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Nunca corras por la mañana si tienes fiebre. Cuando una persona tiene fiebre, su inmunidad disminuye y el cuerpo consume energía. Además, correr también es un ejercicio que consume energía. El consumo de energía de ambos hace que el equilibrio del suministro de energía del cuerpo se desequilibre, lo que lleva al agravamiento de su condición y otras enfermedades. Prepárate antes de correr. La temperatura es baja en invierno, por lo que no debes usar ropa demasiado fina cuando salgas a correr por la mañana, especialmente en la parte superior del abdomen, para evitar resfriarte y provocar molestias estomacales. Lo mejor es beber un vaso de agua hervida antes de salir. Beber agua no solo puede reponer la humedad y aliviar la sequedad de boca y la irritabilidad durante toda la noche, sino que también puede reducir la concentración sanguínea y promover la circulación sanguínea y el metabolismo material. No corras tan pronto como salgas de casa. En realidad no es bueno. Lo mejor es frotarse las manos y la cara primero, frotarse las orejas suavemente y usar guantes para evitar la congelación. Luego gire los tobillos izquierdo y derecho respectivamente y mueva las articulaciones de la rodilla. Finalmente, respira profundamente y ajusta tus emociones mentales. En este punto, es hora de empezar. Aprenda el método correcto. Después de comenzar, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, mire hacia adelante y balancee los brazos naturalmente con el ritmo de la carrera. Los dedos de los pies deben mirar hacia adelante y no formar una figura de "ocho". La patada hacia atrás debe ser fuerte, el aterrizaje debe. Sea suave y los movimientos deben ser relajados. Hay dos movimientos de aterrizaje para los pies que corren largas distancias: uno aterriza en la parte exterior del antepié o en la parte exterior de la palma. Este método es rápido y eficaz, pero más laborioso. Ideal para atletas profesionales que mejoran el rendimiento; el otro es una transición del pie completo al antepié. Este método relaja los músculos detrás de las piernas y ahorra esfuerzo al correr, pero la velocidad es lenta. Es adecuado para la mayoría de las personas y principiantes, y es muy adecuado para el ejercicio diario. La respiración es importante durante las carreras de larga distancia. La carrera de larga distancia es un ejercicio metabólico aeróbico que involucra la circulación de los principales órganos del cuerpo humano, especialmente el sistema respiratorio. Durante la carrera, la demanda de oxígeno del cuerpo aumenta, por lo que debes prestar atención a tu ritmo respiratorio. En circunstancias normales, puedes inhalar en dos o tres pasos, prestando atención al ritmo. En la forma de inhalación, se debe utilizar la respiración nasal y la inhalación mixta por la boca y la nariz. Puede colocar la lengua contra el paladar para evitar la inhalación directa de aire frío que irritará el pecho. En las carreras de larga distancia, debido a que el suministro de oxígeno va por detrás de las necesidades de la actividad muscular, se producirá una "inadaptación" durante el proceso de carrera, lo que hará que las personas sientan que sus piernas pesan, opresión en el pecho, dificultad para respirar y no quieren continuar. correr. En este momento, debes reducir adecuadamente tu velocidad de carrera, ajustar tu ritmo respiratorio y mantener tu determinación para correr. Pronto se superarán las dificultades. En cuanto a las actividades y la relajación después de correr, muchas personas están acostumbradas a volver a descansar inmediatamente después de correr. De hecho, esto no es bueno. Después de correr, todo el cuerpo humano se activa. En este momento, un entrenamiento básico adicional de calidad puede lograr buenos efectos de acondicionamiento físico. En este momento, puede hacer una serie de radiogimnasia, así como prensas de piernas, patadas, saltos, saltos verticales, saltos con una sola pierna y levantamientos de piernas para desarrollar la fuerza de las extremidades inferiores y mejorar la resistencia. No te apresures a descansar después de completar todo el ejercicio. Puede saltar y patear las piernas en su lugar, prestar atención a relajar todo el cuerpo, balancear los brazos de forma natural y balancear las piernas alternativamente hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. Luego, doble las rodillas y la cintura, forme puños o manos en forma de cuchillo con las manos y golpee los muslos y las pantorrillas para relajar completamente los músculos. Asegúrese de beber agua antes del ejercicio matutino. Al beber agua, generalmente es mejor beber una taza de agua hervida fría de aproximadamente 250 CC y la temperatura del agua es de aproximadamente 15 ℃. De esta forma, se puede bajar la temperatura para calmar la sed en verano y el agua fría no irritará la boca ni el estómago en invierno. Beba agua lentamente para evitar sentirse hinchado. Después de beber, puedes realizar los ejercicios matutinos en unos 10 minutos. ¿Por qué deberías beber agua antes del ejercicio matutino? Porque después de una noche de sueño, el cuerpo humano pierde mucha agua debido a la respiración, la micción y la evaporación de la piel, lo que provoca un volumen sanguíneo insuficiente, un aumento de la viscosidad de la sangre y un estancamiento de la microcirculación. En este estado, realizar ejercicio puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente en personas con presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Beber agua antes del ejercicio matutino puede cambiar estos factores negativos. Corre para estar en forma por la mañana. En las primeras etapas del ejercicio, debido al esfuerzo físico, aumenta la ingesta de alimentos, mejora el sueño y hay tendencia a ganar peso. Esto es bueno para las personas delgadas. El principio del aumento de peso en las personas delgadas es aumentar el apetito, el peso y la calidad de los alimentos, promover la absorción de nutrientes y "la energía es mayor que la producción". Sin embargo, las personas gordas tienen una nutrición excesiva; Durante el ejercicio, se debe prestar atención a que la ingesta de energía sea "mayor que la ingesta" para poder consumir grasa corporal y lograr el propósito de perder peso. Las personas delgadas pueden hacer ejercicio cinco días a la semana, pero la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande.
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En 1996, la superficie plantada de ciruelas del país era sólo de 3,6 millones de acres y la producción era de 1,5 millones de toneladas, lo que representaba sólo el 3,3 de la producción total de frutas del país. En los últimos años, mi país ha introducido una gran cantidad de variedades de ciruelas (también conocidas como marrones) del extranjero, como la ciruela australiana de pulpa roja, el ámbar negro, la gema negra, la angono, la ciruela presidencial, la gema real, etc. , no solo tienen frutos grandes y de excelente calidad, sino que también son muy duraderos para el almacenamiento y transporte, y también tienen buena tolerancia a las bajas temperaturas durante el período de floración. Las principales técnicas de cultivo se describen brevemente a continuación. 1. Selección de variedades y técnicas de horticultura Hay muchas variedades de ciruelas. Entre ellas, las variedades de maduración temprana con buena adaptabilidad en el norte y sur de mi país incluyen Hongmeiren, Yali No. 1, Japanese Plum, Plum Plum, Annong Plum. y Japanese Sun God, Rose Queen, Holy Rose, Dashi Jade, Australian Red Plum, etc., con gran potencial de mercado. Las variedades de frutas grandes de maduración media-tardía incluyen principalmente Black Amber, Angono, Royal Gem, ciruela americana de maduración tardía, Guiling, President Lee, Prime Minister Lee, Goddess, etc. Según las características de cada variedad en producción, Black Jewel Plum tiene poca resistencia a las enfermedades y es adecuada para su establecimiento en las condiciones climáticas secas y frías de la cuenca del río Amarillo. Para cultivar variedades de gemas negras en la cuenca del río Yangtze, se debe seleccionar un suelo con una calidad de materia orgánica de 2,0 o superior. Elija 2-3 variedades para plantar. Lo mejor es elegir suelo fértil y suelto para plantar ciruelos. Si elige un terreno montañoso o inclinado con malas propiedades del suelo para construir un jardín, se debe fortalecer la mejora del suelo antes y después de construir el jardín para mejorar la gestión de los fertilizantes y el agua. Al construir el jardín, el espacio entre los árboles es de 3-4×4-5 metros (33-56 plantas por acre) para determinar la ubicación de los árboles caídos y ajustar la humedad del suelo. El barranco debe ser profundo, normalmente de 20 a 30 cm, para facilitar el drenaje en días de lluvia. Antes de plantar plántulas, prepare una pendiente de plantación en el lugar de plantación. El largo, ancho y profundidad de la pendiente son 80×80×60 cm respectivamente. Para colinas y pendientes con suelo de mala calidad, la profundidad de excavación debe ser de 80 a 100 cm. En áreas con altos niveles de agua subterránea, como la llanura de Jianghan en Hubei, la profundidad de la caída de los árboles es poco profunda, e incluso se cava un pequeño hoyo de 20 a 30 cm de profundidad en la superficie para plantar árboles jóvenes. Una vez plantadas las plántulas, tome tierra de todos lados y envuelva las raíces en bollos. No importa qué tan profundo sea el árbol, se debe aplicar un fertilizante base adecuado antes de plantarlo. Los tipos, estándares y métodos de fertilizante basal se pueden implementar con referencia a los "Requisitos técnicos del cultivo de melocotón de Annong". 2. El manejo normal del suelo, fertilizantes y agua se puede realizar con referencia a los melocotoneros. Sin embargo, para los ciruelos, especialmente los ciruelos marrones, como las variedades de gema negra, se debe prestar más atención a la aplicación de fertilizante base, aflojando el. suelo y aumentar continuamente el contenido de materia orgánica del suelo; de lo contrario, será difícil gestionarlo bien. También es difícil que el jardín reciba frutos de ciruela de alta calidad. Durante la producción, la cantidad de fertilizantes diversos (o estiércol, estiércol) aplicada por mu de suelo en otoño e invierno no debe ser inferior a 10.000 kilogramos por mu, y cada planta representa entre 100 y 150 kilogramos, o incluso más. Para jardines o árboles jóvenes con buena fertilidad del suelo, cada planta debe pesar al menos 50 kilogramos. Si el fertilizante base se mezcla con estiércol de ganado, como fertilizante para pasteles o estiércol de pollo, la cantidad de aplicación se puede reducir adecuadamente, pero el estiércol de ganado mezclado debe descomponerse completamente primero y debe mezclarse completamente con el fertilizante del suelo cuando se aplique. Es muy importante utilizar fertilizante para tortas o estiércol de pollo en lugar de fertilizante para el suelo para las variedades de ciruela joya negra. Se debe prestar atención a la resistencia a la sequía de los ciruelos, especialmente las variedades de maduración media tardía. Especialmente durante el período de expansión de la fruta, la escasez de agua tiene un gran impacto en el rendimiento y el vigor de los árboles. Al construir un jardín en la ladera de una colina, puede utilizar la topografía para crear un estanque para retener los charcos de agua de lluvia. 3. Tecnología de poda plástica (1) Al plastificar ciruelos, puede elegir árboles con cabezas redondas naturales y formas de huso delgado para la cirugía plástica. Los árboles naturales de cabeza redonda tienen un tronco central, de 3 a 5 ramas principales seleccionadas en la base y no tienen segundas ramas principales. Las ramas principales están provistas de ramas laterales en secuencia, y en las ramas laterales se plantan ramas fructíferas o grupos de ramas fructíferas y ramas vegetativas. Generalmente, las variedades con alta tasa de ramificación y fuerte capacidad de ramificación, como Angono, Holy Rose, Royal Gem, President Li, Japan, Yali No. 1, etc., son más adecuadas para adoptar la forma natural de cabeza redonda, como se muestra en la Figura. 8-1. Durante el proceso de formación, se debe hacer más uso de tirar de las ramas para abrir las ramas principales, aliviar el vigor del árbol y promover la fructificación temprana. Los árboles delgados con forma de huso son más adecuados para variedades con alta tasa de germinación pero baja tasa de ramificación, es decir, variedades con pocas ramas, como Black Jewel Plum, American Late-maduration Plum, etc.
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- ¿Cuáles son las manifestaciones clínicas del cáncer gástrico temprano? El cáncer gástrico es un tumor maligno del tracto digestivo, que se relaciona principalmente con malos hábitos alimentarios y de vida, como beber durante mucho tiempo y saltarse el desayuno. La tasa de incidencia del cáncer gástrico ocupa el primer lugar entre todos los tipos de tumores en mi país. Aproximadamente 6,543,8 millones de personas mueren a causa de cáncer gástrico cada año. Se puede observar que el cáncer gástrico representa una grave amenaza para la salud nacional. Para prevenir mejor el cáncer gástrico, primero comprendamos los primeros síntomas del cáncer gástrico para que podamos detectar y tratar la enfermedad en una etapa temprana. El cáncer gástrico temprano es en su mayoría asintomático o solo presenta síntomas leves. Cuando los síntomas clínicos son evidentes, la enfermedad ya se encuentra en una fase avanzada. Por ello, debemos estar muy atentos a los primeros síntomas del cáncer gástrico para evitar retrasos en el diagnóstico y tratamiento. 1. Síntomas del cáncer gástrico temprano (1) Cáncer gástrico temprano: a medida que avanza la enfermedad, la función del estómago y el estado general cambian gradualmente. Estos síntomas suelen ser inespecíficos y pueden aparecer y desaparecer o persistir durante mucho tiempo. Como dolor epigástrico, dolor sordo, dolor sordo, náuseas, pérdida de apetito, eructos y pérdida de peso, una pequeña cantidad de cáncer gástrico temprano de tipo úlcera (tipo ⅱ C, ⅲ) también puede tener síntomas similares a una úlcera, como rítmicos. Dolor, reflujo ácido, etc., que pueden curarse con tratamiento médico. En algunos pacientes, el cáncer gástrico coexiste con ciertas lesiones benignas o se vuelve canceroso sobre la base de ciertas lesiones benignas (como gastritis atrófica crónica, úlcera péptica, etc.), y los síntomas de estas enfermedades gástricas benignas persisten durante mucho tiempo o recaen. más fácilmente. Permitir que los pacientes y los médicos relajen su vigilancia sobre el cáncer gástrico y retrasen el momento del diagnóstico. Algunos cánceres gástricos en etapa temprana también pueden presentar síntomas como vómitos con sangre, heces negras o dificultad para tragar. ① Molestia en la parte superior del abdomen: es el primer síntoma más común del cáncer gástrico. Aproximadamente el 80% de los pacientes tienen este síntoma, que es similar a la indigestión. Si se presenta dolor abdominal, generalmente comienza de manera ligeramente irregular y no se puede aliviar después de comer. Empeora gradualmente y puede ser un dolor sordo o sordo. Algunos de ellos pueden presentar dolores rítmicos, especialmente en el cáncer de antro gástrico, que incluso pueden aliviarse comiendo o tomando medicamentos. Las personas mayores sufren dolores sordos y a menudo se quejan de distensión abdominal. Los pacientes suelen ignorar estos síntomas y pueden confundirse fácilmente con gastritis o úlceras cuando buscan tratamiento médico. Por lo tanto, si los pacientes de mediana edad tienen las siguientes condiciones, deben ser examinados más a fondo para evitar errores en el diagnóstico: a. Sin antecedentes de enfermedad gástrica en el pasado, pero recientemente han desarrollado malestar abdominal superior o dolor inexplicable, que es ineficaz después del tratamiento; b. Historia previa de úlcera gástrica y dolor abdominal superior reciente, con cambios sexuales regulares y empeoramiento. Si los síntomas se alivian pero son graves a corto plazo, también se debe considerar la posibilidad de cáncer gástrico y se deben realizar exámenes adicionales de manera oportuna. ②Pérdida de apetito o pérdida de apetito: la pérdida de apetito y la pérdida de peso son los segundos síntomas más comunes del cáncer gástrico. Casi el 50% de los pacientes con cáncer gástrico tienen síntomas obvios de pérdida de apetito o pérdida de apetito. Algunos pacientes restringen su alimentación porque comer demasiado les provocará hinchazón o dolor abdominal. Es probable que la anorexia y la pérdida de peso inexplicables sean síntomas tempranos del cáncer gástrico temprano y requieran atención. Los pacientes con cáncer gástrico temprano generalmente no presentan signos positivos evidentes. Además de un estado general débil, la mayoría de los pacientes solo tienen dolor profundo en la parte superior del abdomen. (2) Cáncer gástrico avanzado: los cambios patológicos del cáncer gástrico son un proceso gradual de pequeño a grande, de superficial a profundo y de ninguna metástasis a metástasis, por lo que no existe un límite obvio entre la etapa temprana, la etapa tardía e incluso la etapa tardía. . Y los síntomas de cada etapa a menudo se superponen significativamente. Algunos pacientes tienen enfermedad avanzada pero no presentan síntomas evidentes. Aunque algunos pacientes se encuentran en la etapa inicial, sus síntomas son prominentes y algunos pacientes desarrollan síntomas de metástasis en órganos o complicaciones durante el tratamiento. Según las estadísticas nacionales, los síntomas comunes del cáncer gástrico avanzado incluyen: ① Dolor abdominal: cuando el cáncer gástrico se desarrolla y expande, especialmente cuando se infiltra, penetra la serosa e invade el páncreas o el mesocolon transverso, puede producirse un dolor intenso persistente que se irradia al atrás. En raras ocasiones, los pacientes con úlceras cancerosas perforadas también pueden experimentar dolor abdominal e irritación peritoneal. ② Pérdida de apetito y pérdida de peso: la absorción de toxinas cancerosas puede hacer que los pacientes se vuelvan cada vez más ingrávidos, fatigados, anémicos y desnutridos, lo que a menudo empeora progresivamente y finalmente se produce caquexia. ③Náuseas y vómitos: también es uno de los síntomas más comunes y puede aparecer temprano. El cáncer de antro también puede causar síntomas de obstrucción pilórica. ④ Vómitos con sangre y melena: cuando se forman úlceras en la superficie del cáncer, se producirán vómitos con sangre y melena. 1/3 de los pacientes con cáncer gástrico a menudo tienen una pequeña cantidad de sangrado y la mayoría de ellos tienen sangre oculta en heces positiva. Algunos pueden tener melena intermitente, pero otros tienen hematemesis masiva. ⑤Diarrea: puede estar relacionada con niveles bajos de ácido gástrico, heces blandas o incluso diarrea. El cáncer gástrico avanzado que afecta al colon suele provocar diarrea, heces con sangre, etc. ⑥ Disfagia: a medida que el cáncer envejece, pueden aparecer síntomas de obstrucción. El cáncer del cardias o del fondo de ojo puede causar disfagia y el cáncer del antro gástrico puede causar síntomas de obstrucción pilórica. 2. Signos de cáncer gástrico temprano El cáncer gástrico temprano puede no presentar síntomas. O simplemente dolor en la parte superior del abdomen. La mayoría de los pacientes con cáncer gástrico avanzado tienen dolor a la palpación en la parte superior del abdomen. 1/3 de los pacientes tienen una masa palpable en el abdomen, que es dura, desigual y dolorosa, especialmente los pacientes demacrados con cáncer de antro gástrico.
- ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? Además de tomar medicamentos e inyecciones. El secreto para perder peso ahora es que no importa si eres gordo arriba, gordo abajo o gordo por todas partes, puedes recuperar una figura 100% delgada. Si tiene las siguientes características: obesidad en la parte inferior del cuerpo, músculos blandos, propenso a la flema y al edema, comer menos pero no adelgazar, manos y pies fríos 1, tome más baños o baños de pies (remojos de pies) al menos tres veces por semana para promover circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. 2. Nunca se ponga a dieta a voluntad ni utilice métodos inadecuados para perder peso, como la "terapia de la manzana" y el "método de ayuno de siete días". Porque si las personas obesas quieren tener éxito, necesitan formas de perder peso y reponerse. 3. Beba bebidas calientes o té y "nunca" beba bebidas frías. De lo contrario, la tasa de éxito de la pérdida de peso se reducirá considerablemente. 4. Consuma algo de comida picante, como jengibre, pimienta, pimiento, ají, etc. Tiene un gran efecto de calentamiento en el cuerpo y mejorará la función metabólica basal. 5. En lugar de comer azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico. Si es obeso, musculoso, propenso a sudar, está estreñido y tiene una presión arterial de 1, tome más baños o baños de pies al menos dos veces por semana para promover la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. 2. Reducir la ingesta de alimentos. La mayor debilidad de las personas obesas es que suelen comer en exceso. 3. Beba más bebidas calientes o té. Si realmente quieres beber o comer algún alimento o bebida congelada, primero debes beber un vaso de agua tibia. "Nunca" coma ni beba bebidas frías o alimentos con el estómago vacío. 4. Come más verduras y frutas. 5. Evite los alimentos fritos, grasosos y los dulces. . 6. En lugar de comer azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico. Cómo hacer ejercicio para bajar de peso Mucha gente dice que el ejercicio te hará ganar peso, por lo que siempre han dudado de que el ejercicio pueda ayudarte a perder peso. De hecho, el ejercicio es una de las formas más efectivas de perder peso. La clave está en dominar la cantidad y el método de ejercicio. En primer lugar, evite el ejercicio extenuante. El ejercicio vigoroso es ineficaz e inútil para perder peso. Por ejemplo, correr en una cinta, levantar pesas, jugar al fútbol y saltar todo el tiempo. El tiempo de ejercicio es corto pero la cantidad de ejercicio es grande y el consumo del cuerpo humano aumenta considerablemente. El azúcar y el agua representan una gran proporción de este consumo, lo que fácilmente puede provocar hambre y sed y aumentará involuntariamente la ingesta de alimentos. Este tipo de ejercicio no es fácil de mantener. Cuando la frecuencia cardíaca supera los 160 latidos por minuto, la fatiga a menudo hace que las personas dejen de hacer ejercicio. El resultado de suspender el ejercicio, por supuesto, no es eficaz para perder peso. Incluso si realmente aprietas los dientes y perseveras, normalmente conseguirás que los músculos de todo tu cuerpo estén extremadamente llenos y poderosos, lo que está lejos de la dulzura y suavidad tradicionales de las mujeres orientales. En segundo lugar, insista en el ejercicio aeróbico. El ejercicio crónico es un ejercicio aeróbico, de baja intensidad, rítmico y que no se interrumpe fácilmente. Ayuda a reducir la cantidad y volumen de grasa subcutánea y es adecuado para la digestión y la circulación. Como caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc. Los requisitos son: 1. Hay suficiente oxígeno para participar, preferiblemente al aire libre; 2. Debe mantenerse durante 30 a 60 minutos; 3. La frecuencia cardíaca es inferior a 150 latidos/min durante el ejercicio. Horas no adecuadas para hacer ejercicio: cuando se tiene hambre, antes de comer y antes de acostarse. El mejor momento para hacer ejercicio es de 7 a 8 p.m. Además, también puedes insistir en hacer ejercicio en casa, como sentadillas, saltar la cuerda, utilizar una silla en lugar de costillas para patear las piernas hacia adelante y hacia atrás, etc. En definitiva, el principio del ejercicio para adelgazar es insistir en realizar ejercicio aeróbico al menos dos veces por semana. El ejercicio a corto plazo no tendrá efectos evidentes, por lo que debe fortalecer su confianza y continuar haciendo ejercicio hasta lograr el objetivo de una pérdida de peso saludable. Entre los diversos ejercicios para bajar de peso, la natación es el ejercicio más recomendado para todos. Las personas que nadan regularmente están en buena forma; para aquellos que no saben nadar, sumergirse en el agua o pelear en el agua tendrá algún efecto en la pérdida de peso. Las razones por las que la natación es beneficiosa para bajar de peso son: 1. La natación consume mucha energía. Esto se debe a que la resistencia del agua al nadar es mucho mayor que la resistencia del aire al moverse en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente. 2. Puede evitar lesiones deportivas en las extremidades inferiores y la cintura. Al realizar ejercicios de pérdida de peso en tierra, debido a que las personas obesas pesan más, sus cuerpos (especialmente las extremidades inferiores y la cintura) tienen que soportar una gran carga de gravedad, lo que reduce su capacidad de ejercicio, los hace propensos a la fatiga y reduce en gran medida su interés por el peso. ejercicios de pérdida y puede causar lesiones en las articulaciones y huesos de las extremidades inferiores. Al nadar en el agua, una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho el trabajo de las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de lesiones articulares y óseas. 3. Disfruta de los servicios de masajes naturales: Al nadar, la flotabilidad, resistencia y presión del agua son un excelente masaje para el cuerpo humano y además pueden embellecer la piel. En vista de las razones anteriores, las personas obesas realmente pueden utilizar la natación como su principal ejercicio para perder peso. Pero debes estar preparado antes de nadar y prestar atención a la seguridad para evitar accidentes.
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El límite de adición del ácido D-eritórbico y su sal sódica es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 7.Ácido L(+)-tartárico y ácido dl-tartárico, el límite es 5,0 g/kg. Nota: Para el ácido tartárico, la dosis de bebidas sólidas se incrementa según la proporción de dilución. 8. L-α-aspartil-N-(sulfuro de 2,2,4,4-tetrametil-3-trimetileno)-D-acrilamida (también conocida como alitamo), el límite de adición es 0,1 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 9. Ácido L-málico, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 10. Éster 1-metílico de N-[N-(3,3-dimetilbutil)]-L-α-asparagina-L-fenilalanina (también conocido como neotamo), el límite de adición es 0,033 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 11. α-Ciclodextrina, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 12. Aldehído de β-Apo-8'-caroteno, el límite de adición es: 0,010 g/kg. Nota: En términos de β-Apo-8'-caroteno aldehído, la dosis de bebidas sólidas aumenta según la cantidad de cerveza. 13. β-caroteno, el límite de adición es: 2,0 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 14. β-Ciclodextrina, el límite de adición es: 0,5 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 15. γ-Ciclodextrina, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 16. ε-Polilisina, el límite de adición es: 0,2 g/L Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según la proporción de dilución. 17. Clorhidrato de ε-polilisina, el límite de adición es: 0,20 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 18. Goma arábiga, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 19. Glicina (también conocida como glicina), el límite de adición es: 1,0 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 20. Para galactomanano, el límite de adición es: utilizar en cantidades apropiadas según las necesidades de producción. 21. Para el ácido benzoico y su sal de sodio, el límite de adición es: 1,0 g/kg. Nota: Para el ácido benzoico, la dosis de bebidas sólidas aumenta según la proporción de dilución. 22. Ácido acético glacial (método de carbonilación a baja presión), el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 23. Ácido acético glacial (también conocido como ácido acético glacial), el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 24. Eritrina y su lago de aluminio, el límite de adición es: 0,05 g/kg. Nota: Basado en eritrosina, la dosis de bebidas sólidas aumenta según la proporción de dilución. 25. Eritritol, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. Nota: Eritritol: Las cepas productoras son Candida pollenia y Candida lipolytica. 26. Para la goma de pepino de mar, el límite de adición es: 2,5 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 27. Acetato de almidón, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. 28. Para los ésteres de ácidos grasos mono y digliceril (ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico, ácido behénico, ácido esteárico, ácido láurico, ácido linolénico), el límite de adición es: utilizar en cantidades apropiadas según las necesidades de producción. 29. Para el fosfato sódico de almidón, el límite de adición es: utilizar en cantidades adecuadas según las necesidades de producción. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 30. Para el índigo y su laca de aluminio, el límite de adición es: 0,1 g/kg. Nota: Respecto al índigo, el consumo de bebidas sólidas aumenta según la proporción de dilución. 31. Para los parabenos y sus sales de sodio (metilparabeno de sodio, etilparabeno y su sal de sodio), el límite de adición es de 0,25 g/kg. Nota: Respecto al ácido parahidroxibenzoico, la dosis de bebidas sólidas se incrementa según la proporción de dilución. 32. Dicarbonato de dimetilo (también conocido como Vigolin), el límite de adición es 0,25 g/kg. Nota: La dosis de bebidas sólidas aumenta según el factor de dilución. 33. Dióxido de azufre, metabisulfito de potasio, metabisulfito de sodio, sulfito de sodio, bisulfito de sodio y tiosulfato de sodio. El límite de adición es: 0,05 g/kg.
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