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Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede provocar trastornos de la secreción de las glándulas sudoríparas en personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la concentración de orina dificulta la eliminación de los residuos metabólicos. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa al comer para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si reduce la velocidad de su alimentación, podrá controlar eficazmente su ingesta de alimentos y perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. 2. Tres principios para perder peso fácilmente Cuando se trata de perder peso, me temo que lo primero en lo que todo el mundo piensa es en la dieta y el ejercicio. O puede que tengas hambre todos los días y te desmayes de hambre o que estés sudando todos los días y estés exhausto hasta la muerte; ¿Sabes cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio? Primero, organice tres comidas de manera razonable. Comer únicamente cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasa en el desayuno no sólo ayuda con la defecación, sino que también es muy nutritivo y saludable. En cuanto a carnes y mariscos, déjalo en manos de la comida china. Puedes cenar algo ligero y las verduras deben constituir la mayoría. 2. Deje reposar media hora después de las comidas. De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso es la negligencia.
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Produce fluidos corporales, calma la sed, embellece y regula la condición física. ¡No lo tires después de beberlo! Coloque bolsitas de té en la bañera para disfrutar de un baño natural que embellezca la piel, o colóquelas sobre las rodillas y los talones para que la piel quede suave y no áspera. También puedes rociar el té del tesoro nacional sudafricano que se ha preparado muchas veces sobre el pie de atleta para aliviar los síntomas de picazón. ¿Cómo preparar el té tesoro nacional de Sudáfrica? Vierta de 3 a 4 litros de agua en el hervidor, hierva, agregue 9 gramos de hojas de té, cocine a fuego lento durante unos 20 a 30 minutos y luego cocine a fuego lento durante unos 30 minutos. Añade uno o dos cubitos de hielo a tu bebida fría o caliente, perfecto para cualquier época del año.
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- ¿Qué suelen hacer las gambas? ¡Bonita apariencia! 1: Gambas guisadas con tomate: 750g de gambas, 125g de cebolla, 50g de apio, 75g de pimiento verde y 750g de tomate. 75 g de aceite de cocina, 15 g de dientes de ajo, 5 g de chile seco, cantidad adecuada de sal refinada, 6 rodajas de chile. Receta de comida 1. Lavar y cocinar los langostinos, quitarles la cáscara y cortarlos en trozos; lavar la cebolla, el apio, los pimientos verdes, los tomates y los dientes de ajo y cortarlos en polvo, lavar el pimiento en polvo y cortar el chile seco; los pimientos en secciones; reserve. 2. Calienta la sartén y vierte el aceite de cocina. Cuando el aceite alcance el 60% de temperatura, añade la cebolla y el ajo picado y sofríe hasta que esté ligeramente dorado. Agregue el apio, el pimiento verde y los tomates y saltee hasta que estén medio cocidos. Agrega la pimienta y sofríe bien los chiles secos. Vierta la cantidad adecuada de sopa clara y déjela hervir. Agrega sal refinada para ajustar el sabor. Agrega los camarones y cocina a fuego lento durante unos minutos. Esta comida se caracteriza por su frescura y picante. 2: Gambas del dinero: Ingredientes: gambas (4 piezas), jamón magro (125g), vino rosado (20g), aceite de sésamo (un poco), sal refinada (4g), clara de huevo (1), salsa de ostras (4g), aceite blanco (4g). Características: color dorado, sabor dulce y crujiente, apto para engrasar, apto para todas las estaciones. Método de producción: 1. Pelar las gambas, cortar los lados del jamón y cortar en aros. Cortar el aceite blanco en aros. Mezclar uniformemente el vino rosado, el azúcar, la sal refinada, el glutamato monosódico y la salsa de ostras, luego marinar el aceite blanco durante 10 minutos y sacar. 2. Ponga los camarones en la salmuera mezclados con pimienta, aceite de sésamo, castaña en polvo, glutamato monosódico y clara de huevo por un tiempo, luego apile 1 trozo de aceite blanco, camarones y jamón en tres capas, con aceite blanco como fondo, jamón como superficie, y Colocar los camarones en el medio y freír en un wok a fuego alto durante cinco minutos. Tres: Bolitas de gamba cristal: Ingredientes: gambas (10), glutamato monosódico (12,5g), sal refinada (un poco), castaña en polvo (un poco), aceite de sésamo (un poco), pimienta (un poco). Características: Blanco y transparente, crujiente para comer, más indicado para el verano. (Cocina cantonesa) Método de preparación: 1. Pelar las gambas, quitarles las cabezas y las colas y luego utilizar una hoja de afeitar para quitar la piel negra de la superficie. Cortar cada langostino en 3 trozos y marinar en agua alcalina (50g de agua alcalina por cada 500g de langostinos. Retirar a las dos horas y lavar con agua fría durante una hora). 2. Poner las gambas en un wok a fuego templado, sofreírlas un rato, luego sacarlas, hervirlas en agua, echarlas al río y pescarlas. Coloca las gambas en otro wok, empuja y vierte. 3. Sofreír el jengibre rallado y la cebolla verde en una sartén con aceite grueso, luego verter las gambas, cortarlas rápidamente, agregar aceite de sésamo, glutamato monosódico, pimienta, sal refinada y aceite para espesar, verter inmediatamente en un colador. La harina de castañas se filtra y se muele y se pone en un plato. Simplemente cómelo con un plato pequeño de salsa de ostras y pasta de camarones. El color es blanco y transparente, y su sabor crujiente, perfecto para el verano. Cuatro: Gambas a la plancha del lago Qiandao: Ingredientes: 8 gambas, 150 g de pera, 100 g de cebolla, 3 g de sal refinada, 1 clara de huevo, 5 g de vino blanco, 5 g de maicena, 50 g de pasta de tomate, 250 g de salsa Kraft, 15 g de azúcar, zumo de limón. Método de preparación: Quitar las cabezas a las gambas, lavarlas y hervir el aceite de cerebro de gambas en aceite refinado para su posterior uso. Pelar los lomos de los langostinos, quitarles los intestinos y dejar las colas, luego enjuagar y escurrir el agua. Mezclar la clara de huevo, la sal, el vino, el glutamato monosódico y la maicena. Coger un plato de cristal (recipiente de 10 pulgadas) y poner. Coloque encima las cebollas verdes ralladas y las peras crudas en rodajas, luego vierta los langostinos rebozados en la salsa Thousand Island, la salsa Kraft, el jugo de limón y las rodajas de pera cruda. Comentarios: Este plato es una combinación de cocina china y occidental, utilizando ingredientes occidentales para propósitos chinos. Utiliza salsa Thousand Island, se agregan ingredientes de frutas al sabor y se agrega sabor a cebolla para lograr un aroma agradable, un sabor único y hermoso. apariencia. Al preparar este plato, tenga cuidado de no usar demasiada azúcar y el fuego debe ser moderado; de lo contrario, el jugo de azúcar de color amarillo oscuro se desbordará sobre la superficie de la salsa, produciendo fácilmente un sabor blando. Feo y jugoso. Cinco: Gambas en salsa de huevo: 2 gambas, 65.438 0 huevos, un poco de condimento de cilantro en polvo (65.438 0), 65.438 0 cucharadas de vino, 65.438 0 cucharaditas de sal, un poco de pimienta (2), media taza de caldo, media cucharadita de sal. Cortar las gambas por la parte trasera y quitarles los intestinos y el abdomen. 2. Batir los huevos, añadir el condimento (2), mezclar bien, verter en el plato de cocción al vapor, luego poner encima las gambas, introducir en la olla y cocinar al vapor a fuego medio durante 10 minutos. 3. Sácalo y espolvorea con cilantro en polvo. Seis: Langostinos en sopa: Ingredientes: 3 langostinos, 1 barra de masa frita, 4 rodajas de lechuga, 1 cebolla. Condimento: 1. Un poco de harina; 2,1 cucharadas de vino de cocina, 5 tazas de caldo, 1 cucharadita de sal, un poco de pimienta. Práctica: 1. Pelar los camarones, escurrir las tripas de barro, lavar la mucosidad con harina, enjuagar con agua, secar el agua y luego cortar en rodajas 2. Picar los palitos de masa fritos, freírlos nuevamente, sacarlos, escurrir el aceite y esparcir; ellos en un bol.
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