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Mi propia experiencia es que mi peso ha aumentado dramáticamente desde julio hasta ahora, con un crecimiento que fluctúa alrededor de 20 libras. Ahora os cuento mi receta de 15 a 16 horas. Si como así todos los días, definitivamente ganaré peso. Salir del trabajo por la mañana, dormir hasta las 2:30, 3:00: un pan esponjoso, 3:10, medio croissant, 3:15, una manzana, 3:30, una gran porción de masa fría, y luego agitar el hula-hoop para calmar el estómago Lugar, 4:00, 1 ración. Mantén una buena actitud y sé feliz todos los días como yo. Lo mejor es tener mucha gente cerca para acompañarte a la hora de comer. Es más divertido y apetecible agarrar cosas con otros. Consuma más alimentos ricos en calorías, muy nutritivos y fáciles de absorber y digerir; de lo contrario, beberá miel en lugar de agua. Si tienes sed, bebe miel. ¡No creo que hayas aumentado de peso! ! ! Para decirlo sin rodeos, ganar peso es realmente muy sencillo. Coma demasiado y siéntese o duerma sin hacer ejercicio. Sólo veo gente intentando perder peso y rara vez veo gente intentando ganar peso. Quería perder peso todos los días, pero no podía controlar mi apetito, por lo que era muy fácil que mi peso se disparara. Finalmente, como más por la noche porque no trabajo y rara vez hago ejercicio después de comer por la noche. Además, también depende de tu estructura fisiológica y de tu tipo de cuerpo, si comes sin engordar o comes menos. La mayoría de las personas engordan si comen demasiado y pierden peso si comen muy poco. Si no son grasas, no hay forma de recomendar que consultes a un nutricionista. De hecho, creo que la salud es lo más importante y no importa si estás gordo o no. Mientras esté sano, aquí hay algunas cosas que debe recordarle. No me malinterpretes, las personas que no comen grasas no están enfermas. De hecho, todo el mundo debería hacerse un examen físico al menos una vez al año para prevenir problemas antes de que ocurran. Si detectas algo que requiera atención, sigue los consejos de tu médico. Como no puedo verte en persona, no sé qué tipo de flaco eres, así que solo puedo decírtelo uno por uno. 1. Hay dos tipos de delgadez patológica: uno es para deshacerse de las lombrices, basta con comer algunos pesticidas. Debido a que el tipo patológico puede tener parásitos, no importa cuánto comas, los parásitos absorberán los nutrientes. No quiero asustarte, solo di lo que quieres comer. La otra es que la mucosa gastrointestinal es demasiado fina y no se puede absorber. En este caso, se saca toda la comida porque no se puede absorber y comer a ciegas es sólo un desperdicio de comida. El acondicionamiento no ocurre en uno o dos días, requiere que la medicina tradicional china se ajuste lentamente. Si la prueba es patológica, es básicamente difícil crecer hasta 10 libras en un mes. 2. Come normalmente y asegúrate de desayunar, almorzar y cenar a tiempo. Si puedes hacerlo, llueva o haga sol, ganarás peso fácilmente. No seas demasiado exigente con lo que comes. No seas exigente con lo que comes. Espero que, ya sea que esté perdiendo o ganando peso, primero deba garantizar su salud. Por eso no apruebo beber cerveza por la noche. Este tipo de cerveza contiene agua, pero tiene panza cervecera y básicamente no tiene carne. Puedes tomar algunos bocadillos apropiadamente. Comer bocadillos puede hacerte ganar peso fácilmente. Comer demasiada comida frita no es bueno para la salud. El estreñimiento puede provocar fácilmente una tez amarillenta. Una receta saludable para ti es beber más pasta de frijoles y desayunar pan, no tostadas, sino pan blanco. No te corresponde a ti almorzar en la empresa. Si bebes mucha agua y fumas mucho, ¡déjalo! Comer en casa por la noche es fácil. Prepare un poco de sopa: sopa de huesos de cerdo, sopa de patas de cerdo, sopa de panceta de cerdo, sopa de carne magra. Puedes hervir un poco de agua azucarada en el frigorífico y beber un poco cuando quieras. Bebe un vaso de leche antes de acostarte para nutrir tu piel, ganar peso y dormir. 3. Duerma lo suficiente. Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Si está estresado en el trabajo, acostarse temprano puede aliviar el estrés. También puedes poner música ligera antes de acostarte, lo que puede aliviar el estrés laboral, que es una gran amenaza para el cuerpo. Dormir lo suficiente le mantendrá enérgico todos los días y aliviará el estrés de forma adecuada. 4. Estar de buen humor Es importante estar de buen humor. Cuando tengas tiempo, lee chistes y charla sobre algunos temas ligeros. Pero hay razones por las que algunas personas no son gordas. 1. Es provocado por el físico de las personas delgadas, es decir, el cuerpo ya tiene el estado fisiológico para producir este fenómeno. En primer lugar, el metabolismo basal es elevado.
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Luego podrá comer lo que quiera, como zanahorias, repollo, repollo, espinacas y tomates, siempre y cuando. ya que no es carne. Hervir en agua, agregar solo un poco de sal, sin aceite, no dejar que He Dongdong, los huevos y los pepinos pierdan peso por la mañana: un huevo (¡puedes comer huevos de té! Un pepino al mediodía: un huevo (puedes comer huevos con té), pepino frío por la noche Un plato: uno o dos pepinos, un plato de pepinos fríos, una taza de leche para adelgazar Una bolsa de leche todas las mañanas, solo una bolsa de medio kilo. verduras y algo de carne, y otra bolsa de medio kilo de leche por la noche. Siga el método de adelgazamiento de 7 días y no tenga hambre durante un mes. El primer día: coma todas las frutas excepto los plátanos. excepto plátanos, patatas y maíz. Todas las frutas y verduras. Día 4: comer 8 plátanos, 8 tazas de leche, sopa de verduras. Día 5: comer carne de res y 6 tomates, y luego beber 8 tazas de agua mineral (4 días, grasa corporal). se ha descompuesto en sustancias ácidas, por lo que es necesario beber más agua y excretarla a través de la orina. Día 6: coma todas las verduras excepto patatas, soja y maíz. Día 7: coma todas las verduras excepto patatas, soja, maíz y arroz integral. Método: "Mini dejar de comer" para bajar de peso Coma sólo alimentos líquidos durante tres comidas, como papilla, leche de soja, jugo, queso, gelatina o papilla de plátano, queso, belleza y adelgazamiento, puede perder seis libras en tres días: Desayuno: Plátano 1., 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua, almuerzo: 2 tazas de plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua, cena: 1 taza de plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa queso, 1 taza de verduras hervidas y agua. Consuma hasta tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Según las investigaciones, las personas obesas pueden comer solo frutas y galletas integrales. Pierda alrededor de 3 kilogramos con 15 ml-120 ml de vinagre todos los días. Solo dura 3 días. Otros pueden beber agua y té la tercera noche y beber una o dos cucharadas de aceite de oliva. Plátanos, pero el total no supera los 3 kilogramos por día durante tres días: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso. una semana, de 128 a 108 en un año. También puede absorber las calorías del pepino. Beber leche pura de Guangming tampoco es bueno. También puedes comer algo de carne de res, pollo y pato. Comer sólo pepinos y huevos es la forma más rápida de adelgazar. Prueba otro método para adelgazar con tomate: come sólo tomates en el almuerzo y en la cena. Puedes desayunar como de costumbre, pero, por supuesto, debe ser una comida ligera y baja en calorías. Beba más leche de soja solo una vez al mes para perder peso: la leche de soja contiene saponinas de soja. Puede reducir el colesterol y las grasas neutras en la sangre. El aumento de grasas neutras en el cuerpo humano provocará obesidad, que es perjudicial para la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias. enfermedades, diabetes, etc. Por lo tanto, beber más leche de soja todos los días es bueno para el cuerpo. Remojar 10 gramos de flores de durazno de Sichuan en agua y beberlas de vez en cuando no solo puede perder peso, sino también aclarar su rostro. y rosado. La siguiente es una publicación que vi de otros. Creo que el efecto debería ser bueno. Lo intentaré. Les informaré los resultados al final. Mi objetivo es la victoria. ! ! ! Me tomó entre 4 y 5 meses perder peso. En promedio, perdí 10 meses de peso, ¡jaja! ! ! Antes bajé de peso por amor, jaja, ¡parece que el amor es muy poderoso! ¡Déjame contarte mi manera de perder peso! En primer lugar, ¡no comas arroz, pasta ni alimentos fritos! ¡Eso significa que no puedes comer pan, albóndigas, bollos al vapor y cosas por el estilo! ¡Déjame decirte qué comer! . . . . . Dije, no comas arroz, ¡pero no dije que no tienes que comer carne! Entonces puedes comer carne, pero recuerda, ¡nunca comas carne grasa! ! Será mejor que comas carne de res, pollo, pato o algo así. . . Deberías beber más sopa. Cuando estaba perdiendo peso, bebía sopa de algas y huevo todos los días. ¡Eso es más nutritivo! Finalmente, haga ejercicio.
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Rigidez matutina moderada: la rigidez matutina se alivia o desaparece dentro de 1 a 6 horas después de levantarse; Rigidez matutina severa: La rigidez matutina se alivia o desaparece más de 6 horas después de levantarse, o la rigidez matinal es toda rigidez matutina. ② Hinchazón o dolor en las articulaciones: este también es un síntoma necesario para casi todos los pacientes con artritis reumatoide. La gran mayoría de los pacientes comienzan con inflamación de las articulaciones. La hinchazón se debe al aumento de la exudación en la cavidad articular y a cambios inflamatorios en los tejidos blandos que rodean la articulación, que se manifiestan como una hinchazón uniforme alrededor de la articulación. La hinchazón fusiforme de las articulaciones proximales de los dedos es uno de los síntomas típicos en pacientes con artritis reumatoide. La gravedad del dolor articular suele ser paralela al grado de hinchazón. Cuanto más evidente es la inflamación de las articulaciones, más intenso es el dolor, incluso intenso. Debido al dolor intenso, cuando alguien extiende la mano para tocar su articulación, el paciente la bloquea con las manos para proteger o retraer la articulación. Si se le permite mover activamente sus articulaciones, a veces puede estirarse y doblarse de mala gana. Clínicamente, se debe prestar atención a si hay dolor espontáneo y dolor activo. El dolor espontáneo se refiere al dolor cuando la articulación está inactiva o en una posición natural tranquila, a veces incluso al despertarse del sueño, lo que indica que la enfermedad se está desarrollando rápida o urgentemente, y el dolor activo grave se refiere al dolor que se siente cuando se mueve la articulación; indicando que la inflamación articular es leve o tiende a aliviarse. El dolor articular reumatoide se caracteriza por un alivio después del ejercicio y un agravamiento inicial del ejercicio después del descanso. Por ejemplo, después de estar sentado durante mucho tiempo, les resulta difícil ponerse de pie, empezar y caminar. Los pacientes a menudo "no pueden sentarse, levantarse y volver a sentarse; después de flexionar los dedos y los codos durante demasiado tiempo, el dolor empeora". cuando simplemente se enderezan." Sin embargo, estos fenómenos se alivian después de actividades de corta duración y se mueven gradualmente. Con facilidad, el ritmo de la marcha también se puede acelerar. Cuando la rigidez, la hinchazón y el dolor de las articulaciones son intensos por la mañana, el paciente pierde total o parcialmente la capacidad de cuidar de sí mismo. El dolor en las articulaciones se agrava por la mañana, por la tarde y en los días nublados, cuando llueve, se resfría, se resfría, especialmente un resfriado. Durante el examen, las articulaciones están hinchadas, la mayoría de las cuales no están rojas y muestran el verdadero color de la piel, algunas son rojizas o violáceas, que son más comunes en niños con pies o articulaciones de los dedos hinchados; La articulación está caliente, sensible o significativamente sensible. Hay fluctuaciones obvias en el derrame articular, especialmente en la articulación de la rodilla. La hinchazón de las articulaciones se detecta más fácilmente en las pequeñas articulaciones de las extremidades, mientras que la hinchazón de los hombros y las caderas es más difícil de detectar. ③Articulaciones afectadas: la artritis reumatoide puede afectar cualquiera de las 65,438+0,87 articulaciones sinoviales del cuerpo humano, incluidas la membrana sinovial, el cartílago, el hueso, el tendón, el ligamento, la bolsa sinovial y la membrana muscular. Las articulaciones comúnmente afectadas incluyen los dedos de los pies, FDA3, tobillos, muñecas, codos, rodillas, caderas, articulaciones temporomandibulares, costillas, cuello y hombros. Según las estadísticas, alrededor del 30% de los pacientes padecen la enfermedad por primera vez. En el 26% de los pacientes, la primera aparición de la enfermedad fue en la articulación de la rodilla; en el 10% de los pacientes, la primera enfermedad fue en la articulación de la muñeca. La artritis reumatoide afecta de 1 a 3 articulaciones en el momento de su aparición. Posteriormente, la mayoría de los pacientes tendrán más de 4 a 10 articulaciones afectadas. Se ha documentado que el reumatoide rara vez afecta las articulaciones distales de los dedos de las manos y los pies. ④ Transferencia de artritis: la artritis se desarrolla de una articulación a otra y tiene las siguientes tres características: a. Deambulación: el dolor articular temprano (sin hinchazón) tiene una deambulación evidente y el intervalo de deambulación es relativamente corto, principalmente de 1 a 3 días, rara vez más. de 1 semana. Una vez que una articulación se hincha, esta hinchazón dura mucho tiempo en esa articulación. La hinchazón de la primera articulación suele durar desde 3 meses hasta más de 1 año después del inicio, lo cual es una característica importante que la distingue de otras artritis. Después de la aparición de la primera inflamación articular, normalmente se necesitan de 1 a 3 meses para pasar a otra articulación u otro par de articulaciones. Es decir, el intervalo persistente de inflamación articular es superior a 1 mes. Esta es otra diferencia importante con respecto a otras artritis. . característica. A partir de entonces, la hinchazón y el dolor de las articulaciones fueron como una "carrera de relevos". Este tipo de hinchazón y dolor no ha desaparecido, y otra o varias articulaciones han comenzado a tener hinchazón y dolor. b. Simetría: la migración (transferencia) de la artritis es a menudo simétrica. Excepto por el dolor de migración temprana, el dolor en las articulaciones es muy raro. Menos es asimétrico. La monoartritis es rara; c. Fenómeno de restricción mutua: después de que la hinchazón de la primera articulación se transfiere a otra articulación, la hinchazón y el dolor de la (primera) articulación se aliviarán rápidamente (de 1 a 3 días), en unas pocas semanas. pocos Desaparece por completo después de unos meses, pero la hinchazón y el dolor de las articulaciones recién desarrollados se volverán cada vez más intensos.
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