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El periodista deportivo japonés Ishiyoshi dijo que el principio de corrección y adelgazamiento pélvico, que se ha vuelto popular en los últimos años, es devolver la pelvis a un estado normal, mejorar naturalmente la postura del cuerpo, permitir que los músculos se utilicen sin problemas y crear una buena postura. figura que mira. No sólo se pueden utilizar eficazmente los músculos, sino que también se puede aumentar la tasa metabólica basal, desarrollar un cuerpo fuerte y devolver los órganos originalmente desviados a sus posiciones originales. También puede activar funciones viscerales, promover la digestión y el metabolismo y ayudar a suavizar la defecación. Después de 40 años de experiencia en yoga, Naoki Tanabe, instructor de la Asociación Japonesa de Popularización del Yoga Corporal, dijo que la pelvis está conectada al fémur, la columna y las costillas a través de músculos como el psoas mayor, el músculo intestinal y el cuadrado lumbar. Cuando estos músculos están rígidos debido a la falta de ejercicio o a una postura incorrecta, la relación posicional entre la pelvis y otras partes se destruirá y se doblará. La pelvis puede inclinarse hacia adelante y hacia atrás, con alturas inconsistentes de izquierda a derecha, o girar de izquierda a derecha. derecha Al mismo tiempo, los músculos de las nalgas y el abdomen también se endurecerán. Los músculos rígidos dificultan el funcionamiento adecuado y el mantenimiento de una postura correcta. La cintura no sólo es propensa a la fatiga y al dolor, sino que también puede afectar las articulaciones conectadas de la cadera y las rodillas, causando dolor. Además, la inclinación de la pelvis también afectará la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo, ¡provocando obesidad! ¿Tu posición pélvica es correcta? ¡Puedes medir estando de pie! Párese frente a una pared, coloque la parte posterior de la cabeza, la espalda, el cuerpo y los talones contra la pared, observe la posición de los dedos gordos de ambos pies y confirme el grado de torsión de la pelvis si sobresale hacia adelante, significa que; la pelvis está inclinada hacia adelante en esta dirección. Luego observe la posición de los lóbulos de ambas orejas y verifique las alturas izquierda y derecha de la pelvis; el lado superior significa que la pelvis se eleva en esta dirección; Además, las personas cuya cintura no está recta al arrodillarse tienden a inclinarse hacia atrás, mientras que las personas cuya cintura está demasiado recta tienden a inclinarse hacia adelante. Zhang Weiting y Lin Minghui editaron "Daily Life". Después de trabajar todo el día, siempre siento dolor de espalda y rigidez muscular. Sin un estiramiento adecuado en el momento adecuado, la rigidez muscular puede incluso hacer que la columna y la pelvis se inclinen. No solo causa dolor lumbar, sino que con el tiempo también afectará las articulaciones conectadas de la cadera y las rodillas, ¡y se romperá el equilibrio de todo el cuerpo! Al hacer gimnasia con sacudidas durante un minuto cada mañana y noche, puedes relajar los músculos rígidos de la cintura, mejorar la inclinación de la pelvis y promover la circulación en la parte inferior del cuerpo. La rigidez muscular puede provocar fatiga y dolor, así como obesidad en la parte inferior del cuerpo. El periodista deportivo japonés Ishiyoshi dijo que el principio de corrección y adelgazamiento pélvico, que se ha vuelto popular en los últimos años, es devolver la pelvis a un estado normal, mejorar naturalmente la postura del cuerpo, permitir que los músculos se utilicen sin problemas y crear una buena postura. figura que mira. 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El profesor de yoga japonés Naoki Tanabe dijo que desarrollar el hábito de darse la vuelta cuando está acostado en la cama por la mañana y por la noche puede ayudar a relajar la rigidez causada por estar sentado todo el día y mantener una postura fija al dormir por la noche, y aliviar el dolor alrededor. la pelvis. de la contracción muscular. Mantener la parte superior del cuerpo, como los hombros, relajada es la clave para este movimiento.
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Debido a la diferente cantidad de células nevus, pueden estar más altas que la superficie de la piel, o incluso tan altas como la piel, con diferentes tamaños y ubicaciones. Pueden crecer primero y luego crecer. No existe ninguna base científica para que la gente diga que hay topos en madres e hijos. \x0d\\x0d\Debido a que es difícil distinguir la profundidad de un lunar por su apariencia, hay que tener cuidado al eliminarlo. El llamado método de detección única de lunares introducido por algunos salones de belleza es arriesgado. Aunque los lunares ligeros se pueden eliminar, la epidermis es muy delgada, si no se tiene cuidado, es fácil eliminar toda la epidermis, dejando cicatrices. Además, es permanente, a diferencia del elixir cicatricial que se anuncia en el anuncio. Pero si el lunar es muy profundo, no será fácil de eliminar con el método anterior y volverá a crecer o incluso agrandarse después del tratamiento. El resultado son cicatrices y lunares persistentes, lo que lo hace aún más antiestético. Lo que es más grave es que si el lunar se estimula o infecta repetidamente, puede inducir fácilmente una transformación maligna y convertirse en un tumor altamente maligno. \x0d\\x0d\ Por supuesto, los lunares no son inevitables. Los lunares que están por encima de la superficie de la piel se pueden eliminar mediante congelación, cirugía o láser. Estos métodos también conllevan el riesgo de dejar cicatrices. Ahora existe un láser que emite una piedra preciosa. Úselo para iluminar el área donde el topo crece hasta una cierta cantidad de energía, y el topo explotará como un globo aerostático. Lo llamamos terapia de biodetonación, en la que las células o partículas de pigmento se rompen en pequeños fragmentos que son eliminados por las células de los tejidos del cuerpo, lo que hace que el color se desvanezca o desaparezca gradualmente. Aunque este método no daña la epidermis y la posibilidad de dejar cicatrices es muy pequeña, es necesario realizarlo varias veces o más, con un intervalo de más de tres meses cada vez. Todo el tratamiento lleva mucho tiempo y cuesta mucho. \ x0d \ x0d \ Topo que necesita vigilancia y eliminación\ x0d \ También hay algunos signos de transformación maligna de los lunares: como que los lunares se vuelven repentinamente más grandes, de color más oscuro, con picazón o dolor, o que aparecen úlceras locales, o pequeños lunares que crecen alrededor de los lunares. Todos estos son fenómenos malos y debes ir al hospital lo antes posible. Por ejemplo, los lunares en las palmas y plantas de los pies aumentan las posibilidades de transformación maligna debido a la fricción frecuente y deben eliminarse lo antes posible. \x0d\x0d\Sin embargo, antes de eliminar un lunar, es mejor hacer un examen patológico y observar si hay células malignas bajo un microscopio. Si no hay células malignas, se pueden extirpar quirúrgicamente. Si hay signos de células malignas, se debe realizar una cirugía de limpieza extensa y otros tratamientos. \x0d\Segundo método: originalmente tenía un lunar relativamente grande en la cara derecha y me sometieron a una cirugía para extirparlo. Como es demasiado grande, el láser dejará cicatrices. De hecho, la cirugía es la misma, pero es mejor para lunares más grandes. \x0d\También tengo muchos lunares en la cara. El resto está bien, ¡todos dicen que mis lunares se ven más hermosos después de que me los quitan! ¡Ja ja! \x0d\¡Así es! Fui al hospital a buscarlo y ¡me costó más de 200 yuanes! \x0d \x0d \¿Qué es una marca de nacimiento? \x0d\ Las marcas de nacimiento se denominan médicamente "manchas maternas" o "nevos", que son proliferaciones anormales de tejido cutáneo durante el desarrollo, con formas y colores anormales en la superficie de la piel. Las marcas de nacimiento pueden descubrirse al nacer o aparecer varios meses después. Las marcas de nacimiento generalmente se pueden dividir en tipos pigmentados y vasculares. Los tipos de pigmentos comunes incluyen manchas de Ohta, manchas congénitas de melanina, manchas café con leche, etc. , mientras que los tipos de vasos sanguíneos incluyen manchas de vino y hemangiomas de fresa. \x0d\\x0d\Prólogo:\x0d\Todos los padres esperan que sus hijos sean sanos, animados, hermosos y lindos en apariencia. Pero a veces las cosas resultan contraproducentes y algunos niños se preocupan por las marcas de nacimiento. No hay forma de predecir qué niños tendrán marcas de nacimiento y por qué. Las marcas de nacimiento no están relacionadas con la violación por parte de la madre de ciertos tabúes durante el embarazo, como sugiere la costumbre popular. Se puede decir que la marca de nacimiento de un niño es un regalo de Dios o una prueba. Depende de cómo afrontemos esos desafíos.
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Con la popularización del conocimiento sobre el cáncer y el desarrollo de investigaciones sobre su prevención y tratamiento, esta proporción puede aumentar. Si tiene un bulto en el seno, aquí hay algunas cosas que debe saber. Posición (1): Con el pezón como centro, la mama se divide en cinco zonas: zona interior superior, zona exterior superior, zona interior inferior, zona exterior inferior y zona central (areola). El cáncer de mama es más común por fuera que por dentro. Se puede ver muy poco por dentro y por fuera. (2) Cantidad: una sola masa mamaria unilateral es el cáncer de mama más común, mientras que las masas mamarias múltiples unilaterales y el cáncer de mama bilateral primario son relativamente raros en la práctica clínica. Sin embargo, a medida que mejora el nivel de prevención y tratamiento de tumores, el tiempo de supervivencia de las pacientes se prolonga. Después de una cirugía de cáncer de mama, aumentará la posibilidad de que se desarrollen nuevamente tumores primarios en la mama contralateral. (3) Tamaño: las masas del cáncer de mama temprano son generalmente pequeñas y, a veces, difíciles de distinguir de la hiperplasia lobulillar o ciertas lesiones benignas. Pero incluso un pequeño bulto a veces puede afectar el ligamento suspensorio de la mama, provocando síntomas como depresión local de la piel o inversión del pezón, lo que facilita su detección temprana. En el pasado, debido a los malos estándares médicos, cuando iba a ver a un médico, los bultos solían ser muy grandes. Hoy en día, con la popularización del autoexamen de mama y el desarrollo de los censos, ha aumentado el número de cáncer de mama clínico en estadio temprano. (4) Forma y borde: la mayoría de los cánceres de mama son invasivos y tienen límites poco claros. Algunos pueden ser planos, con una superficie irregular y una sensación nodular. Pero cabe señalar que cuanto más pequeño sea el tumor, menos evidentes serán los síntomas anteriores. Además, algunos tipos especiales de cáncer de mama pueden crecer expansivamente debido a una ligera infiltración, parecer suaves, activos y tener bordes claros, lo que los hace difíciles de distinguir de los tumores benignos. (5) Dureza: los tumores de cáncer de mama tienen una textura dura, pero los carcinomas medulares ricos en células pueden ser un poco más blandos y algunos casos también pueden ser quísticos, como el carcinoma papilar quístico. Alrededor de algunos bultos hay más tejido graso que los rodea, lo que los hace sentir flexibles al palparlos. (6) Actividad: Cuando la masa es pequeña, la actividad es mayor, pero esta actividad es que la masa se mueve con los tejidos circundantes, lo cual es diferente a la actividad del fibroadenoma. Si el tumor invade la fascia del pectoral mayor, la actividad se debilitará; cuando el tumor ingrese al músculo pectoral mayor, la actividad desaparecerá. Pídale a la paciente que ponga las manos en las caderas, levante el pecho y contraiga los músculos del pecho. Se puede ver que los senos de ambos lados son obviamente asimétricos. El cáncer de mama avanzado puede invadir la pared torácica y luego quedar completamente fijo, invadiendo los ganglios linfáticos alrededor del tumor. La piel puede volverse edematosa y tener una apariencia similar a la piel de naranja, lo que se llama "piel de naranja". "nódulos satélite". Entre los tumores benignos de mama, no es raro encontrar un bulto en la mama, siendo el más común el fibroadenoma de mama. La enfermedad es más común en mujeres jóvenes, con una baja incidencia por encima de los 40 años. Los tumores suelen ser sólidos, resistentes, completamente encapsulados, tienen una superficie lisa y se sienten resbaladizos al tacto. Generalmente no hay adherencias en la piel ni inversión del pezón. Papiloma intraductal, la masa suele ser pequeña y difícil de palpar. En pacientes de edad avanzada se pueden palpar pequeños nódulos alrededor de la areola, siendo el principal síntoma clínico la secreción del pezón. La hiperplasia lobular mamaria rara vez forma una masa clara. Es causada principalmente por el engrosamiento del tejido mamario local, que es duro y no encapsulado. A menudo hay hinchazón y dolor antes de la menstruación. Algunos sólo muestran engrosamiento glandular local de la mama, ninguna masa obvia y límites poco claros. La mayoría se diagnostica como "hiperplasia mamaria". Sin embargo, la inspección cuidadosa del área engrosada es limitada. Si hay alguna adherencia en la piel, debe prestar atención y realizarse una mamografía. Dolor de mama Aunque el dolor de mama se puede observar en muchas enfermedades mamarias, el dolor no es un síntoma común de los tumores de mama, y los tumores de mama, ya sean benignos o malignos, suelen ser indoloros. Los estudios han demostrado que las mujeres posmenopáusicas con dolor en los senos y engrosamiento de las glándulas pueden tener un mayor riesgo de detección de cáncer de seno. Por supuesto, cuando un tumor va acompañado de inflamación, puede haber hinchazón o sensibilidad. Si un tumor avanzado invade los nervios o los ganglios linfáticos axilares se agrandan y comprimen o invaden el plexo braquial, puede producirse dolor en el hombro. Secreción del pezón La secreción del pezón se puede dividir en fisiológica y patológica. La secreción fisiológica del pezón se observa principalmente en mujeres embarazadas y lactantes. La secreción patológica del pezón se refiere a la secreción de los conductos mamarios en un estado no fisiológico. Lo que se suele decir es lo último. La secreción del pezón puede ser causada por una variedad de enfermedades mamarias y los pacientes pueden prestarle atención fácilmente. Es una de las principales razones por las que alrededor del 10% de los pacientes clínicos acuden al médico.
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