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- En los últimos dos años, descubrí que le tengo mucho miedo al frío. Mis manos y pies están fríos cuando duermo por la noche. Por favor dame algún consejo de expertos, qué hacer o qué comer. La principal causa de manos y pies fríos* es un corazón débil que no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. *Sangre insuficiente en el cuerpo, niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos. *Los vasos sanguíneos bloqueados, o tener fiebre o resfriado afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos. * Existe un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando hace frío y produce energía térmica para resistir el frío. Introducción: 1: Sea diligente en el ejercicio. Se recomienda levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio. Caminar es la mejor opción. Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Agite sus manos y camine durante 30 minutos para promover la circulación sanguínea. Todo tu cuerpo estará caliente porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, por lo que estarás lleno de energía durante todo el día y será menos probable que te resfríes. También puedes intentar simplemente subir escaleras. Después de trabajar durante 40 minutos, ¿es mejor ponerse de pie, caminar, dar un paso y mover los dedos de las manos y los pies de vez en cuando mientras trabaja? y, puede ayudar a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina, que es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá. Consejo 1: ¿Dónde está la niacina en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales, etc.? Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden calentar y tonificar a través de alimentos complementarios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros, como la carne de res y de cordero, los mariscos, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, las semillas de sésamo, el azúcar moreno, etc., son alimentos calientes y las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos congelados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Las especias picantes como la pimienta, el pimiento, la mostaza, el ajo, la cebolleta, el curry… pueden mejorar la circulación sanguínea. Cuando siga una dieta normal, por ejemplo, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos; agregue más chile cuando beba sopa cuando coma albóndigas, combinado con un plato de sopa agridulce, comerá mucho; condimentos. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede mantener el calor, sino también nutrir gradualmente el cuerpo, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cabo norte, la asta de venado, la seda de conejo, la raíz de morinda, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco y pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. *Bebida de ginseng y nueces: 7-8 piezas de ginseng y 15-20 piezas de nueces Cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beberlo tibio antes de acostarte o puedes beberlo en sopa, pero es mejor llevarte los residuos cocidos. * Dátiles rojos y longanes Beba dátiles rojos y longanes con moderación, agregue agua y hierva. Esto es especialmente adecuado para personas con anemia que son propensas a sufrir mareos. Estrategia 7: no tener demasiada hambre, no tener un eclipse parcial ni perder peso en exceso. Deje que su cuerpo almacene algunas cantidades adecuadas de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo. Estrategia 8: la medicina china también tiene recetas fijas para el tratamiento de manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong, la decocción de Guizhi y la Pueraria lobata Medicinas tradicionales chinas como la decocción Tanggui, la decocción Mahuang, la decocción Danggui Sini, las píldoras Shenqi y las píldoras Guiyou suelen ser más adecuadas para personas con constituciones débiles y frías. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. Estrategia 9: Manténgase abrigado. No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada. Diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. En climas fríos, debes estar completamente vestido. Antes de quitarte el abrigo, debes asegurarte de que hace más calor. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después de la actividad. También evite usar ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea.
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- ¿Cómo preparar té Pu'er en una tetera más pequeña? Al preparar té cocido, puede agregar un poco más de té. La proporción de volumen de agua a té es mejor de 1:1, y es mejor que la cantidad de té crudo sea menor para evitar altas temperaturas y congestión. té, especialmente té nuevo. La primera burbuja vierte agua a lo largo de la pared de la olla. No prepares té directamente. El intervalo entre la primera y la segunda preparación es de 20 segundos, lo que le da al té suficiente tiempo de amortiguación. La segunda preparación tendrá un mejor efecto en el té. La clave para preparar té Pu'er son los dos primeros. \x0d\x0d\Los detalles son los siguientes: \ ¡Retira el té! \x0d\3. En comparación con el té verde y el té oolong, la cantidad de hojas de té es menor, por lo que es mejor usar un cuchillo de té para abrir el pastel de té y cubrirlo con menos hojas de té. \x0d\4. Vierta la sopa de té cada vez;\x0d\5. El té crudo se bebe mejor caliente; el té cocido se puede enfriar antes de beberlo para obtener un sabor más suave y dulce. \x0d\6. Alto impacto y baja espuma, inyecte agua a lo largo de la pared del recipiente. \x0d\Muchas personas no conocen la eficacia del té Pu'er, y el método para beberlo también está a medias. Solo sabemos que el té Pu'er puede perder peso. El té Pu'er tiene el efecto de perder peso, especialmente si dominamos la forma correcta de beber té Pu'er, el efecto será más obvio. Aquí hay una introducción detallada sobre cómo beber té Pu'er. Debido a que el sabor del té Pu'er no es fácil de preparar, debe prepararse con agua hirviendo. Método de preparación de la taza de té Pu'er \x0d\ Primero, introduzca la estructura única de la taza de té: una taza de té consta de una taza exterior, una taza interior y una tapa de taza. El vaso exterior está hecho de vidrio y el vaso interior es un pequeño vaso de plástico de alta temperatura con válvula. La copa interior tiene un filtro y un interruptor de válvula. Sólo cuando se abre la válvula, el té de la taza interior fluirá desde la parte inferior de la taza interior a través del filtro hasta la taza exterior. Haga palanca en el té: saque una cantidad adecuada (5-10 g) de té Pu'er de varios tés Pu'er prensados (pasteles, ladrillos, grumos, etc.). ) Utilice un cuchillo para té; tire el té: arroje las hojas de té arrancadas en la taza interior; prepare la taza interior llena de hojas de té en la primera taza; vierta agua hirviendo en la taza; Debido a que la válvula está cerrada, la sopa de té solo puede remojar las hojas de té en la taza interior. Esta primera preparación también se llama té de lavado, que es el mismo que el método de preparación de Kung Fu. Abra la válvula: presione el interruptor rápidamente para abrir la válvula de la taza interior, permitiendo que la sopa de té fluya hacia la taza exterior. Lave la taza: primero enjuague la taza exterior con la sopa de té y luego viértala, lo que ayudará a mejorar; el sabor suave del té Pu'er; Segunda preparación: Vierta en agua hirviendo Luego prepare té, que es para beber al principio para hacer la sopa: presione el interruptor para abrir la válvula de la taza interior y la sopa de té puede; fluye hacia la copa exterior. Si la cantidad de sopa no es suficiente, puedes prepararla nuevamente y escurrirla varias veces; prueba el té: ¡en este momento, aparece una taza de té Pu'er auténtico y suave frente a la mesa! ¡Disfruta tu té! \x0d\Por supuesto, preparar té Pu'er no necesariamente sigue el método anterior. Puedes "inventar" varios métodos de elaboración de cerveza a tu gusto según tus propias condiciones y preferencias. El té Pu'er es para beber, siempre que tenga un sabor bueno y suave, ¡es una buena taza de té Pu'er! \x0d\Precauciones para preparar té Pu'er\x0d\1. Cantidad de hojas de té: al preparar té Pu'er, la cantidad de hojas de té está estrechamente relacionada con los hábitos de bebida, los métodos de preparación y la personalidad del té, y está llena de cambios. En cuanto a los hábitos de consumo de té, Hong Kong, Taiwán, Fujian, Guangdong y Guangxi están acostumbrados a beber té; Yunnan también bebe principalmente bebidas espirituosas, pero la cantidad de té es ligeramente menor que en el primero. A la gente del norte de Jiangsu y Zhejiang les gustan las bebidas ligeras. En lo que respecta a los hábitos de consumo de té de los habitantes de Yunnan, cuando se utiliza el método de elaboración de la raíz, la proporción entre el consumo de té y la calidad del agua es generalmente de 1:40 o 1:45. Para los consumidores de otras regiones, podemos utilizar esto como referencia para ajustar la concentración de la sopa de té aumentando o disminuyendo la cantidad de hojas de té. Si utiliza el método de preparación "Kung Fu", puede aumentar la cantidad de té de manera adecuada y ajustar la concentración de la sopa de té controlando el ritmo de preparación. En cuanto a la naturaleza del té, la cantidad de té también cambia. Por ejemplo, se puede aumentar adecuadamente la cantidad de té cocido y té añejo, mientras que se puede reducir adecuadamente la cantidad de té crudo y té nuevo. No te quedes igual. \x0d\2. Temperatura del té: El control de la temperatura del agua juega un papel importante en la manifestación de las propiedades del té. Las altas temperaturas favorecen la dispersión del aroma y la rápida lixiviación del aroma del té. Sin embargo, las altas temperaturas pueden resaltar fácilmente el sabor amargo y quemar algunas hojas de té de alta calidad. Determinar la temperatura del agua es definitivamente diferente para el té. Por ejemplo, el té de ladrillo, el té firme y el té añejo con materias primas más espesas son adecuados para preparar con agua hirviendo. El té de cogollos de alta calidad con ingredientes tiernos (como el nuevo Palace Pu'er) y el pastel verde de alta calidad son adecuados; para preparar cerveza con un enfriamiento adecuado. Evite el uso de altas temperaturas para escaldar delicadas hojas de té y convertirlas en "té de verduras".
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Los artículos quirúrgicos incluyen tratamientos médicos faciales, tratamientos médicos corporales, tratamientos médicos dermatológicos, tratamientos médicos bucales, etc., los artículos no quirúrgicos, también conocidos como cosmetología médica ligera, incluyen inyecciones, cuidado de la piel, etc. Debido a que los riesgos de los proyectos quirúrgicos son relativamente altos, son de baja frecuencia y de alto precio, mientras que los proyectos no quirúrgicos son de bajo riesgo, de alta frecuencia y de alto precio. Los tratamientos médicos de belleza ligeros son populares entre los consumidores debido a sus bajos riesgos y su rápida recuperación. El ácido hialurónico y la toxina botulínica son productos inyectables convencionales que son eficaces y de bajo riesgo. Se espera que satisfagan la creciente demanda del consumo de productos para el cuidado de la piel y reemplacen algunos productos tradicionales con efectos débiles. 2. Proceso de servicio del proyecto de belleza médica El proceso del servicio de belleza médica se divide en experiencia en proyectos no quirúrgicos y cirugía plástica quirúrgica. Después de que los consumidores llegan a la tienda, los productos no quirúrgicos guían principalmente a los clientes para solicitar membresía o estimulan compras periódicas a través de la experiencia del proyecto, mientras que los productos quirúrgicos incluyen diagnóstico preoperatorio, tratamiento intraoperatorio y visitas de seguimiento postoperatorio. 02 Perfil del consumidor objetivo de belleza médica 1. Perfil básico de los usuarios de belleza médica Las mujeres son consumidoras y hay margen de mejora y crecimiento en la demanda masculina. Más del 90% de los consumidores son mujeres y el precio unitario medio de los hombres es 2,75 veces mayor que el de las mujeres. Todavía queda espacio por explorar. Las personas de entre 25 y 35 años son el grupo principal de usuarios de belleza médica. Los jóvenes están abiertos a amar la belleza médica y tienen un poder de consumo maduro. El grupo de edad de 25 a 35 años representa el 62,2%. Los jóvenes están profundamente influenciados por la economía de la belleza y el auge de los nuevos medios, y son más receptivos a la estética médica. Los usuarios mayores tienen capacidades financieras más sólidas y un poder adquisitivo más destacado. Hay una alta proporción de usuarios de belleza médica en las ciudades de alta velocidad y el espacio de mercado para hundirse es enorme. Debido a que los usuarios de belleza médica en las ciudades de primer y segundo nivel generalmente tienen un alto nivel educativo y un fuerte poder adquisitivo, tienen un sentido más fuerte de buscar la belleza bajo la influencia de los nuevos medios. Tienen una rica oferta de productos y servicios de belleza médica, contable. por más del 65%. Afectada por el desarrollo de Internet y el hundimiento del mercado dual de las instituciones médicas de belleza, la proporción de usuarios urbanos de belleza médica en línea y fuera de línea ha aumentado gradualmente, y hay un gran espacio para el crecimiento futuro. La mayoría de los usuarios de belleza médica son estudiantes universitarios y el ingreso familiar mensual promedio es principalmente de 20.000 a 50.000 yuanes. Un buen nivel de educación aumenta la aceptación de la estética médica por parte de los usuarios. Los proyectos de belleza médica tienen muchas categorías, amplios rangos de precios, alta frecuencia y una fuerte adicción, lo que requiere que los usuarios tengan una determinada base económica. En segundo lugar, las preferencias de demanda de los usuarios de productos de belleza médica están impulsadas por diversos factores internos y externos. Las principales razones por las que los usuarios eligen el consumo de belleza médica son el antienvejecimiento, la belleza puede complacerlos y reducir la ansiedad facial. También están influenciados por factores como amigos, celebridades de Internet y celebridades. En esta etapa, algunos consumidores eligen los servicios de proyectos de belleza médica principalmente para mejorar su apariencia y credibilidad. Las instituciones de belleza médica deben dar sugerencias basadas en las necesidades de los consumidores, promover el consumo racional de belleza médica y evitar la cirugía plástica excesiva. Existen ciertas diferencias en proyectos de belleza médica específicos para diferentes grupos de edad. Los consumidores jóvenes tienden a optimizar sus contornos y rasgos faciales. El único proyecto quirúrgico que apareció después del año 2000 refleja la mayor aceptación de la estética médica por parte de los jóvenes y sus diferentes necesidades estéticas. Los nacidos en la década de 1990 prefieren la grasa corporal, mientras que los nacidos en la década de 1980 tienen necesidades de modelado tanto facial como corporal. Los rellenos de ácido hialurónico y los rellenos de grasa corporal son productos populares. Los nacidos en la década de 1970 prestan más atención al antienvejecimiento, y los proyectos populares incluyen rellenos con ácido hialurónico, lifting facial, etc. Los usuarios de belleza médica obtienen información en línea principalmente de instituciones de belleza médica y plataformas verticales de belleza médica, y fuera de línea principalmente de instituciones de belleza y conocidos. Los canales de adquisición de información para los usuarios de belleza médica son 50,9% de instituciones de belleza de estilo de vida (como salones de belleza, cuidado de la piel, etc.), 45,1% de conocidos y 38,6% de sitios web/aplicaciones oficiales de instituciones médicas de belleza (como el sitio web oficial de Badachu). , etc.). ), la plataforma vertical de belleza médica de 36.4 (como SoYoung, etc.) y varias plataformas para compartir información. Se puede observar que los usuarios de belleza médica prefieren el profesionalismo, la autoridad y las recomendaciones de boca en boca de familiares y amigos a la hora de obtener información. La seguridad del proyecto es la información que más preocupa a los usuarios de belleza médica. En comparación con el precio, los usuarios de estética médica valoran más la seguridad de los proyectos de estética médica, incluida la formalidad de los canales de productos, las calificaciones de las instituciones médicas y los médicos, y la seguridad de los proyectos. Por lo tanto, para atraer a más usuarios de estética médica, las instituciones de estética médica deben mejorar su tecnología y reducir los riesgos, al mismo tiempo que establecen autoridad de marca, aumentan la visibilidad y crean un efecto de marca.
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- ¿Existe alguna forma de ganar peso rápidamente? Beber estas sopas no sólo permite ganar peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud. Beber sopa de costillas de cerdo puede ayudarle a ganar peso y resistir el envejecimiento. Los nutrientes especiales y el colágeno del caldo de huesos pueden promover la microcirculación. Los 10 años entre los 50 y los 59 años son el punto de inflexión en la microcirculación del cuerpo humano de la prosperidad al declive, y los huesos envejecen rápidamente. Beber más caldo de huesos puede lograr resultados que los medicamentos no pueden lograr. La sopa de pescado que engorda también puede prevenir el asma. La sopa de pescado contiene un ácido graso especial que tiene efectos antiinflamatorios, puede tratar la inflamación de los pulmones y las vías respiratorias, previene los ataques de asma y es más eficaz para los niños con asma. La sopa de pollo que engorda también puede resistir el viento y el frío. La sopa de pollo, especialmente los nutrientes especiales de la sopa de pollo, puede acelerar la circulación sanguínea en la garganta y las membranas bronquiales, mejorar la secreción de moco, eliminar los virus respiratorios a tiempo y aliviar síntomas como la tos y la sequedad. garganta, dolor de garganta y otros síntomas. Al preparar sopa de pollo, puedes poner algunas algas marinas y hongos shiitake. Consejo: no cocines la sopa por mucho tiempo. Los expertos advierten que calentar durante largos periodos de tiempo puede destruir las vitaminas del guiso. Calentando durante 1 a 1,5 horas, se puede obtener el pico nutricional ideal. En este momento, la relación entre el consumo de energía y el valor nutricional es mejor. Agregar uno o dos tomates a la sopa de carne puede aumentar el contenido de licopeno en la sopa. El ácido de la fruta puede ablandar la fibra de la carne y hacer que la carne sea más deliciosa. Aumentar de peso bebiendo sopa de manitas de cerdo causará problemas al sistema digestivo gastrointestinal porque el colágeno que contiene no se puede absorber por completo. Incluso si quieres comerlo, debes cocinarlo con verduras y raíz de loto. Snacks para ganar peso: nº1: comer 6 galletas de chocolate al día, 302 cal, y ganar 14 kg en un año. ¿Tienes hambre mientras bebes té? Toma una galleta de chocolate. ¿Sabes qué hay en una galleta con chispas de chocolate? La respuesta: mucha azúcar y mucha grasa. Si satisfaces tus antojos cada tarde con galletas con chispas de chocolate, ganarás 7 kg en sólo seis meses. Si esto continúa durante un año, te seguirán 14 kilogramos de carne. Segundo lugar: Comer una barra de chocolate todos los días tiene alrededor de 280 calorías y se ganan 13 kg en un año. Si no tienes tiempo para cenar, ¿te gustaría algunos snacks para saciar tu hambre? Si satisfaces tu hambre con una barra de chocolate, no la compenses con la cena posterior. Porque un trozo de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Si no puedes vivir sin el delicioso sabor del rico chocolate, el rico caramelo y el maní, te sugiero que estés atento al número de la báscula. No es graso ni difícil comer bocadillos tan ricos en calorías todos los días. Tercer lugar: Beber una lata de jugo enlatado todos los días, 500ml, 255cal. Ganas 12 libras en un año. Sabes que las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, pero eres demasiado vago para comer frutas. Como no comes fruta, usa jugo en su lugar. Sin embargo, al sustituir fruta por jugo de fruta no se pueden obtener suficientes minerales y vitaminas, porque muchos minerales y vitaminas se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. La vitamina C restante también se reducirá con la luz. Si miras atentamente las etiquetas de las latas de jugo, encontrarás que la mayoría de los jugos son concentrados y reducidos, con mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo de fruta es más nutritivo y tomas una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo de fruta te hará ganar 12 kg en un año. Cuarto lugar: Beber una lata de Coca-Cola normal todos los días tiene 375ml de calorías, 168cal, y ganarás 8kg en un año. La Coca-Cola es la bebida más común para todos. Por supuesto, cuando comes hamburguesas y papas fritas, debes tomar Coca-Cola y cuando nos reunimos para compartir una deliciosa pizza, también usamos Coca-Cola para combinar con el sabor de la pizza. Sin embargo, muchas personas han desarrollado el hábito de beber una taza de Coca-Cola todos los días, incluso sin comer. Esto se debe a que la cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son adictivas. Una lata de Coca-Cola al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año. Y la cola que bebes no te hará sentir lleno. El fuerte sabor de la cola te hará comer más comida. No solo Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz y más. Quinto lugar: Beber una lata de cerveza de 375ml cada día tiene 147 calorías. Cualquiera que vea dramas japoneses con frecuencia sabe que a los japoneses les gusta abrir una lata de cerveza para consolarse después de un día duro. Especialmente en el caluroso verano, beber cerveza fría de una vez es un gran placer. Cuando los amigos se reúnen para cenar o cantar, la cerveza es un entretenimiento inevitable. Sin embargo, si solo bebes una lata de cerveza al día, ganarás 7 kilogramos de peso al cabo de un año. Por eso a la cerveza se le llama pan líquido.
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