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Luego use un cuchillo de piedra afilado para hacer una incisión en el costado, retire completamente los órganos internos, limpie el abdomen, llénelo con leche de coco y especias machacadas y cóselo como está. Una vez completado este paso, el cuerpo se coloca en bicarbonato de sodio durante 70 días, luego se lava, se envuelve de la cabeza a los pies con vendas de lino y se cubre con goma de mascar comúnmente utilizada en Egipto en lugar de pegamento común, y luego el cuerpo es entregado a sus familiares, los familiares lo colocaron en una caja de madera con forma humana especialmente hecha y lo guardaron en la tumba, de pie contra la pared. Este costoso método de eliminación de cadáveres era generalmente adecuado para faraones, dignatarios y personas adineradas. El método de momificación para los pobres es mucho más sencillo. Lavar el abdomen con laxantes, luego remojar el cuerpo en carbonato de sodio durante 70 días, sacarlo, dejar que el viento lo seque y enterrarlo en dunas de arena secas. Los antiguos egipcios, tanto ricos como pobres, eran momificados después de la muerte. Esto se debe a que los antiguos egipcios creían que los humanos estaban compuestos de cuerpo y alma, e incluso en el mundo del inframundo, los muertos todavía necesitaban sus cuerpos. Un cadáver no es un "cadáver inútil". Siempre que el cuerpo esté bien conservado, siempre se podrá utilizar. El alma se pierde gradualmente con la destrucción gradual del cuerpo, y la destrucción completa del cuerpo significa la desaparición completa del alma. Mientras el cuerpo se conserve y el alma tenga un lugar, el difunto puede reencarnar. El proceso y método de producción específicos son los siguientes: si alguien muere, su cuerpo primero se envía a un lugar llamado "Departamento de Ropa": se utiliza especialmente para purificar el cuerpo. Después de lavar el cuerpo con agua con gas, se envía a un lugar llamado "Babait" (que significa tierra pura) o "Per-Napier" (que significa hermosa casa) para completar el relleno de especias. Bueno, se están haciendo momias. Heródoto nos dejó información detallada al respecto. Primero aplica trementina derretida en tu rostro para proteger tu imagen facial y evitar que se seque demasiado rápido. En segundo lugar, el procesamiento cerebral. El artesano insertó un cincel en la fosa nasal izquierda, aplastó el hueso etmoides, y luego hizo girar la herramienta dentro del cerebro, destruyendo la médula cerebral. Se inserta una cuchara muy pequeña de mango largo en el cerebro a través de las fosas nasales, se extrae la materia cerebral y, finalmente, se introducen algunas drogas y especias en el cráneo vacío. Por lo general, el cerebro no se conserva. En tercer lugar, extraiga los órganos internos. Se extirparon el estómago, los intestinos, el hígado y los pulmones a través de una incisión izquierda en el abdomen. Luego use aceite de palma como solución limpiadora para limpiar el pecho y el abdomen. Los órganos antes mencionados a veces se envolvían cuidadosamente en bolas de colofonia y se colocaban en el abdomen de la momia, y otras veces se colocaban en pequeños frascos con tapa y se colocaban en el abdomen. Las vasijas pequeñas se volvieron cada vez más complejas desde el Reino Antiguo hasta el Reino Nuevo. Al principio, había algunas tapas de ollas simples, pero en el Reino Medio, había tapas de ollas con cabezas humanas. A principios del siglo XVIII, la tapa de la jarra estaba custodiada por los "hijos de Horacio". Sin embargo, la extirpación del corazón estaba prohibida en el antiguo Egipto. Consideran el corazón como un símbolo de sabiduría y hacen todo lo posible por mantenerlo dentro de sus cuerpos. En el Libro de los Muertos del Imperio Nuevo, hay un registro de tres hombres de turno que se turnan para cuidar el corazón. Cuarto, la deshidratación. Este es un proceso de secado importante. Los artesanos primero envuelven el álcali empapado y otros empastes temporales en tela, y luego los ponen en polvo alcalino empapado seco y los remojan durante aproximadamente 40 días. Después de drenar el agua, sacaron el relleno del interior y lo llenaron con mirra triturada, canela, álcali remojado, aserrín, etc., en bolsas de tela. Finalmente, suturaron cuidadosamente la incisión y colocaron un trozo de piel pintado con los ojos de Horacio, porque los antiguos egipcios extrañaban los poderosos poderes curativos y protectores de esta piel. Quinto, maquillaje y cirugía plástica. Para mantener la piel suave de la momia, fue embellecida selectivamente con una mezcla de leche, vino, especias, cera de abejas, trementina y brea. Los ojos de la momia están llenos de lino y piedra, muy realistas y vívidos. Finalmente, la momia fue recubierta con una capa de trementina para evitar la humedad. El maquillador también roció una capa de carmín en las mejillas de la momia, y usó una peluca trenzada en la cabeza, ropa y las mejores joyas. Sexto, paquete. Los egipcios creían que amortajar un cuerpo era peligroso, por lo que se acompañaban oraciones durante todo el proceso de amortajamiento (generalmente 15 días). Cada movimiento de las manos que vendaban el cadáver iba acompañado de una oración solemne o conjuro mágico, mientras se colocaban tiras protectoras entre las vendas de lino.
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Debido a que los egipcios enterraron los cadáveres a solo un metro de profundidad, después de un tiempo, la arena se fue desplazando gradualmente y algunos cadáveres inevitablemente quedarían expuestos. Los cuerpos quedaron completamente secos por la arena caliente y no se produjo ninguna descomposición normal. Así que la piel, el cabello y la apariencia de los cadáveres de hace cientos de años lucen increíbles. Estos cadáveres no son momias en términos técnicos y muchos permanecen intactos hasta el día de hoy. Después del 3100 a. C., la sociedad egipcia se organizó cada vez más bajo el gobierno de los faraones, y la creencia religiosa en el más allá se convirtió en el culto a los muertos. Los consagrados llegaron a creer que el cuerpo debía conservarse adecuadamente, lo que era tanto más necesario para que el difunto entrara en el cielo. Creían que si alguna parte del cuerpo se pudriera en la tumba, esa parte se perdería para siempre. Probablemente esta sea la razón por la que las estatuas que los egipcios hacían para decorar las tumbas de sus antepasados debían tener extremidades. Una vez que la preservación del cuerpo se volvió central para la creencia en el renacimiento después de la muerte, se hizo necesario que las personas fueran enterradas en tumbas de piedra sólida después de la muerte, no en arena, o eso pensaban aquellos que tenían el dinero para construir tumbas de piedra. Dado que el cuerpo ya no está enterrado en la arena, es natural utilizar otro método de embalsamamiento para reemplazar el efecto antiséptico de la arena seca. Como resultado, nació una nueva industria del embalsamamiento de cadáveres, y los embalsamadores también utilizaron el embalsamamiento de cadáveres como una receta secreta transmitida de generación en generación. En lugar de arena, los embalsamadores egipcios trataban los cuerpos con una sal de roca natural llamada carbonato de sodio, un polvo mezclado con carbonato de sodio y bicarbonato de sodio (el mismo bicarbonato de sodio y el mismo polvo de hornear que usamos todos los días en la actualidad). La función del natrón es como una esponja que absorbe agua, que puede absorber el agua del cadáver enterrado en el polvo de natrón. El embalsamador limpia los órganos internos del cuerpo con especias y diversos disolventes y finalmente envuelve el cuerpo en una mortaja de cientos de metros de largo. Algunos amuletos preciosos y refinados suelen estar intercalados entre capas de tiras de tela envueltas para proteger al difunto de ser molestado por monstruos en su camino al cielo. Hasta donde sabemos, las primeras momias, cuidadosamente conservadas y luego envueltas en tela, datan aproximadamente del 2600 a.C. Entre 1085 a. C. y 945 a. C., durante la XXI Dinastía Faraónica, la tecnología de embalsamamiento alcanzó su apogeo. Posteriormente, el espíritu de piedad religiosa fue sustituido paulatinamente por una actitud comercial que se aprovechaba de los demás. En lugar de tratar de mantener el cuerpo intacto, los embalsamadores se centraron en la apariencia de la momia (un poco como los funerarios modernos que aplican maquillaje para que el cuerpo sea visible para el difunto). Los embalsamadores usaban gruesas capas de colofonia para sellar el interior y el exterior del cadáver, y ocasionalmente usaban miel, que solo servía para ocultar el cadáver y no podía inhibir la descomposición del cadáver. Los embalsamadores también utilizaban especias de olor fuerte para enmascarar el olor persistente de los cadáveres. En las cajas de madera que contenían las momias pintó retratos realistas y explicó el pasado. Las técnicas que solían hacer grandes esfuerzos para mantener los cuerpos intactos han pasado de moda. Por lo tanto, las momias posteriores a menudo no están bien conservadas y pueden contener sólo huesos. Todavía en el siglo I a. C., los embalsamadores todavía eran venerados por sus habilidades y podían ganar mucho dinero con sus habilidades de embalsamamiento. Según Diodoro, un escritor griego que vivía en Egipto en aquella época, los embalsamadores del siglo I a.C. prestaban diferentes servicios para embalsamar cuerpos. Diodoro dijo que la tercera clase era la primera clase más barata y que el precio era bastante razonable, aunque no se registró el precio, sin embargo, no importa cuánto costara, me temo que la mayoría de los antiguos egipcios no podían permitírselo; Las personas y los agricultores que se ganaban la vida trabajando podían enterrar a los muertos siempre que encontraran un lugar. La tarifa de segunda clase es de 20 metros, lo que se estima equivale a unos 3.000 dólares estadounidenses. El embalsamamiento de cuerpo completo de primer nivel cuesta una moneda antigua, que hoy equivale a más de 10.000 dólares. La mayoría de las personas pobres no pueden permitirse el lujo de gastar una suma tan grande de dinero para preservar el cuerpo, por lo que todavía entierran a sus muertos con arena. Los cuerpos de estas pobres personas estaban menos descompuestos que los que habían sido embalsamados artificialmente. Durante los largos años en que los faraones gobernaron Egipto, casi todas las tumbas fueron desenterradas por ladrones de tumbas, y cualquier objeto valioso que se enterrara allí fue saqueado.
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Por lo tanto, un método de pérdida de peso que puede hacer que usted esté sano y delgado durante mucho tiempo puede considerarse un método de pérdida de peso eficaz. El secreto está en controlar su dieta, absorber de manera inteligente suficientes "nutrientes" y reducir las "calorías". efecto de perder peso y fortalecer el cuerpo. Ahora, implementemos este concepto dietético correcto de nuestra vida diaria y los siguientes 10 principios dietéticos prácticos, ¡y descubrirá que realmente no necesita pasar hambre para perder peso! 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para las personas que hacen dieta, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada, cecina y salsa de soja, el plan de pérdida de peso se arruinará por completo debido al aceite, la sal, el azúcar y el glutamato monosódico. Todas las salsas son muy calóricos! Si estás acostumbrado a comer sabores fuertes, puedes elegir alimentos ricos en especias naturales, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. , lo que no sólo hace que la comida tenga un sabor más vivo, sino también más saludable. 4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida y luego elige entre tus comidas favoritas. A la hora de comer, ¿estás acostumbrado a dejar tu comida favorita para el final? Incluso si estás lleno, ¿no te olvides de tomar un plato de sopa caliente? De hecho, ¡estos hábitos incorrectos son la razón por la que no puedes perder peso! Beber sopa después de una comida puede fácilmente llevar a comer en exceso, diluir el jugo gástrico y afectar la digestión; si al final le gusta la comida oscura, secretamente aumentará su ingesta de alimentos; Si quieres perder peso con éxito, será mejor que empieces a cambiar tus hábitos alimentarios. Beba un tazón pequeño de sopa clara o una taza de agua hirviendo en el fondo antes de las comidas, coma tanto como quiera. Si desarrolla tales hábitos alimenticios, puede lograr el efecto de reducir su dieta virtualmente. 5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, que es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes. 6. Mastique los alimentos al menos de 10 a 20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de plenitud temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad. 7. Nunca te fuerces a comer cuando estés lleno en un ochenta por ciento. Comer sólo ocho veces más es la receta secreta de muchas personas longevas. Para las personas que están obsesionadas con perder peso, "el ocho por ciento de la capacidad" es una regla más conveniente y eficaz que contar calorías, porque si se restringe demasiado la ingesta de calorías, la gente a menudo tendrá media hambre. Pero si eliges alimentos ricos en nutrientes y comes ochenta céntimos completos, no sentirás hambre y, naturalmente, ¡podrás perder al menos unas 500 kcal al día! 8. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no sólo puede reducir la posibilidad de enfermedades bucales, sino también mantener la boca fresca en todo momento y hacer que sea más difícil comer. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca sana y fresca en todo momento y suprimir las ganas de comer. Si cepillarse los dientes le resulta incómodo, ¡al menos enjuáguese la boca! 9. Trate de evitar los bocadillos, especialmente cuando mira televisión. Los bocadillos son extremadamente calóricos.
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- Singapore Health and Fitness CenterTalai Liu Hua (director de la clínica de salud Simle Sakkan, médico) es obeso, se siente cansado y sufre de insomnio. De hecho, el principal culpable es la obesidad. Olvidé decirles que estoy ayudando a personas que padecen obesidad y otros síntomas incómodos a recuperar su salud a través de una "terapia funcional" que aún es poco común en Japón. (Recientemente, la provincia de Taiwán también ha comenzado a introducir tratamientos de medicina funcional. En la década de 1990, el Dr. Jeffrey Brand, el padre de la medicina funcional, fue pionero en la "medicina funcional", que no sólo se centró en la patología de los órganos, sino que también ayudó a la medicina convencional a descubrir qué hay detrás de los síntomas, mejorando así la salud general. La terapia funcional intenta identificar las principales causas de la obesidad o el malestar mientras repara las áreas dañadas. La terapia funcional no es popular en Japón, pero es muy común en los países europeos y americanos. Se puede llamar un método de tratamiento común. Cuando tenía 30 años, casi siempre me quedaba en "sitios clínicos en el extranjero" para recibir capacitación en terapia hormonal y luego iba a Singapur para ser responsable del departamento de medicina interna y ginecología. Dermatología. Estas experiencias se convirtieron en una oportunidad para mí de estudiar terapia funcional, porque el alcance de la terapia funcional es integral y no se limita a un determinado órgano o a un determinado departamento de diagnóstico y tratamiento. Después de regresar a Japón, se requiere un tratamiento especial. He estado promoviendo la terapia funcional durante más de una década y durante mi tiempo en mi clínica, he conocido a una variedad de pacientes que tienen los mismos problemas relacionados con la obesidad o tienen mucho sobrepeso. Estos problemas no solo están presentes en las personas. de peso normal, pero también síntomas de fatiga crónica, dolor en las articulaciones, mialgia, eccema, diarrea y otros síntomas de diversa gravedad. Los síntomas varían desde síntomas obvios relacionados con la obesidad hasta síntomas que pueden parecer no relacionados con la obesidad a primera vista. En la primera visita, todos mencionaron varios síntomas y preguntaron sobre el estilo de vida del paciente. Todos vivían una "vida muy normal", tal vez por eso, todos estarían confundidos: "¿Por qué hay tantos síntomas incómodos? Pero después del diagnóstico, sí". confirmó que vive una vida comiendo fuera de casa, "casi las tres comidas se comen fuera o se resuelven con súper alimentos", o el plástico o el plástico en su cuerpo. Si el contenido de compuestos orgánicos como metales nocivos es demasiado alto, casi puede Considere que "la obesidad y el malestar son causados por factores de obesidad". Por lo tanto, es necesario mejorar la dieta y el entorno de vida, reducir la ingesta de nuevos factores de obesidad y, al mismo tiempo, mejorar la función de desintoxicación y la función de defensa innata del cuerpo. entonces las preocupaciones o malestares anteriores desaparecerán como un sueño y la gente perderá peso gradualmente y se volverá saludable. Por ejemplo, para algunos pacientes no es difícil perder de cinco a diez kilogramos en tres meses. , pero algunas personas perdieron con éxito 15 kilogramos (83 kilogramos → 68 kilogramos) y 20 kilogramos (80 kilogramos → 60 kilogramos) en seis meses. Interactúo con los pacientes todos los días y soy testigo de sus sorprendentes cambios con mis propios ojos. Estoy convencido de que la obesidad es la culpable de la obesidad y las enfermedades en la gente moderna. Además de enseñar a los pacientes cómo lidiar con la obesidad, también brindo orientación individualizada en función de los síntomas de cada persona y trato las causas principales, por lo que el efecto del tratamiento es muy rápido. Como puede ver, los resultados son significativos; sin embargo, incluso si los lectores toman medidas para combatir la obesidad por sí solos, perderán cinco libras en un año. El diez por ciento no es difícil. Thalay Liuhua (Shenle Sakan, director de la clínica de salud y médico) es obeso, se siente cansado y sufre de insomnio. De hecho, el principal culpable es la obesidad. Olvidé decirles que estoy ayudando a personas que padecen obesidad y otros síntomas incómodos a recuperar su salud a través de una "terapia funcional" que aún es poco común en Japón. (Recientemente, la provincia de Taiwán también ha comenzado a introducir tratamientos de medicina funcional. En la década de 1990, el Dr. Jeffrey Brand, el padre de la medicina funcional, fue pionero en la "medicina funcional", que no sólo se centró en la patología de los órganos, sino que también ayudó a la medicina convencional a descubrir qué hay detrás de los síntomas, mejorando así la salud general. La terapia funcional intenta identificar las principales causas de la obesidad o el malestar mientras repara las áreas dañadas. La terapia funcional no es popular en Japón, pero es muy común en los países europeos y americanos. Se puede llamar un método de tratamiento común. Cuando tenía 30 años, casi siempre me quedaba en "sitios clínicos en el extranjero". En ese momento, fui a Europa y Estados Unidos para recibir capacitación en terapia hormonal y luego fui a Singapur. Fui responsable de departamentos de medicina interna, ginecología y dermatología. Estas experiencias se convirtieron en mi oportunidad de estudiar terapia funcional.
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- ¡Tomar el sol tiene muchos beneficios! No es exagerado decir que el sol diagnostica todas las enfermedades. El sol es una especie de riqueza. El sol no es sólo un activador de la vitamina D, sino también un tónico gratuito, fármacos antihipertensivos gratuitos y pistachos gratuitos. Se dice que el sol puede curar todas las enfermedades, principalmente porque: las funciones normales de los órganos internos del cuerpo humano son apoyadas por el Yang Qi. Cuando el Yang Qi es suficiente, mejorará la capacidad del cuerpo para luchar contra las enfermedades. Pero tomar el sol también es un trabajo técnico, porque: si no te expones lo suficiente al sol, no podrás lograr el efecto, y si te expones demasiado al sol, puedes tener problemas. ¿Qué debo hacer? La medicina tradicional china respeta la correspondencia entre el hombre y la naturaleza. En invierno, los ancianos pueden calentar el Yang Qi del cuerpo y ahuyentar el frío pasando más tiempo al sol. Xiao Jian quiere recordarles a todos que no solo deben tomar el sol durante más de 30 minutos todos los días, sino también elegir el momento y el lugar adecuados para fortalecer los huesos. El sol es un tónico que produce mejores efectos si se expone tres veces y en tres lugares cada día. El sol de invierno es el mejor tónico. Siete beneficios principales son gratuitos. No te pierdas 1 para alargar tu vida. Investigadores daneses estudiaron a 4,4 millones de daneses durante 26 años y descubrieron que pasar más tiempo al sol puede prolongar la vida. Una investigación sueca también encontró que, en comparación con las mujeres que toman el sol en verano, las mujeres que no lo hacen tienen el doble de probabilidades de morir. 2. Ayuda a reducir la presión arterial. En general, la hipertensión arterial es probable que se produzca en invierno y en zonas alejadas del ecuador. Un artículo de 2014 publicado en la revista Dermatology Research ofrece una posible explicación: la exposición al sol hace que el óxido nítrico de la piel se absorba en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a reducir la presión arterial. 3. Reducir el riesgo de artritis. Un estudio publicado en Annals of Rheumatology encontró que las mujeres en Hawaii y Arizona, que tienen la mayor cantidad de sol en los Estados Unidos, tenían un 21% menos de probabilidades de desarrollar artritis reumatoide que en Alaska y Oregon, que tienen menos sol. Curiosamente, sin embargo, este resultado sólo fue evidente en mujeres mayores. Los investigadores anotaron que esto puede deberse a que las mujeres más jóvenes prestan más atención a la protección solar o tienen menos oportunidades de tomar el sol. 4. Ayuda a proteger los vasos sanguíneos Un estudio publicado en el British Medical Journal encontró que las personas con niveles bajos de vitamina D tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Muchos estudios también han confirmado que el número de pacientes con infarto de miocardio aumentará significativamente en invierno, cuando los rayos ultravioleta son escasos. Pasar más tiempo al sol puede favorecer la síntesis de vitamina D y proteger hasta cierto punto la seguridad cardiovascular y cerebrovascular. 5. La suplementación con calcio y los baños de sol pueden ayudar a las personas a obtener vitamina D, que es la principal fuente de vitamina D, y a retrasar el envejecimiento, en el que la vitamina D desempeña un papel. Las investigaciones muestran que las personas con niveles más altos de vitamina D, también conocida como "vitamina del sol", son aproximadamente cinco años más jóvenes que aquellas con niveles más bajos. La fuente de vitamina D3 contenida en la piel humana se obtiene recolectando rayos ultravioleta de la luz solar y convirtiéndolos en vitamina D. Puede ayudar al cuerpo a absorber y absorber calcio y fósforo, hacer que los huesos de los niños crezcan fuertes y fuertes, prevenir el raquitismo y el raquitismo en bebés y niños pequeños, y prevenir la osteoporosis y la artritis reumatoide en adultos. 6. Prevenir enfermedades de la piel Mientras no te expongas al sol a las 12:00 del mediodía en verano, el sol en invierno es muy bueno para la piel. La exposición adecuada de la piel a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel. 7. Mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión. Muchas personas son propensas al insomnio, opresión en el pecho e irritabilidad en invierno y días lluviosos. Esto está relacionado con la reducción del tiempo de sol. Las encuestas muestran que los residentes de países de latitudes altas tienen más probabilidades de sufrir depresión que los residentes de países de latitudes bajas. Por ejemplo, la prevalencia de la depresión en Finlandia llega al 20%. El Dr. Darrell Reggie, de la Universidad de Nueva York, señala que la luz solar puede estimular al cerebro para que libere serotonina, una "hormona de la felicidad". Por eso, tomar el sol ayuda a mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. Las personas de diferentes edades que toman el sol en tres períodos de tiempo, mañana, tarde y noche, tienen diferentes tolerancias al sol y el tiempo que pasan al sol también es diferente. Los bebés y los niños pequeños dedican entre 15 y 30 minutos cada vez, los jóvenes y las personas de mediana edad dedican entre 1 y 2 horas cada vez y los ancianos dedican entre 30 y 60 minutos cada vez. Tomemos como ejemplo a las personas de mediana edad y mayores. Durante el día, entre los 6 y 10 días del día, los rayos infrarrojos medios del sol son más fuertes y los rayos ultravioleta son más débiles. La temperatura interior aumenta gradualmente y es suave, adecuada para tomar el sol. Después de una noche de descanso, las personas mayores tienen mala circulación sanguínea y dificultad para que el calor llegue a los pies, lo que puede causar fácilmente hinchazón de los dedos y aumentar el riesgo de congelación. Después de levantarse, cuando haga buen tiempo, exponga sus tobillos adecuadamente y tome el sol. Esto no solo promoverá la circulación sanguínea y permitirá que los tobillos se muevan libremente, sino que también permitirá que la luz solar directa llegue a los puntos de acupuntura de los pies. la función metabólica del cuerpo y mejorar la vitalidad de los órganos internos. ▲ Cuando tomes el sol en Zusanli, hazlo durante al menos media hora seguida. Al tomar el sol, se puede utilizar el punto Zusanli en la pantorrilla (frente y exterior de la pantorrilla y cuatro dedos debajo de la rodilla), lo que supone un gran beneficio para la salud.
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