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La acupuntura funciona bien y rápidamente para perder peso. Adecuado para: obesidad general y obesidad local como abdomen. Debido a que el abdomen es el meridiano del bazo y el meridiano del estómago, el método de pérdida de peso con acupuntura regula principalmente esto y tiene el efecto más significativo sobre la pérdida de peso abdominal. Adecuado para: obesidad simple. La obesidad generalmente incluye la obesidad simple y la obesidad secundaria. La obesidad simple es la obesidad causada simplemente por una ingesta excesiva y un metabolismo insuficiente. Puedes perder peso con acupuntura. La obesidad secundaria es la obesidad causada por algunas enfermedades. La acupuntura por sí sola para perder peso es ineficaz o de corta duración. Sólo tratando la enfermedad en sí y bloqueando la fuente de la obesidad podremos realmente perder peso. Evitar: Personas con constitución hemorrágica, pacientes con enfermedades de la sangre y aquellos con problemas con el mecanismo de coagulación. Porque la acupuntura para bajar de peso utiliza agujas plateadas para perforar directamente los puntos de acupuntura debajo de la piel. Aunque los orificios de las agujas son pequeños, también son perjudiciales para algunos pacientes con trastornos de la coagulación. Por eso, los médicos aconsejan a estos pacientes que no hagan nada. Todo cardio. El ejercicio es una excelente manera de perder peso. El aumento del ejercicio físico para las personas obesas no sólo puede aumentar el "gasto" de grasa corporal y restaurar la forma del cuerpo, sino que también puede ejercitar varios órganos del cuerpo y mejorar la condición física. Por tanto, aumentar el ejercicio es una buena forma de perder peso. Para aumentar la actividad muscular, es necesario aumentar las calorías, lo que puede promover la "quema" de grasa en los bancos de grasa y cambiar la proporción entre músculo y grasa. El ejercicio puede estimular el consumo de grasas y promover el metabolismo de las grasas mediante la regulación de los nervios y los fluidos corporales. El ejercicio puede reducir los lípidos en sangre, el colesterol y los triglicéridos en sangre, reducir la deposición de grasa en el corazón, el hígado y los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, hígado graso y otras enfermedades. El ejercicio ayuda a mejorar el metabolismo del miocardio, mejorando así la capacidad de trabajo del miocardio, mejorando la contractilidad del miocardio y mejorando la adaptabilidad del sistema cardiovascular a la carga física en personas obesas. El ejercicio puede mejorar la intensidad de la respiración, aumentar el rango de movimiento del pecho y la capacidad pulmonar, mejorar la ventilación pulmonar y las funciones de ventilación, acelerar el intercambio de gases y también ayudar a "quemar" el exceso de grasa. La razón por la que el ejercicio puede perder peso se logra principalmente a través de dos aspectos: primero, regula las funciones nerviosas y endocrinas. La razón por la que las personas normales pueden mantener un peso relativamente constante se debe principalmente al equilibrio relativo de síntesis y catabolismo bajo la regulación del sistema nervioso y el sistema endocrino. En las personas obesas, esta función reguladora es disfuncional y se producen trastornos metabólicos. El anabolismo es mayor que el catabolismo y el exceso de azúcar y grasa se almacena como grasa. El ejercicio de fortalecimiento puede mejorar los sistemas nervioso y endocrino, restaurar su regulación normal del metabolismo, promover el metabolismo de las grasas y reducir la deposición de grasas. En segundo lugar, aumentar el consumo de grasas y azúcares en el organismo. Una vez que la grasa de los alimentos ingresa al cuerpo, se descompone en ácidos grasos libres y triglicéridos, ingresa a la sangre y se almacena en las células grasas. Si se consumen más sustancias que contienen lípidos, aumentará el tejido adiposo. Además, demasiada comida azucarada se convertirá en tejido graso y se almacenará en el cuerpo. Al aumentar la cantidad de ejercicio, la actividad muscular requiere calorías, por lo que aumenta la tasa de utilización de ácidos grasos libres y glucosa en la sangre. Las células grasas no se pueden reponer, pero se gastan, por lo que se encogen y se encogen. Aunque el ejercicio puede fortalecer el cuerpo y reducir la grasa, debes prestar atención a los siguientes puntos al hacer ejercicio para perder peso: 1. Varía de persona a persona. Las personas que quieran perder peso deben realizarse un examen físico antes de realizar ejercicio. Si padecen enfermedades coronarias graves, hipertensión, hepatitis y nefritis, no deben realizar actividad física intensa. Primero deben tratar la enfermedad y elegir programas moderados y adecuados, como caminar, Tai Chi, etc. Los ancianos, los niños y las mujeres embarazadas también deben elegir ejercicios que les convengan. Paso a paso. Las personas obesas suelen carecer de ejercicio físico y tienen una función cardiopulmonar y una flexibilidad articular relativamente deficientes. Por lo tanto, no es aconsejable hacer mucho ejercicio al principio. La cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente. La adaptación suele tardar entre 2 y 4 semanas. 3. Esté completamente preparado. Antes de cada ejercicio, conviene realizar algunas actividades preparatorias, como mover los miembros superiores e inferiores y la cintura para activar completamente los músculos y tendones de los tobillos y las piernas, aumentar el intercambio de gases en los pulmones, aumentar el gasto del corazón y evitar Distensión y lesión de músculos y ligamentos. Nerviosismo y dificultad para respirar. 4. Actividades apropiadas. Demasiado poco ejercicio no logrará el objetivo de perder peso y demasiado ejercicio provocará efectos secundarios. Especialmente las personas obesas y las personas mayores con otras enfermedades crónicas graves deben prestar especial atención.
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- Ludao FitnessLa delegación china encabezó la lista de medallas de oro y la lista de medallas de los Juegos Asiáticos por octava vez con 199 de oro, 119 de plata, 98 de bronce y 416 medallas. El número de medallas de oro es 199, cifra también superior a las 183 de los Juegos Asiáticos de Beijing, convirtiéndose en el mayor número de medallas de oro en la historia de la participación de China en los Juegos Asiáticos. Si se comparan los Juegos Asiáticos de Guangzhou con un examen de ingreso a la escuela secundaria, los Juegos Olímpicos de Londres, un año y medio después, serán el verdadero examen de ingreso a la escuela secundaria. Aunque los resultados de este examen de ingreso a la escuela secundaria son buenos, también hay preocupaciones. El nivel competitivo general de estos Juegos Asiáticos no es alto y los representantes chinos han descontado el contenido de oro de muchas de las medallas de oro del equipo. En particular, los tres deportes principales han sido criticados por su continuo declive. y el atletismo no han logrado grandes avances, mientras que el tiro, el levantamiento de pesas, el judo, la esgrima y otros deportes tradicionales de ventaja han tenido malos resultados. Los Juegos Olímpicos de Londres están a la vuelta de la esquina. Aunque las 199 medallas de oro en los Juegos Asiáticos de Guangzhou son "muy impresionantes", por muy brillante que sea el récord, también son cosa del pasado. Tenemos que empezar de cero y seguir trabajando duro. El panorama general de los tres primeros países de Asia permanece sin cambios. El patrón general de los múltiples Juegos Asiáticos que lograron avances en Guangzhou es básicamente el mismo que el de los Juegos Asiáticos de Doha hace cuatro años. China, Corea del Sur y Japón todavía están muy por delante en el número de medallas y medallas de oro. La clasificación de los tres primeros países se mantiene sin cambios, al igual que el número de delegaciones ganadoras de medallas: 36. Aparte de la anfitriona China, Corea del Sur tiene la puntuación más alta. Lo que es digno de mención es que ganaron medallas en 38 deportes, cambiando la situación en la que sólo ganaban medallas de oro y plata en unas pocas especialidades tradicionales. Entre ellas, en la competición de tiro, Corea del Sur ganó 13 medallas de oro, 10 más que la sesión anterior. En los deportes no olímpicos, Corea del Sur también ganó mucho: su equipo de bolos ganó 8 medallas de oro. Pero en las tres competiciones principales, China y Japón ganaron cada uno tres medallas de oro, mientras que Corea del Sur no ganó nada. El objetivo de la delegación japonesa antes del partido era ganar 60 medallas de oro y no perder ante Corea del Sur, pero al final ganaron 48 medallas de oro, las peores en la historia de los Juegos Asiáticos. La natación es el punto fuerte de Japón. Al final, sólo ganaron 9 medallas de oro en la prueba masculina y las atletas femeninas no ganaron nada. Sin embargo, esto no significa que la fortaleza general de Japón haya disminuido. A juzgar por el número de medallas, la delegación japonesa ganó 216 medallas, lo que no es muy diferente de la delegación coreana (232). La diferencia entre las medallas de oro puede considerarse un factor importante. En segundo lugar, Japón no envió a todos sus principales actores a participar en esta competición. Por ejemplo, las jugadoras de segunda división practicaban gimnasia y las principales jugadoras de los equipos femeninos de voleibol y béisbol no vinieron a Guangzhou. Después de Corea del Sur y Japón, Irán ocupó el cuarto lugar y encabezó a Asia occidental con 20 medallas de oro. La lucha es la fuerza tradicional de los iraníes. Esta vez ganaron 7 medallas de oro en lucha libre, 3 medallas de oro en artes marciales y 3 medallas de oro en taekwondo, pero las atletas solo ganaron 1 medalla de oro. Kazajstán, que ocupa el quinto lugar, ocupa firmemente el primer lugar en Asia Central. El atletismo (cuatro medallas de oro) y el levantamiento de pesas (tres medallas de oro) son su principal objetivo. Además, China Taipei ocupa el séptimo lugar en la lista de medallas de oro con 13 medallas de oro, incluidas 4 de oro, 4 de plata y 1 de bronce en patinaje sobre ruedas, 2 de oro, 2 de plata y 3 de bronce en tenis suave, y 1 de oro y 2 de plata. y 5 medallas de bronce en billar. China y Hong Kong ganaron 8 medallas de oro y 40 medallas respectivamente, ambos los mejores resultados de la historia. Especialmente en la competición ciclista, 18 atletas ganaron 16 medallas, un porcentaje de victorias sorprendente. Dos veteranos, Marco Marco y Huang Jinbao, también mostraron una excelente forma competitiva. La delegación de Macao, China, que tiene la alineación más grande de la historia, ganó 1 oro, 1 plata y 4 bronces. El evento de artes marciales les ayudó a lograr un avance de cero medallas de oro en los Juegos Asiáticos. Al igual que Macao, Bangladesh también hizo historia. Derrotaron a Afganistán en la final de cricket masculino para ganar la medalla de oro, mientras que el derrotado Afganistán se perdió la primera medalla de oro en la historia de los Juegos Asiáticos. La antigua fuerza de China se ha mantenido. Después de 20 años consecutivos de declive, la gran pelota vuelve a jugar en casa y la delegación china sigue a la cabeza. Se rompió el mejor resultado en los Juegos Asiáticos, se rompió la historia de los Juegos Asiáticos de 1.000 medallas de oro. Aunque el número total de medallas de oro está a sólo un paso de las 200, las 199 medallas de oro todavía representan más del 40% del número total de medallas de oro en los Juegos Asiáticos, que es sólo una menos que la suma de las segundas medallas de oro. octava delegaciones en la lista de medallas de oro. Con la "reducción" de los Juegos Asiáticos, es probable que éste sea un récord inalcanzable. Los atletas chinos han ganado medallas de oro en clavados, tenis de mesa, baloncesto, remo, natación sincronizada, trampolín, kayak de slalom, voleibol de playa, ajedrez y los recientemente establecidos eventos deportivos de ajedrez y danza. Las otras dos especialidades tradicionales, la gimnasia, arrasaron con 13 medallas de oro y ganaron cinco de las siete medallas de oro en la competición mundial de bádminton, que también se acerca a la perfección. En los deportes de pelota colectivos, además del baloncesto masculino y femenino, el voleibol femenino y el balonmano femenino luchan por defender sus títulos, y el balonmano femenino logró un gran avance en los Juegos Asiáticos.
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