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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover la peristalsis intestinal, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit tiene una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡Beba agua antes de las comidas! Reduzca la ingesta de alimentos. Trate de beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos. metabolismo Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo. Beber agua mientras come distrae la atención de las personas y también puede ralentizar la velocidad de la comida y hacer que la sensación de saciedad aparezca más rápido: cuando huelo. El olor a agua de flores y dejé de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito volvió. Saqué los bocadillos que traje. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡Un té de la tarde tiene más calorías que un almuerzo! spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito Hora de la cena: 10 días La forma correcta de beber agua para perder peso es comer proteínas y verduras para reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y alcohol lentamente. , hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más Dietas y Adelgazamiento (2) No. 0 1. Desayuna un huevo cocido y un vaso de leche. o un poco de aderezo para ensalada de patatas y jamón 2. Un plato de arroz y verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es casi lo mismo que el almuerzo, pero sólo puedes comer hasta estar lleno a siete u ocho puntos. no puedo comer nada después de las nueve 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (delicioso, recuerda no agregar azúcar) 5. Combina con moderado. ejercicio nº 2 (dieta del yogur) 1. Después de levantarse... tomar dos vasos de agua... Jugo de verduras 200 centímetros cúbicos Almuerzo... Yogur 500g Comida principal... Jugo de verduras 200 cc 5. Antes de ir. a la cama...1 almuerzo es normal; cena 500g de yogur (2) 200 cc; desayuno normal y cena 500 gramos de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena (3) desayuno, cena, desayuno con yogur, 200cc de verdura; jugo; almuerzo normal y apropiado; 300 gramos de yogur para la cena, vegetales hervidos (sin aceite) ☆ Se puede recuperar en 3-7 días Dieta normal No. 3 (Comida de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o. café sin azúcar) y un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: Dejar de comer después del mediodía Comida suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostada integral tostada, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza. de té (la coca cola light también es aceptable) 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (la misma cantidad de pechuga de pollo también está bien), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). prohibido ☆ Generalmente puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero debes beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días ☆ No 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe solo miel4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel número 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso.
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- ¿Alguien conoce el perfil de Zhang Yuekai, un antiguo narrador? /view/950908.htm Introducción a Zhang Yuekai Zhang Yuekai originalmente estudió ingeniería. Graduado del Departamento de Ingeniería Civil de la Universidad de Lingnan en 1949. En 1950, trabajó como técnico de construcción en una empresa constructora en Hong Kong. Se enteró de que se había creado el Grupo de Teatro Popular del Sur de China. Para desarrollar las iniciativas culturales de la patria y por su amor y búsqueda del arte dramático, renunció resueltamente a su generoso salario y regresó a Guangzhou. Se unió al Teatro Popular del Sur de China afiliado a la Academia de Literatura y Arte del Sur de China. Más tarde interpretó el papel de Kidd en el drama a gran escala "La Voz del Pueblo Americano" y se hizo famoso de una sola vez. En ese momento, muchas chicas, hermosas, modernas y ricas, estaban dispuestas a acercarse a él, y sus palabras mostraban evidente cariño. Sin embargo, Zhang Yuekai tiene su propia opinión: la belleza y el dinero son pasajeros, pero lo que importa es la personalidad y la calidad de una persona, que siempre le pertenecerán. El valor del ser humano reside en el espíritu de contribución desinteresada a la sociedad. ¡etc! Se dice que las cosas existen correspondientemente. Dado que este corazón existe en el mundo, siempre hay otro corazón que lo llama. El amor muchas veces puede venir acompañado de sol, brisa, música y poesía. Sin embargo, su amor nació en una noche de tormenta. Esa noche hubo relámpagos y truenos, lluvia intensa y el viento desgarró los árboles y las casas con sus enormes garras. Todos los estudiantes de la Escuela de Artes Liberales se encierran en sus dormitorios, y algunas alumnas simplemente se acuestan en la cama y leen, sólo para mantenerse alejadas del ruidoso mundo exterior. Apaga las luces y vete a dormir. De repente, llegó un aviso de emergencia: una pared de la biblioteca de la universidad fue derribada por la tormenta, y los compañeros de la compañía y la promoción se organizaron de inmediato para rescatar los libros. Un equipo de personas rápidamente se alineó y trasladó los paquetes de libros a un lugar seguro. Mientras Zhang Yuekai lo hacía, inesperadamente encontró a una niña en pijama mojado parada sobre sus manos. Normalmente, le resultaría divertido. Sólo entonces se interesó y preguntó: "¿Tú también estás en la promoción?" "No, acabo de ingresar a la escuela". La niña se secó rápidamente el flequillo mojado, con los ojos brillantes llenos de infantilismo. Por un momento, sintió que su corazón era golpeado e irradiaba calor. ¿Es esto una inducción espiritual, un llamado del corazón? Supongo que sí. ¡Qué niña tan entusiasta! Sería bueno tener un amante así en el futuro. El amor brota silenciosamente en esta noche de tormenta. En ese momento, esta niña era la actual esposa de Zhang Yuekai, He Yunhua. En ese momento, ella era estudiante en el departamento de música de la Facultad de Artes y Ciencias, con especialización en canto y especialización en piano, pero era mejor bailando. Cuando se graduó en 1953, Zhang Yuekai había regresado a China para trabajar, construyendo carreteras y puentes en Hainan. Debido a que Xiao He estableció una relación amorosa, fue asignado como bailarín en el Grupo de Danza y Canción de Hainan. Pero desafortunadamente, cuando llegó a Hainan, Zhang Yuekai fue trasladada a Guizhou con el equipo de construcción. Desde entonces, camina todo el día por montañas salvajes y selvas espinosas, lidiando con instrumentos de medición y barro amarillo... Viven lejos y rara vez tienen la oportunidad de encontrarse. Pero He Yunhua todavía lo ama profundamente. Xiao He planea vivir una vida en el campo con él en el futuro. Por la noche, se sentaba en un taburete de bambú, disfrutaba del frescor bajo el cobertizo de melones y usaba un abanico de girasoles para ahuyentar a los mosquitos... Porque al principio no envidiaba su fama, pero respetaba su carácter franco, su inteligencia sensible, y su capacidad para anteponer las necesidades de la patria. Un espíritu consciente por encima de la voluntad personal. Ella creía en él y creía que él marcaría la diferencia en todo lo que hiciera. Él la respeta y apoya su carrera. Para extender su carrera teatral, He Yunhua espera casarse unos años más tarde. Zhang Yuekai entendió completamente este sentimiento y estuvo de acuerdo de inmediato. Cuando se casaron en 1957, Zhang Yuekai tenía 32 años. Este era el octavo año de su relación. En este momento, Zhang Yuekai regresó al equipo nuevamente y regresó al Teatro de Repertorio Cantonés. Por amor al arte, también acordaron no tener hijos durante cuatro años. Después de años de vida turbulenta, dos almas cansadas necesitan la calidez y el consuelo de su familia. Y no había licencia familiar en ese momento, y no sabía cuándo podríamos volver a estar juntos después de la luna de miel. ——¡No te vayas, quédate unos días! ——¡No te vayas, quédate unos días! Ambos corazones están intoxicados de dulzura. Sin embargo, sólo diez días después de su boda, anunciaron el fin de su luna de miel y subieron a su propio escenario. Dicen, porque: la familia no sólo existe por amor, sino también por amor y familia. Estos son a menudo contradictorios. Pero cuando pueden coexistir, eso constituye felicidad. Sin embargo, les resulta sumamente difícil convivir, especialmente en una familia de actores. A menudo hacen las maletas y abandonan el mundo, dejando atrás muchas tareas domésticas molestas en casa. A principios del verano de 1965, Zhang Yuekai escribía en la comuna del rito Xinhui y He Yunhua participaba en el Movimiento de Limpieza de los Cuatro en el condado de Zhongshan. Su único hijo, de sólo tres años, se quedó en casa para cuidarlo. Inesperadamente, He Yunhua contrajo repentinamente cáncer de nasofaringe y tuvo que regresar a Guangzhou inmediatamente para recibir radioterapia.
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- ¿Existe alguna forma de hipnotizarse para dormir? Precauciones para el autotratamiento\x0d\\x0d\(1) El autotratamiento del insomnio no puede depender de medicamentos. Preste atención a eliminar las causas del insomnio, esfuércese por lograr el equilibrio psicológico y mejore la condición física con la fisioterapia, y el efecto será mejor. \x0d\\x0d\(2) Haga ejercicio y descanse adecuadamente, y cambie los malos hábitos de vida. Deje de fumar, deje de beber alcohol y evite los alimentos picantes como el café y el té fuerte. No comas demasiado en la cena. \x0d\\x0d\(3) Elija algunos alimentos que sean útiles para la función neurológica. Como pescado de río, pescado de mar, ostras, camarones, locha, hígado de cerdo, lomo de cerdo, nueces, maní, manzanas, champiñones, guisantes, habas, leche, etc. \x0d\\x0d\(4) Deja de usar tu cerebro media hora antes de ir a la cama y escucha música suave y hermosa en un ambiente tranquilo. Las personas que tienen dificultades para dormir también pueden realizar algunas actividades relajadas como salir a caminar. \x0d\\x0d\(5) Lávese los pies con agua tibia a 40 ℃ -50 ℃ antes de acostarse y luego frótelos durante un rato. Frótese los pies para mantenerse calientes en invierno. \x0d\\x0d\(6) Evite el uso de tónicos calientes, como asta de terciopelo, ginseng, acónito, etc. \x0d\\x0d\(7) Participe regularmente en actividades de jardinería, como plantar flores y pasto, para cultivar el carácter del melocotón, eliminar la tensión y la ansiedad y equilibrar la mente. \x0d\\x0d\(Beber un vaso de leche o comer algunos dulces antes de acostarse ayudará a mejorar la calidad del sueño. \x0d\\x0d\(9) Frente al sol temprano en la mañana y haciendo ejercicio durante aproximadamente media hora hora ayudará a regular el reloj biológico del cuerpo \x0d\\x0d\Autoterapia\x0d\\x0d\ 1. Autotratamiento\x0d\\x0d\(1) Diazepam, 2,5-5 mg, tomar antes de acostarse \x0d\\x0d. \(2) Duérmase rápidamente, 0,1-0,2 g, tómelo antes de acostarse (adecuado para personas que tienen dificultades para conciliar el sueño) \x0d\\x0d\(3) Pastillas Buzhong Yiqi, 9 g cada vez, trague con agua tibia. Pacientes con deficiencia de qi, fatiga, marcas de dientes en la lengua y pérdida de apetito. \x0d\\x0d\(4) Pastillas Longdan Xiegan, 9 g cada vez, 2-3 veces al día, tragar con agua tibia. , malestar e irritabilidad, orina amarilla y roja \x0d\\x0d\ (5) Hu's Rolling Tan Pill, 2 g cada vez, 3 veces al día, adecuada para quienes gustan de la comida grasosa, el vino y el azúcar, la humedad interna y el calor. , lengua espesa y amarilla, heces duras, opresión en el pecho, sueños excesivos, \x0d\\x0d\(6) Pastillas Anshen Buxin, 15 cápsulas cada vez, tres veces al día, con agua tibia x0d\\x0d\(7) Jarabe nutritivo y calmante, 65438+ 0-2 cucharadas cada vez, tres veces al día \x0d\\x0d\ II. Prescripción para autotratamiento\x0d\\x0d\(1) Polygonatum 30 g, jade 30 g, 9 g. de semilla de Cassia, 3 g de Ligusticum chuanxiong, 1 parche por día, decocido en agua dos veces \x0d\\x0d\(2) Muela cantidades iguales de semilla de Ziziphus jujuba y Salvia miltiorrhiza en polvo, 6 g cada vez, 2 veces al día (por la tarde 1 vez por la noche), tragar con agua tibia \x0d\\x0d\(3) 30 g de morera (la fruta de morera madura es la mejor), decocción para personas mayores con insomnio y heces duras x0d\\x0d. \(4) Hervir 30 g de flores frescas con hojas, 1 porción al día. \x0d\\x0d\ III. Autotratamiento dietético\x0d\\x0d\(1) 30 g de carne de semilla de loto (sin corazón). 5 g de carne de longan, bocadillos horneados o gachas cocidas \x0d \, 12 g de raíz de peonía blanca, 30 g de raíz de rehmannia cruda, 10 g de gelatina de piel de burro (adicional), decocción en agua, dos veces al día \x0d\\x0d\(4) 30 g de rojo. dátiles (rasgados), 60 g de Huaimai, 10 g de regaliz, decocción en agua dos veces al día 1 poste por día \x0d\\x0d\(5) Hervir 2 tazones de agua en 1 tazón, 8 cebollas verdes, 15 azufaifas y tomar. Una vez antes de acostarse, escalde sus pies con agua caliente, déjelos en remojo por un tiempo y luego caliéntelos al mismo tiempo. \x0d\\x0d\(6) Picar. 150 g de cebollas verdes y ponerlas en un plato pequeño. Pon el plato pequeño al lado de la almohada antes de dormir. Esta receta se utiliza para tratar la neurastenia y el insomnio. Tiene el efecto de calmar la mente. x0d\(7) 7 cebollas verdes y 20 azufaifas. Decocción con agua y tomar. Esta receta se utiliza para tratar el insomnio provocado por la fatiga y tiene el efecto de nutrir la mente y calmarla. \x0d\\x0d\ IV.
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