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Esta también es una receta muy recomendada por American World Fitness Center a las mujeres que desean perder peso. Método: 1 *** 12 días: Los primeros 3 días: coma verduras y frutas todos los días, coma frutas por la mañana, coma verduras juntas al mediodía (sin aceite ni sal) y coma verduras por la noche. Sin límite de cantidad durante 4 a 6 días: coma leche y yogur todos los días (no compre cosas que contengan conservantes. Puede comer más, sin límite durante los últimos 6 días, mezcle verduras, frutas, leche y yogur). , sin límite de cantidad Receta para bajar de peso de la provincia de Taiwán - - Pierda 7 libras en 3 semanas: beba un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, que es la cantidad de una taza de té pequeña con una o dos rebanadas de queso. El queso entero con alto contenido de calcio con vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Cómelo 30 minutos antes de acostarse. 1-2 rebanadas de queso o 50 g de queso, beba 1 taza de 50-100 c.c. vino, y perder 7 kilogramos en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, lo que producirá calorías y aumentará el azúcar en sangre. Con solo 129 calorías, es más fácil perder peso con una ingesta diaria fija de calcio, porque. la proporción de ingredientes del queso y leche materna es similar a la de la leche materna, y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio y no contiene lactosa ni aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas. El vino tinto puede aumentar la tasa metabólica. Contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Comer queso y beber vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo. No comas alimentos con almidón antes de las comidas, de lo contrario será contraproducente. 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/hidratos de carbono, fermentación natural o sabor ahumado. No elegir quesos más procesados y con sabor ahumado. sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. Según las indicaciones del médico, el supermercado seleccionó cinco tipos de queso, y el médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, con menos de 5 g de azúcar y más de 25 g. de lípidos, es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Es bueno para quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. El nuevo método japonés para adelgazar "mini-stop eat" consiste en comer sólo alimentos líquidos durante tres comidas. Leche de soja, jugo, queso, gelatina o papilla, y sin pescado ni carne grandes. Se dice que este mini método de ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo del tracto gastrointestinal y deja la piel brillante. Se ha convertido en un método popular recientemente porque es simple e indoloro. La forma favorita de las mujeres japonesas para perder peso: Beber leche: además de tomar pastillas para adelgazar, la forma más efectiva es beber una bolsa de leche todas las mañanas y comer algunas verduras al mediodía. Carne, se puede comer un kilogramo de leche por la noche durante un mes. El efecto es realmente bueno y se pueden perder unos 10 kilogramos. Además, beber leche suaviza el estómago y ayuda a la digestión. y humecta nuestra piel. ~ ~ ~ Vinagre para bajar de peso: Es muy efectivo. Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en aproximadamente 6 kilogramos en un mes. El metabolismo del azúcar y las proteínas se desarrolla sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas toman 1,5 ml al día. -0,2 ml de vinagre pueden ayudarle a perder unos 3 kilogramos. Método: beber miel (una pequeña cantidad) con vinagre blanco. y agua todos los días, o comer una pequeña cantidad de fruta. Miel + vinagre blanco: adelgazar y embellecer Método efectivo cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos para el desayuno: 1. Beber con el estómago vacío 20 minutos antes del desayuno, beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si prestas más atención a la apariencia, puedes aumentar la proporción de miel de forma adecuada.
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Para los síntomas de insomnio causados por enfermedades, busque tratamiento médico de inmediato. No crea que el insomnio es sólo un problema menor, no una enfermedad, y retrase el tratamiento. (3) La relajación del cuerpo y la mente favorece el sueño. Sal a caminar al aire libre antes de acostarte para relajarte. Báñate o remoja los pies en agua caliente antes de acostarte, lo que te ayudará a dormir tranquilo. Existen muchos métodos específicos para inducir a las personas a conciliar el sueño, como los ejercicios de relajación, que se han difundido entre la gente y se pueden utilizar. Además, se introducen dos métodos sencillos y fáciles: ① Cierra los ojos y entra en silencio. Después de acostarse, primero cierre los ojos y luego ábralos ligeramente para mantener cierto contacto con el mundo exterior. Aunque la actividad mental sigue funcionando, la tensión de la actividad nerviosa simpática se ha reducido considerablemente, lo que induce al cuerpo a entrar gradualmente en un estado de sueño. ②Ming antigua ley celestial. Después de acostarse, acuéstese boca arriba con los ojos cerrados, cúbrase la oreja izquierda con la palma izquierda, cúbrase la oreja derecha con la palma derecha y golpee la parte posterior de la cabeza con los dedos para que escuche un zumbido. Rebota unas cuantas veces hasta que te sientas un poco fatigado. Después de dejar de rebotar, su cabeza se acercará lentamente a la almohada para dormir y luego, naturalmente, descansará a ambos lados de su cuerpo y pronto se quedará dormido. (4) Inducción del sueño. Escuchar sonidos sencillos y rítmicos, como el sonido de un tren en marcha, el chirrido de los grillos, el sonido del agua que gotea y el repiqueteo de la lluvia primaveral, o cintas musicales de hipnosis, puede ayudarle a dormir y también puede establecer reflejos condicionados para inducir dormir. (5) Beba leche caliente. Según la investigación, beber una taza de leche caliente con azúcar antes de acostarse puede aumentar la secreción de insulina en el cuerpo, aumentar la entrada de aminoácidos en las células cerebrales y hacer que el cerebro secrete serotonina para dormir. , la leche contiene una pequeña cantidad de sustancias similares a la morfina, que tiene un efecto calmante y tranquilizante que promueve que el cuerpo humano duerma tranquilamente. (6) Posición adecuada para dormir. Por supuesto, la posición para dormir es cómoda y puede variar de persona a persona. Sin embargo, es mejor dormir de lado. El experto en salud Cao Cishan señaló en "Tácticas del sueño": "Acuéstese sobre su lado izquierdo y doble el pie izquierdo, doble el brazo izquierdo, apoye la cabeza con las manos, estire el pie derecho y coloque la mano derecha entre los muslos derechos". Lo contrario ocurre con el lado derecho." Esta posición para dormir ayuda a que todo el cuerpo se relaje y duerma profundamente. (7) Si está cansado y tiene dificultades para dormir, es posible que desee comer manzanas, plátanos, mandarinas, naranjas, peras y otras frutas. Debido a que la fragancia de esta fruta tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, el azúcar de la fruta puede suprimir la corteza cerebral y facilitar el sueño. (8) Si el insomnio se debe a estar en un viaje de negocios y no adaptarse al entorno, primero esté preparado mentalmente, tome la iniciativa para adaptarse y esté preparado para evitar tener problemas para dormir debido al nerviosismo. Al mismo tiempo, también puede utilizar los métodos anteriores para ayudarle a dormir y evitar el insomnio. Con los métodos anteriores, puede conciliar el sueño sin hablar ni pensar; primero duerma y luego duerma, es decir, no use demasiado su cerebro antes de acostarse, elimine todos los pensamientos que le distraigan después de acostarse y, además, guarde silencio; , preste atención a un ambiente tranquilo en el dormitorio, aire fresco y una cama adecuada puede mejorar la calidad del sueño. Duerma bien por la noche y despierte sintiéndose renovado. ¡Deseo que te deshagas del insomnio lo antes posible y duermas hasta el amanecer! ! ! Los científicos médicos modernos han confirmado que la dietoterapia es la mejor manera de tratar el insomnio, mejor que las pastillas para dormir y no tiene efectos secundarios. Aquí hay algunos ejemplos que puede probar: (1) Una cucharada de vinagre, vertida en una taza de agua fría, puede hipnotizarlo y hacerle dormir profundamente. (2) Para las personas que sufren a menudo de insomnio, es eficaz utilizar semillas de loto, longan, azucena y arroz glutinoso (mijo) para cocinar gachas. (3) Las personas con deficiencia de sangre e insomnio pueden tomar polvo de raíz de loto con regularidad, o hervir la raíz de loto a fuego lento y agregar miel a fuego lento para comer en cantidades adecuadas. También puede usar 10 g de carne de longan, 5 dátiles rojos y 1 huevo al vapor; una vez al día. (4) Para aquellos con corazón débil, sudoración excesiva e insomnio, corte un corazón de cerdo, agregue 25 g de Codonopsis pilosula y 25 g de Angelica sinensis, cocínelos al vapor, retire el medicamento, coma el corazón de cerdo y beba la sopa. El efecto es bueno. (5) Para el insomnio causado por la presión arterial alta, tomar 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo juntos puede ayudarle a dormir. (6) Para pacientes con palpitaciones del corazón e insomnio, tome 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo y cocínelos juntos para hipnotizarlos y hacer que se duerman. (7) Los pacientes con neurastenia e insomnio deben tomar una cucharada de pulpa de lechuga y disolverla en un vaso de agua. Porque este jugo de color blanco lechoso tiene un efecto calmante y tiene cierto efecto hipnótico. (8) Come una manzana antes de acostarte. O poner un cítrico pelado o cortado en la mesita de noche para que las personas con insomnio puedan oler su aroma, que puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a conciliar el sueño.
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