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Xiaopai - restricción de la fase alimentaria: Carpa: La carpa no se debe comer con frijoles mungo, taro, grasa de res y cordero, hígado de cerdo, pollo, nepeta, regaliz, calabaza, frijoles rojos, carne de perro, ni se debe tomar con la medicina china. el cinabrio; la carpa y el kimchi provocan cáncer del tracto digestivo. Cilantro: Al tomar tónicos y medicinas tradicionales chinas Atractylodes y Corteza de Moutan, no es aconsejable tomar cilantro para no reducir la eficacia de los tónicos. La receta de sopa de tomate y rábano presenta en detalle la cocina y sus funciones: recetas caseras para regular el qi, recetas para eliminar el calor y desintoxicar, y recetas para fortalecer el bazo y apetecer. Sabor: agrio y salado Tecnología: sopa de tomate y rábano hervido Ingredientes: Ingredientes principales: 300 g de rábano blanco, 150 g de tomates Accesorios: 30 g de harina de trigo Condimento: 50 g de pasta de tomate, 3 g de sal, 2 g de glutamato monosódico Le enseñaré cómo hacer sopa de tomate y rábano, cómo hacer sopa de tomate y rábano Está deliciosa. 2. Lavar y picar los tomates; 3. Encender el fuego en la olla y verter aceite. Cuando el aceite esté 30% caliente, agregue la harina y revuelva uniformemente para formar una pasta. Luego sofreír el aceite rojo con la salsa de tomate, agregar una cantidad adecuada de agua y rábano rallado y cocinar a fuego lento hasta que estén tiernos 4. Finalmente agregar los tomates cortados en cubitos, agregar sal y glutamato monosódico al gusto, llevar a ebullición y servir; . Si se usa salsa de tomate sola, es "sopa de jugo de tomate y rábano". Xiaopai - gramos de la fase alimentaria: rábano blanco: el rábano blanco no debe consumirse junto con ginseng y ginseng americano. Tomates: Los tomates y las granadas no se deben comer juntos. La receta de gachas de cebada presenta la cocina y sus efectos en detalle: alimento básico de alta calidad, receta para acondicionar el bazo, receta para edemas, receta para eliminar el calor y desintoxicar, sabor: proceso fragante: materiales de cocción para gachas de cebada: ingredientes principales: 500 g de cebada gachas de avena, 100 g de arroz japonica Te enseñaré a hacer gachas de cebada Cómo hacer gachas de cebada deliciosas1. Lave las lágrimas de Job y muélalas hasta obtener un polvo fino; 2. Lave el arroz japónica, póngalo en una olla de aluminio, agregue una cantidad adecuada de agua y déjelo hervir a fuego alto 3. Cocine a fuego lento hasta que esté cocido 4. Agregue el coix; polvo de semillas, hervido. Cálidos consejos recordatorios de salud: 1. Fortalece el bazo y elimina la humedad, elimina el calor y expulsa el pus, y alivia la parálisis y el dolor. 2. Trata la diarrea por deficiencia del bazo, dolor muscular, dolor en las articulaciones, edema, leucorrea, absceso pulmonar, etc. 3. Úselo con precaución por parte de los débiles. Fase de comida Xiaopai: arroz japonica: ¿Tang? 6?1 Meng Wei: "El arroz japonica no se puede comer con caballos porque puede causar tumores. No se puede comer con berberecho, lo cual es desgarrador". 6?1 Wang Yuying: "Aunque el arroz frito es fragante, es seco y añade fuego. No debe ser utilizado por personas con diarrea a menos que esté frío". La receta de la sopa de frijoles rojos detalla la cocina y sus funciones: riñón. recetas tonificantes, recetas diuréticas, recetas para eliminar el calor y desintoxicar, y recetas para fortalecer el bazo. Receta de aperitivo, receta para prevenir el golpe de calor, Sabor: Dulzura Artesanía: Cocinar sopa de frijoles rojos Ingredientes: Ingredientes: 3000 g de frijoles rojos Condimento: 200 g de azúcar blanca Te enseño cómo. cómo hacer sopa de frijoles rojos y cómo hacer una deliciosa sopa de frijoles rojos. Primero lave los frijoles rojos, agregue agua y hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que estén crujientes, luego agregue el azúcar y hierva. Consejos - Consejos de salud: Esta sopa puede aliviar el calor del verano, es diurética y estomacal, y beneficia al hígado, el bazo y los riñones. Es adecuado para síntomas como obesidad, edemas y dificultad para orinar. Los candidatos trabajan demasiado, lo que provoca problemas gastrointestinales graves, micción excesiva y poca orina. Esta sopa puede ser un complemento ideal para la salud, como snack, o para personas con hepatitis crónica o gastritis. Diurético, estomacal, edema, hepatitis crónica. Xiaotieshi - comida deliciosa: Frijoles adzuki: La carpa y los frijoles adzuki cocinados juntos pueden ser diuréticos y reducir la hinchazón, y tienen un buen efecto en el tratamiento de la nefritis y el edema. Sin embargo, debido a su fuerte función diurética, las personas normales deben evitar comer ambos al mismo tiempo y tratar de comerlos cada pocas horas. Que se puedan comer juntos depende de la constitución de la persona. La receta de sopa de hongos blancos presenta la cocina y sus funciones en detalle: prescripción para el estreñimiento, prescripción para el insomnio, prescripción nutritiva para el yin, prescripción para eliminar el calor y desintoxicación. Sabor: Proceso de endulzamiento: Sopa de Tremella fuciformis Materiales de producción: Ingredientes: Tremella fuciformis (seca) 30 g Condimento: 200 g de azúcar de roca Te enseñaré cómo hacer sopa de Tremella fuciformis y cómo hacer deliciosa la sopa de Tremella fuciformis. Pon el hongo blanco en un bol y remójalo en agua tibia, retira los tallos y las impurezas y repite las hojas del hongo blanco con las manos. 2. Ponga la olla al fuego, vierta 2000 ml de agua, hierva el hongo blanco a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 3-4 horas 3. Baiyin está familiarizado con el jugo podrido 4. Ponga el azúcar de roca; En la olla y agregue 50 ml de agua, póngalo al fuego para que se disuelva en jugo, fíltrelo con una doble capa de gasa, póngalo en la olla de hongos blancos y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
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Cualquier eslabón débil en un grupo de músculos puede provocar una falla de todo el sistema, lo que puede dañar la columna y causar dolor de espalda. En otras palabras, haz ejercicios de "cuerpo completo". El objetivo es desarrollar resistencia muscular, no esfuerzo. La resistencia es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para resistir una resistencia y mantener la contracción durante un tiempo prolongado; la fuerza es la capacidad de ejercer la máxima fuerza en un corto período de tiempo; Piénselo, ¿con qué frecuencia usamos estos músculos para mantener la postura y nuestros músculos centrales de apoyo? Sí, siempre. Es mucho más importante mantener contracciones moderadas en todo momento del día que producir las contracciones más fuertes en unos pocos segundos. Para desarrollar la resistencia muscular, es muy importante ejercitar los músculos centrales todos los días. Una vez que se desarrolla un hábito, sólo se necesitan de 10 a 15 minutos al día para aliviar el dolor de espalda durante toda la vida. Éste es un buen negocio. Una ventaja adicional es que después de hacer estos ejercicios, la mayoría de las personas se sienten mucho mejor cuando hacen ejercicio por la mañana, incluso si todavía se despiertan con dolor de espalda. Es un poco contradictorio, pero hágalo incluso si le resulta doloroso. La implicación aquí es que probablemente hayas pasado años haciendo todo tipo de movimientos destructivos, por lo que cuando hagas cualquiera de los ejercicios de este libro, si no tienes cuidado, es probable que vuelvas a utilizar los mismos métodos. Por ejemplo, cuando debería usar los músculos de los glúteos, es posible que esté usando los músculos de los isquiotibiales o la espalda. Asegúrese de prestar atención a los pasos del ejercicio y seguir las instrucciones para realizarlos. Si lo hace de forma incorrecta, sólo empeorará su dolor de espalda. (Recomendación del editor: ¿Dolor de espalda repentino e inexplicable? La mejor manera de ejercitar la resistencia de los músculos centrales es contraerlos durante 10 a 15 segundos. Todo está bien. Los lectores que quieran mejorar, incluso si pueden mantener la contracción durante mucho tiempo, sigan mi sugerencias Correcto. Cuanto más tiempo la sostengas, más incómodo será. De hecho, sostenerla por mucho tiempo puede causar lesiones. Antes de comenzar con los ejercicios específicos, déjame explicarte algunas reglas básicas: A menos que se especifique lo contrario, mantén la columna neutral y. Core apoyado durante el ejercicio, no simplemente termines. Piensa en lo que estás haciendo, la forma en que te mueves. La razón para hacer estos ejercicios es cambiar tus hábitos de movimiento y postura. No solo aumentará tu fuerza y resistencia, sino que también te servirá como recordatorio. Utiliza los ejercicios de columna neutral de la manera correcta. Si no estás en forma, puedes hacerlos por menos tiempo o con menos repeticiones al principio. No hará que te duela más la espalda si ese es el caso. Tienes que reducir el número de repeticiones o segundos si todavía te duele, luego practica de nuevo, manteniendo la columna neutral. Si todavía sientes dolor después de intentar un ejercicio muchas veces, deja de hacerlo. ejercicio en particular porque puede que no funcione para usted. La situación de cada persona con problemas de columna es diferente. Sea capaz de diferenciar entre dolor muscular y dolor traumático. En general, si siente dolor durante el ejercicio, deténgase primero si el dolor desaparece rápidamente. (unos segundos), lo más probable es que sea solo dolor de una nueva cirugía muscular. Mientras el dolor no empeore, continúe haciéndolo. Si el dolor persiste durante más de unos segundos después de detener el movimiento, puede ser un problema. problema más grave, como que una articulación o un nervio *deje de moverse. Vaya a la columna neutral y vuelva a intentarlo. Los estudios de explosión a corto plazo muestran que el reclutamiento máximo de fibras musculares ocurre en los primeros 10 a 15 segundos de la contracción isométrica (el. La longitud del músculo no cambia durante la contracción, pero la tensión dentro del músculo aumenta sin movimiento de las articulaciones). Después de este tiempo, comenzará a sentirse fatigado, lo que ejercerá más presión sobre los discos y ligamentos. y articulaciones, lo que puede causar inflamación (Recomendación del editor: ¡El dolor lumbar no es necesariamente una hernia de disco! Tres cosas que debe saber. Uno de los síntomas más confusos). Este proceso de fatiga muscular y dolor en las articulaciones no es perceptible para los pacientes cuando hacen ejercicio. y puede aumentar el dolor de espalda con el tiempo, según muchos estudios. 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