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- ¿La terapia de reemplazo hormonal es buena para la menopausia? El ginecólogo lo dijo por ti. Secretaría Editorial La terapia hormonal sustitutiva (TRH) es una palabra clave que suele acompañar a la menopausia. Aceptarlo o no también es una gran elección para muchas mujeres menopáusicas. En 2002, los Institutos Nacionales de Salud publicaron un estudio llamado Women's Health Initiative (WHI) que destacaba que "la suplementación hormonal aumenta el riesgo de cáncer de mama". Las mujeres de todo el mundo tienen sus dudas. El Dr. Zhou del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Tai'an también dijo que muchas mujeres tienen preguntas sobre la terapia de reemplazo hormonal: "¿Causará cáncer?" A menudo usamos "cambios rápidos" para describir la tecnología moderna, y lo mismo ocurre. En busca de nuevos conocimientos médicos desde que WHI publicó los resultados de la investigación, en los últimos 10 años, los círculos académicos han realizado muchas investigaciones y análisis en profundidad. Los resultados muestran que si la terapia de reemplazo hormonal se implementa correctamente, los beneficios definitivamente superarán los beneficios. Puede mejorar eficazmente los trastornos menopáusicos y reducir el riesgo de enfermedades; simplemente tiene en cuenta el estado de salud de cada uno. Por otra parte, debemos proporcionar recetas personalizadas y algunos grupos étnicos no recomiendan en absoluto la suplementación hormonal. siguientes cinco preguntas: a. Podemos aprender los conceptos básicos de la terapia de reemplazo hormonal y algunos factores que los médicos pueden considerar durante la consulta. Comprenderlos nos ayudará a comprender las consideraciones de los médicos y, más específicamente, a comprender los riesgos, los pros y los contras del reemplazo hormonal. terapia, para que podamos estar al tanto de nuestra salud durante los altibajos de la menopausia. P1: ¿Cuáles son los beneficios de la suplementación hormonal? Hoy en día, cada vez más personas son conscientes de esto y cada vez más estudios lo descubren. El uso de dosis bajas de hormonas naturales realmente puede ayudar, especialmente en el período anterior y posterior a la menopausia, dentro de los 10 años posteriores a la menopausia y en los años 60. Antes de los 20 años. El beneficio a corto plazo es ralentizar el síndrome de la menopausia y a largo plazo. El beneficio a largo plazo es prevenir problemas comunes de la menopausia, como sofocos, infecciones del tracto urinario, disfunción sexual, etc., y luego la osteoporosis y el síndrome metabólico. Nuestros principios de asistencia son: (1) Tratar primero los síntomas generales (2). ) Suplemente hormonas tópicamente, como la aplicación de ungüento de estrógeno, para mejorar a través de la absorción de la piel (3) Si desea tomar medicamentos hormonales, el principio es usar la dosis más baja Efectos de los medicamentos hormonales sobre los diferentes síntomas de los sofocos: Los sofocos pueden; mejorar o incluso empeorar después de suspender el medicamento, pero el estrógeno en dosis bajas administrado a través de ungüentos y la luteína natural en dosis bajas por vía oral pueden hacerlo con el uso continuo después de los 60 años, el riesgo de cáncer de mama es bajo en dosis bajas. * * O sequedad uretral: El ungüento hormonal tópico puede ser útil Actualmente, la terapia hormonal también es el tratamiento de primera línea para * * * la sequedad uretral para evitar el dolor o la infección del tracto urinario causado. El medicamento para el tratamiento de la osteoporosis no son hormonas. El uso de hormonas antes de los 60 años o dentro de los 10 años posteriores a la menopausia tiene un efecto protector de los huesos. Si desea utilizar hormonas en una etapa temprana para mantener la osteoporosis, también está dispuesto a aceptar un. posible ligero aumento del riesgo de cáncer de mama, junto con pruebas periódicas de detección de problemas cardiovasculares: se descubrió que dentro de los 10 años posteriores a la menopausia, la suplementación con dosis bajas de hormonas naturales antes de los 60 años tiene menos probabilidades de desarrollar coágulos sanguíneos y cáncer de mama. etc., puede recibir terapia de reemplazo hormonal; si ya tiene una enfermedad cardiovascular, debe ser evaluado cuidadosamente por un médico profesional. P2: ¿Cuáles son los métodos de suplementación hormonal? Hay muchos tipos diferentes de hormonas femeninas, generalmente orales o orales. Absorbido a través de la piel (como parches y ungüentos), la principal diferencia es que el estrógeno oral debe ser metabolizado por el hígado y la absorción transdérmica impondrá una carga relativamente pequeña al hígado. Generalmente se selecciona y combina según las circunstancias personales. Si es solo un problema de sequedad, se puede utilizar una pomada hormonal de estrógeno tópico. Además, si eres una mujer menopáusica y con útero, debes utilizarla junto con luteína para reducir el riesgo de cáncer de endometrio. . Resulta que después de la ovulación cada mes, los folículos se convierten en cuerpo lúteo y el endometrio se vuelve más estable. Si no estás embarazada, tendrás la menstruación. Pero después de la menopausia, no hay ovulación, pero el endometrio todavía está engrosado, sangrando y engrosado. La proliferación anormal a largo plazo puede formar cáncer de endometrio. La luteína puede inhibir la hiperplasia endometrial, por lo que puede lograr un efecto preventivo.
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También están la rosa, la manzanilla y la menta, que también son muy adelgazantes. Creo que beber té oolong junto con el estómago tendrá un buen efecto. Son diferentes de las pastillas para bajar de peso disponibles en el mercado. Todas son bebidas y el efecto será más lento, pero definitivamente será efectivo, porque el té puede ayudar a perder peso. No tiene efectos secundarios y es bueno para la salud. El té perfumado es el más adecuado para la ginecología femenina. Sin embargo, es mejor no beber té durante la menstruación. El té verde es el mejor para prevenir el cáncer y la radiación. A los sureños les encanta el té verde, mientras que a los norteños les encanta el té perfumado. En términos relativos, los sureños prefieren beber té. Los principales ingredientes del té: (1) Cafeína: La cafeína es un alcaloide con un alto contenido en el té, con un contenido general del 2-5%. Cada taza de 150 ml de sopa de té contiene aproximadamente 40 mg de cafeína. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, por lo que tiene un efecto refrescante. En el "Informe completo sobre la evaluación de la seguridad de la cafeína", se concluyó que la cafeína no tiene efectos teratogénicos, cancerígenos o mutagénicos en los seres humanos en dosis normales de consumo. (2) Polifenoles: el contenido de polifenoles solubles en el té negro es aproximadamente del 10 al 20% del peso seco. Está compuesto principalmente por catequinas, flavonoides, antocianinas y ácidos fenólicos. Entre ellos, las catequinas tienen el mayor contenido y representan aproximadamente el 70% de la cantidad total de polifenoles del té. Las catequinas incluyen principalmente epicatequina (EC) y epigalocatequina (EGC). (3) Beber 5 tazas de té al día puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano. La vitamina K promueve la síntesis de coagulantes en el hígado. (4) Elementos minerales: el té contiene una variedad de elementos minerales, como fósforo, potasio, calcio, magnesio, manganeso, aluminio, azufre, etc. La mayoría de estos elementos minerales son beneficiosos para la salud humana. El contenido de flúor en el té es muy alto, con un promedio de alrededor de 100 ~ 200 ppp, mucho más alto que el de otras plantas. El fluoruro tiene un efecto significativo en la prevención de la caries dental y la osteoporosis en los ancianos. (5) Aminoácidos: el té contiene 25 tipos de aminoácidos, entre los cuales la teanina tiene el contenido más alto y representa más del 50% del total de aminoácidos. Como todos sabemos, los aminoácidos son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Por ejemplo, el glutamato puede reducir el amoníaco en sangre y tratar el coma hepático. La metionina puede regular el metabolismo de las grasas. (6) Otros: además de los ingredientes principales anteriores, el té también contiene algunos ingredientes traza activos. Aunque su contenido no es elevado, tienen efectos únicos. Por ejemplo, el lipopolisacárido del té tiene el efecto de proteger contra la radiación y aumenta el número de glóbulos blancos; el complejo de varios polisacáridos del té y la difenilamina del componente lipídico del té tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre; El ácido aminobutírico se forma cuando el té se procesa en condiciones anaeróbicas y tiene el efecto de reducir la presión arterial. Beber té durante mucho tiempo puede hacer que tus cejas se vuelvan más espesas y brillantes. Té de Ganoderma lucidum: 10g de Ganoderma lucidum y un poco de té verde. Corta el Ganoderma lucidum en rodajas finas, prepáralo con agua hirviendo y bébelo como té verde. No sólo repone la quemadura media, sino que también fortalece los músculos y huesos y mantiene la piel joven y clara. Poligonum multiflorum. Té, té verde, Polygonum multiflorum. Alisma y Salvia. Agregue cantidades iguales de agua y hierva, retire los residuos y beba. Tomar 1 dosis al día y beber en cualquier momento. Tiene los efectos de embellecer, reducir los lípidos en sangre y adelgazar. Agua mineral té cantidad de hojas de té, agua mineral 50 ml. Agregar azúcar al agua mineral, preparar té y beberlo con regularidad puede mejorar su fuerza física y hacer que su piel sea suave y delicada. Té de uva: 100 g de uva, cantidad adecuada de azúcar y 5 g de té verde. Primero prepare té verde con agua hirviendo, agregue azúcar de uva y 60 ml de agua fría, y mézclelo con jugo de té verde para beber, que puede resistir el envejecimiento y mantener la vitalidad juvenil. Para garantizar la frescura y la ternura del té verde, hacer que tenga mejor sabor y al mismo tiempo hacer que el cuerpo humano absorba mejor los nutrientes del té verde, es más apropiado prepararlo con agua a alrededor de 80°C. Al preparar té, primero blanquee la taza o tetera con agua caliente, comúnmente conocida como "taza tibia", luego ponga el té verde en la taza o tetera, enjuáguelo con 50-60 ml de agua según la proporción de 1 gramo de té verde, y dejar reposar unos 3 minutos y disfrutar del color y sabor. En términos generales, en términos del contenido nutricional y los efectos medicinales del té, el primer té es fresco y refrescante, el segundo té es fuerte pero no fresco, el tercer té es ligero e insípido y el cuarto té carece de sabor y no tiene mucho valor bebible después de la elaboración de la cerveza. La cantidad de té consumida depende de los hábitos de bebida, la edad, el estado de salud, el entorno de vida, las costumbres y otros factores. Los adultos sanos que tienen el hábito de beber té suelen beber unos 12 g de té al día y prepararlo de tres a cuatro veces.
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- ¿Qué les pasa a las bolsas debajo de los ojos? ¿Cómo deshacerse de las bolsas de los ojos? Gracias a todos por sus preguntas. En general, las bolsas debajo de los ojos son un síndrome carencial. Sin embargo, el cansancio, el envejecimiento, etc. pueden provocar bolsas bajo los ojos, por lo que aún es necesario analizarlo en detalle. Tener bolsas debajo de los ojos no es una enfermedad grave. No tienes que estar nervioso. Estás de mal humor y demasiado nervioso. También puede provocar bolsas debajo de los ojos. Sólo relájate. Pero tener bolsas en los ojos siempre es malo. Lo más necesario es comprobar sus hábitos de vida, especialmente el hábito de quedarse despierto hasta tarde o si le falta sueño con frecuencia. Lavarse la cara incorrectamente, como lavarse boca abajo, también puede provocar fácilmente bolsas debajo de los ojos. En definitiva, las principales razones se encuentran en los hábitos de vida. Si tenemos malos hábitos, tras la corrección, las bolsas bajo los ojos poco a poco se irán reduciendo y desapareciendo. La formación prematura de bolsas debajo de los ojos se debe en parte a la pérdida de grasa en las cuencas de los ojos y al desequilibrio nutricional de los ojos. Otra parte de la formación está relacionada con el crecimiento de la edad. Si cuidas bien tus ojos, puedes retrasar la formación de bolsas en los ojos. De hecho, las bolsas debajo de los ojos afectarán la apariencia, no solo obstaculizando la apariencia, sino también dificultando la circulación sanguínea de los ojos. Las propiedades de las fibras del pegamento dérmico disminuyen y la elasticidad se debilita gradualmente, provocando que la piel se afloje y se arrugue, y también se agrava la formación de patas de gallo. Hay muchas formas de proteger las bolsas de los ojos y existen varios métodos de uso común: primero, coloque una taza pequeña de té en el refrigerador para que se congele durante unos 15 minutos, luego empape un pequeño trozo de algodón y aplíquelo en los párpados. que puede reducir la hinchazón de las bolsas de los ojos. 2: Antes de acostarse, use su dedo anular para presionar suavemente el centro del abdomen del ojo 10 veces cada noche para aliviar el edema ocular. En tercer lugar, el uso regular y racional de un poco de crema para los ojos puede ayudar a aumentar la elasticidad y firmeza de la piel de los ojos y mantener el equilibrio de humedad de la piel de los ojos. Cuatro: Come más pescado, zanahorias, tomates, patatas, hígado de animal, judías y otros alimentos ricos en vitamina A y vitamina B2, que te ayudarán a proteger tus ojos. Cinco: haga más ejercicios oculares en su tiempo libre, masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, aumente la circulación sanguínea y active las células sanguíneas alrededor de los ojos. En definitiva, la protección facial es algo muy de moda y obligatorio para las mujeres. Todo empieza desde la raíz. En primer lugar debemos comenzar con los cuidados básicos de belleza, mantener un sueño adecuado, beber un poco de agua hervida antes de acostarse y mantener una vida alegre y regular. Fortalezca el masaje ocular para mejorar la circulación sanguínea alrededor de los ojos y utilice algunos cosméticos adecuados para el cuidado de los ojos para mantener la piel de los ojos húmeda y nutritiva. De esta forma, tus bonitos ojos estarán más bonitos y las bolsas debajo de tus ojos se alejarán de ti. Mientras muchas personas se queden despiertas hasta tarde, su tez se volverá apagada y aparecerán graves ojeras. El secreto puede ayudarte a mejorar: prepara una taza de té de baya de goji después de quedarte despierto hasta tarde, o prepara un té que sea útil para el cuerpo después de quedarte despierto hasta tarde. Por ejemplo, el té de baya de goji es calmante y reconfortante para los ojos. Métodos para preparar té de baya de goji: 1. Ingredientes: Un puñado de baya de goji, 3-4 dátiles rojos. 2. Método: Ponga la baya de goji y la azufaifa directamente en un vaso, prepárelo con agua hirviendo o hiérvalo con agua antes de tomarlo. ●Notas a Si se siente seco o enojado después de quedarse despierto hasta tarde, puede agregar 1 o 2 crisantemos blancos y tomarlos juntos. b Cuando lo tome, no lo tome inmediatamente después de inyectar agua hirviendo. Deje que la baya de goji y la azufaifa se remojen completamente en agua, el efecto será mejor. c. Los dátiles rojos se pueden cortar primero y luego preparar. Hay muchas razones para la formación de bolsas debajo de los ojos. Las bolsas de los ojos son hinchazón de los párpados inferiores. Hay muchas razones para la formación de bolsas debajo de los ojos. Los factores genéticos, la edad, las enfermedades renales, la falta de sueño y el embarazo pueden provocar la acumulación de líquido en los párpados y formar bolsas debajo de los ojos. Además de conocer las causas de las bolsas en los ojos, también debes prestar atención a los siguientes aspectos: 1. Asegúrese de dormir lo suficiente, mejore la calidad del sueño y beba menos agua antes de acostarse. 2. Masajee sus párpados con frecuencia para favorecer la circulación sanguínea. 3. Consuma más alimentos ricos en vitaminas A y B, como zanahorias, patatas, productos de soja, hígado de animal, etc. 4. Al aplicar maquillaje, el color de las bolsas debajo de los ojos debe ser acorde al color del rostro, y no aplicar colores vivos. Puedes intentar usar rodajas de pepino y manzana como mascarilla para los ojos, lo que puede proporcionar cierto alivio. ●Método correcto de aplicación de la crema para los ojos: La piel alrededor de los ojos es muy delicada. Si la crema para los ojos se usa incorrectamente, no reducirá las líneas finas, pero puede profundizarlas. Primero, sumerja el dedo anular de su mano derecha en aproximadamente medio grano de crema para ojos, golpéelo debajo del ojo derecho y baje suavemente el párpado inferior del ojo derecho con la mano izquierda. Su función principal es suavizar las líneas finas alrededor de los ojos y permitir que la crema para ojos penetre en estas líneas finas. Utilice el dedo anular de su mano derecha para masajear lentamente toda la cuenca del ojo comenzando desde la esquina inferior derecha del ojo derecho en el sentido de las agujas del reloj hasta que se absorba por completo. Generalmente de 4 a 5 vueltas. El ojo izquierdo funciona igual que el ojo derecho. Finalmente, utiliza los dedos anulares de ambas manos para dar golpecitos suaves en los ojos correspondientes, especialmente en las bolsas, lo que ayudará a la circulación sanguínea y reducirá la formación de ojeras y bolsas. ●Máscara para los ojos hecha en casa: 1. Máscara para los ojos de lufa. Pele, quite las semillas y triture la esponja vegetal inmadura y aplíquela sobre la sal. Tiene efectos antialérgicos, limpiadores y blanqueadores. 2. Mascarilla para ojos Tremella. Hervir el hongo blanco hasta obtener un jugo espeso y ponerlo en el frigorífico para que se enfríe. Tome de 3 a 5 gotas cada vez y aplíquelas en las esquinas de los ojos y alrededor de los ojos para blanquear, eliminar arrugas y mejorar la elasticidad de la piel, una vez al día.
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- Después del desayuno, coma pan, pasteles, fideos, arroz frito con huevo y arroz frito con huevo. ¿Cómo combinar estas cosas y puedes comerlas por la mañana? Comerlos todo el tiempo es malo para la salud. Comer arroz frito con huevos por las mañanas no es bueno para el estómago. Generalmente debe ser salado y dulce, comer fruta o beber jugo. Desayuno infantil: Los niños se encuentran en la etapa vigorosa de crecimiento y desarrollo, por lo que es muy importante prestar atención a suplementar con suplementos ricos en proteínas y calcio. Primero, coma menos alimentos con alto contenido de azúcar para prevenir las caries y la obesidad. Cuando las condiciones lo permiten, un vaso de leche, un huevo y una o dos rebanadas de pan suelen ser las mejores opciones para el desayuno de los niños. La leche se puede consumir alternativamente con bebidas como jugos. A veces, el pan se puede sustituir por galletas o bollos al vapor. Desayuno para adolescentes: El cuerpo se desarrolla rápidamente durante la adolescencia y los músculos y los huesos suelen crecer juntos. En particular, se necesitan suficientes nutrientes como calcio, vitamina C y A para ayudar al cuerpo a crecer y desarrollarse. Por tanto, un desayuno adecuado para los adolescentes es un vaso de leche, una pieza de fruta fresca, un huevo y dos onzas de snacks secos (principalmente carbohidratos como bollos al vapor, pan y galletas). Desayuno para personas de mediana edad: las personas de mediana edad se encuentran en una "época difícil", asumiendo las dos principales responsabilidades del trabajo y la familia, y la carga física y mental es relativamente pesada. Para frenar el proceso de envejecimiento de las personas de mediana edad, su dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, etc. y debe mantenerse bajo en calorías y grasas. ¿Qué desayuna un nutricionista? Al vivir en una metrópolis ocupada, la mayoría de la gente puede utilizar muchas excusas, como dormir hasta tarde y no tener tiempo para preparar el desayuno. Entonces, echemos un vistazo a cómo los nutricionistas organizan y preparan su propio desayuno. Quizás pueda servir de referencia para muchos trabajadores administrativos o padres. El método es muy sencillo, simplemente haz un sándwich y bebe leche, haz huevos cocidos o estofados la noche anterior, córtalos por la mitad, corta los pepinos, lava los tomates cherry y pon los huevos/huevos estofados, corta los pepinos y los tomates cherry. directamente a la mañana siguiente. Coloque los frutos femeninos entre dos rebanadas de pan. Para la porción infantil, voltea los camarones secos en el microondas y mételos en el sándwich. No solo aporta calcio sino también proteínas. Es salado y refrescante. Si quieres darle un toque picante también puedes añadir un poco de salsa de tomate. Todo el proceso no lleva más de 10 minutos, pero todos los nutrientes están disponibles. Si todavía tienes poco tiempo, puedes preparar los sándwiches la noche anterior y meterlos en el microondas por la mañana. El niño puede terminar un vaso de leche y un bocadillo en menos de 10 minutos. Cabe recordar que lo mejor es beber un vaso de agua tibia después de enjuagarse la boca y antes de comer para reponer el agua consumida durante la noche. Por supuesto, las opciones de desayuno pueden variar. Siempre que cumplas con los tres principios “necesarios”, también podrás utilizar tu ingenio para preparar un desayuno sencillo y nutritivo. 1. Leche, bollos de verduras/bollos de carne: El yogur es rico en bacterias del ácido láctico y su aporte al cuerpo humano es incluso mayor que el de la leche. Pero el yogur no se puede consumir con el estómago vacío por la mañana. Lo mejor es comerlo con bollos al vapor o bollos al vapor. Si es un bollo vegetariano como bollos de champiñones y verduras, es más nutritivo; si te gusta comer bollos de carne, debes añadir algunas verduras y frutas, o utilizar en su lugar jugo de verduras o jugo de frutas, preferiblemente recién exprimido. 2. Gachas de belleza de los ocho tesoros: las trabajadoras de cuello blanco pueden preparar gachas de los ocho tesoros la noche anterior, agregando arroz, frijoles rojos, maní, baya de goji, etc. , Cómelo caliente a la mañana siguiente, cómodo y bonito. 3. Avena con leche hipoglucemiante: primero lave la avena con agua hirviendo y luego agregue la leche. Esta combinación es más adecuada para personas con niveles altos de azúcar en sangre o antecedentes familiares de diabetes. La primavera es la estación de crecimiento y desarrollo vigoroso de los niños. Muchos niños almuerzan en la escuela y es difícil garantizar su riqueza, por lo que el papel del desayuno es particularmente importante. Los expertos piden a todos los padres que sean diligentes, se levanten un cuarto de hora antes y preparen un desayuno rico y nutritivo para su hijo, para que "se lleve el viento rápidamente". Recetas de desayuno recomendadas para una familia de tres personas: Lunes: 3 botellas de leche (227 ml cada una) con 90 gramos de cereal, pan con mermelada de fresa y queso (200 gramos de pan, 50 gramos de mermelada de fresa, 3 lonchas de queso de 30 gramos ) Martes: 3 botellas de leche, 3 panecillos (50 g cada uno), 3 pasteles (25 g cada uno), 1 pera (1). 3 huevos fritos (cada uno con 25 g de huevos y 75 g de harina de trigo), 1 manzana grande (150 g) Jueves: 3 botellas de leche (227 ml de cereal cada una), 3 bollos de carne (50 g cada una) y 3 plátanos (300 g cada una) Viernes: 3 botellas de leche, 3 tortitas (50g cada una), 3 naranjas (150g) Sábado: gachas de arroz (arroz japonica 100g), 3 huevos fritos (120g), 3 shaomai (75g), 3 bollos de verduras (150g) 3 plátanos (300g). Consejos para un desayuno saludable 1.
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