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- ¿Existe una forma más rápida de adelgazar la parte inferior del abdomen y los muslos? ■Método para adelgazar los glúteos: La obesidad de los glúteos siempre ha sido un problema para muchas amigas, lo que tiene mucho que ver con la dieta y la postura al sentarse. Aquí hay varios métodos para su referencia: Dieta ※ El té adelgazante es necesario para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo y puede beberlo. Puedes comprar espino y crisantemo, agregar agua para hacer sopa y luego guardarlo en el refrigerador y beberlo frío. Puede reducir los lípidos en sangre, pero recuerda beberlo después de una comida y no superar los 250C. c una vez. ※ Postura correcta al sentarse: Al sentarse, la cintura debe estar recta. Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las nalgas hacia afuera durante 65,438 00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438 00 segundos. Repita esto no solo para esculpir la curva de la cadera. , pero también tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se irá aplanando gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más posible hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, presione las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces cada uno. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos finos, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta.
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- Wan Zhen'er, la heroína más singular de "Las jóvenes esposas y el viejo"Wan Zhen'er, una humilde doncella de palacio, una dama medio mayor, inesperadamente cayó en desgracia y Echó a perder la corona y el harén, es una reina desconocida desde hace más de 20 años. Nadie sabe por qué. En cuanto a las dos reinas de Xianzong, Wu y Wang, una era viuda cuando se casaron y la otra fue una marioneta toda su vida. Wan Guifei era mayor, pero no perdió el favor del emperador. Esto es realmente desconcertante. La única explicación sólo puede ser que Wan Fei tiene un método único y sexy de halagar. ¡En este sentido, la concubina Wan Gui es la mujer más atractiva! & gt& gt& gtEn compañía de adolescentes, sus sentimientos crecen gradualmente. Wan Zhen'er nació en una familia en decadencia porque su padre fue implicado por un pariente culpable y fue exiliado a Bazhou. Para poder confiar en él en el futuro, envió a su hija de cuatro años al palacio para que fuera sirvienta. Después de entrar al palacio, el joven Wan Zhen'er era muy sensato e inteligente y se ganó el amor de Sun, la emperatriz Xuanzong de la dinastía Ming. Han pasado quince años en un abrir y cerrar de ojos. En el decimocuarto año de ortodoxia, Wan Zhen'er se ha convertido en una niña de diecinueve años. Pero no recibió el favor del emperador como esperaba su padre. En cambio, Sun, que se había convertido en la reina madre, la envió para cuidar del príncipe heredero Zhu Jianshen, de dos años. & gt& gtEl destino entre los dos comenzó a partir de esto, lo que también allanó el camino para el futuro favor de Wan Zhen'er. Cuando el emperador estaba infeliz y débil, ella se puso de pie y fueron novios de la infancia. A los ojos de Zhu Jianshen, Wan Zhen'er es como una madre y una hermana. Cuando era joven, él y Wan Zhen'er eran inseparables. Para ella, el emperador era la persona más importante de su vida y ella también era la persona más importante de su vida. Por tanto, lo primero es la base emocional de los dos, seguida de los medios y los cálculos. & gt& gtEn el sexto año de Tianshun, Sun murió de una enfermedad, y él y el príncipe heredero se volvieron aún más inescrupulosos. Aunque Wan Zhen'er ya tenía 30 años en este momento, todavía era elegante y elegante, y otros parecían tener solo veintitantos. Para seducir al príncipe en "Seeds of Love", ella fue particularmente buena halagándola y finalmente se ganó el favor del príncipe. & gt& gtDebido a que Wan Zhen'er crió al príncipe desde que era un niño, tiene una fuerte dependencia de ella, se está volviendo cada vez más fuerte y no puede vivir sin ella. Wan Zhen'er aprovechó esto para atrapar al príncipe con firmeza, por lo que ella y el príncipe se volvieron cada vez más ambiguos. El príncipe realmente se enamoró de esta doncella de palacio que era 19 años mayor que él. Esto no estaba permitido en absoluto en la familia real. & gt& gtLa concubina imperial actuó imprudentemente y estaba por encima de la reina> & gtMing Yingzong murió en Tianshun hace ocho años, y Zhu Jianshen, que solo tenía 18 años, subió al trono, es decir, Xianzong. Lo primero que hizo Zhu Jianshen después de ascender al trono de emperador fue canonizar a Wan Zhen'er como reina. Debido a que Wan Zhen'er era mayor y de origen humilde, no era apta para ser la madre de un país, por lo que las reinas madres de los dos palacios se opusieron firmemente a ella. Ante un dilema, Xianzong solo pudo dar un paso atrás y convertir a Wan Zhen'er en su concubina. Más tarde, las reinas madres de los dos palacios pensaron mucho en el establecimiento de las reinas. Fueron cuidadosamente seleccionadas entre las doce damas seleccionadas personalmente por Yingzong para su hijo durante su vida. Las dos reinas finalmente decidieron convertir a Wu en reina. & gt& gtInesperadamente, después de la boda, el emperador y el novio no codiciaban la belleza juvenil, sino que a menudo se quedaban en el palacio de Wan, lo que los enojaba y avergonzaba. No entendía que, sin importar la belleza, el conocimiento o el cultivo familiar, ¿qué era inferior a la belleza de medio año de Xu Niang? Lo que no entendía aún más era qué método utilizó Wan Fei, que era 19 años mayor que el emperador, para atar el corazón del emperador hasta la muerte. & gt& gtResultó que Xianzong, que aún no estaba casada, ya había tenido una aventura con Wan Zhen'er, una doncella de palacio de unos 30 años ese mismo año. En el sexto año de Tianshun, la emperatriz Sun murió de una enfermedad y el príncipe heredero, de quince años, aprovechó la oportunidad para llevarla al Palacio del Este como sirvienta personal. Aunque Zhen'er tiene más de treinta años, todavía es virgen. Su color es fuerte, pero solo parece tener unos veinte años. Para seducir al príncipe en "La semilla del amor", ella utilizó todo tipo de métodos de adulación y finalmente se enganchó con él, y los dos comenzaron una relación ambigua sin decírselo al palacio. & gt& gtDespués de que Xianzong subió al trono, solo amaba a Wan Zhen'er. Según su idea, realmente quiero que Wan Zhen'er sea la reina, pero con una doncella de palacio que es 19 años mayor que él y tiene un estatus humilde, sentarse en el trono de la reina es casi un sueño. Debido a la etiqueta y las órdenes de la madre, Xianzong tuvo que casarse con la reina Wu, y Wanyu solo pudo darle el nombre de una concubina. & gt& gtWan Zhener no estaba dispuesto a ceder. Sabía que el emperador en ese momento se había inclinado completamente bajo su falda granada; creía que mientras el emperador tomara una decisión, era completamente posible para ella sentarse en el trono de la reina. 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- ¿Qué informes de análisis existen sobre la inversión bursátil en empresas cotizadas? Informe de análisis de acciones farmacéuticas de Jiang Zhong\x0d\Hasta ahora, hay miles de acciones A en los mercados de valores de Shanghai y Shenzhen de China. Después de diez años de altibajos, los inversores son cada vez más maduros. Desde el alza y caída general de las acciones en los primeros días hasta ahora, nos hemos despedido por completo de la era del alza y caída simultáneas. A juzgar por el análisis de mercado de los últimos dos años, la proporción de acciones que suben en cada mercado en ascenso es sólo aproximadamente la mitad, y las acciones que superan al mercado son aún más raras. Incluso si muchas personas tienen razón acerca de la tendencia general, todavía no pueden obtener ganancias debido al sesgo en la selección de acciones, lo que demuestra la importancia de la selección de acciones para los inversores. \x0d\Entonces, ¿cómo elegir acciones? ¿Qué indicadores técnicos deben examinarse? \x0d\Las estrategias básicas de selección de acciones incluyen: descubrimiento de valor, selección de acciones de alto crecimiento, análisis técnico de la selección de acciones y carteras de inversión (fondos indexados) basadas en el índice amplio del mercado. El análisis básico de la selección de acciones es analizar la industria y el ciclo de desarrollo de la empresa, la posición competitiva y la gestión de la empresa, el análisis financiero de la empresa, las perspectivas de desarrollo futuro y las previsiones de beneficios de la empresa, para descubrir los principales problemas existentes o potenciales de la empresa. combinado con la relación precio-beneficio Selección de acciones. \x0d\ \x0d\ Tome Jiang Zhong Pharmaceutical como ejemplo para analizar su valor en detalle. \x0d\ 1. La industria y el ciclo de desarrollo de la empresa\x0d\El nivel de desarrollo y la velocidad de cualquier empresa están estrechamente relacionados con la industria en la que opera. En términos generales, cualquier industria tiene su propio ciclo de vida de surgimiento, desarrollo y declive. El tiempo que la industria pasa por estas cuatro etapas varía\x0d\Por lo general, cuando las personas eligen acciones, deben considerar la influencia de los factores de la industria y tratar de hacerlo. Elija acciones de alta calidad para acciones en industrias en crecimiento, evite elegir marcas de acciones en industrias en decadencia. Jiangzhong Pharmaceutical ha experimentado 11 años de rápido crecimiento y ahora ha entrado en una etapa de madurez. Otro ejemplo es New Steel Alum, una acción de gran capitalización en la Bolsa de Valores de Shanghai. Aunque pertenece a la industria siderúrgica, que se considera una industria en extinción, debido a su buen nivel de gestión, el beneficio neto aumentó más del 100% en 1998, lo que demuestra que todavía hay empresas en extinción en la industria en extinción. Los hechos anteriores ilustran que el ciclo de desarrollo de la industria y el propio ciclo de desarrollo de la empresa a veces pueden ser muy diferentes. Al seleccionar acciones, los inversores no sólo deben considerar el ciclo de la industria, sino también analizar cuestiones específicas en detalle. \x0d\En China, debido a la escala generalmente pequeña de las empresas, la débil capacidad para resistir los riesgos y el fuerte pensamiento empresarial a corto plazo, es difícil lograr un desarrollo sostenible y estable a largo plazo. A menudo hay cotizaciones más efímeras. empresas, pero Jiangzhong Pharmaceutical Company es más grande\x0d\ II. Posición competitiva de la empresa y análisis de gestión\x0d\La ley de la economía de mercado es la supervivencia del más fuerte. Las empresas sin ventajas competitivas están destinadas a reducirse gradualmente y morir con el tiempo. Sólo estableciendo una ventaja competitiva y manteniéndola continuamente a través de diversas medidas, como actualizaciones tecnológicas y desarrollo de nuevos productos, una empresa puede existir durante mucho tiempo y sus acciones tener valor de inversión a largo plazo. El primer factor que determina la posición competitiva de una empresa es el nivel técnico de la empresa, seguido del nivel de gestión de la empresa. Además, las capacidades de desarrollo de mercado y la participación de mercado, las economías de escala, las reservas de proyectos y las capacidades de desarrollo de nuevos productos también son aspectos importantes que determinan la competitividad de la empresa. Analizar la posición competitiva de una empresa puede darnos una comprensión perceptiva del desarrollo futuro de la empresa. Además, también es necesario analizar el funcionamiento y la gestión de la empresa, principalmente desde los siguientes aspectos: la calidad y capacidad de los directivos, la eficiencia operativa, los sistemas de gestión interna, el uso racional de los talentos, etc. Al analizar la posición competitiva y la gestión de la empresa, podemos obtener una comprensión más profunda de las cualidades básicas de la empresa, lo que resulta de gran ayuda para los inversores en sus decisiones de inversión. \x0d\III. Análisis financiero de la empresa \x0d\ Si el análisis de la posición competitiva y la gestión operativa de la empresa es principalmente un análisis cualitativo, entonces el análisis financiero de los estados financieros de la empresa es un análisis cuantitativo de la situación de la empresa. \x0d\IV. Las perspectivas de desarrollo futuro de la empresa y la previsión de beneficios\x0d\Los inversores pueden analizar exhaustivamente todos los aspectos de la situación de la empresa y hacer estimaciones básicas de las perspectivas de desarrollo futuro de la empresa. El método de análisis considera principalmente los aspectos anteriores. Además, al analizar la producción de productos, los costos, los márgenes de beneficio, los diversos gastos y otros factores de la empresa, se pueden predecir las ganancias de la empresa en el siguiente período o períodos, haciendo así una cierta estimación del valor intrínseco de la empresa. Por su carácter altamente especializado, este trabajo generalmente lo realizan analistas profesionales.
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