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- ¿Qué debo hacer en primavera? El hígado, "es la raíz de los miembros, y el alma se esconde aquí." ("El Clásico Interno del Emperador Amarillo Su Wen·Six Stages of Zangxiang") es la glándula más grande del cuerpo humano. . Al igual que una "fábrica química", tiene funciones como el metabolismo, la secreción de líquido hepático, la desintoxicación, la coagulación, la inmunidad, la producción de calor y la regulación del agua y los electrolitos. ¿Por qué resaltar la importancia de nutrir el hígado en primavera? Según la teoría de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a los cinco elementos y los árboles primaverales son fuertes, por lo que es especialmente importante proteger el hígado en primavera. Desde un punto de vista inmunológico y práctico, la protección del hígado en primavera también juega un papel importante en la mejora de la inmunidad contra otras enfermedades. Aprovecha la oportunidad para reponer tu hígado. Según el principio de "centrarse en las cuatro estaciones" de la medicina tradicional china, nutrir el yang y nutrir el hígado es la primera prioridad en primavera para evitar el estancamiento del hígado. Se recomienda nutrir primero el hígado y luego los órganos internos en primavera. Combinado con esta característica de preservación de la salud, desde la perspectiva de la nutrición moderna, el principio dietético a principios de primavera y febrero debe ser una dieta equilibrada rica en proteínas, rica en vitaminas y suficiente en calorías. El llamado alto en proteínas significa que, según la situación específica del individuo, se debe aumentar adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en proteínas, combinado con la nutrición del hígado. Comer de todo en primavera es una buena oportunidad para regular los cinco órganos internos. Te presentamos varias formas de nutrir el hígado en primavera. El hígado de despojos de pollo tiene un sabor dulce y cálido y es un buen nutritivo para el hígado. Es más fuerte que el hígado de otros animales y puede calentar el estómago. El uso específico es: tomar 3 hígados de pollo frescos y 100 gramos de arroz y cocinarlos juntos hasta formar una papilla. Puede usarse para tratar a personas de mediana edad y mayores con deficiencia de sangre en el hígado, dieta inadecuada, ojos secos o llorosos. Además, para las personas mayores con extremidades entumecidas, también puedes cocinar al vapor 5 trozos de hígado de pollo y 20 g de gastrodia elata una vez al día durante medio mes para ver el efecto. El sabor a vinagre es la primera opción para nutrir el hígado y tiene las funciones de calmar el hígado y eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar e inhibir las bacterias. Yang Can, un paciente anciano con hipertensión e hiperactividad del yang del hígado, toma 40 ml de vinagre todos los días, diluido en agua tibia, o remoja huevos o semillas de soja en vinagre, lo que tiene buenos efectos. Las personas que suelen sufrir dolor en la zona del hígado debido a la dificultad para respirar pueden tomar 40 ml de vinagre y 10 gramos de Bupleurum en polvo para aliviar rápidamente el dolor. Para nutrir la sangre y el hígado, coma sangre de pato. La sangre de pato es tonificante de la sangre y rica en nutrientes. El hígado almacena sangre. La tonificación de la sangre es un método de tratamiento común en la medicina tradicional china. Tome 100 g de sangre de pato, 100 g de carpa cruciana y 100 g de arroz blanco y cómelos con papilla. Puede nutrir la sangre del hígado y ayudar a tratar la anemia. También es uno de los manjares que protegen el hígado de los pacientes con cáncer de hígado. La espinaca, que calma el hígado y nutre la sangre, es una verdura de temporada en primavera. Tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. A menudo es muy eficaz en el tratamiento auxiliar del estancamiento del qi del hígado y del estómago complicado. problemas. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China sobre la nutrición del hígado en primavera, la primavera pertenece al hígado y Shouwugan Pian es una dieta medicinal de uso común que nutre ciegamente en primavera. El método específico es: añadir Polygonum multiflorum a hervir hasta obtener un líquido espeso y tomar 20 ml para su uso posterior. A continuación, pelamos y lavamos 250 gramos de hígado de cerdo fresco y lo cortamos en trozos de 4 cm de largo, 2 cm de ancho y 0,5 cm de espesor. 15 g de jengibre, cebolla y ajo Lavar y triturar la cebolla, cortar el ajo en rodajas y cortar el jengibre en granos de arroz. Agregue un poco de jugo de Shouwu y sal a las rodajas de hígado de cerdo y revuelva uniformemente con unos 10 g de almidón húmedo. Además, se mezclan 25 gramos de jugo de Polygonum multiflorum, 25 gramos de salsa de soja, 10 gramos de vino blanco, 4 gramos de sal, 5 gramos de vinagre, 5 gramos de almidón húmedo y la sopa con jugo. Calienta un wok a fuego alto, agrega aceite y calienta hasta que esté entre un 70% y un 80% caliente. Agrega las rodajas de hígado mezcladas y escurre el aceite restante con un colador. Quedan unos 50 gramos de aceite en la sartén. Añade las rodajas de ajo y jengibre, luego las rodajas de hígado. Al mismo tiempo, sofreír las verduras en la olla unas cuantas veces, verter el jugo y sofreír uniformemente, verter un poco de aceite, agregar la cebolla verde rallada y servir. El shouwu preparado con esta receta es un famoso medicamento antienvejecimiento y que prolonga la vida en la antigüedad. El hígado de cerdo es rico en nutrientes. Puede nutrir el hígado y luego exudar bacterias, y tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre y enriquecer el propósito de la invención. Tiene un buen efecto sobre mareos, pérdida de visión, encanecimiento prematuro del cabello, debilidad de cintura y piernas causada por deficiencia de hígado y riñón, falta de esencia y sangre, etc. Seis formas de nutrir el hígado y prevenir el frío La primavera está aquí y la energía yang del cuerpo humano aumenta, lo que hace que la piel se relaje. Sin embargo, a principios de la primavera, el calor vuelve al frío y, a finales de la primavera, el frío repentino hace que la piel. apretar rápidamente. La función reguladora de apertura y cierre no se puede cambiar a tiempo y la función hepática se daña, lo que provoca un movimiento desordenado del qi y la sangre por todo el cuerpo, interfiriendo con otros órganos internos y provocando ataques de enfermedades. Por lo tanto, los complementos alimenticios a principios de la primavera se centran en nutrir el hígado, el bazo y el estómago, calentar y reponer la energía yang, protegerse del frío y mantener la salud. 1. Beba más agua. El comienzo de la primavera es frío y seco, y es fácil deshidratarse. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también ayuda a la digestión, absorción y eliminación de desechos, y reduce el daño al hígado por metabolitos y toxinas. 2. Beba menos alcohol a principios de la primavera cuando el frío es fuerte. Beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso para regular la menstruación, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aumentar el yang del hígado. Pero no beba demasiado, porque la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber demasiado dañará el hígado. 3. Dieta equilibrada, proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, etc. Se deben mantener las proporciones correspondientes en los alimentos; al mismo tiempo, los cinco sabores deben estar equilibrados; tratar de comer menos alimentos picantes y más verduras y frutas frescas, no comer en exceso ni tener un hambre desequilibrada;
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- Estilo de vida de moda, pérdida de peso y fitnessAl mirar los anuncios de las agencias de pérdida de peso en la televisión, se puede ver lo contradictoria que es la gente moderna. Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión de toda la vida, pero algunas personas que aman "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero para llenarse el estómago. Rara vez se plantean si su tracto gastrointestinal está sufriendo y, además, carecen de ejercicio entre semana. Durante mucho tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más recetas de pérdida de peso "horizontales" (! Temprano en la mañana: beba un vaso de agua tibia para despejar el estómago. Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas! ¡Intente beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. Los síntomas de saciedad aparecen más rápido. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito regresa. Saqué los bocadillos que traje conmigo. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡El té de la tarde tiene más calorías que el almuerzo! Rocíe un poco de spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras. reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licor lentamente. El alcohol puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más. 0 1. El desayuno consiste en un huevo cocido, leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada. 3. La cena se come a las siete, que es similar a la comida china, pero solo se puede comer hasta las siete u ocho. en punto. Fruta, no comas nada, recuerda no añadir azúcar)5. Combinado con ejercicio moderado nº 2 (dieta de yogur) 1. Después de despertar... Dos vasos de agua. Desayuno...Jugo de verduras 200 centímetros cúbicos. Almuerzo... 500 gramos de yogur. Comida principal...jugo de verduras 200cc 5. Antes de acostarse... 1 almuerzo normal y adecuado; 500 gramos de yogur para la cena (2) 200 cc desayuno normal y cena con jugo de verduras; 500 gramos de yogur para la cena; , desayuno con yogur, yogur, 200 cc de zumo de verduras; el almuerzo es normal y adecuado; la cena son 300 gramos de yogur y verduras hervidas (sin aceite) ☆ Podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días. No. 3 (Harina de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Apple: A partir de las 12:00 horas. Deja de comer después de comer ☆ La harina de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: Tostadas integrales, un huevo duro, una taza de leche desnatada y una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light). 2. Chino: Una taza de leche desnatada, atún hervido (también sirve una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, está prohibido comer almidón y carne. ☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días☆No. ☆No.5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel número 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.
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- ¿Existe alguna forma de reducir barriga, cintura, cara y piernas? Gracias a todos. Ya sea que estés esperando el autobús o saliendo, puedes utilizar los semáforos, o esperar en la parada o andén del autobús, y hacer los siguientes pequeños ejercicios, que son sencillos y adelgazan tus piernas. Párese erguido, levante cualquiera de los pies, crúcelo hacia adentro y presione suavemente la parte interna del muslo; manténgalo así durante 10 segundos, luego cambie a la otra pierna. Nota: concéntrese en el centro de su cuerpo; Si tienes dificultades para mantener el equilibrio, puedes apoyarte contra una pared o un pilar. ¿Existe alguna forma de adelgazar las piernas y hacer que los demás sientan envidia y celos? ¿Cómo podemos perder peso rápidamente haciendo ejercicios para adelgazar las piernas en solo un minuto? Probemos este ejercicio de adelgazamiento de piernas de un minuto. Párese delgado, con todo el muslo erguido y las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio hazlo 10 veces en 10 segundos, y luego te acostumbras y aceleras. Párese firme en la parte exterior de sus delgados muslos. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Cuando empieces por primera vez, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera a medida que te acostumbres. Para adelgazar las piernas, definitivamente planeas adelgazar todo el muslo. Ponte firme con las manos a ambos lados del cuerpo. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). 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Comience con el objetivo de hacerlo tres veces en 10 segundos y luego aumente la velocidad a medida que se acostumbre. Muslos delgados: párese erguido, dé un paso hacia adelante con el pie derecho, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos en la cintura y cambie el pie izquierdo y derecho al saltar. Primero apunta 10 veces en 10 segundos y luego acelera. Fuera del muslo delgado: levante el pie derecho hacia la derecha y levante la mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo y trabaje duro en las piernas. Haz el mismo movimiento en el otro lado durante unos dos segundos. El único secreto para tener piernas delgadas es 1. La forma más sencilla de adelgazar las piernas es tensar las rodillas y presionarlas un poco, ¡así podrás hacerlo cinco o seis veces rápidamente! Tenga en cuenta que no es necesario contener la respiración al realizar esta acción. 2. Esta acción es muy eficaz para embellecer las curvas de las pantorrillas. Acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas y ejercite los empeines alternativamente de 20 a 30 veces, luego descanse un poco y repita dos veces. 3. Busque una silla con respaldo y siéntese erguido, levante una pierna, deténgala en el aire y luego coloque las manos sobre los muslos y las rodillas. Aunque es agotador, para usar una minifalda hay que persistir. 4. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto. Esto es lo que suelen hacer los bailarines de ballet. Una pierna avanza 90 grados, el empeine está recto y luego se mueve lentamente hacia los lados 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas. ◆Algunos artículos de la Casa de Recetas Secretas se pueden utilizar como equipamiento deportivo para entrenar. Por ejemplo, puedes usar dos bancos pequeños en el suelo para hacer flexiones; acostado en la cama con dos sandías en el pecho, puedes hacer abdominales si un hombre tiene barriga cervecera, puede hacer 30 minutos de ejercicio; entrenamiento aeróbico todos los días y luego haga ejercicios abdominales, como flexiones y elevaciones de piernas en el lugar. No es necesario ser rápido, pero sí suficiente tiempo de entrenamiento. Combinado con una dieta saludable, los resultados son inmediatos y lucirás elegante cuando salgas.
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- ¿Se pueden preparar en vino bayas de goji, dátiles rojos y ciruelas? ¡Por supuesto! La medicina tradicional china tiene una larga historia y es extensa y profunda. El vino medicinal tradicional chino es un modelo para que los antiguos médicos y trabajadores de la salud utilicen hábilmente fórmulas tradicionales. Combinamos las necesidades nutricionales actuales de las personas, utilizamos cuidadosamente primero la esencia biológica natural pura y desarrollamos una nueva generación de materiales para la elaboración del vino que nutren el cuerpo. Ingredientes: Ganoderma lucidum, gecko, estrella de mar, caballito de mar, asta de venado, Eucommia ulmoides, Cynomorium cynomorium, cártamo, serpiente, Gastrodia elata, ginseng, etc. Uso: Remoje con 10 a 15 libras de vino blanco durante una semana, luego beba la cantidad adecuada cada vez. Puedes agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca para que el vino sea un poco más dulce, lo que puede aliviar el picante del vino y darle un mejor sabor. 1 Remojar en vino medicinal chino 2 Usar Beijing Erguotou para remojar la asta de terciopelo y la baya de goji 3 Remojar vino de morera 10 libras de dátiles rojos, baya de goji, azúcar de roca de regaliz 53 grados Vino Xinghuacun 4 Procesamiento 5 Usar ginseng, asta de terciopelo, Ganoderma lucidum, yaca, baya de goji , azúcar de roca de azufaifa y puré de Fenjiu de 75 grados, azafrán, loto nevado, asta de venado, Ganoderma, Cynomorium, ginseng, látigo de yak, estrella de mar, rhodiola rosea, azufaifa, azúcar de roca, licor de pastizal de 60 grados, abejas silvestres empapadas en azúcar de roca para tratar el reumatismo. loto de nieve y cártamo, serpiente de flores blancas empapada en vino para tratar el reumatismo. 8. Ginseng, Panax ginseng, Salvia miltiorrhiza, Codonopsis pilosula, ginseng americano, Cynomorium cynomorium, Polygonum multiflorum, Eucommia ulmoides, Polygonatum odoratum, Lycium barbarum, Asta de ciervo, Hailong, Petrel petrel, Loto de las nieves. (El período de remojo es de uno a dos años y el efecto será mejor) Funciones e indicaciones: tonificar el riñón y fortalecer el yang, deficiencia renal, dolor lumbar, impotencia y espermatorrea, insuficiencia de qi y sangre, deficiencia de corazón y bazo, y debilidad física. Uso: Remojar con 5-8 vino de sorgo durante 15 días. Dosis: una vez por la mañana y por la noche, 10-20 mg cada vez 9, loto nevado y baya de goji vino blanco de 53 grados 10, dátiles rojos y baya de goji 10, 165438 por mes, epimedium frito con aceite de cordero 12, los sureños usan epimedium y otras medicinas del norte ; los norteños usan barbadensis Jitian 13 y otras medicinas sureñas. Es realmente descuidado agregar miel de meseta al vino, y la miel falsa tampoco es buena. Una vez agregado, el vino se volverá un poco turbio. No hay problema si lo usas tú mismo. Si su refrigerador tiene suficiente espacio, se recomienda colocar botellas de vino; la baja temperatura ayuda a limpiar el cuerpo14, ¡y beber miel puede aliviar la resaca! Pero luego, no importa cuánto licor beba, no importa cuán borracho esté o no, siempre me gusta beber un vaso grande de al menos 500 cc de agua con miel después de beber, lo que se llama sensación refrescante15. Las úlceras gástricas también se pueden aliviar comiendo miel. Después de un sorbo, no le dolerá el estómago; también se utiliza para aliviar la resaca. 16. Puedes remojar las cáscaras de ciruelas, kumquats y pomelos en miel, que también tiene un sabor especial. Azufaifa, baya de goji y una pequeña cantidad de Ganoderma lucidum remojados en vino 18, 30 gramos de ginseng blanco, 3 gramos de astas de venado y un poco de azúcar de roca, unos 40 gramos. Busque una hermosa botella de vidrio de boca grande (que se usa para contener vino Dongyuanjia) y prepare 500 ml de Erguotou (46 grados). Nota: El vino está un poco bajo, agregue 1000ml. Para Erguotou, elija el que tenga mayor contenido de alcohol. 19. Dátiles rojos remojados en vino 20, baya de goji, crisantemo blanco, use Red Star 2 Guotou 21. Prescripción para la artritis: 45 g de cada uno de Rhododendron sibiricum, Sea Breeze Vine, Millet Spatholobus y Lobra, 30 g de papaya, 15 g de corteza de Acanthopanax, 1500 g 50% vino blanco. No apto para personas mayores; si quieres dárselo, agrega azúcar para mejorar su sabor... Si no te gusta la apiterapia, es mejor comprar vino eleuthero ya preparado. El vino Acanthopanax tiene una larga historia y tiene ciertos efectos curativos. La clave es la seguridad: apto para que lo beban las personas mayores. 22. Consiste en 50 gramos de Schisandra chinensis, 15 gramos de ginseng, 30 gramos de azúcar de roca y 500 gramos de chispas blancas. El método de preparación consiste en eliminar las impurezas y lavar la Schisandra chinensis, ponerla en un tanque lleno de vino blanco, revolverla cada 2 o 3 días y dejarla en remojo durante 15 a 20 días. Eficacia y aplicación: Nutre los pulmones y los riñones, produce fluidos corporales y esencia astringente. Es adecuado para enfermedades como deficiencia pulmonar, asma y tos, sequedad de boca y sed, sudoración espontánea y sudores nocturnos, emisiones nocturnas, diarrea crónica y disentería, insomnio, mareos, palpitaciones y olvidos, fatiga e irritabilidad. Tómelo diariamente después de las comidas o con las comidas, 5~15 ml cada vez, aumentar si hay mucho alcohol. Explicación adicional: Schisandra chinensis no es como la ciruela negra, es una medicina tradicional china, por lo tanto, schisandra chinensis se venderá en tiendas de medicina tradicional china de todo el país; El precio no es muy caro, como cincuenta o sesenta yuanes por 500 g. Es muy ácido: la medicina china habla del meridiano del riñón con azúcar añadido, es ácido y dulce y el sabor es muy agradable. [Receta] 2000 g de ñame chino y Polygonatum odorifera, 250 g de Ganoderma lucidum, 1500 g de Poria, Ophiopogon japonicus y Alisma (salados), 50 g de Schisandra chinensis, 700 g de ginseng, 100 g de Shan Rongying, 500 g de Rehmannia glutinosa y Monascus. [Método] Muele los primeros 12 polvos hasta convertirlos en polvo, remójalos en vino blanco durante 10 a 15 días y recoge el líquido. Además, la sacarosa se convierte en almíbar, se añade al líquido de percolación, se revuelve uniformemente, se deja reposar y se filtra para obtener vino tónico. repuesto.
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- ¿Cuáles son los días más efectivos para adelgazar después de la menstruación? Utilizar las leyes de los períodos menstruales puede ayudarte a perder peso con menos esfuerzo. Cuando estamos acostumbrados a los numerosos dolores e molestias que provoca el período menstrual, ¿quién habría pensado que podría convertirse en un barómetro de la pérdida de peso? ¡No es imposible convertir tu período en un acelerador de la pérdida de peso! El Dr. Readman nos dice que si prestamos atención a los cambios fisiológicos durante la menstruación y seguimos la dieta correspondiente, ¡el plan de control de peso de la mujer logrará resultados significativos y sin precedentes! Las hermanas han considerado durante mucho tiempo "cómo perder peso" como la máxima prioridad en la actualidad. Siempre están preocupadas por la popularidad y no se atreven a descuidarla en absoluto. Pero a pesar de esto, la pérdida de peso sigue siendo algo común, lo que nos hace sentir más frustrados y valientes a medida que seguimos fracasando. Quizás debido a algunas razones desconocidas, nuestro plan de pérdida de peso accidentalmente se embarcó en el carril lento. Aunque hicimos esfuerzos incansables, los resultados fueron mediocres. ¿Sabías? ¿Sabías? ¡El culpable es el "ciclo menstrual" exclusivo de las mujeres! Cuando estamos acostumbrados desde hace mucho tiempo al dolor y las molestias que provoca la menstruación, ¿quién hubiera pensado que podría convertirse en un barómetro de nuestra pérdida de peso? ¡No es imposible convertir tu período en un acelerador de la pérdida de peso! Piénsalo, siempre tienes que ir allí a una hora determinada cada mes, y tu estado de ánimo empeorará y tu apetito aumentará drásticamente. Esto es estrógeno en su cuerpo. La secreción de estrógeno no sólo afecta constantemente el estado de ánimo de las mujeres, sino que también tiene un impacto considerable en los efectos del ejercicio y el fitness. En pocas palabras, es más probable que los planes de pérdida de peso tengan éxito cuando se está sano y viceversa. Por lo tanto, los expertos en pérdida de peso sugieren que ajustar el plan de acondicionamiento físico de acuerdo con la secreción de estrógeno en las cuatro etapas diferentes del ciclo menstrual no solo puede acelerar efectivamente el proceso de pérdida de peso, sino también entrenar la secreción normal de hormonas en el cuerpo. Primera parte: Cálculo del tiempo de retención de la pérdida de peso: Manifestaciones fisiológicas del 1.º al 7.º día después del inicio de la menstruación: Cuando llega la menstruación, comienzas a sentirte deprimida, frustrada, estresada y, a menudo, te sientes deprimida y pierdes los estribos sin ningún motivo. Si no duermes lo suficiente y estás demasiado cansada durante este período, fácilmente puede aparecer una pigmentación temporal alrededor de los ojos en el segundo o tercer día de la menstruación, la piel se vuelve muy sensible y su resistencia disminuye; Es posible que tenga dolores y molestias físicas y, a menudo, se sienta mal. Junto con la reducción de la secreción hormonal, la piel se volverá extremadamente seca y los poros se agrandarán. Este cambio suele desaparecer de forma natural al cuarto o quinto día después del inicio de la menstruación. Índice de éxito en la pérdida de peso: ★★★ Plan de pérdida de peso acelerada: - El tiempo de ejercicio recomendado en esta etapa es de 3 a 5 horas semanales. -No intente hacer dieta ni hacer ejercicio extenuante para perder peso en esta etapa, concéntrese en “dar forma”. El período inicial de la menstruación también es un buen momento para mantenerse en forma. Una dieta excesiva puede provocar fácilmente deshidratación, pero no pérdida de grasa. -Puedes elegir movimientos suaves a mano alzada, como Tai Chi simplificado, Bodhi La, etc. -Si todavía te sientes inquieto antes de hacer ejercicio, caminar, trotar y patinar puede ser útil. Dieta saludable: - Aunque el cuerpo esté débil, no se puede comer en exceso. Puede comer más alimentos que contengan hierro y proteínas vegetales para mejorar la absorción del hierro. ——Se debe prohibir el alcohol y los alimentos picantes y picantes, como chiles, cebollas, ajo, pimienta, jengibre, canela y alimentos fritos a la parrilla, etc. ——Evite los alimentos fríos, como diversas bebidas frías, platos fríos, frutas y verduras crudas, etc., para evitar una mala circulación sanguínea que provoque edemas en las extremidades inferiores. ——Coma alimentos menos ácidos, como chucrut, ciruelas, ciruelas pasas, ciruelas, limones, etc. - Habrá un ligero edema en el cuerpo y la cara. No coma alimentos salados. Comer más alimentos que contengan magnesio y vitamina B, como plátanos, hígado de animal, etc., puede mejorar su metabolismo. ——Beba más agua hervida para reponer la falta de agua en el cuerpo. Recordatorio importante de MISS: En esta etapa, la intensidad y el tiempo de su ejercicio para bajar de peso no deben ser excesivos, al mismo tiempo, evite participar en deportes que requieran habilidad y capacidad de reacción, como tenis, squash y otros deportes inadecuados, que Te emocionará debido a los errores. Parte 2: Cálculo del tiempo máximo de pérdida de peso: Rendimiento fisiológico del día 7 al 14 después de la menstruación: las mujeres generalmente ovulan el día 14 de la menstruación. Cuando la secreción de estrógeno alcanza su punto máximo, comienza a disminuir, mientras que la secreción de progesterona comienza a aumentar. Cuando los estrógenos y andrógenos se secretan fuertemente, acelerarán la absorción y el consumo de carbohidratos, grasas y proteínas en el cuerpo, por lo que la semana anterior a la ovulación es el mejor momento para realizar ejercicio aeróbico. Este es el mejor momento del mes para sentirse con energía emocional y física. Te gustan los deportes y los desafíos.
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