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- ¿Por qué no puedes dormir bien por la noche? ¿Qué debo hacer? No te preocupes, amigo. Déjame decirte cómo dormir bien. Espero que mi respuesta te sea útil. Dormir mal es un trastorno psicológico y físico muy común. Solía llamarse neurastenia, pero este término ya no se usa porque la neurastenia no es una neurastenia, pero hace que las personas se sientan subjetiva y físicamente agotadas. Muchos directivos tienen o han tenido este problema. Este es también uno de los síntomas más evidentes de inadaptación que nos encontramos debido al estrés o presión laboral. Aunque esto no es un gran problema, afectará significativamente el estado mental de las personas, reducirá la eficiencia en el trabajo y es especialmente fácil de alterar. Entonces, ¿qué haces si no puedes dormir? En primer lugar, deshacerse de los malos hábitos y cultivar un buen patrón de vida son las claves para tratar el insomnio. Sugerencias: 1. Las camas son sólo para descansar. Los pacientes con insomnio no deben leer ni comer en la cama. 2. Pensar en los problemas mientras duerme sólo agravará el insomnio. Para distraer tu energía, puedes contar o usar un cronómetro para mirar televisión e irte a dormir. 3. No coloques un despertador en el dormitorio; El tictac del despertador y la luz deslumbrante que emiten las manecillas hacen que las personas que duermen normalmente no duerman bien 4. El ejercicio físico y las actividades regulares ayudan a conciliar el sueño, pero las personas insomnes deben tener cuidado de no realizar ejercicios extenuantes dos horas antes; ir a la cama; 5. No tome café, té, bebidas alcohólicas ni fume por la noche, porque estas cosas son emocionantes. 6. Acostarse y levantarse a tiempo puede tener un efecto calmante; Por lo tanto, los insomnes deben acostarse a una hora fija y tratar de levantarse a una hora fija, incluso los fines de semana y días festivos. 7. Comer demasiado en la cena afectará el sueño, así que evite comer demasiado en la cena; ser un problema para algunas personas. Es una especie de disfrute, pero no está permitido para los pacientes con insomnio. Si alguien duerme durante el día, no debe quejarse de no poder dormir durante la noche. Aquí hay algunas recetas efectivas: Baño de agua tibia El baño de agua tibia a menudo tiene un efecto inmediato para aliviar la tensión. Sabemos que la temperatura del agua tiene diferentes efectos sobre los estados emocionales y mentales de las personas. Por ejemplo, el agua fría por debajo de la temperatura corporal puede mejorar la vigilia de las personas, el agua caliente por encima de la temperatura corporal puede promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, y el agua tibia cerca de la temperatura corporal puede calmar a las personas y estabilizar sus emociones. Entonces, si siente que sus nervios necesitan un poco de alivio, tome un baño tibio antes de acostarse. La pediatría y la pedicura, también conocida como cuidado de los pies, son una rama de la medicina tradicional china. Debido a que es simple y fácil de operar y tiene efectos obvios para aliviar el estrés y relajar los nervios, es muy popular entre la gente. Una pedicura también es un gran tratamiento para la falta de sueño. Mucha gente tiene esta experiencia y sentimiento. Cuando no puedo dormir, me hago pedicura. A veces me quedo dormido mientras lo hago. En teoría, el masaje de pies tiene un efecto sedante significativo sobre el sistema nervioso central humano y puede producir un efecto sedante significativo. Te sugiero que lo pruebes. La dietoterapia también tiene métodos dietéticos. Podemos regular la función cerebral a través de la comida. Aquí los dátiles rojos son la primera opción. La azufaifa puede mejorar la función inhibidora del sistema nervioso, lo que ha sido confirmado por un gran número de prácticas médicas. El sueño en sí es una actividad inhibidora. Cuando no duermes bien, también puedes hacer un plan para comer algunos dátiles todos los días. Quizás funcione bien. Luego están las nueces. Las nueces son ricas en nutrientes, especialmente contienen una gran cantidad de fosfolípidos, que tienen un efecto nutritivo muy bueno en el cerebro humano. Si se consume con regularidad, no sólo puede favorecer el sueño, sino también mejorar la capacidad de memoria de las personas, matando dos pájaros de un tiro. Por último, está la semilla de ciprés, que es un ingrediente del fruto del pino y se puede comprar en tiendas de medicina tradicional china. Al igual que la azufaifa, tiene un efecto significativo en la mejora de la capacidad inhibidora del cerebro. Además, el corazón de cerdo y el cerebro de oveja también pueden mejorar la calidad del sueño. Muchas veces, frente a las leyes naturales, no se dispone de métodos artificiales. En este momento, sus esfuerzos son ineficaces. En este momento, no es necesario trabajar duro y simplemente dejar que la naturaleza siga su curso. De esta manera, las cosas tienden a evolucionar en una buena dirección. Además, a veces los esfuerzos de las personas no producen buenos resultados, sino que empeoran las cosas. De hecho, el insomnio es así. Cuanto más quiero quedarme dormido, más no puedo conciliar el sueño. Debido a que dormir es algo que ocurre de manera inconsciente, si lo haces a propósito será contraproducente. Aquí, los esfuerzos de las personas a veces no dan buenos resultados, pero te harán estar más alerta y no podrás dormir. El proceso de regulación de la excitación y la inhibición Una de las principales razones de la falta de sueño es el trastorno de la excitación y la inhibición. Nuestro cerebro tiene dos procesos de actividad básicos, uno es la excitación y el otro es la inhibición. Cuando las personas están demasiado excitadas, a menudo se producen trastornos en los procesos de excitación e inhibición. El resultado es que no puedo quedarme dormido cuando debería estar durmiendo y no puedo levantarme cuando no debería estar durmiendo. Entonces, fundamentalmente, para mejorar completamente el sueño, hay que modular los procesos de excitación e inhibición.
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- Hay una especie de hierba: tiene tres hojas, todas en forma de corazón y no altas. ¿Qué clase de hierba es esta? Pide respuestas. Respuesta. Nombre en inglés: Creeping Woodsorrel, apellido Oxalis: hierba perenne de la familia Oxalis, todos puberulentos; tallos rastreros o ascendentes, multiramificados. Las hojas son alternas, palmeadas, compuestas, con 3 folíolos, en forma de corazón invertido, y los folíolos sésiles. Las flores son amarillas, con 1 a varias umbelas axilares, los sépalos son oblongos, la parte superior es puntiaguda, pubescente, los pétalos son obovados, ligeramente enrollados hacia afuera, los filamentos se combinan en la parte inferior para formar un tubo; La cápsula es casi cilíndrica, de cinco lados, pubescente y las semillas saldrán cuando maduren y sean dehiscentes. Las semillas son pequeñas, achatadas, de color marrón rojizo y tienen surcos transversales. El período de floración y fructificación es de abril a agosto. Está ampliamente distribuido y crece en la hierba o en los campos al borde de las carreteras, delante y detrás de las casas. Se distribuye en el norte y sur de China. Como medicamento, toda la planta tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y disipar el estancamiento, y puede usarse para tratar picaduras de serpientes e insectos, hematuria, infecciones del tracto urinario, ictericia y hepatitis. La acedera Oxalis es una planta de la familia Oxalaceae. La planta entera también se conoce como physalis, physalis tomentosa, ácido cantónico y ácido trisacárico. Se puede cosechar en todas las estaciones, especialmente en verano y otoño cuando hay flores y frutos, el efecto es mejor. Retire el sedimento y seque al sol. Agrio y fresco en naturaleza y sabor. Función: eliminar el calor y favorecer la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón. Se utiliza para resfriados, fiebre, enteritis, infecciones del tracto urinario, cálculos del tracto urinario, neurastenia, uso externo para tratar hematomas, mordeduras de serpientes, ántrax, hinchazones, llagas, tinea pedis, eczema y quemaduras. Modo de empleo: 0,5 a 2 taeles; cantidad adecuada para uso externo, triturar el producto fresco y aplicar en la zona afectada, o decocar y lavar. Extractos de la Colección Nacional de Medicina Tradicional China: Acedera Oxalis (Tang Materia Medica), Ziziphus jujube (Registro médico de Li Dangzhi), Triphylla trifoliata (Qian Jin Fang), vinagre de agripalma, Setaria herba, Suaeda spp. Quelincao (Receta secreta de fuera de Taiwán), Physalis, Chishui. Hierba de tamarindo (Materia Médica del sur de Yunnan), Little Sour Miao (Esencia de Pinhui), Hierba de tamarindo (Shiyuan Fang), trifolato, trifolato, ácido bromelina (contorno), muérdago agrio (contorno), hierba tórtola, Tamarindo (Compendio de Materia Médica ), etc. Sauce amargo ("Crónica de la medicina botánica de la provincia de Jiangsu"), lirio ("Crónica medicinal de Nanning"), ciruela de ébano, trébol blanco, ciruela de ébano (medicina herbaria popular de Jiangxi), Laoyazui, aliento del bebé ("Crónica de la medicina tradicional china de Guangxi"), Vara de oro, epifilo, semillas de calabaza, cucurbitáceas, cúpula y morera centella (medicina tradicional china de Guangxi). La fuente es toda la planta de acedera. Morfología de la planta Oxalis es una hierba perenne. Los tallos son rastreros o ascendentes, multiramificados, de hasta 50 cm de largo, cubiertos de pelos escasos y enraizan paso a paso. Las hojas son alternas, palmeadas y compuestas, con pecíolo de 2,5 a 5 cm de largo; las estípulas están conectadas al pecíolo y son de forma pequeña, con 3 folíolos obcordados, de 5 a 10 mm de largo, sésiles; Flores en 1 a varias umbelas axilares, pedúnculo y pecíolo tan largos; brácteas lineales; 5 sépalos, 5 pétalos, amarillos, 10 estambres, la parte inferior de los filamentos combinados en un carpelo de ovario, 5 cámaras, estilos; 5, libre, estigma capitado. La cápsula es casi cilíndrica, de 1 a 1,5 cm de largo, con 5 surcos y pubescente. Cuando madura, se divide y las semillas salen. Las semillas son pequeñas, achatadas, de color marrón. El período de floración es de mayo a julio. Nacido en terrenos cultivados, baldíos o al borde de una carretera. Se distribuye por todo el país. Composición química Los tallos y las hojas contienen altas cantidades de oxalatos. También se dice que las hojas contienen ácido cítrico y gran cantidad de ácido tartárico, y los tallos contienen ácido málico. Los efectos farmacológicos son antibacterianos contra Staphylococcus aureus pero no contra E. coli; se dice que la planta es tóxica para las ovejas. La acedera de ranúnculo, una planta del mismo género, puede dañar los riñones del ganado y aumentar significativamente el nitrógeno no proteico en la sangre. El sabor es ácido y frío. ① Medicina herbaria de la dinastía Tang: "Tiene un sabor amargo, frío y no tóxico". (2) Luyan Materia Medica: "Tiene un sabor amargo y tiene poca toxicidad". ③ Medicina herbaria del sur de Yunnan: "Es de naturaleza fría y ligeramente". de sabor amargo." Regrese al clásico "Depei Materia Medica" ": "Empieza en Yangming, Taiyang Meridian". Función: eliminar el calor y promover la humedad, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y desintoxicar. Trata la diarrea, la disentería, la ictericia, la gonorrea, la leucorrea, el sarampión, los vómitos con sangre, las epistaxis, el dolor de garganta, los forúnculos, los ántrax, la sarna, las hemorroides, el prolapso, los hematomas y las heridas causadas por la sopa y el fuego. (1) Medicina herbaria de la dinastía Tang: "Trata llagas malignas, cojeras y fístulas. Golpéalas para curarlas y mátalas con insectos". "Comer puede reducir la fiebre y calmar la sed". ": "Tratar la estasis sanguínea en las mujeres. Es aconsejable lavarla y mezclarla con vino tibio". ③ Materia Médica del sur de Yunnan: "Para tratar la diarrea crónica, la diarrea roja y blanca, decóquela con azúcar." (4) " Esquema": "Mantiene la estranguria urinaria, con leucorrea roja y blanca, al igual que Tuqian. Dilong trata la estranguria de grava; elimina el dolor de hemorroides y el prolapso anal; vierte sopa para tratar el fuego, las serpientes, los escorpiones y las heridas. "⑤" Materia Medica ": "Mata las cucarachas para aliviar el dolor, disipa el calor y la hinchazón, trata los hematomas, disipa la estasis sanguínea, hierve en vino y lo seca nuevamente con agua para aliviar la picazón. ⑥ "Esquema del bosque medicinal": "Nutre los pulmones, limpia el hígado, elimina el calor, elimina la estasis sanguínea y astringe el yin". ⑦ "Clasificación de las medicinas herbarias": "Antipalúdico, congestión nasal; freír pescado con vino".
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- ¿Cuáles son las especialidades de Xinjiang? La especialidad de tallado de jade de Urumqi, Xinjiang Jade Carving Factory, es la primera fábrica profesional de tallado de jade en Xinjiang. Utilizamos principalmente el mundialmente famoso jade Hotan, la piedra verde Manas y el topacio Hami para hacer jarrones, Ulu, flores, figuras y otros utensilios antiguos y diversas joyas. Los productos se exportan a Europa, América, Japón, el Sudeste Asiático, Hong Kong y Macao. Los productos de cachemira "TSE" producidos por Tianshan Wool Textile Co., Ltd. se han convertido en marcas de renombre mundial. La empresa es una empresa conjunta chino-extranjera aprobada por China, Japón y Hong Kong. La producción anual de hilo básico es de 200 toneladas y 6,543,8 millones de piezas de suéteres de lana y suéteres de cachemira. Las alfombras de Xinjiang no sólo son famosas en China, sino también a nivel internacional. Las alfombras de Xinjiang son únicas en la industria internacional de alfombras por su suave brillo, sus suaves tableros de alfombra, su apariencia elegante, sus colores brillantes, sus características étnicas más distintivas y sus ricos colores locales. Como importante producto de exportación tradicional y valioso de Xinjiang, las alfombras de Xinjiang han ganado elogios de usuarios de todo el mundo y son conocidas como alfombras "orientales" únicas. Uvas de Turpan La región de Turpan es la principal base de producción de uvas de mi país, con una producción total que representa el 52,84% de la producción de pasas de Xinjiang y el 75% de la del país. Hay cientos de variedades de uvas en Turpan, de las cuales 18 son de excelente calidad, incluidas las uvas blancas sin semillas, la leche de yegua, las uvas rojas, las uvas Kashhar y las uvas Haloxylon ammodendron. El contenido de azúcar de las uvas blancas sin semillas puede alcanzar entre 22 y 24. %. Actualmente sólo existen 20 variedades de uvas blancas sin semillas y 40 variedades de uvas para vino. Las uvas de Turpan son de color brillante, de gran tamaño, deliciosas, dulces y calmantes para la garganta. En los últimos años, existen más de 240 tipos de productos de uva elaborados con uvas frescas y pasas. (1) Pasas blancas sin semillas, como pasas verdes refinadas, pasas amarillas, pasas de chocolate, pasas de yogur, etc. , vendido en grandes cantidades en todo el mundo cada año. Las pasas son agridulces, buenas para la sangre y la salud, y se han convertido en uno de los alimentos preciados de personas de todo el mundo. (2) Serie de vinos de elaboración de cerveza, como vino blanco seco (tinto) de la marca "Loulan", loto de nieve de la marca "Liuhong", vino Sanhua, etc. El vino blanco (tinto) seco de Loulan no sólo se vende en Japón todos los años, sino que también es muy bien recibido por los turistas extranjeros. La región de Turpan "Hami Melon" es la verdadera ciudad natal del famoso "Hami Melon" en el país y en el extranjero, y también es una industria pilar de la agricultura regional. Hay muchas variedades de melón en Turpan y son muy deliciosos. Hay principalmente 37 variedades, que incluyen huevos de melón de piel amarilla, una bolsa de azúcar, melón de piel amarilla, amarillo pera fragante, corazón rojo crujiente, ceja negra y dulce espeso. Sin embargo, los productores de melón locales están acostumbrados a clasificar las garras dulces en cinco categorías: (1) Huevos de melón de maduración extra temprana. Este melón no tiene textura de malla, pulpa suave y rico aroma. El primero en madurar es el huevo de melón picante de piel amarilla, que crece durante 70 días y comienza a madurar a principios de junio. (2) Melón de verano de maduración temprana. Existen 9 deliciosas variedades, reticuladas y no reticuladas. Se caracterizan por tener una piel fina y una pulpa gruesa, difíciles de transportar, polisacáridas y quebradizas. (3) Melones de verano de madurez media: a excepción del melón árabe Kessard, todos son melones con forma de malla y de piel gruesa. La variedad representativa es Crispy Heart, que es la mejor entre las variedades de melón de la cuenca de Turpan; Amarillo por fuera y verde por dentro, de textura carnosa. Fino, fragante, dulce y semicrujiente. (4) Melón de otoño: Suele madurar a principios de otoño. Hay 5 variedades, todas ellas de frutos grandes, pulpa gruesa y piel gruesa, que resisten el almacenamiento y el transporte. (5) Melón de invierno: Generalmente 65438 maduran en octubre, con 6 variedades. La piel es gruesa, las grietas de la red son profundas y gruesas y es resistente al almacenamiento y transporte. Debido a las condiciones geográficas únicas, el "Hami Melon" de Turpan es crujiente, tierno y refrescante, con un aroma suave. El algodón de Turpan es uno de los principales cultivos comerciales en la zona de Turpan. La guata de algodón de Turpan es blanca, tiene buena capacidad de hilatura, fibra larga, índice de hilatura muy superior a los estándares internacionales, bajo contenido de azúcar y pocas impurezas. La tasa de calificaciones excelentes es más alta que la de otros estados de Xinjiang y la producción promedio es mejor que la de otros lugares del país. El algodón en Turpan se divide en dos categorías: algodón de fibra larga y algodón americano (upland). Hay dos variedades de algodón de fibra larga: Tuhai No. 2 (73-4) y Xinhai. La principal zona de plantación se encuentra en el condado de Dushan. El condado figura como una de las principales bases de producción de algodón de fibra larga del país. Actualmente se está plantando la variedad de algodón americano (upland) Dai-80 en el condado de Toksun, la principal zona de plantación. En Hami, la famosa región de Hami, muchas especialidades son famosas por sus condiciones climáticas únicas. El contenido de licopeno llega a 51,8 (norma internacional 34); el caroteno en las zanahorias es generalmente más alto que el de otras partes del país; el sulfato de sodio, el sulfuro alcalino, la efedrina y la lorabidina. Dragón francés de tierra firme, losa de granito azul, cerveza Hami King, etc. Goza de cierta reputación en el país y en el extranjero. Entre las diversas especialidades famosas y de alta calidad, las más famosas son el melón Hami, la azufaifa Hami, la cebada Hami, el algodón, las uvas, las patatas peladas (cebolletas) y el ajo blanco.
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- ¡A veces me siento un fracaso y no puedo hacer nada! Pero la carga sobre mí es abrumadora y no puedo dejar ir a las personas que me rodean incluso si quiero morir. Sin resolución: "no tienes buen humor" uotby & uot tiembla con puntería. uot y "ejercicios de técnicas de uotrelajación" uot y temas que conducen a ello. Aunque los requisitos de redacción del tema son amplios, no debes descuidar la interpretación de los materiales proporcionados y escribir tan pronto como comprendas el tema. Por ello, a la hora de revisar las preguntas se debe prestar especial atención al material "para relajar los esfuerzos excesivos y reducir el 'propósito' excesivo" y para "superar la precaución excesiva" a la hora de evitar errores y fracasos. Después de comprender el material y luego mirar la vida real, este tipo de neurosis causada por estar demasiado concentrado en hacer algo temblará. Hay muchas cosas que anhelan demasiado el éxito y son contraproducentes. ¿No es porque algunas personas no se desempeñan bien en la sala de examen porque quieren aprobar el examen? ¿Algunas personas no sufren enfermedades mentales porque están de mal humor? Algunas personas se vuelven obsesivas-compulsivas en la vida y otras tienen trastornos de ansiedad. ¿Podemos también encontrar la respuesta a esta pregunta? Por tanto, este tema está cerca de la vida y hay mucho que escribir. [Obras seleccionadas] El cielo alguna vez fue tan azul. Jiang, de Sichuan, ocupó el primer lugar en el examen de ingreso a la escuela secundaria en este grado. También es líder en competencias académicas en todos los niveles. Ahora es estudiante de segundo año de secundaria en una de las escuelas intermedias clave más famosas de la escuela. Los líderes escolares lo consideran un tesoro y los profesores suelen decir: "Este niño es el material para Tsinghua y la Universidad de Pekín". & ampuot& ampuot Estudiantes, en un mes se realizará un concurso de matemáticas a gran escala en toda la provincia. ¡Espero que todos los estudiantes participen, logren buenos resultados y traigan gloria a la escuela! Cuando el maestro de la clase anunció la noticia, una vez más lo miró significativamente. Los estudiantes lo miraron al unísono, como si fuera natural que ganara el premio. Él también estaba dispuesto a disfrutar de tantas miradas afirmativas y, al mismo tiempo, estaba muy emocionado de volver a ganar el primer lugar. Después de regresar a casa después del autoestudio vespertino, bebió unos sorbos de té amargo y fuerte como de costumbre para prepararse para el autoestudio vespertino. Competencia de matemáticas, competencia de matemáticas, primero, primero… No sé por qué, pero hoy todo esto está en su mente. En ese momento, de repente volvió a pensar en ella: una "genia" que acababa de trasladarse de otros lugares este semestre. Sus ojos siempre fueron tan insondables y llenos de confianza. Escuché que a menudo obtiene calificaciones perfectas en matemáticas. ¡Qué fuerte competidor! Sentado junto a un montón de ejercicios, quedó asombrado. ¿Podrá todavía mantener el primer lugar en esta competición? No se atrevió a pensar más en eso, su mente estaba sumida en el caos y la mano que sostenía el bolígrafo estaba empapada de sudor frío. Esa noche no logró nada y pasó toda la noche sin poder dormir. Es como una persona diferente. Al día siguiente llegué a la escuela con la cabeza gacha. En clase no pudo responder la pregunta del profesor y todos lo miraron sorprendidos. Por desgracia, este día en la escuela fue tan insatisfactorio. Cuando regresaba a casa por la noche, para compensar las pérdidas del día, volvía a leer el libro. & ampuot debo conseguir el primer lugar, ¡no puedo fallar! Y ampuot juró en secreto. La palabra "éxito" seguía apareciendo en su mente y poco a poco sus ojos se volvieron borrosos... Unos días después, se mudó allí. & ampuotLa carga psicológica del niño era demasiado pesada y de repente se desmayó. Simplemente descansa unos días. uotLo que le dije a mi madre vino de afuera. ¡broma! ¿De dónde viene mi carga psicológica? Apenas podía comprenderlo. Ah, olvidé pedirle a mi madre que trajera mi libro de matemáticas para revisarlo. Se golpeó la cabeza con pesar. Sentado aburrido en la cama del hospital, sacó un libro "El lector" que tenía al lado y lo dejó. ¿Qué? ¿Vivir 45 años más? No pudo evitar leer el artículo con atención. Después de leerlo, quedó atónito. Este artículo cuenta la historia del gigante petrolero estadounidense Rockefeller. Para ganar dinero y alcanzar el éxito y las metas, estaba preocupado y agotado todos los días. Finalmente, a la edad de 53 años, contrajo una extraña enfermedad y estuvo a punto de morir. Más tarde, Locke Qinfei eligió otro estilo de vida. Vivió 45 años con una actitud relajada y saludable (falleció a los 98 años). Dios, ¿qué has estado haciendo estos últimos años? De hecho, mis expectativas de éxito eran demasiado altas. Para lograr mis objetivos me he visto constantemente envuelto en una serie de planes de estudio, casi sin espacio para actividades y casi sin interacción con los compañeros, y he perdido la vitalidad que debe tener un adolescente. De repente se dio cuenta de que sentía que se había convertido en un esclavo de los resultados de los exámenes y que era sólo una herramienta para ganar premios. Estas cosas le pesaban todo el día. Para estudiar, iba y venía todos los días. No podía recordar cómo era el cielo. Es terrible. Fue horrible... Unos días después, volvió a la escuela.
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