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"No dormir" significa decirte a ti mismo que no puedes dormir a menos que tengas sueño. \x0d\x0d\El método específico es:\ O mira televisión, lee libros que sean fáciles de coger y dejar. y lea artículos que sean fáciles de entender, como cuentos, historias de comedia o historias que le gustaban cuando era niño, o escriba los pensamientos que no puede detener en su mente si no tiene sueño. , no pares; si aún no puedes conciliar el sueño cuando te acuestas, levántate y concéntrate en lo que acabas de hacer;\x0d\\x0d\3 No importa cómo duermas por la noche, deja que suene la alarma. El reloj te despierta a tiempo por la mañana. Tú;\x0d\\x0d\4. No tomes una siesta durante el día. Incluso si lo haces, repítete que no puedes tomar una siesta antes de acostarte. noche\x0d\\x0d\El calcio de la leche. Es una sustancia sedante. Beber bebidas calientes es un buen hábito para relajar el cuerpo y es como una recompensa al final del día. material que puede promover la síntesis de serotonina del sueño. Debido al efecto del L-triptófano, las personas a menudo solo necesitan un vaso de leche para conciliar el sueño. El otro tipo son los péptidos que pueden regular las funciones fisiológicas del cuerpo, incluidos varios "opioides". péptidos." ", puede unirse al sistema nervioso central o a los receptores periféricos de péptidos opioides y tener un efecto narcótico y analgésico similar al de los opiáceos, haciendo que todo el cuerpo se sienta cómodo, ayudando a conciliar el sueño y aliviar la fatiga, y no hará que las personas se vuelvan adictas. La leche puede causar debilidad física. El efecto hipnótico de la neurastenia es particularmente obvio. Por lo tanto, puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte\x0d\\x0d\Información relacionada: Las cebollas y la leche son buenas para dormir\x0d\\x0d. \Actualmente existe un remedio popular que circula en Rumania para tratar el insomnio: se dice que beber una taza de leche caliente mezclada con cebolla verde picada o jugo de cebolla una hora antes de acostarse hace que la gente duerma profundamente \x0d\\x0d\. Las personas que no quieran beber leche también pueden comer un plato pequeño de leche picada antes de acostarse. Para las cebollas crudas, puede poner una pequeña cantidad de sal y aceite de oliva (o aceite de sésamo) en las cebollas. Si tienes problemas para dormir debido a la presión arterial alta, puedes poner cebolla picada en un vaso de agua y luego agregar un poco de vinagre y aceite de oliva (o aceite de sésamo), beber este vaso de agua entre media hora y 40 minutos antes de acostarte. coma un pequeño trozo de pan mientras bebe agua. \x0d\\x0d\En el mundo actual, donde "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos", los pacientes con insomnio obtendrán ciertos beneficios si adoptan una terapia dietética adecuada. \ x0d \ III. Báñese antes de acostarse \ x0d \ x0d \ Báñese antes de acostarse, porque tomar un baño puede aumentar la temperatura corporal y provocar somnolencia \ Sin embargo, debemos prestar atención a las siguientes cuestiones. :\ x0d \ x0d \ 1. La temperatura del agua debe estar entre 37 y 40 grados Celsius. Si supera los 40 grados Celsius, acelerará los latidos del corazón, estimulará el nervio simpático y hará que la gente se emocione demasiado para dormir. Después de bañarse, un aumento de temperatura de 0,5 a 1 grados centígrados favorece el sueño profundo. Si la temperatura aumenta más de 2 grados centígrados, no favorece el sueño. \x0d\\x0d\2. El momento adecuado es remojar en agua tibia a 37-40 grados Celsius durante 20-30 minutos. Es fácil que las personas se duerman cuando su temperatura corporal baja. La temperatura corporal aumentará después de bañarse, por lo que es mejor esperar un corto período de tiempo después de bañarse y esperar a que la temperatura corporal baje antes de ir. a la cama. \x0d\\x0d\ IV. Tu estado de ánimo debe ser estable antes de ir a la cama\x0d\\x0d\ Tu estado de ánimo debe ser estable antes de ir a la cama Por favor, deja de lado tus preocupaciones por el momento, no lo pienses, cierra los ojos y duerme tranquilamente. \x0d\x0d\No pienses demasiado, hay algunas cosas de las que puedes hablar mañana. Respire profundamente y escuche música o canciones lentas y no estimulantes para aliviar su estado de ánimo caótico al ritmo de la música. \x0d\\x0d\Método de concentración: adecuado para personas con mucha imaginación\x0d\\x0d\Las personas que tardan en conciliar el sueño o tienen insomnio siempre tienen una especie de expectativa o preocupación antes de acostarse, esperando conciliar el sueño rápidamente. , pero también preocuparnos por el insomnio.
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Heces de frijol, hembra con forma de tenedor ("Manual de campaña patriótica de salud para eliminar enfermedades"), bolsa de plomo, hierba aguja, Yi Zhen (medicina herbaria popular de Zhejiang), fantasma de espina, Tribulus terrestris (Libro ilustrado de plantas medicinales chinas), vegetales de ratán, limpieza del estómago Hierba, caminar con otros (Quanzhou Materia Medica), ropa de flores pegajosas, crisantemo fantasma. La fuente es toda la planta de Asteraceae. Morfología de la planta: el poliestireno es una hierba anual con una altura de 40 a 85 cm. El tallo es erguido, la parte inferior ligeramente violeta, cuadrangular y las ramas superiores lampiñas o ligeramente pilosas. Las hojas media e inferior son opuestas, de 11 a 19 cm de largo, con 2 lóbulos pinnados profundos, los lóbulos son lanceolados u ovado-lanceolados, el ápice es puntiagudo o acuminado, los bordes tienen dientes finos irregulares o romos, y son cortos. pelos en ambos lados, tallo largo; hojas superiores alternas, más pequeñas, pinnadas. La cabeza mide entre 6 y 10 mm de diámetro, tiene un mango y mide entre 1,8 y 8,5 cm de largo. El involucro tiene forma de copa, las brácteas son lineales y elípticas, el ápice es puntiagudo o romo y está cubierto de finos pelos cortos, el receptáculo es elíptico, el ápice es romo, de 4 a 12 mm de largo, con flores mixtas y lengua amarilla; flores en forma de borde, generalmente de 1 a 3 flores, son rudimentarias; la flor tubular central es amarilla, bisexual, completamente fértil, de aproximadamente 4,5 mm de largo, con 5 lóbulos, 1 pistilo, estigma de 2 lóbulos; Los aquenios son lineales, de 12 a 18 mm de largo, 1 mm de ancho, con 3 a 4 aristas y pelos cortos, la cresta superior tiene forma de arista, con 3 a 4 piezas y de 2 a 5 mm de largo; El período de floración es de agosto a septiembre. El período de fructificación es de septiembre a noviembre. Nacido al borde del camino, nacido en el desierto, nacido cerca de la casa. Distribuido en la mayor parte del país. Las partes aéreas se recolectan en verano y otoño y se secan al sol. La hierba es una planta entera seca con tallos ligeramente cuadrados y tallos cortos y pubescentes. Las hojas son parecidas al papel, quebradizas, arrugadas y rotas, y con frecuencia se caen. Por lo general, hay un receptáculo plano en forma de disco en la parte superior del tallo, que produce más de 10 frutos en forma de aguja con cabezas de flores en los cuatro lados. Un ligero aliento, un leve olor. Composición química: Toda la planta contiene alcaloides, taninos, saponinas y glucósidos flavonoides. Los tallos y las hojas contienen aceite volátil, taninos, amargor, colina, etc. El contenido de aceite de fruta es 27,3. Efectos farmacológicos: Mezcle cantidades iguales de Pleurotus pilosa y Haizhou Changshan para hacer una decocción o infusión de alcohol. La dosis es de 10 g (fármaco crudo)/kg/día, se usa de forma continua durante cinco días y tiene efectos antiinflamatorios obvios sobre el formaldehído y la artritis de la clara de huevo. Una decocción hecha mezclando Spartina y Haeju Changsan es tan efectiva como tomarla por vía oral, lo que indica que Pleurotus pilosula puede reemplazar la hierba de arroz como fármaco antiinflamatorio. El efecto del uso de Pleurotus pilosula, Haizhou Changshan y Trichosanthes japonica por sí solos no es obvio, lo que demuestra que se complementan entre sí; Las combinaciones temporales después de la preparación también son efectivas, lo que indica que los efectos de la mezcla se mejoran en lugar de crear nuevos ingredientes. Aunque los alcaloides y esteroles totales aislados de este compuesto tienen efectos antiinflamatorios, sus efectos son débiles y no parecen ser componentes importantes. Contiene una gran cantidad de colina. La colina no es un componente antiinflamatorio, pero puede provocar efectos secundarios como salivación y lagrimeo. El extracto etanólico de Pleurotus spp. tiene efectos antibacterianos contra bacterias Gram-positivas in vitro, y las flores y tallos también tienen efectos antibacterianos contra Staphylococcus aureus. Naturaleza y sabor (1) Notas de Materia Medica: "Amargo, plano, no tóxico". ② Quanzhou Materia Medica: "De naturaleza cálida, de sabor amargo, no tóxico". Función: eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la estasis sanguínea. y reducir la hinchazón. Trata la malaria, la diarrea, la disentería, la hepatitis, la nefritis aguda, el dolor de estómago, la asfixia diafragmática, el carbunco intestinal, el dolor de garganta, los hematomas y las mordeduras de serpientes. (1) "Notas de Benge": "Se trata principalmente de picaduras de serpientes y arañas, aplíquelas con un mortero y aplique jugo". ② Esquema: "Picadura de escorpión" ③ Medicina herbaria popular de Fujian: "Elimine la estasis sanguínea y active la sangre". circulación, elimina el ántrax y desintoxica." ④Registros de Medicina Botánica de Jiangsu: "Verter jugo para detener el sangrado". ⑤"Descripción ilustrada de plantas medicinales chinas": "Decocción, trata la disentería, modera el dolor de garganta, congestión del diafragma, náuseas, espasmos cardíacos. , dilatación esofágica. Tiene efecto desintoxicante, antidiarreico, antipirético. Recientemente utilizado para tratar la apendicitis.
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