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Cuando una persona se adapta a una determinada dosis de fármacos, necesitará una dosis mayor para lograr el mismo efecto, formando así un ciclo terrible: el insomnio conduce a la resistencia a los medicamentos y el insomnio continuo conduce a mayores dosis de fármacos. En este momento, los somníferos se convierten en los principales culpables del insomnio. Cuando esto sucede, lo mejor es buscar ayuda de médicos y consejeros. 3. Descubrir y descubrir oportunamente los factores psicológicos que causan el insomnio y reducir la necesidad de medicamentos. 4. Desarrolla buenos hábitos de trabajo, descanso y relájate antes de acostarte. Por ejemplo, organiza una pausa para el almuerzo de 2 horas al mediodía, acuéstate entre las 9 y las 10 de la noche y levántate alrededor de las 6 de la mañana, y evita tomar descansos prolongados durante el día para no afectar tu sueño nocturno. 5. No tengas demasiada hambre ni estés lleno antes de acostarte. 6. La luz del dormitorio debe ser suave y la temperatura no debe ser demasiado alta. 7. Insiste en lavarte los pies con agua caliente todos los días antes de acostarte. 8. Come más pipas de girasol, dátiles, miel, mijo, leche, etc. En cuanto a la dieta, beba más mijo, semillas de loto, dátiles rojos y gachas de azucena por la noche. 9. Trate de no beber té, café o refrescos de cola después del mediodía. 10. No bebas alcohol antes de acostarte. Aunque el alcohol puede hacer que las personas se duerman rápidamente, también puede alterar el ritmo del sueño y afectar la recuperación física. 11. No fumes: La nicotina impide conciliar el sueño sin problemas y afecta la calidad del sueño. Incluso fumar pequeñas cantidades antes de acostarse puede afectar el sueño. 12. El ejercicio regular te ayuda a relajarte. 13. Para mejorar el ambiente para dormir, manténgalo tranquilo, cómodo, con luz moderada y aire fresco para evitar resfriarse. Las sábanas deben ser ligeras, suaves y respetuosas con el cuerpo. 14. Relájate, controla tus emociones y calmalas. No dejes que la ansiedad, la ira y otros pensamientos que te distraigan te molesten, para evitar tensiones musculares o actividad cerebral frecuente e incapacidad para dormir. Supera el miedo al insomnio, pero no te limites a dormir. Escuche música suave o charle con su familia para relajar su estado de ánimo y conciliar el sueño fácilmente. 15. Báñate con agua tibia o bebe una taza de leche tibia o sopa de verduras antes de acostarte. 16. Charle más con las personas que lo rodean, hable sobre cosas desagradables y aprenda a comunicarse. Liberar el estrés17. No te canses demasiado para evitar afectar las funciones corporales y provocar insomnio. 18. Tomar el sol no sólo ayuda a cambiar el estado de ánimo, sino que también estimula la secreción de melatonina en el cerebro. Es la pastilla para dormir más económica. 19. Da un paseo por la calle y escucha canciones que ya conoces. En su lugar, camine 10 minutos. 20. Leer un libro aburrido antes de acostarte hará que te duermas rápidamente. 21. Contar ranas. Este método es antiguo pero sigue siendo eficaz. Puedes contar 1000 desde 1. Los detalles son los siguientes: una rana tiene una boca, dos ojos y cuatro patas; dos ranas tienen dos bocas, cuatro ojos y ocho patas... Pero no te preocupes, no puedes contar hasta 1.000, así que Puedes usarlo en cualquier lugar. 22. Poner hongos de lavanda en la almohada puede favorecer el sueño. ¡No lo pienses mucho, lo mejor es beber un poco de leche antes de acostarte! Enseñarte cinco formas de conciliar el sueño rápidamente. 1. El método "sin dormir": El método "sin dormir" es adecuado para personas que están acostadas pero también despiertas. Parece poco humano. "Tengo insomnio y estoy agotado física y mentalmente. ¿Por qué me mantienen despierto?" Pero es la mejor manera de solucionar el insomnio. Este método no es adecuado para el insomnio del "noctámbulo", ¡porque aún no es hora de dormir! "No dormir" significa decirse a sí mismo que no puede dormir a menos que tenga sueño. Los métodos específicos son: 1. Vaya a la cama cuando quiera dormir; 2. Si no se queda dormido en 10 a 15 minutos, levántese de la cama inmediatamente, lea un libro o mire televisión, lea libros que sean fáciles de coger y dejar, y lee artículos que sean fáciles de entender, como cuentos, historias de comedia o lo que te gustaba cuando eras niño. O escribe los pensamientos que no dejan de venir a tu mente. Si no tienes sueño, no pares; si aún no puedes conciliar el sueño cuando vuelvas a acostarte, levántate nuevamente y concéntrate en lo que acabas de hacer. 3. No importa cómo duermas por la noche, deja; el despertador te despierta a tiempo por la mañana 4. Durante el día No tomes siestas. Incluso si lo hay, repítase a sí mismo que no puede descansar antes de acostarse por la noche. 2.Bebe un vaso de leche caliente. El calcio de la leche es una sustancia calmante. Beber bebidas calientes es un buen hábito para relajar el cuerpo y actúa como recompensa al final del día. La leche contiene dos sustancias hipnóticas.
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Por ejemplo, entrenamiento con escalera de caracol y entrenamiento con rodillos, pero con mayor intensidad, buena forma física y condiciones del equipo, puedes probarlo para personas con fuerza física media, les conviene más "pararse sobre una pierna": manos en las caderas; , con los ojos cerrados y una pierna tumbada en el suelo, si es un niño, puede dejar que sujete la pierna de un adulto o sujete un árbol y gire en círculos una vez al día durante unos 15 minutos cada vez, y aumente gradualmente. el número de círculos. Si continúa haciendo ejercicio durante un período de tiempo, la capacidad de equilibrio de los pacientes con mareos y la adaptabilidad del oído interno y los órganos vestibulares mejorarán enormemente. Si no sientes ninguna molestia después de 30 a 50 vueltas, te librarás de los mareos de los coches y barcos y disfrutarás felizmente del viaje. Varios métodos contra el mareo 1. Mareo. Tomar de 1 a 2 comprimidos con agua hervida tibia 40 minutos antes de tomar un autobús o barco. Reducir la dosis en niños. 2. Frío. Si no hay mareos, puede utilizar Ganmaotong. El método es el mismo que el anterior y el efecto es el mismo. 3. También puede tomar 1 tableta de diazepam y tabletas de vitamina B1 con agua tibia 40 minutos antes de montar en bicicleta para prevenir el mareo. 4. Tome 65,438+0 rodajas de jengibre fresco o 65,438+0 rodajas de papa fresca, péguelas en Shenxiejue (ombligo) y cubra la herida con un ungüento húmedo. Al mismo tiempo, aplique la pomada analgésica Shangshi en el punto de acupuntura Neiguan y frote suavemente el punto de acupuntura con los dedos. También puedes llevarte un trozo de jengibre fresco a la boca, que también tiene cierto efecto preventivo. 5. Metoclopramida: se pueden tomar 1 tableta de metoclopramida, 2 tabletas cuando el mareo es severo. Para los niños, reduzca la dosis según corresponda, tráguela de 10 a 15 minutos antes de subir al automóvil para prevenir el mareo. Si viaja durante más de 2 horas y tiene síntomas de mareo, puede volver a tomar 1 comprimido. Aquellos que toman medicamentos temporalmente durante el camino deben permanecer de pie durante 15 a 20 minutos después de tomarlos y sentarse para inhalarlos. Este método tiene una eficacia del 97% y no tiene efectos secundarios como sequedad de boca y mareos causados por otros medicamentos contra el mareo. 6. Cáscara de naranja: Aproximadamente una hora antes de subir al auto, doble la superficie de una cáscara de naranja fresca hacia afuera y hacia adentro, luego exprímala hacia las dos fosas nasales y la niebla de aceite fragante saldrá de la piel. Puede inhalarse más de 10 veces y puede inhalarse en cualquier momento durante el viaje. 7. Fengyoujing: aplica Fengyoujing en tus sienes o puntos Fengchi durante el recorrido. También puedes poner dos gotas de Fengyoujing en tu ombligo y cubrirlo con ungüento para aliviar el dolor Shangshi. 8. Vinagre: Bebe un vaso de agua tibia con vinagre antes de tomar el autobús para evitar mareos en el camino. 9. Ungüento analgésico Shangshi: Tome un ungüento analgésico Shangshi y péguelo en su ombligo antes de tomar el autobús para evitar mareos. 10. Pellizque el punto Neiguan con los dedos: cuando tenga mareos, puede usar el pulgar para pellizcar el punto Neiguan (el punto Neiguan está en el lado de la palma de la articulación de la muñeca, aproximadamente dos dedos por encima del pliegue de la muñeca, entre los dos). tendones). 11. Cuando no hay medicamentos, las personas que sufren mareos pueden apretarse el cinturón antes de subirse al coche para evitar que sus órganos internos tiemblen demasiado. Después de subir al automóvil, trate de usar menos los ojos para mirar objetos distantes, especialmente cuando vaya cuesta abajo. Preste atención a presionar las manos para frenar el impacto de la inercia en los órganos internos. Preste atención a la ventilación en un automóvil herméticamente cerrado. o un automóvil con un fuerte olor a gasolina para ayudar a prevenir el mareo, como una ligera sensación. Para las personas con antecedentes de cinetosis, pueden beber algunos aperitivos agrios y picantes antes de tomar el autobús y evitar los dulces y las comidas grasosas para evitar tener demasiada hambre o estar lleno. Los consejos para marearse en el coche o en el mar son 1. Terapia de masaje de pies. Media hora antes de montar en bicicleta, frota el dedo gordo y el meñique con el pulgar y el índice con una presión moderada durante cinco minutos. Al mismo tiempo, combinado con la respiración profunda, puede prevenir el mareo. 2. Terapia de masaje de manos Antes de montar en bicicleta, frótese los pulgares con cuidado durante 3 a 5 minutos. Además, también puedes utilizar el pulgar para masajear la zona refleja del corazón. 3. La terapia de masaje de oído consiste en pellizcar la punta de la aurícula con el pulgar y el índice de ambas manos, levantarla, pellizcarla, amasarla y amasarla. No uses demasiada fuerza al amasar. Es mejor que tus orejas se congestionen y enrojezcan. Otros tratamientos para el mareo y el mareo 1. No se ponga nervioso. Manténgase relajado y no se detenga en su cabeza. Será mejor que encuentres a alguien con quien charlar y relajarte. 2. Debes dormir lo suficiente antes de viajar. Dormir lo suficiente te hará sentir mejor y mejorará tu capacidad para resistir la estimulación del ejercicio. 3. No es recomendable tener demasiada hambre ni estar demasiado lleno al tomar el transporte. Consuma sólo entre un 70% y un 80% de su capacidad completa, especialmente alimentos ricos en proteínas y grasas; de lo contrario, será propenso a sufrir síntomas como náuseas y vómitos. 4. Intente sentarse en un asiento que sea relativamente estable y coherente con la dirección del movimiento. Mantenga el aire fluyendo. 5. Mantenga la cabeza correctamente fijada para evitar un balanceo excesivo. 6. Tome medicamentos para el mareo por vía oral media hora antes de tomar el autobús. 7. Trate de no mirar el paisaje en rápido movimiento fuera de la ventana. Será mejor que cierres los ojos.
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El personal docente es fuerte. Los graduados son ampliamente bienvenidos por la sociedad y tienen estrechas relaciones con parques industriales como el Parque Industrial Químico de Ningbo, el Parque Industrial de Químicos Finas de la Bahía de Hangzhou, la Zona de Desarrollo de Alta Tecnología de Quzhou y el Parque Industrial Químico Shangyu. 3. El Departamento de Ingeniería Bioquímica de la Facultad Técnica y Vocacional de Taizhou tiene tres especialidades: tecnología farmacéutica bioquímica (dirección química, farmacéutica y biofarmacéutica), análisis e inspección industriales y operación y gestión farmacéutica. Entre ellos, la tecnología farmacéutica bioquímica es una especialidad clave en la construcción a nivel hospitalario. El Departamento de Ingeniería Bioquímica se basa en la avanzada industria farmacéutica y química de Taizhou y cultiva talentos de alto nivel orientados a aplicaciones en la industria farmacéutica y química para satisfacer las necesidades de producción, gestión, análisis, marketing y otros aspectos. 4. La Facultad Técnica y Vocacional de Quzhou tiene un departamento de ingeniería química para cultivar talentos orientados a aplicaciones de alta tecnología que tengan conocimientos profesionales de análisis e inspección industriales y habilidades básicas de operación experimental, puedan completar análisis e inspecciones de forma independiente, puedan seleccionar, mejorar e innovar en análisis. métodos y puede mantener los instrumentos de uso común. Los graduados pueden participar en inspección analítica, asistencia para el desarrollo de tecnología, gestión de departamentos de supervisión técnica y de calidad, etc. en empresas e instituciones como la industria química, la medicina, la protección del medio ambiente, el petróleo, la industria ligera y los materiales de construcción. La especialización en tecnología de producción de productos químicos orgánicos forma principalmente profesionales orientados a aplicaciones de alta tecnología que han dominado los conocimientos teóricos básicos y las habilidades básicas necesarias para la especialización en tecnología de producción de productos químicos orgánicos, e inicialmente poseen las capacidades de las operaciones de producción de productos químicos orgánicos, operaciones de producción, Gestión de tecnología de producción y seguimiento de la calidad del producto. Los graduados pueden participar en gestión de tecnología de producción, operación, control de calidad, comercialización de productos, etc. en empresas e instituciones como la industria química, energía, petroquímica, comercio, industria militar, etc. Provincia de Jiangsu 1. La Facultad Técnica y Vocacional de Industria Química de Nanjing se fundó en 1958. Su predecesora fue la "Primera fábrica en el Lejano Oriente": la escuela de fábrica de Liyong Chemical Industry Company, fundada por Fan Xudong, Hou Debang y otros pioneros de la industria química pesada de China. En la actualidad, el Departamento de Ingeniería Química y el Departamento de Química Aplicada han formado un grupo principal de química liderado por tecnología química y respaldado por maquinaria y equipos químicos, seguridad química y protección ambiental, y control automático de químicos. Entre ellos, hay 2 nacionales. -Cursos de calidad a nivel y cursos de calidad a nivel provincial 4 materias, 5 marcas provinciales y carreras de especialidad. El Departamento de Ingeniería Química tiene cinco especialidades: tecnología química aplicada, tecnología de aplicación de materiales poliméricos, tecnología de producción de productos químicos orgánicos, tecnología de producción de polímeros y tecnología de seguridad y protección ambiental industrial. El Departamento de Química Aplicada ofrece siete especialidades: Tecnología de gestión y monitoreo ambiental, Tecnología de aplicación de polímeros, Tecnología de producción de polímeros, Tecnología bioquímica, Biotecnología y aplicaciones, Análisis e inspección industrial y Tecnología de inspección de productos básicos. Entre ellos, la especialización en Tecnología de Gobernanza y Monitoreo Ambiental es una especialización en construcción clave a nivel nacional, y la especialización en Tecnología de Aplicación de Polímeros es una especialización en creación de marca para las universidades de la provincia de Jiangsu. 2. El Departamento de Ingeniería Química de la Universidad de Zhenjiang tiene una historia de 20 años y cuenta con 7 departamentos: análisis y pruebas industriales, tecnología de gestión y monitoreo ambiental, tecnología de química aplicada, tecnología de producción de productos químicos finos, tecnología química farmacéutica, protección y seguridad ambiental industrial. Tecnología y tecnología de mantenimiento de equipos químicos. Las especialidades de inscripción Zhenjiang consideran la industria química como una de las cuatro industrias pilares. La escuela ha establecido un grupo profesional de ingeniería química con análisis e inspección industrial como núcleo, enfocándose en la construcción de esta especialización. Los estudiantes tienen más capacitación en la aplicación de habilidades profesionales de ingeniería química y tienen una gran capacidad práctica. 3. El Departamento de Tecnología de Química Aplicada de la Facultad Técnica y Vocacional de Ingeniería de Changzhou ofrece cuatro especialidades: Análisis e Inspección Industrial, Tecnología de Gobernanza y Monitoreo Ambiental, Biotecnología y Aplicaciones, y Productos Químicos Farmacéuticos, de los cuales Análisis e Inspección Industrial, Productos Químicos Farmacéuticos y Comercialización; constituyen dos especialidades duales. El Departamento de Tecnología de Ingeniería Química tiene tres especialidades y ocho direcciones: tecnología de producción de productos químicos finos, tecnología química aplicada y tecnología de aplicación de materiales poliméricos. Entre ellos, la especialización en tecnología de producción de química fina (programa de tres años) es una especialización a nivel provincial, la especialización en tecnología de producción de química fina (programa de cinco años) se encuentra entre el primer grupo de especialidades de demostración en la provincia de Jiangsu, y la especialización en química aplicada La especialización en tecnología es una especialización de demostración de educación técnica y vocacional química a nivel nacional.
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