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Mi propia experiencia es que mi peso ha aumentado dramáticamente desde julio hasta ahora, con un crecimiento que fluctúa alrededor de 20 libras. Ahora os cuento mi receta de 15 a 16 horas. Si como así todos los días, definitivamente ganaré peso. Salir del trabajo por la mañana, dormir hasta las 2:30, 3:00: un pan esponjoso, 3:10, medio croissant, 3:15, una manzana, 3:30, una gran porción de masa fría, y luego agitar el hula-hoop para calmar el estómago Lugar, 4:00, 1 ración. Mantén una buena actitud y sé feliz todos los días como yo. Lo mejor es tener mucha gente cerca para acompañarte a la hora de comer. Es más divertido y apetecible agarrar cosas con otros. Consuma más alimentos ricos en calorías, muy nutritivos y fáciles de absorber y digerir; de lo contrario, beberá miel en lugar de agua. Si tienes sed, bebe miel. ¡No creo que hayas aumentado de peso! ! ! Para decirlo sin rodeos, ganar peso es realmente muy sencillo. Coma demasiado y siéntese o duerma sin hacer ejercicio. Sólo veo gente intentando perder peso y rara vez veo gente intentando ganar peso. Quería perder peso todos los días, pero no podía controlar mi apetito, por lo que era muy fácil que mi peso se disparara. Finalmente, como más por la noche porque no trabajo y rara vez hago ejercicio después de comer por la noche. Además, también depende de tu estructura fisiológica y del tipo de cuerpo que tengas, si eres de los que comen sin engordar o de los que comen menos. La mayoría de las personas engordan si comen demasiado y pierden peso si comen muy poco. Si no son grasas, no hay forma de recomendar que consultes a un nutricionista. De hecho, creo que la salud es lo más importante y no importa si estás gordo o no. Mientras esté sano, aquí hay algunas cosas que debe recordarle. No me malinterpretes, las personas que no comen grasas no están enfermas. De hecho, todo el mundo debería hacerse un examen físico al menos una vez al año para prevenir problemas antes de que ocurran. Si detectas algo que requiera atención, sigue los consejos de tu médico. Como no puedo verte en persona, no sé qué tipo de flaco eres, así que solo puedo decírtelo uno por uno. 1. Hay dos tipos de delgadez patológica: uno es para deshacerse de las lombrices, basta con comer algunos pesticidas. Debido a que el tipo patológico puede tener parásitos, no importa cuánto comas, los parásitos absorberán los nutrientes. No quiero asustarte, solo di lo que quieres comer. La otra es que la mucosa gastrointestinal es demasiado fina y no se puede absorber. En este caso, se saca toda la comida porque no se puede absorber y comer a ciegas es sólo un desperdicio de comida. El acondicionamiento no ocurre en uno o dos días, requiere que la medicina tradicional china se ajuste lentamente. Si la prueba es patológica, es básicamente difícil crecer hasta 10 libras en un mes. 2. Come normalmente y asegúrate de desayunar, almorzar y cenar a tiempo. Si puedes comerlo, llueva o haga sol, ganarás peso fácilmente. No seas demasiado exigente con lo que comes. No seas exigente con lo que comes. Espero que, ya sea que esté perdiendo o ganando peso, primero deba garantizar su salud. Por eso no apruebo beber cerveza por la noche. Este tipo de cerveza contiene agua, pero tiene panza cervecera y básicamente no tiene carne. Puedes tomar algunos bocadillos apropiadamente. Comer bocadillos puede hacerte ganar peso fácilmente. Comer demasiada comida frita no es bueno para la salud. El estreñimiento puede provocar fácilmente una tez amarillenta. Una receta saludable para ti es beber más pasta de frijoles y desayunar pan, no tostadas, sino pan blanco. No te corresponde a ti almorzar en la empresa. Si bebes mucha agua y fumas mucho, ¡déjalo! Comer en casa por la noche es fácil. Prepare un poco de sopa: sopa de huesos de cerdo, sopa de patas de cerdo, sopa de panceta de cerdo, sopa de carne magra. Puedes hervir un poco de agua azucarada en el frigorífico y beber un poco cuando quieras. Bebe un vaso de leche antes de acostarte para nutrir tu piel, ganar peso y dormir. 3. Duerma lo suficiente. Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Si está estresado en el trabajo, acostarse temprano puede aliviar el estrés. También puedes poner música ligera antes de acostarte, lo que puede aliviar el estrés laboral, que es una gran amenaza para el cuerpo. Dormir lo suficiente le mantendrá enérgico todos los días y aliviará el estrés de forma adecuada. 4. Estar de buen humor Es importante estar de buen humor. Cuando tengas tiempo, lee chistes y charla sobre algunos temas ligeros. Pero hay razones por las que algunas personas no son gordas. 1. Es provocado por el físico de las personas delgadas, es decir, el cuerpo ya tiene el estado fisiológico para producir este fenómeno. En primer lugar, el metabolismo basal es elevado.
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- ¿Qué hace el marketing de nuevos medios? La explicación enciclopédica del concepto de operaciones de nuevos medios es el modelo operativo que utiliza plataformas de medios emergentes como WeChat, Weibo y Tieba para la promoción de marcas y el marketing de productos. Al planificar contenido de alta calidad y muy publicitado y actividades en línea relacionadas con la marca, podemos enviar noticias a los clientes de manera amplia o precisa para aumentar la participación y la visibilidad, aprovechando así al máximo la economía de los fanáticos y logrando los correspondientes propósitos de marketing. Hablemos primero de las operaciones de los nuevos medios 1. Según el proceso de operación, se divide en: nueva adquisición (averigüe dónde están los usuarios y adquiera usuarios a bajo costo) retención (permita que los usuarios continúen usando su producto) actividades de promoción (despertar a los usuarios que no están usando el producto) 2. Según el contenido de la operación, se divide en operación de usuario, operación de contenido, operación comunitaria y operación comercial. Operaciones de eventos, etc. 3. Cómo retener mejor a los usuarios: usuarios de nivel A, privilegios y beneficios de nivel B, punto C, actividades electrónicas DEDM/SMS, mecanismo F El funcionamiento de Weibo, WeChat, Tieba, Zhihu y otras plataformas es solo un subconjunto de las nuevas. Operaciones de medios. Las operaciones de medios son otro subconjunto de las operaciones generales del sistema. Una vez que comprenda esta relación, podrá comprender mejor el papel de las operaciones de los nuevos medios. En segundo lugar, establezca una meta de 1. Objetivo comercial: 5 artículos por semana, incluidos 3 temas de actualidad. 2. Objetivo de resultados: la exposición de Weibo y los fanáticos aumentaron en 1000 en comparación con el mes pasado; la tasa de apertura de artículos de WeChat es del 15% y la tasa de reenvío es del 5% (este es el valor alto promedio de la mayoría de las empresas públicas) para aumentar la exposición de la marca: Penguin, Big. Pescado Un aumento del 5% en el índice aumenta la adherencia del usuario: la actividad del producto aumenta en un 10%. 3. La ejecución específica es 1 y la estrategia de promoción general es (método + ejecución) (654330). Realmente no hay magia en el marketing social. Ocurre ocasionalmente, pero no necesariamente. En la era de Internet, para competir por las miradas, todo el mundo lucha por destacarse con palabras. En todo tipo de autopromoción exagerada, lo que obtenemos no es la verdad, sino un corazón exagerado. En lo que al marketing social se refiere, es una tendencia generalizada y tiene un potencial ilimitado, pero de ninguna manera es un truco de magia que convierte las piedras en oro. Incluso Durex Guan Wei, a quien le está yendo relativamente bien en China, tiene 6,5438+0,44 millones de fanáticos, y no mucha gente puede alcanzar las cuatro cifras en me gusta, comentarios y retuits en Weibo. Pero las operaciones refinadas a largo plazo pueden mantener a la gente interesada en usted prestando atención y, en algún momento, añadir más leña al fuego encendido por el marketing corporativo. Una parte integral de las operaciones de nuevos medios son las actividades, especialmente las basadas en premios, que pueden aumentar efectivamente la actividad de los nuevos medios en la empresa y aumentar la fidelidad de los usuarios. Tomemos como ejemplo las estadísticas de KFC WeChat en la nueva lista. En los últimos seis meses, la mayoría de los diez artículos más leídos y que más me han gustado en KFC WeChat son información promocional. De vez en cuando, los usuarios quieren jugar a otra cosa, pero no lo compran. Hasta cierto punto, la percepción que los usuarios tienen de los nuevos medios corporativos es una plataforma publicitaria, y nadie realmente quiere ver anuncios. Para ser un nuevo medio corporativo, es necesario explorar, romper las burbujas creadas por otros y trabajar duro para poder tener la esperanza de detonar Internet en el momento, el lugar y las personas adecuadas. (2) Donde se concentren los consumidores objetivo, se concentrará nuestro marketing. 2. Período de usuario semilla: (65,438+0,000 fanáticos de semilla, un mes) - Dentro del área, los usuarios semilla pueden controlar (65,438+0) Características: interacción frecuente, ayuda a amigos a avanzar, ayuda en el grupo QQ, WeChat El grupo promueve activamente WeChat Las cuentas oficiales y los usuarios de semillas a menudo brindarán opiniones y sugerencias efectivas a las cuentas oficiales de WeChat u otras plataformas. (2) Método de promoción: presentación por parte de amigos, colegas, socios y proveedores de mecanismos de la industria, amigos, colegas y socios de la industria publicitaria en distritos comerciales, comunidades, escuelas y edificios de oficinas: movilice a colegas, amigos y socios a su alrededor. para sumarse a la experiencia. (3) Actividades: planificar el juego de actividades "Encontremos diferencias", diseñar cuestionarios de experiencia de producto e integrarlos en el juego. Si te registras, obtendrás un descuento de 10 yuanes. Si lo recomiendas, obtendrás un cupón de 10 yuanes. También se seleccionarán los mejores fans. El número de fans será de 1 mes. (El diseño de redacción H5 debe ser interesante y social) 3 Período de usuario inicial: (5-8 mil fans iniciales en tres meses) La ventaja de tener canales es que puedes conseguir fans estables todos los días, en lugar de 500 fans por día y ningún fan. Durante tres días concéntrate. El siguiente método es una práctica real de un equipo personal (1) Un resumen del tráfico de Weibo Dado que nuestro mercado es local, recopilamos todos los Weibo locales populares en la etapa inicial de promoción y establecimos cooperación y actividades interactivas con estos Weibo locales mediante la promoción oficial. Weibo. Durante este período, puede reenviar tráfico. (2) Únase a un grupo o cambie de grupo. Técnica de drenaje 1: Consigue grupos. Moviliza a amigos, colegas y socios a tu alrededor para que se unan al grupo. Consejo 2: cambia de grupo. Cuando acumula una cierta cantidad de grupos de WeChat, puede intercambiar habilidades grupales con operadores locales: los principales grupos activos.
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