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- ¿A qué hora del día es mejor beber gachas de mijo para regular los intestinos? En general, la primera consideración ante la hiperlipidemia no es tomar medicamentos, sino ajustar la dieta. En momentos normales, debe prestar atención a comer menos alimentos grasosos, comer más frutas y verduras, beber más agua y hacer más ejercicio. Si eres gordo, debes prestar atención a perder peso. Si no se puede restablecer la normalidad mediante ajustes en la dieta y el estilo de vida, se puede considerar el uso de medicamentos hipolipemiantes. En la sangre humana, los lípidos contenidos en el plasma se denominan lípidos sanguíneos, incluidos el colesterol, los lípidos del colesterol, los triglicéridos, los fosfolípidos y los ácidos grasos no lipidados. Cuando el colesterol, triglicéridos, etc. Exceder el valor normal se denomina colectivamente hiperlipidemia. La hiperlipidemia es el principal factor causante de la aterosclerosis. La violación de órganos vitales a menudo tiene consecuencias graves, como enfermedades coronarias, diabetes, accidentes cerebrovasculares, hipertensión refractaria y síndrome nefrótico, pancreatitis, litiasis, hígado graso, etc. La aparición y desarrollo de la arteriosclerosis está estrechamente relacionada con la hiperlipidemia. Guía de Salud: 1. Dieta y mantenimiento razonables: los lípidos humanos incluyen grasas y lípidos. La hiperlipidemia está más estrechamente relacionada con la dieta. La acumulación de grasa corporal y la fuente de algunos lípidos provienen principalmente de la dieta. Sólo una parte de los lípidos se sintetiza en el organismo y se denominan lípidos endógenos. El control dietético es muy importante para la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia. La dieta promueve un vegetarianismo ligero y básico. Sin embargo, no es aconsejable ser vegetariano durante mucho tiempo, de lo contrario la composición de la dieta quedará incompleta, lo que provocará un aumento del colesterol endógeno. Deben restringirse las dietas ricas en grasas y colesterol, como sesos de animales, yemas de huevo, hígados de pollo, mantequilla, etc. La ingesta de grasas se limita a 30-50 gramos por día. También se deben limitar los alimentos azucarados y no se deben consumir dulces ni snacks. Coma más verduras y frutas. Se debe adoptar una dieta baja en sal y utilizar aceite de soja, aceite de maní, aceite vegetal y aceite de sésamo como aceite comestible. El hambre es moderada y cada comida se realiza menos de media hora antes de la siguiente. La terapia de inanición no es adecuada. El hambre excesiva acelerará la descomposición de la grasa en el cuerpo y aumentará los ácidos grasos en la sangre. 2. Deje de fumar por completo y evite el alcohol: la nicotina de los cigarrillos puede contraer los vasos sanguíneos periféricos y aumentar el estrés del miocardio, aumentar la presión arterial y causar angina de pecho. Beber de forma inadecuada puede reducir la función cardíaca y ser perjudicial para el tracto gastrointestinal, el hígado, el sistema nervioso y el sistema endocrino. Definitivamente deberías dejar de fumar y evitar beber alcohol. 3. Promover el consumo moderado de té: el ácido catecólico contenido en el té puede mejorar la flexibilidad, elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. La teofilina y la cafeína en el té pueden vigorizar el espíritu, promover la circulación sanguínea, reducir la fatiga y tener un efecto diurético. Beber té con moderación puede eliminar los alimentos grasosos y perder peso. Pero beber demasiado té fuerte puede estimular el corazón y acelerar los latidos del corazón, lo cual es perjudicial para el cuerpo. 4. Hacer ejercicio adecuado para adelgazar: Controlar la obesidad es una de las medidas importantes para prevenir la hiperlipidemia. Además del control de la dieta, abogamos por el ejercicio físico, como jogging, Wuqinxi, Tai Chi, tenis de mesa, discoteca para personas mayores, etc. Normalmente participo en trabajos manuales. Debemos controlar el aumento de peso. ¿Cómo tratar la hiperlipidemia con la medicina tradicional china? La hiperlipidemia es el nombre de la medicina moderna y es un factor importante en la enfermedad coronaria. La medicina tradicional china no tiene un nombre para esta enfermedad y no existen registros similares. Sin embargo, muchos años de observaciones de la práctica clínica indican que está relacionado con el desequilibrio del qi y las funciones sanguíneas en los órganos, el desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano y la producción de humedad, turbidez y estasis sanguínea. Según las observaciones clínicas, la incidencia de enfermedad coronaria causada por hiperlipidemia aumenta año tras año, por lo que el tratamiento de la hiperlipidemia juega un papel importante en la enfermedad coronaria. Entonces, ¿qué recetas tiene la medicina china para tratar la hiperlipidemia? (1) Té para bajar de grasa y peso: 30 g de Polygonum multiflorum, 15 g de espino, 15 g de semillas de casia, 20 g de cáscara de melón de invierno, 3 g de té oolong. Primero, las cuatro hierbas medicinales son Shouwu. , sofreír, eliminar residuos, usar su sopa para preparar té oolong, tomar 1 dosis por día. Dos meses de consumo continuo constituyen un ciclo de tratamiento y generalmente requieren de 3 a 5 ciclos de tratamiento. Esta prescripción tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, activar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y ser diurético. (2) Sopa de semillas de casia y algas marinas: 20 g de semillas de casia y 30 g de algas marinas. Decocción con agua para eliminar los residuos. Consuma la decocción de algas una vez al día. Un mes es un ciclo de tratamiento, generalmente de 1 a 3 ciclos. Esta receta tiene el efecto de reducir los lípidos y la presión arterial, y es adecuada para pacientes con hiperlipidemia, hipertensión, enfermedad coronaria u obesidad. (3) Polygonum multiflorum. Comprimidos: 5 comprimidos, 3 veces al día, durante 2-4 meses. El principal mecanismo del efecto hipolipemiante del fármaco es nutrir el hígado y los riñones y regular el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano. Estudios experimentales relevantes han demostrado que Polygonum multiflorum contiene reína, que puede promover el movimiento intestinal, prevenir o reducir la absorción de lípidos en el intestino, reduciendo así los lípidos en sangre. ¿Cómo prevenir y tratar la hiperlipidemia? En las condiciones médicas modernas, la hiperlipidemia se puede prevenir y las contramedidas incluyen principalmente los siguientes aspectos: 1. Dieta razonable: una dieta razonable es la base para el tratamiento de la hiperlipidemia.
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- ¿Qué deben hacer los jóvenes si duermen mucho tiempo?En general, las manos y los pies fríos pueden ser un problema de función de los nervios periféricos o de los nervios autónomos. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, puede deberse a una deficiencia de yang, por lo que puedes tomar algunas pastillas Fuzi Lizhong de forma adecuada. Estrategia 1: Haga ejercicio con diligencia. Es fácil acostarse en la cama por la mañana en invierno, pero si está decidido a deshacerse de las manos y los pies fríos, le sugiero que se levante temprano y haga ejercicio. ¡Caminar es la mejor opción! Camine durante 30 minutos a una velocidad que sea más rápida que caminar y más lenta que correr. Agite las manos mientras camina durante 30 minutos para promover la circulación sanguínea. Todo el cuerpo estará caliente, porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana. Así estarás lleno de energía durante todo el día. Vitalidad, ¡no es fácil resfriarse! También puedes intentar subir escaleras simples, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos hasta el punto de sudar un poco. Esto ayudará a fortalecer tu capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar durante 40 minutos, lo mejor es ponerse de pie, caminar, pisar y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando, lo que ayudará a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis, expandir los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. ¡Si tomas una gran cantidad, tu cara estará roja y caliente! Consejo 1: ¿Dónde está la niacina? La niacina es rica en hígado animal, huevos, leche, queso, arroz integral, productos de trigo integral, semillas de sésamo, champiñones, maní, frijol mungo y café. Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la vasodilatación periférica, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias pueden calentar el organismo a través de complementos dietéticos diarios, como frutos secos, nueces, semillas de sésamo, puerros, zanahorias, repollo, espinacas, etc. Frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año. Incluso si hace calor en verano, ¡deberías probarlo! Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Condimentos picantes como chile, pimienta, mostaza, ajo, chalotas y curry. Puede promover la circulación sanguínea. Si sigue su dieta habitual, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos. Cuando bebas sopa, agrega más chile; cuando comas albóndigas, combínalas con un plato de sopa agridulce y comerás muchos condimentos. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede calentar el cuerpo, sino también lograr el efecto de nutrirlo, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, la asta de terciopelo, las tiras de conejo, la morinda officinalis, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, la ramita de cassia, efedra, jengibre seco, fresno espinoso, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. 3 complementos alimenticios para manos y pies resistentes al frío: * La sopa de ginseng y baya de goji cuesta 5 yuanes cada una, añadir 1500 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 15-20 minutos y luego beber. * Bebida de ginseng y nueces: 7-8 piezas de ginseng y 15-20 piezas de nueces Cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beberlo tibio antes de acostarte o puedes beberlo en sopa, pero es mejor llevarte los residuos cocidos. * Dátiles rojos y longanes Beba dátiles rojos y longanes en cantidades adecuadas y cocínelos con agua. Esto es especialmente adecuado para personas con anemia propensas a los mareos. Estrategia 7: no tener demasiada hambre, no tener un eclipse parcial y perder peso en exceso. Deje que su cuerpo almacene algo de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo. Estrategia 8: la medicina china también tiene recetas fijas para el tratamiento de manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong, la decocción de Guizhi y la Pueraria lobata Medicinas tradicionales chinas como la decocción Tanggui, la decocción Mahuang, la decocción Danggui Sini, las píldoras Shenqi y las píldoras Guiyou suelen ser más adecuadas para personas con constituciones débiles y frías. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. Estrategia 9: Manténgase abrigado. No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada. Diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. En climas fríos, debes estar completamente vestido. Antes de quitarte el abrigo, debes asegurarte de que hace más calor. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después del ejercicio.
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