han comido mucho. Esta ilusión puede tener efectos maravillosos en las personas. Si desarrollas el hábito de masticar lentamente, ¡incluso podrías convertirte en un “fanático del Slow Food”! 9. ¿Desarrollar buenos hábitos alimentarios y comer mientras mira televisión? ¿Leer el periódico y comer al mismo tiempo? Esto hará que tu cuerpo gane peso gradualmente. La razón es simple, porque sigues tragando cosas sin control. Los buenos hábitos alimentarios no se crean automáticamente, es necesario tomar la iniciativa para desarrollarlos. Por ejemplo, antes de cada comida en casa, conviene tomarse un momento para decorar bellamente la mesa del comedor y la vajilla. Este buen hábito le ayudará a evitar comer en exceso. 10. Haga más actividades entre semana "¡Más actividades entre semana!" - Este enfoque ha sido denominado científicamente "el método de generar calor durante actividades de ejercicio sin entrenamiento". Las investigaciones muestran que este método es más eficaz que correr una vez a la semana. Camine con más frecuencia en lugar de tomar el coche o el ascensor, suba y baje escaleras con más frecuencia; levántese para contestar el teléfono... En definitiva, ¡haga más actividades entre semana! Este es tu lema para perder peso.
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