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En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así los bultos abdominales. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días. Añade minerales para evitar el síndrome premenstrual Si tu cintura es más grande de lo habitual antes de tu período, prueba comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescado, conchas, mariscos). ..), puede ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este tipo de síndrome premenstrual. Controlar la respiración y respirar correctamente puede ayudar a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, hacerte sentir feliz y mantener una hermosa postura. Sí, y…. . Quizás antes eras un poco vaga, así que empieza a ser una Cenicienta trabajadora a partir de hoy. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no utilices aspiradora al barrer el piso, utiliza un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; ; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo quieren controlar cuánto comen. Método de pérdida de peso con sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si su piel es sensible, asegúrese de utilizar "sales de baño" más finas. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más comunes. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. Glúteos delgados: el método objetivo es insistir en ejercicios de sentadillas. La "sentadilla" puede considerarse como un ejercicio para todo el cuerpo, especialmente para fortalecer los cuádriceps y el glúteo mayor, reducir la grasa en los brazos y el abdomen, curvar las extremidades inferiores, expandir el pecho y mejorar la capacidad pulmonar. Es una versión simplificada de la "habilidad de golpear la pared", que es a la vez simple y flexible.
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Hay muchas causas de esta enfermedad, como el uso prolongado de la computadora, el tabaquismo, el aire contaminado, etc. , especialmente en invierno, es más probable que la exposición prolongada a ambientes cálidos cause esta enfermedad. Según las estadísticas, el número de pacientes con ojo seco en todo el mundo ha ido aumentando en los últimos años y actualmente alcanza los 120.000. Los científicos médicos advierten que a las personas a menudo no les importa porque los síntomas de la enfermedad no suelen ser graves. Sin embargo, las investigaciones demuestran que el síndrome del ojo seco a largo plazo puede provocar daños irreparables e incluso provocar ceguera en casos extremos, por lo que debemos prestar suficiente atención a esta enfermedad. Según las diferentes causas, se puede dividir en las siguientes tres categorías. 1. Queratosis seca conjuntival sustancial: es causada por una cicatrización extensa de la conjuntiva del párpado y la conjuntiva bulbar, destruyendo las glándulas secretoras de la propia conjuntiva, e incluso las glándulas lagrimales y los conductos lagrimales. Como tracoma grave, quemaduras térmicas o químicas de gran superficie, conjuntivitis crónica grave, penfigoide, etc. 2. Síndrome de artritis en la boca y los ojos secos (o "síndrome del ojo seco"): Esta es una enfermedad de causa desconocida. Sólo en los últimos años se descubrió que puede ser causada por anomalías en el sistema inmunológico innato. Las principales manifestaciones son queratoconjuntivitis seca, xerostomía y enfermedades del tejido conectivo (la más común es la artritis reumatoide). 3. Seca epitelial conjuntival: esta es una de las manifestaciones oculares de la deficiencia de vitamina A. La principal causa de la deficiencia de vitamina A es el alto consumo y la baja ingesta de vitamina A en el organismo. Es más común en bebés y niños pequeños que no reciben una alimentación artificial adecuada. Es fácil que ocurra cuando tienen malabsorción o padecen disentería tísica como sarampión, neumonía, enfermedades y diarrea. Los adultos son más comunes en pacientes con cáncer de hígado avanzado, cirrosis y enfermedades gastrointestinales crónicas a largo plazo. El "ojo seco", también conocido como sequedad conjuntival y queratitis (córnea seca, conjuntivitis), es una enfermedad en la que la conjuntiva y el epitelio corneal no pueden mantener sus funciones normales debido a una calidad insuficiente de la película lagrimal o un volumen insuficiente de lágrimas delante de la córnea. El síndrome del ojo seco es una enfermedad crónica por las siguientes razones: 1. Por motivos fisiológicos como el envejecimiento, la falta de sueño y el estrés mental, la calidad de las lágrimas disminuye. 2. La ingesta de algunos fármacos antihipertensivos y algunos antipsicóticos tiene un impacto en la película lagrimal. Por ejemplo, tomar clorfeniramina tiene efectos adversos sobre la película lagrimal. Actualmente toma propranolol y algunas pastillas anticonceptivas, que pueden reducir la producción de lágrimas. 3. Las habitaciones secas y otros ambientes provocan una mayor evaporación de las lágrimas. 4. Si realiza operaciones con la computadora, conduce un automóvil, lee y realiza otras operaciones precisas durante mucho tiempo, se reducirá el número de parpadeos. 5. Debido a las lentes de contacto, conjuntivitis alérgica, contaminación del aire, rayos ultravioleta, etc., el volumen de las lágrimas disminuye y la calidad se deteriora. 6. El uso prolongado de antibióticos provoca un desequilibrio de la flora bacteriana. Si sus ojos se sienten anormales en la vida diaria, verifique si tiene el "síndrome del ojo seco". Por parestesia queremos decir que los pacientes con síndrome del ojo seco son sensibles al flujo de aire y son particularmente propensos a la sequedad corneal en ambientes ventosos. Por lo tanto, estarás mucho más cómodo en el interior que en el exterior. Cuando el paciente está concentrado, la frecuencia del parpadeo disminuye y la córnea queda expuesta al aire durante más tiempo que el tiempo de ruptura de la película lagrimal, por lo que la sequedad es particularmente obvia. Cuando te despiertas por la noche o temprano en la mañana, tus ojos se sienten muy secos porque se producen menos lágrimas durante el sueño. Para los pacientes con una producción insuficiente de lágrimas, el humo es casi insoportable porque el humo en sí es un polvo suspendido en el aire, que provoca un impacto directo sobre la superficie corneal y provoca malestar. Además, comprenda que la sequedad y la falta de lágrimas no son síntomas específicos. Por el contrario, algunos pacientes con ojo seco se quejan de lagrimeo o desbordamiento de lágrimas. Esto puede parecer paradójico, pero el ojo seco en realidad puede estimular la secreción refleja de lágrimas, al igual que un cuerpo extraño o una abrasión en la superficie ocular. Ante complicaciones como la pérdida de visión provocada por el síndrome del ojo seco, que daña gravemente el tejido ocular e incluso puede provocar ceguera, lo primero que hay que hacer es reforzar la prevención en la vida diaria y mejorar la conciencia de la gente moderna sobre el autocuidado ocular. Personalmente creo que es necesario saber por qué. Aquí están las soluciones: 1. Si no desea ir al hospital pero descubre que los síntomas son graves o no se pueden aliviar, entonces realmente necesita recibir tratamiento de un oftalmólogo. Si le diagnostican síndrome de ojo seco, debe seguir estrictamente las indicaciones del médico en cuanto a medicación y otros tratamientos, si se trata de fatiga visual provocada por molestias con los anteojos o lentes de contacto, puede reconfigurar los anteojos apropiados según la prescripción de anteojos prescrita por su oftalmólogo; Y preste atención al cuidado de los ojos en la vida diaria.
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