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Gire a la derecha en el túnel Hunan Luguang. Hay un 10. El número de teléfono de "Folk Old Hen Soup Noodle House", en diagonal frente a la entrada principal de Heather Normal University, es 11. "Liu Changxing" tiene 12 años. La "cara de viuda" en la Galería Mingwa es 65433. Seis fideos frescos en Pacific Noodle House, a 50 metros en el callejón: 15. Qingji Pidu Noodle House cerca de la estación Jiqingmen No. 35: comida coreana, japonesa y tailandesa: 1. Pequeña casa con techo de paja en Yongqing Lane: 2. Pollo de Hunan Road: panqueque de cebolleta y mariscos, bibimbap, pastel de arroz frito. Filetes de pollo a la parrilla y barbacoa3. Pinza de pescado, ternera y anguila a la plancha 4. "Casa antigua" y "Snacks de oro y plata" en 5 Jinyin Street, Nanda Xiyuan. "La casa de la abuela" detrás de Kingsley: pasteles de arroz frito, panceta de cerdo a la parrilla, sopa de tofu con mariscos 6. "Hakka Fu" frente a Christine en Pailou Lane 7. Sopa de pollo con ginseng coreano Shigu Road: sopa de pollo, anguila 8. "Dalin Food" está en el número 9 de la calle Wangmi. "La fuente del bien" en el número 10 de la calle Wangmi. Han Yuli 11 en el callejón detrás de Hankou Road. "Jinhetai": panqueques de hojas fragantes de sagú, panqueques de camarones fritos, cangrejo de carne al curry exclusivo, rollos de mariscos, patas de pollo deshuesadas agridulces 12. "Chunxiangju" en la comunidad frente al hotel Kingsley Sheraton (también en el primer callejón a la derecha de la estación Yunnan Road en Shanghai Road 13) 13. Las "buenas noticias" cerca del Yijing Garden, en la calle frente al Kingsley Sheraton Hotel: panceta de cerdo a la parrilla, bibimbap y kimbap. Fideos variados con mariscos, sopa de repollo en escabeche, fideos 14. Hanyuan, frente al Kingsley Sheraton, frente al edificio Xinghan: fideos fríos coreanos, kimbap, calamares a la parrilla, cazuela de mariscos, panqueques de camote 15. La cocina japonesa de la antigua Dunan 16. Jinling Hotel "Sakura Garden": tempura, soba. Fideos udon17. "Ramen japonés desde hace mucho tiempo" en el sótano del Oriental Mall: 18. Platos estofados de Shishihashimoto JB: 1. Duck Head 2 en Zhenbaofang, Zhujiazhuang y Dimei en el condado de You. Cabeza de pato crujiente del Daxinggong Oriental Restaurant 3. Restaurante de pollo Yanzi Baiwei: pollo Baiwei y marido y mujer Fei Slices 4. Muslos de pollo a la parrilla 5. Calle Hubu (cerca de la intersección de Yangpi Lane) y Xiaohuowa Lane, frente a Xue Lei, en la entrada de la comunidad: Sauce Duck Head en Jinjia Braised Restaurant 6. Pato, corazón de pato y cuatro trozos de pato del "Duck and Duck Restaurant" en Zhujiang 7th Road. "Restaurante Shaoxing" en la calle Daoshiba de Taeko: bolas de arroz glutinoso con fideos desmenuzados y pollo hervido: 1. Hongmentou Cold Noodle 3 frente al Cyberport en Zhujiang Road. Hay cuatro tiendas de panecillos al vapor "Yin's" en Mochou Road, Shiziqiao, Sanpailou y Huijie Street. 1 Parada de autobús número 5 del Templo de Confucio "Torre Kaowang" (hecha por el maestro original de la tienda de bollos de Ji Ming). Xiao Long Bao 6 del "Old Huayou" en la Villa Cultural y Deportiva de Nanhu (No. 7). "Panadería Samsung" en Nanhu. Solomillo de ternera chisporroteante al comino 7. "Tangbao King" frente a Suguo, Shi Po Po Lane, No. 8 Feng Dan Street. "Gran Sanyuan" en Xinjiekou 9. Una tienda de sopa de albóndigas frente al Sunshine Building, 10 Shigu Road. Kexiang (frente a la subestación, en la puerta de la comunidad de Zhongshan East Road, los bollos de sopa de pollo que se venden por la mañana son 11. Los bollos de verduras en el hotel Beimenqiao Quanfulou son 12. La sopa de fideos con sangre de pato "Zhou Ji" en la intersección de Nanjing Wenwen Village (7th Road) es 11. 13. Le Dina, junto a McDonald's, "Golden Soup Duck Blood Vermicelli" 14. "Regusto" 15. Brochetas de cordero en Wangmin Soup Shop, Ruiyang Street, Ruijin Road, categoría de barbacoa: 1 2. Brochetas de cordero y patas de cordero asadas en el Pabellón de Xinjiang, frente al Teatro del Pueblo. 4. Brochetas de cordero en Liuwan en Shanxi Road. 5. En el edificio Zhongshan, al lado del mercado de Tongren, hay un "restaurante occidental". Puerta sur del Hospital Bayi: brochetas de cordero, chuletas de cordero, plato grande de pollo 7. El "Restaurante musulmán" en el n.º 8 de Qingdao Road, n.º 65 de Yanling Lane, "Songji Green Barbecue": cordero 9. Tendón de ternera a la parrilla. frente a McDonald's en Ninghai Road 10. "Barbacoa mongol" en el templo de Confucio 11. "Barbacoa del pueblo" en la calle Hanfu: panceta de cerdo, carne grasa, fideos fríos coreanos 12. Shuanglong Lane, Fengdan Street, Green Signature - Grassland Xingfa Lamb. : alitas de pollo, tendones de ternera, mollejas de pollo a la parrilla, maíz a la parrilla, champiñones a la parrilla 13. Calamares a la parrilla en la zona residencial junto a "Wei Hui" en la calle Matai 15 (una anciana y un anciano chino de 16 años). "Barbacoa invencible" en la calle Xianhe, en el callejón al lado de Suguo, Ruijin Road.
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Si le resulta difícil mantener este nivel de ejercicio, comience con cantidades más pequeñas. Luego fortalece gradualmente. También puedes controlar de forma flexible la intensidad y el tiempo del ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es baja y fácil de realizar, puede aumentar el tiempo de ejercicio. En cuanto al consumo de grasas, caminar durante 1 hora tiene el mismo efecto que correr durante 20 minutos. Para prevenir lesiones en determinadas partes del cuerpo durante el ejercicio. Puedes realizar algunas actividades preparatorias primero, como trotar unos minutos o hacer ejercicios de estiramiento. El mejor momento para hacer ejercicio es entre 1 y 2 horas antes de las comidas. Como temprano en la mañana y en la tarde. La forma más eficaz de tonificar los muslos es mediante ejercicios de estiramiento parcial: deja caer las caderas, flexiona las piernas a la altura de las rodillas, mantén la espalda recta y estira la otra pierna recta hacia atrás y paralela al suelo o en la misma postura; la otra pierna estirada hacia un lado, hasta que forme un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Pruebe tres series (10 repeticiones cada una) de este ejercicio en cada pierna. Este ejercicio también se puede realizar con el cuerpo de pie: párese sobre las piernas y mantenga el cuerpo recto. Estira la otra pierna hacia un lado para que el muslo quede lo más recto posible y paralelo al suelo. Los estiramientos de piernas también se pueden realizar de lado. Acuéstese de lado en la cama o en el suelo, con una pierna cerca del suelo y la otra pierna levantada hasta que forme un ángulo de 45 grados con el cuerpo. Luego, apoye los muslos sobre una mesa o silla en un ángulo de 45 grados. Luego, levante las pantorrillas más cerca del suelo, acercándolas a los muslos. Este ejercicio fortalece los músculos internos y externos del muslo en lugar de solo los músculos externos como antes, manteniendo así el equilibrio y la simetría de los muslos. Una vez que hayas dominado los estiramientos de piernas, puedes intentar hacer algunos "pasos por encima" para dar un gran paso adelante. Hasta que la rodilla trasera esté a unos 15 cm del suelo, luego da un paso con la otra pierna hacia adelante. Lo mejor es comenzar con dos series de 10 repeticiones para cada pierna. Luego, aumenta gradualmente las repeticiones como con cualquier otro ejercicio, tal vez disminuyendo primero la velocidad. Y haga la misma cantidad de ejercicio a ambas piernas. Uno de los beneficios de este tipo de ejercicio es que puede cambiar el estado de relajación de los músculos y hacerlos lucir más tonificados. Los muslos se adelgazarán en 1 minuto. Párese con todo el muslo erguido y coloque las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó. Párese firme con las piernas delgadas. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Al principio, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. ................................................. ................. ................................... ................................ .................... ................................................. ..... ................Levantar lentamente la pantorrilla, mantener esta posición durante unos tres segundos, luego bajarla, repetir la acción de diez a quince veces Segunda categoría. 2. Acuéstese en la cama y estire las piernas.
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El rapé blanco es en realidad un snus que no contiene tabaco. El rapé blanco de nuestro país se elabora generalmente a partir de algunas hierbas medicinales chinas, y las diferentes fórmulas a base de hierbas tienen diferentes efectos en el cuidado de la salud. <Guarga>Las funciones del tabaco blanco: despejar el cerebro, refrescar, evitar epidemias, aliviar el picor, eliminar el cansancio, fortalecer el organismo, etc. , y puede relajar el pulso, alcanzar los nueve orificios, regular el nivel medio, aliviar el viento en contra, etc. Las "Notas de Chang Zhongcheng" decían: "Rapé, frío o olor a pescado, use un poco para inducir el estornudo, el espíritu maligno se dispersará y el qi acumulado se aliviará". Tiene un buen efecto sobre la rinitis. , el censor imperial de Kangxi, "Xiangzu Notes", también mencionó específicamente que el tabaco tiene el efecto de evitar epidemias. Los médicos de la corte Qing utilizaban a menudo sustitutos del tabaco para tratar enfermedades nasales y la peste. Origen de nuestra tienda: La familia del propietario es de la Bandera Azul de la Dinastía Manchú Qing y su apellido es Guarjia. Tres generaciones se han dedicado a la medicina tradicional china. Mi abuelo es un conocido médico local en medicina tradicional china y tiene una clínica experta en medicina china. La fórmula del snus fue mejorada por mi abuelo después de treinta años de cuidadosa investigación y basándose en la fórmula original. Receta: La receta original es de la dinastía Qing. Posteriormente, se mejoró a la prescripción de Guar, que contiene materiales medicinales preciosos como borneol y alcanfor. No contiene tabaco, no tiene efectos secundarios tóxicos, no es adictivo y no es un fármaco. Es un producto sanitario de emergencia para el despacho de aduanas. (Actualmente, el propósito de muchos amigos de Taobao que compran snus no está claro o es simplemente dejar de fumar. De hecho, la medicina tradicional china ha clasificado durante mucho tiempo el snus como un producto médico y para el cuidado de la salud). Sabor del snus: picante e irritante. Personas aplicables 1. Trabajadores mentales que están bajo alta presión por el trabajo y el estudio y que a menudo se quedan despiertos hasta tarde 2. Personas que están dejando de fumar (no pueden reemplazar el tabaco, solo para aliviar el deseo de fumar) 3. Personas que padecen rinitis. Cómo almacenar el rapé El snus tiene las características de "absorber humedad" y "succionar el olor" y debe almacenarse en un ambiente fresco y seco. Se pueden colocar varios trozos de desecante alrededor de la caja de embalaje del snus, el paso estándar para probar el snus: usar. una botella de rapé Quitar o verter de una botella de rapé occidental/botella de rapé china con un pequeño orificio. Una pizca de rapé equivale aproximadamente a 0,3 g a la vez, que es la mitad de la uña del pulgar (los principiantes recomiendan una pequeña cantidad de frijol mungo seco o de soja seca, pero depende del sistema o de la sensibilidad nasal de cada persona). pila pequeña Coloque el rapé cerca de la boca del tigre (pellizque entre el pulgar y el índice, la boca del tigre sobresaldrá y colóquelo en esta parte que sobresale Paso 3: use una fosa nasal para acercarse al montón de rapé, de modo que); no parece estar adherido, y luego use un Respire naturalmente e inhale hacia la cavidad nasal con una fuerza ligeramente mayor (controle la temperatura e inhale hacia la parte frontal o media de la cavidad nasal). Según mi experiencia, existe uno de los lugares más sensibles en la cavidad nasal: la zona media frontal (médicamente llamada senos nasales), donde el flujo de aire choca directamente al inhalar con fuerza. Míralo más de cerca y deja de inhalar. Consejo clave: nunca inhales rapé profundamente en la nariz o la garganta, te ahogarás y no serás nada feliz. Entonces, después de tomar el snus, debes probar repetidamente la cantidad de fumar que te conviene. Paso 4: Cierra los ojos, elige una posición muy cómoda y disfruta del olor y el impacto del tabaco. Consumo de tabaco: El comerciante toma tabaco todos los días. Según la frecuencia de cinco o seis veces al día, cinco gramos de tabaco deberían ser suficientes para 1-2 semanas, para las personas adictas al tabaco, muchos snus elegantes son simplemente "; bocadillos". Este producto no contiene tabaco ni nicotina, por lo que los amigos no tendrán que preocuparse por volverse adictos al tabaco. El tabaco no es un medicamento, es un producto recreativo. La cantidad y la frecuencia con la que fuma depende de usted. No hay restricciones. Qué sabor de snus me conviene: El sabor del snus es algo muy subjetivo. No hay nada bueno ni malo, sólo si te gusta o no. Recomendamos snus o aromas para principiantes, solo como referencia, no a todos les gustarán. Beneficios de estornudar: Hay muchos beneficios de estornudar y es necesario relajar cientos de músculos. Piensa si tus ojos están cerrados o abiertos cuando estornudas. La respuesta está cerrada. ¿Por qué? Los fisiólogos dicen que cuando una persona estornuda, cientos de músculos de la cara se relajan de manera efectiva. Por otro lado, estornudar requiere mucha fuerza para expulsar el aire, lo que ejerce mucha presión sobre los pulmones, la boca y la cavidad nasal. No sólo los músculos respiratorios, como el diafragma y los músculos intercostales, se contraerán repentina y violentamente, sino que también se tensarán los músculos del cuello, la cara y la frente. En este momento, el músculo orbicular de los ojos, que controla el cierre de los ojos, también se contraerá, lo que hará que las personas cierren los ojos involuntariamente.
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- Buenos días redacción enérgicaBuenos días redacción enérgica (51 frases seleccionadas) 1. Cuando trabajes lo suficiente, llegará la buena suerte. ¡Buen día! 2. El mundo es pequeño, corre con tus sueños, el mundo es grande, ¡usa la perseverancia para crecer! Mantengámoslo refinado. ¡Buen día! 3. Ser fuerte no se trata de derramar una lágrima ante la tristeza, sino de secar las lágrimas y afrontar la vida futura con una sonrisa. ¡Buen día! 4. Sólo una vida con metas tiene dirección, y una vida con planes es maravillosa. ¡Buen día! 5. Los prejuicios son de los demás, pero el poder te pertenece a ti. Sé que todo el camino es llegar allí. ¡Buen día! 6. Siempre hay alguien que quiere ganar. ¿Por qué no puedes ser tú? Todos ellos son seres humanos. ¿Por qué son peores que otros? ¡Buen día! 7. No importa cuán difícil sea el camino que tienes por delante, siempre que vayas en la dirección correcta, no importa cuán lleno de obstáculos esté, estarás más cerca de la felicidad que de quedarte quieto. ¡Buen día! 8. El trabajo duro debe ser un hábito, no un capricho. De esta manera, podrá decir con confianza que lo que obtiene nunca es una casualidad. ¡Buen día! 9. Vivo no para complacer al mundo, sino para complacerme a mí mismo con mi propio estilo de vida. ¡Buen día! 10. La vida es un manantial claro, y sólo quien se desafía a sí mismo puede saborear su dulzura. ¡Buen día! 11. La gente puede creer en la energía. No tengas miedo de estar solo. La soledad adecuada a menudo te hace más fuerte. ¡Buen día! 12. No olvides que tu iniciativa puede terminar lo que comienza. Cuando quieras rendirte, piensa en lo duro que trabajaste; cuando quieras huir, simplemente mira hacia atrás, a tu yo decidido y persistente. ¡Buen día! 13. El esfuerzo no será diferente según la escuela en la que estés, la naturaleza de tu trabajo o tu estatus social. Trabajar duro por tus sueños es una vida feliz. ¡Buen día! 14. El crecimiento es un proceso silencioso. Después de que una persona pasa por algunas dificultades, puede hacer cualquier cosa. ¡Buen día! 15. Espero que puedas soportar las miradas frías y la soledad, con los fantasmas en tus ojos y la brisa y la luna escondidas en tu corazón. 16. Debes hacer todo lo posible para proteger tus sueños. Las personas que se ríen de tus sueños están condenadas al fracaso porque quieren agradarte. Creo firmemente que mientras tenga un sueño en mi corazón, seré diferente. Lo mismo para ti. 17. No dejes que las cosas malas arruinen tu día. Ser feliz. La vida es corta. No pierdas el tiempo en asuntos triviales. ¡Buen día! 18. Elija un buen día, elimine las preocupaciones pesimistas, elimine las preocupaciones insatisfechas, pegue el estado de ánimo feliz, actualice la depresión filtrada, guarde el buen humor y cree una nueva carpeta: ¡Feliz todos los días! ¡Un suave saludo por la mañana alegrará tu día! ¡Buen día! 19. Cien años de vida pueden tener altibajos en un abrir y cerrar de ojos. Muchas veces, cuando no somos persistentes, algunas cosas llegan silenciosamente y otras se resuelven sin problemas. 20. El amor y la amistad son lo mismo. Cuando seas lo suficientemente fuerte, el círculo correspondiente te absorberá activamente. No necesitas sentir lástima por ti mismo y mucho menos intentar complacer. Lo que necesitas es autosuficiencia y entusiasmo. ¡Buen día! 21. Aprecia, te encuentras inesperadamente, inclinas la cabeza, te vas sin despedirte, conoces, aprecias, extrañas, intentas soltarte y avanzas hacia el siguiente viaje de la vida con una sonrisa. ¡Buen día! 22. Un día aprenderemos a sonreír y decir las palabras que nos hicieron llorar. En este mundo, todo el mundo se siente agotado y no tiene salida. 23. Si puedes manejarlo tú mismo, no se lo digas a nadie. Te ves sentimental y no bonita. Sé una persona valiente y aprende a soportar cada bofetada que te dé el destino. ¡Buen día! 24. Haz cosas simples repetidamente y sigue haciendo cosas repetidas. La perseverancia no es para impresionar a nadie, ni para demostrarle a nadie, pero sé que correr hasta el final es mejor que quedarse quieto. ¡Buen día! 25. Todo en el mundo, excepto la vida y la muerte, es insignificante. No importa los problemas que encuentres, no te avergüences; no importa lo mal que sucedan las cosas, no te decepciones de la vida, porque todavía hay un mañana. ¡Buen día! 26. Para conseguir lo que quiere, una persona debe ser ambiciosa. Si ni siquiera se atreve a pensar en ello, entonces ni siquiera tiene las calificaciones para perder. 27. Los años que quieres puede que no te los den, y los años que no quieres siempre te los darán, pero tienes que trabajar duro por lo que quieres. ¡Esta es la vida real! 28. Cuanto más aprendes, menos pides ayuda. Recuerda: sólo si eres lo suficientemente fuerte, no serás pisoteado por los demás.
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El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el cuerpo no absorberá fácilmente. . El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o tiene un contenido de humedad del 30 al 60 % y una temperatura de 2 °C a 4 °C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B también son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que favorece el metabolismo de las grasas y puede reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: rico en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si las calorías aportadas al organismo son muy pocas, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales.
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