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Mascarilla antipolen Polen 5 gramos clara de huevo Jugo de 1 limón 20 ml leche fresca 20 ml 1 Recoge polen de flores de crisantemo, pino, mijo, centeno o cómpralo en el supermercado. 2. Tome 1 cucharada (aproximadamente 5 g) de cualquier polen. Para quienes tienen piel seca, mézclelo con clara de huevo, para quienes tienen piel grasa, mézclelo con jugo de limón, para quienes tienen otro tipo de piel, mézclelo con leche. 3. Después del ajuste (en la medida en que no fluya por la piel), aplíquelo en la cara y lávelo con agua después de 20-30 minutos. También puede disolver 5 gramos de polen y 2 gramos de sal en agua tibia; Agua y lávate la cara todas las mañanas y noches. Mientras te lavas, date palmaditas suaves en la cara desde el centro hacia ambos lados. Eficacia El polen es rico en aminoácidos, proteínas, vitaminas y sustancias bioactivas. No sólo puede nutrir la piel, sino también eliminar diversas manchas. El polen puede regular el sistema endocrino y mantener la función ovárica normal, por lo que puede eliminar el cloasma; la vitamina C E y el oligoelemento selenio en el polen son fuertes antioxidantes que pueden evitar que los radicales libres oxiden los lípidos en lipofuscina, por lo que no eliminan las manchas de la edad. El polen no sólo resiste la radiación luminosa japonesa, sino que también cura las quemaduras solares. Las personas con piel seca carecen de vitamina A y la clara de huevo es rica en vitamina A, por lo que las personas con piel seca usan polen para regular la clara de huevo. La clara de huevo es rica en una variedad de aminoácidos, que pueden hacer que la piel nueva reemplace la piel vieja con pigmentos pesados, por lo que puede eliminar varias manchas de la piel. Algunas personas solo usan la clara de huevo restante de la cáscara para aplicarla en las manchas de la edad, 2 a 3 veces al día, y las manchas de la edad desaparecen después de 4 a 5 veces. Con el polen, el efecto es más evidente. Las personas con piel grasa secretan demasiado aceite de sus glándulas sebáceas y el jugo de limón puede disolver el aceite; las personas con piel neutra usan leche fresca para hidratar y nutrir su piel. Sólo seleccionando los ingredientes adecuados según las diferentes condiciones de la piel el efecto terapéutico puede ser más significativo. 3. Mascarilla facial de leche y trigo, leche fresca 30 mg, yogur 30 mg, avena 10 g 1 Sumerge la bola de masa esterilizada en leche fresca (no es necesario hervir) o yogur y pruébala en tu rostro. Pruebe 2 o 3 veces después de que la leche esté seca y finalmente enjuáguela con agua. Úselo todas las mañanas y noches durante 1-2 semanas. También puedes usar 2 cucharadas de yogur (aproximadamente 30 mg), agregar 1 cucharada de avena (aproximadamente 10 gramos), mezclar bien, aplicarlo en el rostro y lavar con agua tibia después de 20 minutos. Este método se puede utilizar para pieles grasas. (Tenga cuidado de que la temperatura del agua no sea demasiado alta, de lo contrario el sabor del yogur será muy fuerte. Jaja, la leche eficaz contiene aldehídos, activos marrones y piedad filial. El yogur contiene derivados de hidroquinona, que pueden descomponer los queratinocitos envejecidos de la piel, inhibir y elimina las manchas, tiene un buen efecto de eliminación de pecas y belleza. Las sustancias activas como la vitamina E en el yogur y la avena pueden eliminar las pecas y blanquear. El yogur que contiene bacterias del ácido láctico puede disolver el aceite, por lo que es adecuado para pieles grasas. Manzana 1 tomate 1 almidón 1. Pela la manzana, tritúrala y aplícala en tu rostro, lo que se llama mascarilla de manzana. Lávala con agua después de 20 minutos. 2. Tritura los tomates frescos, agrega un poco de almidón para aumentar la pegajosidad. , y aplíquelo en la cara. Esto se llama mascarilla de manzana. Úselo una vez al día y lávelo con agua después de 20 minutos. Eficacia: Estas dos mascarillas son ricas en vitamina C, que puede inhibir la arginasa y prevenir la síntesis de. melanina, por lo que puede eliminar el cloasma y las pecas en la cara. Blanquear la piel. La formación de manchas pigmentadas como el cloasma está relacionada con la síntesis de melanina por los melanocitos en la parte inferior de la piel. Los aminoácidos se oxidan en dopa y dopaquinona, y la dopaquinona se oxida aún más, lo que reduce la producción de melanina. La actividad de los aminoácidos previene la formación de melanina. Estos dos productos de belleza verdes naturales deben usarse durante mucho tiempo. que pescar durante tres días, secar la red durante dos días o simplemente probarla 5. Mascarilla de aceite de oliva 50 mg de aceite de oliva y 20 mg de miel 1. Coloque el recipiente resistente al calor lleno de aceite de oliva en agua tibia. unos 40 grados y caliéntalo a unos 37 grados. Agrega la miel al aceite de oliva calentado y revuelve uniformemente, luego empapa la gasa esterilizada en el aceite. Cúbrete la cara con una gasa de aceite de oliva y miel y retírala después de los 20. Minutos Eficacia: Esta receta tiene los efectos de hidratar, eliminar pecas y eliminar arrugas.
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Probablemente esto se deba a que el té verde contiene catequina, que puede aumentar el nivel de norepinefrina en el cuerpo, y la norepinefrina puede acelerar el metabolismo. 2. Insista en el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza es la forma más importante de quemar grasa rápidamente. Según los expertos en fisiología del ejercicio, 1 libra de músculo quema grasa durante el ejercicio y libera 9 veces más calor que quemar la misma cantidad de grasa. El entrenamiento de fuerza puede aumentar eficazmente la tasa metabólica del cuerpo en reposo y quemar más grasa incluso estando sentado. Además, cuando termines el entrenamiento de fuerza, tu cuerpo marcará el comienzo de un pico metabólico: la circulación interna funcionará a gran velocidad, lo que durará dos horas. Si no tienes tiempo para hacer ejercicios de fuerza, haz sentadillas, elevaciones de piernas, saltos de rana, flexiones, dominadas o alpinismo. Estos ejercicios no requieren mucho tiempo. Haz 10 series de cada ejercicio y definitivamente sentirás que el tiempo invertido vale la pena. 3. Come más plátanos. Los plátanos son ricos en potasio, que puede acelerar el metabolismo al regular el equilibrio de agua en el cuerpo. Si tu cuerpo está deshidratado, tu tasa metabólica bajará y quemarás menos grasa. Asegúrate de consumir 2000 mg de potasio todos los días, mientras que un plátano contiene 450 mg, un vaso de leche contiene 370 mg y una naranja contiene 250 mg. 4. El hierro es fundamental. No puedes simplemente practicar con el equipo, sino también comer más alimentos que contengan hierro. Los nutricionistas del Centro Médico de la Universidad de Nueva York explican: "Si no hay suficiente hierro en el cuerpo, las células del cuerpo no recibirán suficiente oxígeno, lo que reducirá el metabolismo. También podemos consumir algunos multivitamínicos, la mayoría de los cuales contienen alrededor de 18 mg". Hierro (ingesta diaria recomendada para adultos), o podemos limitarnos a alimentos ricos en hierro como carnes magras, pollo, cereales ricos en hierro, legumbres y frutos secos. Si aún te sientes cansado y deprimido, acude al hospital para hacerte un análisis de sangre para ver si hay anemia y luego decidir qué hacer. 5. Agua, taza tras taza. La última investigación realizada en Alemania encontró que beber 17 onzas (aproximadamente dos tazas) de agua en un período de tiempo determinado acelerará el metabolismo del cuerpo humano en un 30%. Según los resultados de este estudio, beber 1,5 litros de agua al día puede quemar 17.400 calorías y perder 5 libras al año. 6. Preste atención al control que realiza la glándula tiroides del nivel metabólico del cuerpo. Si tienes un problema de tiroides, el primer síntoma es que no puedes perder peso. Si existe algún problema a este respecto sólo se puede revelar después de un análisis de sangre con la ayuda de un médico. Si hay algún problema, se le administrará una terapia de reemplazo de insulina artificial, que es posible que deba tomar por el resto de su vida. La insulina suplementaria puede hacer que su metabolismo vuelva a niveles normales, lo que facilita la pérdida de peso. 7. Desayunar es un buen hábito. Las investigaciones muestran que desayunar es un factor importante para perder peso. Un estudio publicado en "Obesity Research" demuestra que el 80% de las personas que pueden controlar bien su peso tienen la costumbre de desayunar. 8. Los productos lácteos no reemplazan las publicaciones sobre investigaciones sobre la obesidad. Se dice que las mujeres que comen/beben queso desnatado o yogur bajo en grasa tres o cuatro veces al día queman un 70% más de grasa que las mujeres que beben menos lácteos. El calcio es como una válvula que abre los canales para quemar grasa más rápido. Sin embargo, tomar suplementos de calcio, como tabletas de calcio, no puede obtener los efectos de los productos lácteos. Las investigaciones muestran que el mejor enfoque es comer productos lácteos todos los días en lugar de otros alimentos con calcio añadido. 1200 mg al día, repartidos en tres tomas divididas. 9. Dile adiós al alcohol Si no quieres acumular grasa en las nalgas, los muslos y la parte inferior del abdomen después de comer tu comida favorita, lo mejor es lavar el alcohol de la comida con agua antes de comer. Porque el alcohol deprime el sistema nervioso central y reduce el metabolismo del cuerpo. Un estudio británico descubrió que mezclar alcohol con alimentos grasos puede producir altas calorías. Después de ingerir estos alimentos, la mayor parte de la grasa no se puede quemar a tiempo.
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