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Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, lo que hace que aumente la concentración de azúcar en la sangre y disminuya el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Pero muchas frutas, como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc., no se pueden consumir con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil perder peso si se come fruta después de las comidas. Debido a que comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el cuerpo, y también puede aumentar de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Pero algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en proteasa, el limón y el espino, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra, casi no contienen grasas ni proteínas y se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor muy dulce, es fácil comer demasiado y el azúcar que contiene se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, cada 100 gramos de fresas tiene unas 30 calorías. Si te gusta comer fresas y puedes comer muchas a la vez, la ingesta calórica es asombrosa. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás 680 calorías, lo que equivale a unos tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de ingerir una comida de fruta para adelgazar, debes controlar la cantidad de fruta consumida. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas: Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho, comer uno puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles y tiene buenos efectos). 6 Kiwi: Kiwi fruta (kiwi) que contiene una gran cantidad de vitamina C. Siempre ha sido una de las favoritas entre las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne.
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- Algunos de los mejores alimentos para los camarones. La investigación médica moderna ha confirmado que el camarón tiene un valor nutricional extremadamente alto y puede mejorar la inmunidad humana y la función sexual, nutrir los riñones, fortalecer el yang y resistir el envejecimiento prematuro. Comer camarones frescos (fritos, asados, guisados) con regularidad y tomar vino caliente puede curar la deficiencia renal, la impotencia, los escalofríos, la fatiga, el dolor de cintura y rodillas y otros síntomas. Si las mujeres tienen poca o ninguna leche posparto, 500 gramos de carne de camarón fresco, vino de arroz molido y caliente, tomados tres veces al día durante varios días, pueden promover la lactancia. Shopee tiene un efecto sedante y se utiliza a menudo para tratar la neurastenia y la disfunción nerviosa autónoma. El camarón es un alimento delicioso que aporta nutrientes al cerebro. Los camarones contienen tres ácidos grasos importantes que ayudan a las personas a mantenerse concentradas por más tiempo. Entonces con miedo, ¿qué comida es más rica y saludable? Camarones + Tofu El tofu puede nutrir el qi, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el edema. Los camarones son ricos en proteínas, bajos en grasas y ricos en calcio y fósforo. El tofu y los camarones son fáciles de digerir y son especialmente adecuados para personas obesas con presión arterial alta, hiperlipidemia y aterosclerosis, y son más adecuados para personas mayores obesas. Camarones + Cerveza Según el "Compendio de Dietoterapia China", el camarón de río tiene 292 efectos de "tonificar los riñones y fortalecer el yang, apetecer y reducir la flema". Adecuado para hombres con deficiencia renal, eyaculación precoz e impotencia; para mujeres con deficiencia renal, insuficiencia de Qi y sangre y frigidez. Si desea conservar los nutrientes de los camarones durante la cocción, puede elegir camarones con cerveza. Después de hervir los camarones en la cerveza, los ingredientes beneficiosos para el cuerpo humano se disuelven por completo en el vino. Cuando levantas el vaso y bebes, los nutrientes de los camarones se consumen por completo. Los camarones, el repollo y los camarones tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el yang, nutrir el yin y fortalecer el estómago. El repollo es rico en vitamina C y vitamina E, que pueden mejorar la función inmune humana. El repollo también contiene pectina y celulosa, que pueden dificultar la absorción intestinal de colesterol y ácidos biliares y es particularmente beneficioso para pacientes con arteriosclerosis, isquemia cardíaca, cálculos biliares y obesidad. El repollo y los camarones a menudo se comen juntos, lo que puede fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades. Camarones + Colza La colza es rica en vitamina C, vitamina K, caroteno, calcio y hierro, y tiene las funciones de reducir la hinchazón, dispersar la sangre, eliminar el calor y desintoxicar. Los camarones contienen mucho calcio, que tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang. La colza y los camarones juntos aportan vitaminas y calcio. Camarones + Wolfberry Comer camarones y wolfberry juntos puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, y tiene ciertos efectos sobre la impotencia, la espermatorrea, la espermatorrea, la micción frecuente y otras enfermedades. Camarones + Pepino Si combinas pepino con camarones, puedes hacer camarones caseros mezclados con pepino, que tiene el efecto de eliminar el calor, la diuresis y tonificar los riñones. Es adecuado para síntomas como sed, malestar, dolor de garganta, ojos rojos, edema, dolor y debilidad de cintura y rodillas. Camarones + Apio El apio es una verdura rica en fibra. El efecto adelgazante de la fibra es que evita que el cuerpo absorba los carbohidratos de los alimentos. Después de que la fibra absorbe agua en el estómago, puede formar un mayor volumen y hacer que las personas se sientan llenas, lo que ayuda a reducir la cantidad de alimentos que ingiere. El apio y los camarones pueden desempeñar un papel en la pérdida de peso y el estado físico, son ricos en nutrientes y pueden proporcionar al cuerpo humano los nutrientes que necesita. Chili + Shrimp Chili contiene capsaicina, que puede promover el metabolismo de las grasas y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. Los pimientos de camarón que calientan y nutren el yang del riñón pueden proporcionar al cuerpo humano ricos nutrientes como proteínas, vitamina C, calcio, fósforo, ayudan a mejorar la función inmune humana y tienen efectos apetitosos, digestivos y afrodisíacos. Es adecuado para el tratamiento auxiliar de la anorexia, la indigestión, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la micción frecuente y otras enfermedades. La combinación de camarones y brotes de soja tiene un efecto terapéutico sobre síntomas como frialdad, hipotensión, pérdida de apetito y disminución de energía. Camarones + Flores de Cebollino Las flores de cebollino son ricas en agua, proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y vitaminas. La combinación de ambos puede curar la ceguera nocturna, el síndrome del ojo seco, esterilizar y expulsar insectos y tratar el estreñimiento. Shopee + Kelp Kelp contiene un alto contenido de yodo. Las mujeres embarazadas que comen más algas pueden ayudar al crecimiento y desarrollo del feto, y comer más algas durante la menstruación puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo. Las algas también tienen el efecto de prevenir el cáncer gástrico y el cáncer colorrectal. Shopee tiene un muy buen efecto suplementario de calcio. La combinación de ambos está especialmente indicada para mujeres embarazadas. ¿Qué funciones para la salud tiene el camarón? Los camarones son de naturaleza cálida, de sabor dulce y salado, y tienen la función de tonificar los riñones, fortalecer el yang y promover la lactancia. Indicaciones: impotencia, galactorrea, erisipela, ántrax. Es una buena terapia dietética para quienes tienen insuficiencia de yang de riñón, deficiencia de resfriado, impotencia, eyaculación precoz, debilidad física, debilidad posparto del qi y la sangre y leche insuficiente. 1. La investigación farmacológica moderna ha descubierto que el extracto de carne de camarón puede aumentar la concentración de proteínas celulares en la linfa, reducir la coagulación, aumentar significativamente el flujo linfático en el conducto torácico y producir monofosfato de adenosina ATP y sustancias en el plasma, por lo que los camarones pueden mejorar la salud del cuerpo. inmunidad. 2. Los camarones son ricos en fósforo. Los productos con piel y cáscara de camarón son particularmente ricos en calcio. Existe una relación entre la presión arterial y los niveles de calcio. La suplementación adecuada de alimentos ricos en calcio puede reducir la presión arterial y prevenir la trombosis cerebral, la hemorragia cerebral y otras enfermedades. La piel de camarón es uno de los mejores alimentos para complementar el calcio. Los científicos estadounidenses creen que llevar una dieta rica en calcio es mucho más ideal que simplemente tomar tabletas de calcio. 3. Tratar la impotencia debida a deficiencia renal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Guise los camarones frescos en vino o saltee los camarones crudos y los puerros en aceite y sal. 4. Tratar la lactancia posparto.
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