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- ¿Existe alguna forma de perder peso comiendo, bebiendo y durmiendo? Cuanto más comes, más adelgazas. Hay tanta comida deliciosa. Empecemos nuestra dieta de forma fácil y divertida. El editor selecciona cuidadosamente las siguientes 16 recetas para bajar de peso. ¡Muchas celebridades las han probado! 1. El método de pérdida de peso de la manzana solo debe seguirse durante 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, beba una o dos cucharadas de aceite de oliva comestible. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una locura por el vinagre para reducir peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.
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- ¿Cuál es la función del té Pu'er? (1) El té Pu'er para bajar de peso contiene más saponinas y vitamina P que otros tés y tiene efectos únicos para reducir la untuosidad y la grasa en la sangre y perder peso. Por lo tanto, en Francia, Alemania Occidental, Italia, Japón, Hong Kong, Macao y otros países y regiones, el té Pu'er tiene la reputación de ser té adelgazante, té para perder peso rápidamente, té de belleza, té de longevidad, té adelgazante y aceite raspador. té. Según experimentos clínicos realizados en el Hospital Henri Lundo de París, beber té Pu'er tiene un efecto significativo sobre el metabolismo de las grasas. Beber 3 tazones al día puede reducir el contenido de grasa en sangre en un 30% en un mes. El té Pu'er también puede acelerar la reducción de los niveles de alcohol en sangre. Los resultados experimentales del Dr. Amyyu Carobi, director de enseñanza clínica de la Facultad de Medicina de San Antonio en Mali, también demostraron que el 40% de los pacientes que bebieron té Yunnan Pu'er tuvieron diversos grados de procedimientos de pérdida de peso, y el efecto fue más obvio para pacientes de 40 a 50 años, el 34% de los cuales tiene un buen efecto en la reducción de los compuestos lipídicos en el cuerpo humano y el 33% tiene un efecto moderado en la reducción de los triglicéridos, el colesterol y el ácido úrico en sangre en el cuerpo humano en diversos grados. . En China, los experimentos clínicos del Kunming Medical College también demostraron que 55 casos de hiperlipidemia fueron tratados con té de Yunnan Pu'er. En comparación con 365.438+0 casos tratados con atropina, la eficacia del té de Yunnan Pu'er fue mayor que la de la atropina. y su efecto reductor del colesterol fue similar al de la atropina, consumo prolongado sin efectos secundarios. En 1978, el Dr. Emile Carobbi, director de enseñanza clínica del Departamento de Medicina Anthony en París, Francia, utilizó el té Pu'er Tuo para demostrar que "el té Pu'er tiene un buen efecto para reducir los compuestos lipídicos y los niveles de colesterol". Entre las personas analizadas, el 40% tuvo diversos grados de efecto de pérdida de peso, el efecto del compuesto antilípidos es obvio. El 30% de los sujetos bebieron té Pu'er para reducir el colesterol. Después de que los resultados de este experimento fueran publicados en los periódicos franceses, no sólo tuvieron un gran impacto en Francia, sino que también se extendieron a algunos países europeos, haciendo famoso en Europa Occidental el té Pu'er, que hasta entonces no se exportaba. . A nivel nacional, la Facultad de Medicina de Kunming también llevó a cabo un ensayo clínico sobre la eficacia del té Pu'er en la hiperlipidemia en 55 casos, y lo comparó con 365.438+0 casos tratados con Antoine, un fármaco con mejor efecto hipolipemiante. El efecto curativo del té Pu'er es mayor que el de Antoine. La investigación realizada por Liang Mingda y Hu Meiying también demuestra que el consumo prolongado de té Pu'er no sólo puede perder peso, sino también reducir el colesterol y los triglicéridos. (2) Anticáncer. Xishuangbanna, Yunnan, que es rica en Pu'er, tiene una de las tasas de incidencia de cáncer más bajas del mundo. En la década de 1980, la comunidad médica japonesa estudió el té Pu'er y concluyó que tiene efectos anticancerígenos, lo que desencadenó una locura por el "té Pu'er" en Japón. Los investigadores chinos utilizaron cultivos celulares y microscopía electrónica para estudiar y descubrieron que el té Pu'er tiene el efecto más fuerte para matar las células cancerosas. Incluso la gente común bebe té con una concentración del 1%, y el efecto es obvio. Después de más de 10 años de investigación, el Instituto de Investigación de Medicina Natural de Kunming de la provincia de Yunnan descubrió que tanto el té verde como el té negro de Yunnan pueden matar las células cancerosas, especialmente el té verde. Después de comparar los efectos de varios tés verdes, se concluyó que el té Pu'er tiene un fuerte efecto letal sobre las células cancerosas. Los polifenoles del té y sus productos de oxidación, degradación y formación de complejos en el té Pu'er son importantes ingredientes anticancerígenos. El té Pu'er también es rico en una variedad de vitaminas anticancerígenas, como el betacaroteno, las vitaminas B1, B2, C, E, etc. Mediante detección electrónica, se observaron 30 elementos químicos en el té Pu'er, la mayoría de los cuales son importantes oligoelementos anticancerígenos. Después de beber té Pu'er durante un período prolongado, las células cancerosas se encogen y se vuelven redondeadas en forma poligonal, los pseudópodos se encogen, pierden adherencia y capacidad de nadar, e incluso se caen y flotan. Los remanentes también se vuelven más pequeños, redondos y gruesos, el núcleo se encoge, la cromatina se condensa o desaparece, el núcleo y el citoplasma aparecen vacuolas, el nucléolo se encoge o se fragmenta y desaparece, los cromosomas se encogen o se condensan entre sí, los ribosomas disminuyen y la mitocondrias y endosomas La expansión de clases disminuye la síntesis de ARN y cesa la división nuclear. Estos cambios demuestran que bajo los efectos farmacológicos del té Pu'er, las células cancerosas tienden a degenerar y morir. Además, el té Pu'er también es útil para prevenir y tratar enfermedades coronarias, hepatitis y otras enfermedades. (3) Reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis Según las últimas investigaciones del Instituto de Ciencias de los Alimentos de la Universidad Nacional de Taiwán, el té Pu'er fermentado por microorganismos tiene un buen efecto para reducir los lípidos en sangre. Después de beber, puede causar efectos fisiológicos como dilatación de los vasos sanguíneos, caída temporal de la presión arterial, disminución del ritmo cardíaco y reducción del flujo sanguíneo cerebral. Por lo tanto, tiene un buen efecto curativo en los ancianos y pacientes con hipertensión y arteriosclerosis cerebral. El Departamento de Salud encargó al profesor Sun Luxi del Instituto de Ciencias de los Alimentos de la Universidad Nacional de Taiwán que realizara una investigación sobre varios tés y descubrió además los beneficios para la salud del té Pu'er. Sun Luxi señaló que el té Pu'er es un té postfermentado elaborado a partir de té verde fermentado por microorganismos. Exuda un aroma antiguo y es preferido por los cantoneses. También es un té de mesa común en las casas de té al estilo de Hong Kong.
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- Precauciones para Pumi KelingshuCuestiones generales 1. Los deportistas deben utilizarlo con precaución. 2. Durante la abstinencia de esteroides, algunos pacientes pueden experimentar síntomas asociados con la abstinencia de esteroides orales, como dolor articular y/o muscular, fatiga y depresión, aunque su función respiratoria se pueda mantener o incluso mejorar. 3. Dado que la budesonida puede ingresar al sistema circulatorio, especialmente en dosis más altas, y puede tener actividad sistémica, cuando la suspensión para inhalación de budesonida excede la dosis recomendada (ver Posología y Posología), o si no se titula durante el tratamiento, puede ocurrir supresión del HPA. en las dosis efectivas más bajas. Debido a que los individuos tienen diferente susceptibilidad a los efectos de la producción de cortisol, los médicos deben considerar esta información al recetar suspensión de budesonida. 4. Debido a la posibilidad de absorción sistémica de los esteroides inhalados, los pacientes tratados con suspensión de budesonida para inhalación deben ser observados para detectar cualquier efecto sistémico de los esteroides. Los pacientes postoperatorios o con insuficiencia suprarrenal requieren una estrecha observación. 5. Durante el tratamiento, un pequeño número de pacientes puede experimentar algunos efectos del tratamiento con esteroides sistémicos, como hipertiroidismo, densidad ósea reducida y supresión suprarrenal, especialmente cuando se usan dosis más altas. Si se producen tales cambios, el uso de budesonida suspensión para inhalación debe reducirse gradualmente, de acuerdo con los procedimientos aceptados para el manejo de los síntomas del asma y las estrategias de reducción de esteroides sistémicos. 6. Los efectos potenciales de la suspensión continua de budesonida inhalada sobre la tasa de crecimiento en niños deben sopesarse frente a los beneficios y riesgos clínicos de las opciones de tratamiento alternativas. Para minimizar los efectos sistémicos de los esteroides inhalados, incluido Primicol, se debe ajustar la dosis efectiva más baja de cada paciente tratado (consulte Precauciones y uso en pediatría). 7. Aunque en estudios clínicos los pacientes han estado usando suspensión de budesonida para tratamiento por inhalación durante 1 año, los efectos locales y sistémicos del uso prolongado en el cuerpo humano no están completamente claros. En particular, aún no están claros los efectos del uso prolongado sobre el desarrollo de la cavidad bucal, la faringe, la tráquea, los pulmones o la inmunidad. 8. En estudios clínicos, algunos pacientes tenían infección local por Candida albicans en la cavidad bucal y la faringe. La incidencia en el grupo de tratamiento con budesonida en suspensión fue similar a la del grupo de control con placebo. Si se produce dicha infección, puede ser necesario un tratamiento antifúngico adecuado y/o la interrupción del tratamiento con budesonida suspensión para inhalación. 9. Se debe tener precaución en pacientes con infección tuberculosa respiratoria activa o inactiva, infección fúngica, bacteriana, viral o parasitaria sistémica no tratada o herpes simple ocular. 10. Hay casos raros de glaucoma, aumento de la presión intraocular y cataratas después del tratamiento con esteroides inhalados. 11. Se requiere especial precaución en pacientes que pasan de una terapia con esteroides sistémicos a una terapia con esteroides inhalados, ya que se han producido muertes debido a insuficiencia suprarrenal durante o después de la terapia con esteroides sistémicos. Cuando se suspenden los esteroides sistémicos, la recuperación de la función del eje HPA suele tardar varios meses. Los pacientes que recibieron 20 mg o más de prednisona (o esteroide oral equivalente) el día anterior son los más afectados, especialmente cuando se suspenden por completo los esteroides sistémicos. 12. Durante la supresión del eje HPA, pueden aparecer síntomas o signos de insuficiencia suprarrenocortical cuando los pacientes sufren traumatismos, cirugía, infecciones (especialmente gastroenteritis) u otras afecciones relacionadas con una pérdida grave de electrolitos. Aunque la suspensión para inhalación de budesonida puede controlar los síntomas del asma en las situaciones mencionadas anteriormente, no proporciona cantidades fisiológicas normales de actividad esteroide y mineralocorticoide en las dosis recomendadas para manejar emergencias. En casos de reacciones de estrés o ataques de asma graves, los pacientes necesitan esteroides orales adicionales. Se recomienda a estos pacientes que lleven consigo una tarjeta de advertencia. 13. Los pacientes que cambien de esteroides orales a suspensión de budesonida inhalada deben suspenderse lentamente. Durante la interrupción, se debe observar de cerca a los pacientes para determinar la función pulmonar (FEV1 o AMPEF), el uso de betaagonistas y los síntomas de asma. Además, también se deben observar síntomas relacionados con la insuficiencia adrenocortical, como fatiga, letargo, debilidad, náuseas y vómitos, hipotensión, etc. 14. Los pacientes que han recibido previamente terapia sistémica con esteroides en dosis altas pueden desarrollar síntomas alérgicos tempranos u otras enfermedades del sistema inmunológico, como rinitis, conjuntivitis, anomalías de los glóbulos rojos, eccema, artritis, etc., al cambiar de la terapia oral a la terapia con budesonida. . 15. Los pacientes que toman medicamentos inmunosupresores son más susceptibles a las infecciones que las personas sanas. Por ejemplo, la patogénesis de la varicela o el sarampión es más grave e incluso mortal en pacientes sensibles que toman esteroides inmunosupresores.
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- ¿Qué causa el engrosamiento fascial? Hay muchos estudios bastante aburridos que muestran que nos volvemos más estereotipados a medida que envejecemos. "Cambios relacionados con la edad en las propiedades mecánicas de la fascia abdominal humana" es un estudio de este tipo. Utilizaré 5 segundos para ilustrar un punto. Si bien sugiere que la reducción del rango de movimiento puede estar relacionada con el engrosamiento fascial, existe una preocupación importante en este estudio. Sigue leyendo. Los autores dijeron: "El propósito de este estudio fue evaluar y simular cambios relacionados con la edad en las propiedades mecánicas de la fascia humana. Las muestras se dividieron en tres grupos de edad: Grupo A, hasta 60 años; Grupo B, 61- 80 años; y Grupo C, 81-90 años. Se realizaron pruebas de tracción uniaxial en muestras de fascia cortadas perpendicularmente y paralelas a las fibras para calcular el módulo secante, la tensión máxima y la tensión máxima al 5% de tensión. muestran que la tendencia longitudinal es más pronunciada con la edad ” Imagen de cómo leer los hallazgos En primer lugar, el módulo elástico secante se deriva de la física y es un método de medida de elasticidad. En segundo lugar, los resultados fueron exactamente los que esperábamos: a medida que las personas envejecen (o al menos porque la muestra proviene de personas mayores que han fallecido), su elasticidad, flexibilidad y elasticidad tienden a disminuir. Finalmente, aquí hay cientos de preguntas de investigación similares. Se realizan ex vivo, es decir, fuera de su entorno biológico normal, y no al revés: in vivo o "en vida". La diferencia es enorme. ¿Cómo se aproximan los cadáveres o las muestras de tejido a lo que sucede en los organismos vivos? Así es. No, ésta ha sido una limitación importante de la investigación con cadáveres. Sin embargo... si bien hay muchas formas de evaluar la flexibilidad y el rango de movimiento, ¿qué métodos se pueden utilizar para evaluar el engrosamiento fascial in vivo? ¿Quién dijo "ultrasonido"? La ecografía de diagnóstico detecta fascia engrosada en tejido vivo La ecografía de diagnóstico (que no debe confundirse con la máquina de ultrasonido que todavía utilizan algunos quiroprácticos y terapeutas) no sólo es barata, sino que tampoco es invasiva. Las investigaciones muestran que ni siquiera se utiliza en fascias que se acerquen a su capacidad para visualizar daños o "grosor". Hablando de engrosamiento fascial, el Journal of Anatomy (“Fascial Thickness, Aging, and Flexibility: Is There a Correlation?” Junio de 2019) esta pregunta fue abordada en un estudio realizado por los renombrados investigadores de la fascia Wilke y Stecco involucrados. En el primer estudio de este tipo, los autores seleccionaron sujetos sanos jóvenes (de unos 20 años) y mayores (alrededor de 70 años) y luego realizaron una gran cantidad de mediciones. Utilizan ultrasonido para comparar el grosor de varias áreas de la fascia y el rango de movimiento de áreas/articulaciones específicas. Antes de discutir las conclusiones, escuchemos lo que estos autores piensan sobre ROM. "El rango de movimiento (ROM), la distancia máxima que puede moverse una articulación, representa un marcador importante de la salud musculoesquelética..." Además, estos rangos de movimiento están determinados por "estándares internacionales". ¿Por qué menciono esto? Porque ya no veo que se controle el rango de movimiento (y cuando lo hacen, a menudo proporcionan resultados extremadamente engañosos. Permítanme darles un ejemplo de lo primero. ¿Por qué no utilizar el rango de movimiento como herramienta de diagnóstico? Esta semana en mi oficina Hay una mujer de unos 50 años. La vi hace 10 años porque tenía un dolor de cabeza y de cuello prolongado. Nadie más pudo ayudarla. 10 años después, su dolor de cabeza y de cuello reapareció, así que decidió verme. de nuevo, el rango de movimiento es en realidad entre un cuarto y un tercio de lo normal. En otras palabras, un defecto peligroso. Aunque acaba de realizarse su examen físico anual, ciertamente no me preocuparía su rango de movimiento. eres lento y te tomas 20 segundos para revisarlos), pero considerando que su médico debería haberse dado cuenta de esto hace mucho tiempo, simplemente niego con la cabeza. El engrosamiento de la fascia se relaciona con el rango de movimiento. Continúe y seleccione algo interesante, pero ciertamente no inesperado. conclusiones sobre el rango de movimiento: “Estudios recientes han demostrado una correlación entre el aumento del grosor de la fascia y la disminución de la flexibilidad de las articulaciones en pacientes con dolor crónico. Entre otros factores (como el estado de hidratación y la actividad de las células contráctiles), la rigidez a la tracción de un tejido también depende de. Por lo tanto, una fascia más gruesa puede contribuir a esta relación en pacientes con enfermedad del cuello. El propósito de este estudio fue investigar una posible correlación entre el grosor de la fascia y la flexibilidad en individuos sanos. y se informa un aumento de la rigidez fascial en adultos mayores. "Grosor fascial". Examina las diferencias sistemáticas entre grupos en el grosor fascial y las asociaciones variables (es decir, el grosor fascial y la flexibilidad). muslos y pared abdominal (+12,3-25,8%).
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