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Para caminar normalmente, camine lenta y moderadamente, de 30 a 60 minutos cada vez, 2 a 3 veces al día. Adecuado para relajarse en lugares hermosos. 2. Método de caminata rápida (¡recomendado!) Camine de 5 a 7 kilómetros por hora y haga ejercicio durante 30 a 60 minutos cada vez. Al caminar, su frecuencia cardíaca debe controlarse por debajo de 120 latidos por minuto, lo que puede refrescar su mente. 3. El método de caminata cuantitativa incluye caminar sobre terreno llano y caminar sobre pendientes. Por ejemplo, camine 100 metros en una pendiente de 3 grados, aumente gradualmente hasta caminar en una pendiente de 5 grados durante 15 minutos y luego camine en terreno nivelado durante 15 minutos. 4. Método de caminar con balanceo de brazos: al caminar, los brazos se balancean rítmicamente hacia adelante y hacia atrás, lo que puede aumentar la movilidad de la cintura escapular y el pecho, y es adecuado para personas con enfermedades respiratorias. 5. Masajea tu abdomen mientras caminas, lo cual es muy beneficioso para personas con indigestión y enfermedades gastrointestinales. El mantenimiento después de caminar y hacer ejercicio para las mujeres de cuello blanco puede tener que usar tacones altos todo el día por motivos laborales, pero deben prestar atención al hecho de que los zapatos de cuero, especialmente las suelas, no deben ser demasiado duros y los zapatos no deben apretar los pies. Cuando llegues a casa después de un paseo, lo mejor es ir descalzo y relajarte por completo. Al bañarse, sumerja los pies en agua caliente para aliviar la fatiga de los pies. Después de bañarte, siéntate en la cama, relaja las piernas y masajea tus manos de abajo hacia arriba para ayudar a promover el metabolismo y eliminar toxinas. Fortalecer la flexibilidad de las piernas es una forma eficaz de prevenir la rigidez muscular. Mientras esté en el trabajo, siéntese en una silla, estire las piernas y haga ejercicios de gancho y estiramiento de los dedos de los pies. Un poco de ejercicio puede hacer mucho para embellecer tus pantorrillas. En segundo lugar, bebe té oolong. El té Oolong combina los métodos de producción del té verde y el té negro, y la calidad está entre el té verde y el té negro. Tiene el rico aroma del té negro y el aroma refrescante del té verde, y tiene la reputación de "hojas verdes con bordes rojos". Después de la degustación, la fragancia permanece en los dientes y las mejillas y el regusto es dulce y fresco. Los efectos farmacológicos del té oolong son destacados en la descomposición de grasas, la pérdida de peso y el culturismo. En Japón se le llama "té de belleza" y "té de culturismo". La excelente calidad del té oolong se obtiene, en primer lugar, seleccionando hojas frescas de variedades finas de árboles de té como materia prima y, en segundo lugar, controlando estrictamente los estándares de recolección mediante una tecnología de producción extremadamente fina; El té oolong se puede dividir en tres subcategorías: té verde batido, verde batido y té verde hecho a mano debido a diferentes métodos de enverdecimiento. Según el lugar de origen, las costumbres comerciales se dividen en las siguientes subcategorías: Oolong del norte de Fujian, Oolong del sur de Fujian, Oolong de Guangdong y Oolong de la provincia de Taiwán. El té Oolong es un té exclusivo de China, producido principalmente en el norte de Fujian, el sur de Fujian, Guangdong y la provincia de Taiwán. En los últimos años, Sichuan, Hunan y otras provincias también han producido pequeñas cantidades. El té oolong evolucionó a partir del grupo de dragones de té tributo y el pastel de fénix de la dinastía Song, y fue creado alrededor de 1725 (período Yongzheng de la dinastía Qing). Según la "Crónica del condado de Anxi" de Fujian, "el pueblo Anxi inventó por primera vez el té oolong en el tercer año del reinado de Yongzheng de la dinastía Qing, y luego lo introdujo en el norte de Fujian y en la provincia de Taiwán, había una tienda de té". en Fuzhou en 1862, y el té oolong de la provincia de Taiwán comenzó a exportarse en 1866. En la actualidad, además de las provincias de Guangdong y Fujian, el té oolong se exporta principalmente a Japón, el sudeste asiático, Hong Kong y Macao. Varios nombres de té oolong: té de roca de Wuyi; narciso del norte de Fujian; té de mono de pelo blanco; osmanto dorado; tipo de semilla de Phoenix; Hong Pao; Iron Arhat; Pollo de cresta blanca; Tortuga de agua Los efectos del té Oolong sobre la salud: el poder mágico del té se ha escuchado desde hace mucho tiempo. Lu Quan, un poeta de la dinastía Tang, describió el efecto del té de la siguiente manera: "Un cuenco calma la garganta, dos cuencos son solitarios y aburridos, tres cuencos son pobres y sólo hay cinco mil palabras; cuatro los tazones están llenos de sudor y la injusticia de la vida se extiende a los poros; cinco tazones están limpios; seis tazones de espíritu de hadas no se pueden terminar, solo siento una brisa en las axilas. "Tea Fu" decía: "Es maravilloso poder eliminar los problemas y saciar la sed, transformar los huesos y fortalecer el cuerpo, gracias al té con leche". El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming decía: "El té tiene un sabor amargo y frío, y el yang en el yin se hundirá y es la mejor manera de reducir el fuego". El té Oolong es un té especialmente famoso en China.
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El número específico de personas y los requisitos de descripción del trabajo se pueden encontrar en el "Formulario de información para el segundo grupo de personal en el trabajo del Centro de Evaluación e Inspección de Medicamentos de la Administración Estatal de Productos Médicos del Delta del Río Yangtze" (ver tabla adjunta). 3. Ámbito de contratación Los destinatarios de esta contratación abierta son los trabajadores de la sociedad. Los profesionales sociales deben tener una experiencia laboral de al menos 1 año, calculada en función del tiempo de trabajo real del puesto correspondiente. Consulte la tabla de información laboral para obtener detalles de los años de trabajo y la fecha límite de cálculo es febrero de 2022. 4. Requisitos básicos de contratación (1) Tener nacionalidad china. (2) Respetar las leyes y reglamentos nacionales, tener alta calidad política, buen carácter ideológico y moral, respetar las leyes y reglamentos y tener buena ética social, ética profesional y conducta personal. (3) Actitud positiva de trabajo, dedicación al trabajo, fuerte sentido de profesionalismo, fuerte sentido de responsabilidad, buen espíritu de trabajo en equipo y espíritu pionero. (4) Contar con las calificaciones académicas y los conocimientos y habilidades profesionales requeridos para el cargo. (5) Tener habilidades laborales y experiencia práctica que coincidan con las responsabilidades laborales. (6) Tener buenas habilidades de escritura, lenguaje y comunicación. (7) Tener buenas habilidades en aplicaciones informáticas y dominio del inglés. (8) Estar física y mentalmente sano, soportar dificultades y soportar el trabajo duro, y tener las cualidades físicas y mentales para desempeñar sus funciones con normalidad. (9) Los solicitantes generalmente no tienen más de 35 años (nacidos después de 1987 1), 40 años (nacidos después de 1982 1) o 45 años (1977 65438). Consulte la tabla de información del puesto de contratación para obtener más detalles. (10) No se empleará personal que se encuentre en cualquiera de las siguientes circunstancias: 1. Tener antecedentes penales; 2. No haber sido objeto de disciplina partidaria, sanciones administrativas, etc., estar en proceso de revisión disciplinaria y no haber llegado a una conclusión, y haber sido expulsado del partido o cargo público; 3. Haber sido destituido por droga; revisores o inspectores debido a violaciones graves de las disciplinas o desempeño incorrecto de sus funciones. Calificaciones 4. Durante los exámenes estatutarios nacionales y la contratación de funcionarios públicos en todos los niveles, haber cometido fraude y otras violaciones graves de las disciplinas de examen y contratación 5; . Proporcionar datos, materiales y muestras falsos durante el proceso de registro de medicamentos, o cometer otros actos fraudulentos. Ser investigados y atendidos 6. Otras circunstancias que no permitan el reclutamiento para trabajar en instituciones públicas; 5. Trato del personal El personal contratado en esta ocasión es todo personal relacionado con el puesto de trabajo, trabaja en Shanghai y tiene firmados contratos laborales con nuestro centro. Los salarios y beneficios se implementan de acuerdo con las regulaciones pertinentes y se determinan en función de las circunstancias personales, los puestos solicitados y la finalización del desempeño. Procedimiento de reclutamiento de verbos intransitivos (1) Tiempo y método de registro Este registro se realiza en línea. Utilice el sistema de registro en línea del Centro de Revisión e Inspección de Medicamentos de la Administración Estatal de Productos Médicos de la sucursal del delta del río Yangtze. Se solicita a los solicitantes que inicien sesión en el sitio web de registro (/website/ecloudform/2202170958), completen la información de registro y proporcionen los materiales de registro según sea necesario. La hora de inscripción es a las 24:00 horas del 31 de marzo de 2022. (2) El subcentro de revisión de calificaciones realizará una revisión de calificaciones de los candidatos, y aquellos que aprueben la revisión de calificaciones podrán realizar la prueba escrita. Los solicitantes pueden iniciar sesión en el sitio web de registro para verificar los resultados de la revisión de calificación. Las calificaciones se revisarán durante la etapa de entrevista y se verificarán los materiales originales de certificación relevantes. 1. La proporción de exámenes para los puestos de evaluación e inspección médica (procedimiento general) y los puestos de evaluación e inspección médica (procedimiento de entrevista directa) es de 3:1. 2. Los exámenes solo se pueden organizar cuando la proporción entre el número de personas calificadas y el número. La proporción de candidatos para otros puestos alcanza el 5:1. Las calificaciones se revisan durante todo el proceso de reclutamiento y contratación. Durante todas las etapas de contratación y después del empleo, si se determina que el solicitante no cumple con los requisitos de registro o proporciona información falsa, la sucursal puede cancelar sus calificaciones para la solicitud o el empleo. (3) El examen se realizará en forma de prueba escrita y entrevista y se llevará a cabo en Shanghai. Las disposiciones específicas para el examen escrito y la entrevista se comunicarán más adelante. No se notificará a quienes no hayan obtenido la calificación del examen. El examen no especifica libros de texto, tutoriales, esquemas de revisión ni materiales de revisión. La puntuación de 65438+ candidatos debe ser superior a 60 puntos. Si los últimos candidatos tienen el mismo puntaje, el candidato con el puntaje más alto en "Capacidad profesional y grado de adecuación laboral" será seleccionado como objeto de inspección e ingresará a los procedimientos de inspección y examen físico. Normas de puntuación del procedimiento ordinario: Excepto el procedimiento de entrevista directa, el resto de puestos se desarrollan según el procedimiento ordinario.
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