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Si descubre que tiene bajo peso o está delgado, primero debe verificar si se trata del impacto potencial de la enfermedad. Hay muchas causas de pérdida de peso, las más comunes son: (1) Ingesta insuficiente de alimentos (2) Trastornos de la función digestiva, como la falta de jugos digestivos y amilasa salival, bilis, pepsina, amilasa pancreática y otras enzimas, que directamente afectar la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes (3) Trastornos de la absorción, los alimentos se absorben principalmente en el intestino delgado y la absorción de nutrientes se reduce, lo que puede causar pérdida de peso, como diarrea crónica (4) Enfermedades del sistema endocrino y del sistema nervioso; . El tratamiento de la pérdida de peso depende de su causa, pero en última instancia debe regularse a través de la dieta. Si una persona delgada quiere ganar peso, necesita comprender su propio físico. Algunos expertos dividen la constitución del pueblo chino en nueve tipos, incluida la constitución pacífica, la constitución con deficiencia de qi, la constitución con deficiencia de yang, la constitución con deficiencia de yin, la constitución con flema y humedad, la constitución con calor húmedo, la constitución con estasis sanguínea, la constitución con estancamiento de qi y la constitución idiosincrásica. . Además de la paz, las otras ocho constituciones sesgadas pueden provocar pérdida de peso. Diferentes físicos requieren diferentes alimentos para nutrirse. Clínicamente, las personas delgadas tienen una constitución más deficiente en yin. El principio de regular la constitución deficiente de yin es nutrir el yin del riñón, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Los alimentos de uso común incluyen calamares, tortugas, pepinos de mar, abulones, ostras, almejas, medusas, carne de pato, hongos blancos, tofu, peras, lirios, raíz de loto fresca y miel. Evite los alimentos picantes e irritantes, como estofado, carne de cordero hervida, pollo, longan, lichi, etc., y coma menos alimentos fritos, fritos, fritos, a la parrilla y otros. Medicinas herbarias chinas que nutren el yin, como caparazón de tortuga, caparazón de tortuga, Polygonatum odoratum, Polygonatum odoratum, Asparagus Asparagus, Ophiopogon japonicus, etc. , se puede elegir entre las recetas para nutrir el yin. Los remedios dietéticos comúnmente utilizados para nutrir el yin incluyen: sopa de pepino de mar y lirio, ginseng y trigo de tortuga, carne de tortuga, sopa de lirio y dátil rojo, sopa de riñón de tortuga, sopa de lirio y pollo, hongos blancos y huevos de paloma, bebida Wujuice, lirio y blanco. sopa de hongos, sopa de almejas y Ophiopogon japonicus, leche de nueces Bebe y espera. Para que las personas delgadas ganen peso, necesitan beneficiar el bazo y el estómago, la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. Con un bazo y un estómago sanos, abundante qi y sangre, los músculos estarán regordetes y las extremidades fuertes. Por el contrario, el cuerpo será delgado y los miembros débiles. Cuando el tratamiento consiste en fortalecer el bazo y reponer el qi, el aperitivo y la digestión, además de ajustar la función del bazo y el estómago, absorber completamente los nutrientes y asegurar una absorción adecuada de los nutrientes, se pueden utilizar las siguientes dietas medicinales y alimentos medicados. como Shenqi Zhudu Decoction, Zhizhu y Chenpi para tensar el abdomen, etc. Además, también debemos prestar atención al color, aroma, sabor, forma y variedad de los alimentos, y realizar combinaciones razonables para estimular el apetito. Las personas delgadas quieren ganar peso y ganar energía. Si una persona delgada quiere ganar peso, debe consumir más energía de la que consume. De esta manera, el exceso de energía se puede convertir en grasa corporal, lo que les hace engordar y ganar peso. La energía total requerida por el cuerpo humano se calcula en función de la altura, el peso y la intensidad del trabajo. Para obtener suficiente energía se deben añadir entre comidas algunos alimentos nutritivos y de alto contenido energético, como miel, nueces, almendras, maní, longan, semillas de loto, pasas, etc. Las personas delgadas quieren ganar peso y evitar el eclipse parcial. Si tiene un eclipse parcial, fácilmente puede provocar un desequilibrio nutricional y afectar el crecimiento muscular normal del cuerpo. Por lo tanto, la dieta diaria debe basarse en las Guías Alimentarias para Residentes Chinos y la Pagoda de la Dieta Equilibrada, y se debe ingerir una variedad de alimentos de manera equilibrada y distribuirlos en tres comidas. La dieta diaria generalmente incluye 250-400 gramos de cereales, 300-500 gramos de verduras, 200-400 gramos de frutas, 50-75 gramos de carne de ganado y aves, 50-100 tipos de pescado y camarones, 25-50 gramos de huevos y 30-50 gramos de soja y frutos secos, 300 gramos de leche y productos lácteos, 25-30 gramos de aceite. Mientras diversifica su dieta, debe mantener los cinco sabores con moderación (evite ser demasiado ácido, demasiado dulce, demasiado amargo, demasiado picante, demasiado salado) y mantener la cantidad adecuada de frío, calor, tibio y fresco. La observación clínica encontró que algunos pacientes estaban demacrados y no tenían lesiones orgánicas, y a menudo no se encontraba la causa específica. Estos son causados principalmente por factores psicológicos y espirituales.
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- ¿Alguien conoce algún medicamento que pueda ayudarme a perder peso más rápido? No retrases el consumo de alcoholNo hace falta decir que la forma más eficaz y habitual de perder peso es ponerse a dieta. Cualquier ejercicio físico sólo debe utilizarse como ayuda y puede utilizarse para la plasticidad. Hacer dieta no significa no comer nada, sino prestar atención a ciertos métodos: 1. El desayuno es lo primero: No creas que puedes perder peso saltándote el desayuno. De hecho, un buen desayuno te mantendrá con energía durante todo el día. Saltarse el desayuno sólo quemará músculos en lugar de grasa y te dejará atontado durante todo el día. No comas después del mediodía. Se dice que beber té Pu'er puede ayudarle a perder medio kilo al día. El té Pu'er tiene el efecto mágico de limpiar los intestinos y ser laxante. Prepare una taza de té fuerte durante 20 minutos a media hora después de las comidas para eliminar la grasa corporal. El té Pu'er se bebe mejor como agua corriente y se bebe mucho durante el día. Mastica despacio: Cuando tengas mucha hambre, puedes comer algún alimento básico, pero debes masticarlo lentamente. Lo mejor es comer más de 0 veces de un bocado. Esto puede aumentar la sensación de saciedad y evitar comer más y menos: Este método es adecuado para personas que han perdido peso con éxito. Para mantenerse en forma, MM no debe seguir la forma tradicional de comer tres comidas al día, sino comer menos, siete u ocho comidas al día. . Preste atención a elegir miel que sea completamente líquida y no cristalina, y debe ser de color más claro. El agua con miel no debe ser demasiado dulce; lo más adecuado es un dulzor ligero. Esto puede reponer agua en el cuerpo, hidratar los intestinos y el estómago, prevenir el estreñimiento y mantener la voz. Entonces lo mejor es beber otro vaso de agua hervida y continuar con el lavado gástrico. Lo segundo es beber una taza grande de yogur (unos 00 ml). Come otro trozo de pan integral y un plato de avena. Compre yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa 1,0 ~ 1,0). Si no, está bien usar yogur normal, el contenido de proteínas lo es. .Tenga cuidado de no comprar yogur con un contenido de proteínas de 1,0, no es yogur real. Lo mejor es sacar el yogur del frigorífico con una hora de antelación y calentarlo. Beber yogur demasiado frío puede provocar diarrea o dolor de estómago. Puedes verterlo en un recipiente pequeño lleno de agua caliente y se calentará rápidamente. Pero no lo calientes en el microondas para evitar matar los preciados lactobacilos. )10 h: Si tienes hambre, puedes comer una fruta pequeña, como kiwi, nectarina, naranja o media manzana, o un puñado de frutos secos como pasas. Mediodía: si tiene hambre, primero beba un plato de sopa y luego coma unos bocados de avena o dos galletas. Luego bebe 1 taza de yogur. Basta con beber dos tazas de yogur (1 ml). Luego coma 100 gramos de sangre visceral de pollo, ternera, cordero y pescado. Estas cosas son principalmente suplementos de hierro. Además de un plato de verduras, puedes tener tomates pequeños, tomates grandes, lechuga, verduras que no necesitan cocinarse. Beba dos tazas de té oolong después de las comidas. Tarde: Si tienes hambre, puedes beber otra taza de yogur. Durante el día se pueden beber unos 00 ml de yogur, más 0 g de cereales, 65.438 000 g de carne y pescado, 00 g de verduras y 65.438 000 g de frutas. Tiene entre 1000 y 100 calorías de energía durante todo el día, 0 g de proteína y más de 000 ml de agua. Es muy seguro y puede durar un mes. Si comes yogur sin azúcar, podrás comer más frutas y perder peso dos veces al día. Es un método de pérdida de peso saludable, eficaz y fácil de seguir. La dieta tiene una amplia gama de opciones de alimentos, por lo que las personas obesas no solo pueden disfrutar de una comida deliciosa, sino también lograr el objetivo de perder peso. Las personas obesas sólo desayunan y almuerzan al día, y no beben agua en la cena. De esta manera, pueden perder peso fácilmente en una semana: kilogramos. Entonces, ¿qué debemos comer en cada comida? En principio, consumir alimentos saludables y bajos en calorías, como verduras, frutas, papillas multicereales, boniatos, maíz, leche de soja, etc. Puedes comer la mayor cantidad posible de estos alimentos naturales y el principio es comer lo suficiente. (Nota: Trate de no comer alimentos. Debe saber que las calorías de un pastel pequeño son considerables. Desayuno nutritivo recomendado: ensalada de manzana y kiwi, media batata, pimiento rojo mezclado con verduras hervidas, un plato de gachas de arroz negro puro. , una taza pequeña Almuerzo delicioso recomendado con leche de soja: pescado al vapor, rábano y algas frías, sopa de pepino, gachas de cebada, dos piñas y una naranja. Principios para bajar de peso: 1. Agregue condimentos sin calorías, como jugo de limón o vinagre. Puedes beber agua purificada o té perfumado por la tarde, no importa cuánto tiempo pase entre comidas, solo puedes hacer dos comidas al día, las personas obesas perderán peso rápidamente. Puedes dejar de hacer dieta por adelantado. Hay seis: 1. Conveniencia, aunque no tienes derecho a elegir comida cuando sales a comer, puedes optar por no comer, lo cual es muy flexible.
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