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- ¿Está bien beber leche durante mucho tiempo?1. El potasio de la leche puede mantener estables las arterias y los vasos sanguíneos bajo alta presión y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. cuerpo absorba metales tóxicos plomo y cadmio en los alimentos; 3. El yogur y la grasa pueden mejorar la función del sistema inmunológico y prevenir el crecimiento de células tumorales; 4. La tirosina en la leche puede promover el crecimiento de la hormona serotonina; y la lecitina en la leche puede aumentar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro 6. El hierro, el cobre y la vitamina A en la leche tienen efectos embellecedores 7. El calcio en la leche puede fortalecer los huesos y los dientes y reducir la aparición de atrofia ósea; El magnesio de la leche puede hacer que el corazón resista la fatiga; 9. El zinc de la leche puede hacer que las heridas sanen más rápido. 10. La vitamina B de la leche puede mejorar la visión. 11. Beber leche con regularidad puede prevenir la arteriosclerosis. y se absorbe bien. 13. Bebe leche antes de acostarte. Te ayuda a dormir. La leche tiene un alto valor nutricional, contiene proteínas, minerales, aminoácidos y vitaminas que el cuerpo humano necesita con urgencia y es más fácilmente absorbida por el cuerpo humano. El consumo regular de leche puede hacer que una persona esté sana y equilibrar los nutrientes necesarios. El mejor momento para beber leche: El aporte de energía térmica en el desayuno representa el 30% del aporte total de energía térmica. Es mejor beber un vaso de leche en el desayuno; también se puede consumir como bebida alrededor de las 4 de la tarde, de 0 a 2 horas; antes de la cena para complementar la energía generada por el trabajo duro, beber un vaso de leche antes de acostarse por la noche puede ayudarle a dormir. Pero tenga cuidado de no beberlo con el estómago vacío, no beberlo con té, no calentarlo con bronceador, no cocinarlo al vapor a alta temperatura durante mucho tiempo y no beber leche helada. El mejor momento para beber leche El momento para beber leche también tiene un cierto impacto en la digestión y la absorción de nutrientes de la leche por parte del cuerpo. El tiempo que un niño debe tomar leche depende de su edad, la cantidad, hora y cantidad de leche que toma cada día. Los adultos deben prestar atención al momento en que beben leche. Algunos adultos tienen la costumbre de beber leche por la mañana. Este método no es científico porque después de una noche de sueño, el estómago humano ya se ha vaciado y está listo para comer y digerir los alimentos. En este momento su estómago también se vacía rápidamente y la leche es líquida. Si bebe leche con el estómago vacío, se descargará en los intestinos antes de que se digiera y absorba por completo en el estómago, lo que provocará la pérdida de nutrientes. La leche es rica en proteínas de alta calidad. La función principal de estas proteínas es formar nuevos tejidos en el cuerpo y también reparar los tejidos existentes. Si bebe leche con el estómago vacío, no solo la leche se excretará rápidamente del estómago, sino que el cuerpo también descompondrá la preciosa proteína mencionada anteriormente y la consumirá en forma de calorías, y la proteína no podrá reproducirse por completo. su debido papel. Es una pena. La proteína de la leche se digiere y se descompone en varios aminoácidos mediante la pepsina y el intestino delgado en el estómago humano, y luego puede absorberse y utilizarse en el intestino delgado. Beber leche con el estómago vacío evita que parte de la proteína se descomponga en aminoácidos, y algunos de los aminoácidos se excretan en el intestino grueso antes de ser absorbidos en el intestino delgado. En el intestino grueso, estas proteínas y aminoácidos se descomponen y se descomponen en sustancias nocivas para el cuerpo humano, lo que impide que la valiosa proteína funcione plenamente como debería. También aumenta la carga sobre el cuerpo humano. Para cambiar esta situación, primero no beba leche con el estómago vacío por la mañana, sino bébala 1-2 horas después del desayuno. Hay comida en el estómago para prevenir las desventajas de beber leche con el estómago vacío; en segundo lugar, coma algunos alimentos con almidón, como panecillos al vapor, antes de beber leche; tercero, cuando beba leche por la mañana, coma algunos panecillos con almidón, arroz, pan, galletas, snacks, etc. Dichos alimentos, para que la leche pueda permanecer en el estómago humano por más tiempo, y la leche y el jugo gástrico puedan hidrolizarse completamente, para que las proteínas puedan digerirse y absorberse bien. La leche tiene propiedades hipnóticas y sedantes. Por la mañana es cuando la gente estudia y trabaja con energía. Beber leche dará sueño a la gente, pero no es bueno para estudiar ni trabajar, por lo que es mejor no beber leche con el estómago vacío por la mañana. ¿Cuándo es un buen momento para tomar leche? Es mejor beber leche por la noche, porque la leche contiene L-triptófano, una sustancia bioquímica que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, y trazas de morfina, que tienen cierto efecto sedante e hipnótico, especialmente el L-triptófano. la principal materia prima utilizada por el cerebro para sintetizar el color hidroxilo. La serotonina desempeña un papel clave en el sueño cerebral y puede suprimir temporalmente las actividades de pensamiento cerebral, lo que hace que las personas quieran dormir sin efectos secundarios. Además, la pared del estómago puede absorber la leche y el calcio de la leche también puede aliviar la tensión. Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo. La mayor parte del calcio consumido en la cena es absorbido y utilizado por el cuerpo antes de acostarse. Después de dormir, especialmente después de la medianoche, el nivel de calcio en la sangre disminuirá gradualmente y la disminución del calcio en la sangre promoverá el hiperparatiroidismo. Las hormonas actúan sobre el tejido óseo para disolver parte del calcio del tejido óseo en la sangre para mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es una función autorreguladora del cuerpo humano y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis.
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