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- ¿Alguien conoce alguna forma saludable de perder peso? Gracias a todos por sus preguntas. Hazme esta pregunta y te digo que sirve tanto para hombre como para mujer. Tengo un buen amigo que pesa 167. Solía pesar 47 kg y ahora pesa 55 kg. Aumentó de peso gracias a que bebía un vaso de agua con miel todas las mañanas. Empezó a beber después del Festival de Primavera. Al principio era sólo para la limpieza intestinal. El periódico dijo que beber una taza cada mañana era bueno para la salud, pero incluso después de beber tres botellas grandes (una cucharada al día), ganó 8 kilogramos. Ha sido delgada desde que era niña y de todos modos nunca ha ganado peso. Ahora de repente ganó peso. No hubo cambios en sus hábitos alimentarios. La única diferencia es que lleva varios meses comiendo miel. Supongo que beber miel podría mejorar su absorción. Esta es la experiencia de un buen amigo mío. No sé si contarte un método para ganar peso rápidamente también te resulta efectivo. Mi propia experiencia es que mi peso ha aumentado dramáticamente desde julio hasta ahora, con un crecimiento que fluctúa alrededor de 20 libras. Ahora os cuento mi receta de 15 a 16 horas. Si como así todos los días, definitivamente ganaré peso. Salir del trabajo por la mañana, dormir hasta las 2:30, 3:00: un pan esponjoso, 3:10, medio croissant, 3:15, una manzana, 3:30, una gran porción de masa fría, y luego agitar el hula-hoop para calmar el estómago Lugar, 4:00, 1 ración. Mantén una buena actitud y sé feliz todos los días como yo. Lo mejor es tener mucha gente cerca para acompañarte a la hora de comer. Es más divertido y apetecible agarrar cosas con otros. Consuma más alimentos ricos en calorías, muy nutritivos y fáciles de absorber y digerir; de lo contrario, beberá miel en lugar de agua. Si tienes sed, bebe miel. ¡No creo que hayas aumentado de peso! ! ! Para decirlo sin rodeos, ganar peso es realmente muy sencillo. Coma demasiado y siéntese o duerma sin hacer ejercicio. Sólo veo gente intentando perder peso y rara vez veo gente intentando ganar peso. Quería perder peso todos los días, pero no podía controlar mi apetito, por lo que era muy fácil que mi peso se disparara. Finalmente, como más por la noche porque no trabajo y rara vez hago ejercicio después de comer por la noche. Además, también depende de tu estructura fisiológica y de tu tipo de cuerpo, si comes sin engordar o comes menos. La mayoría de las personas engordan si comen demasiado y pierden peso si comen muy poco. Si no son grasas, no hay forma de recomendar que consultes a un nutricionista. De hecho, creo que la salud es lo más importante y no importa si estás gordo o no. Mientras esté sano, aquí hay algunas cosas que debe recordarle. No me malinterpretes, las personas que no comen grasas no están enfermas. De hecho, todo el mundo debería hacerse un examen físico al menos una vez al año para prevenir problemas antes de que ocurran. Si detectas algo que requiera atención, sigue los consejos de tu médico. Como no puedo verte en persona, no sé qué tipo de flaco eres, así que solo puedo decírtelo uno por uno. 1. Hay dos tipos de delgadez patológica: uno es para deshacerse de las lombrices, basta con comer algunos pesticidas. Debido a que el tipo patológico puede tener parásitos, no importa cuánto comas, los parásitos absorberán los nutrientes. No quiero asustarte, solo di lo que quieres comer. La otra es que la mucosa gastrointestinal es demasiado fina y no se puede absorber. En este caso, se saca toda la comida porque no se puede absorber y comer a ciegas es sólo un desperdicio de comida. El acondicionamiento no ocurre en uno o dos días, requiere que la medicina tradicional china se ajuste lentamente. Si la prueba es patológica, es básicamente difícil crecer hasta 10 libras en un mes. 2. Come normalmente y asegúrate de desayunar, almorzar y cenar a tiempo. Si puedes hacerlo, llueva o haga sol, ganarás peso fácilmente. No seas demasiado exigente con lo que comes. No seas exigente con lo que comes. Espero que, ya sea que esté perdiendo o ganando peso, primero deba garantizar su salud. Por eso no apruebo beber cerveza por la noche. Este tipo de cerveza contiene agua, pero tiene panza cervecera y básicamente no tiene carne. Puedes tomar algunos bocadillos apropiadamente. Comer bocadillos puede hacerte ganar peso fácilmente. Comer demasiada comida frita no es bueno para la salud. El estreñimiento puede provocar fácilmente una tez amarillenta. Una receta saludable para ti es beber más pasta de frijoles y desayunar pan, no tostadas, sino pan blanco. No te corresponde a ti almorzar en la empresa. Si bebes mucha agua y fumas mucho, ¡déjalo! Comer en casa por la noche es fácil. Prepare un poco de sopa: sopa de huesos de cerdo, sopa de patas de cerdo, sopa de panceta de cerdo, sopa de carne magra. Puedes hervir un poco de agua azucarada en el frigorífico y beber un poco cuando quieras. Bebe un vaso de leche antes de acostarte para nutrir tu piel, ganar peso y dormir. 3. Duerma lo suficiente. Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Si está estresado en el trabajo, acostarse temprano puede aliviar el estrés. También puedes poner música ligera antes de acostarte, lo que puede aliviar el estrés laboral, que es una gran amenaza para el cuerpo. Dormir lo suficiente le mantendrá enérgico todos los días y aliviará el estrés de forma adecuada. 4. Estar de buen humor Es importante estar de buen humor. Cuando tengas tiempo, lee chistes y charla sobre algunos temas ligeros. Pero hay razones por las que algunas personas no son gordas. 1. Es provocado por el físico de las personas delgadas, es decir, el cuerpo ya tiene el estado fisiológico para producir este fenómeno. Primero, el metabolismo basal es alto.
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- ¿El consumo prolongado de vino tinto es perjudicial para la salud? Peligros de beber En la vida diaria, a menudo bebemos cerveza, vino y licores. El origen, el proceso de elaboración y el contenido de alcohol de los distintos vinos son diferentes. El contenido de alcohol generalmente se refiere al porcentaje de alcohol en el vino (por volumen), como la cerveza de Beijing con 5,4% de alcohol, el vino con aproximadamente 11-16% de alcohol, generalmente llamado 11-16% de alcohol, y 38-60% de alcohol. espíritu. El artículo 7 de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" dice "Se debe limitar el consumo de alcohol". Hay un párrafo que explica los peligros del consumo excesivo de alcohol. Beber una pequeña cantidad de alcohol bajo en alcohol no es necesariamente dañino, pero beber demasiado o incluso demasiado alcohol es definitivamente dañino. Entonces, ¿qué puedo beber? ¿Cómo limitar el consumo de alcohol? Una gran cantidad de datos de estudios epidemiológicos muestran que el riesgo se reducirá si el consumo diario de alcohol no supera los 24 gramos de etanol, lo que equivale a 540 ml de cerveza, 200 ml de vino de frutas y 60 ml de licor de 40 grados. . El consumo prolongado de alcohol puede provocar deficiencias de muchos nutrientes en el cuerpo. El vino es uno de los alimentos con energía térmica pura. Puede descomponerse en el cuerpo para producir energía. Sin embargo, no contiene ningún nutriente. El consumo excesivo de alcohol reduce en primer lugar la ingesta de otros alimentos que contienen muchos nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas y minerales. En segundo lugar, puede reducir el apetito, reducir la ingesta de alimentos y dañar a largo plazo la mucosa intestinal, lo que afecta la absorción intestinal de nutrientes y puede provocar diversas deficiencias nutricionales. El alcohol del vino tiene efectos tóxicos directos sobre los tejidos y órganos del cuerpo. El órgano más sensible al alcohol es el hígado. El consumo excesivo y continuo puede dañar las células del hígado e interferir con el metabolismo normal del hígado, provocando hepatitis alcohólica y cirrosis. Beber en exceso afecta el metabolismo de las grasas. El etanol ralentiza la oxidación de los ácidos grasos, lo que puede facilitar el almacenamiento de lípidos de la dieta, aumentar la síntesis de grasas hepáticas, aumentar el contenido de triglicéridos séricos y potencialmente aumentar los niveles de triglicéridos. Además, los estudios epidemiológicos poblacionales han demostrado que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo aumenta el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular. El alcoholismo también puede provocar accidentes violentos y poner en peligro la salud personal y la seguridad social. Últimamente se habla a menudo de los efectos beneficiosos del vino de frutas. Un informe francés encontró que algunas regiones bebedoras tenían tasas más bajas de enfermedad coronaria que otras. Sin embargo, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas no se puede atribuir a ciertos componentes del vino tinto, porque las zonas de Francia donde el consumo de vino tinto es elevado también se asocian con un mayor consumo de verduras y frutas, que tienen una mayor capacidad antioxidante. Estos datos sugieren que los hábitos de vida de las personas que beben vino de frutas (como fumar menos y consumir más verduras y frutas) reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular. En resumen, beber alcohol tiene ventajas y desventajas para la salud humana. Beber alcohol bajo en alcohol en pequeñas cantidades tiene ciertos beneficios, pero beber grandes cantidades durante un largo período de tiempo puede ser perjudicial. Especialmente adolescentes y mujeres embarazadas. Los adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y son más sensibles a los daños del alcohol. Por tanto, los adolescentes no pueden beber alcohol. El daño del alcohol a las mujeres embarazadas puede afectar el desarrollo fetal e incluso inducir malformaciones congénitas en el feto, por lo que las mujeres embarazadas tienen absolutamente prohibido beber alcohol. Beber en exceso: el daño es grave. Aunque "ninguna fiesta está completa sin alcohol", al mismo tiempo, el alcohol también es una "toxina intestinal" y beber en exceso causará muchos peligros. Cada año, no sabemos cuántas personas sufren accidentes por culpa del alcohol, cuántas personas arruinan su vida y cuántas salud se pierden en cuestión de botellas. Las estadísticas del Instituto de Salud Mental de la Universidad de Pekín muestran que el número de personas que beben alcohol en China ha aumentado en los últimos años. En la actualidad, las tasas de consumo de alcohol entre hombres y mujeres en mi país son del 84,1% y 29,3% respectivamente, de los cuales el 16,1% de los hombres y el 2,5% de las mujeres beben a diario. En 1982, la tasa de incidencia de la dependencia del alcohol en mi país era sólo del 0,16‰, más del triple que en 1990. Los alcohólicos son cada vez más jóvenes y la proporción de mujeres está aumentando. Un conjunto de datos de la Organización Mundial de la Salud muestra que las tasas de mortalidad y morbilidad causadas por el alcohol son tan altas como las causadas por el sarampión y la malaria combinados, y también son más altas que las causadas por el tabaquismo. En nuestro país mueren cada año 114.100 personas por intoxicación alcohólica, lo que representa el 1,3% de la tasa de mortalidad total; 2.737 millones de personas están discapacitadas, lo que representa el 3,0% de la tasa de invalidez total. Hablando de la tragedia causada por la bebida, el profesor Qu Yao, director del Centro de Investigación de Enfermedades Hepáticas de Shanghai, contó a los periodistas una historia: un paciente de mediana edad con ictericia aguda y hepatitis que acababa de volver a la normalidad fue dado de alta del hospital, lo que coincidió con los continuos banquetes de bodas durante el Festival de Primavera. Al principio, todavía podía recordar las repetidas instrucciones del médico cuando le dieron el alta del hospital, de no beber ni una gota de alcohol, sin importar quién lo persuadiera. Pero en una mesa especial, un amigo cercano le preguntó qué olía. Finalmente, no pudo resistir la tentación de Maotai. ¡Pensó que simplemente bebería un vaso pequeño y probaría algo nuevo y estaría bien! Pero al día siguiente de beber esta copa de vino, descubrió que su orina era amarilla, débil y con náuseas... Fue esta copa de vino la que provocó que su hepatitis recayera y rápidamente se convirtiera en una hepatitis aguda y grave. Finalmente perdió la vida. debido a un rescate ineficaz de la vida.
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El ganso asado queda tierno y delicioso, y el precio no es caro. Además, ¡sus fideos de arroz y su cerdo asado también son buenos! ¡Vale la pena una visita! 5. Frente a frente, la pasta que hay allí está realmente deliciosa. 6. Power Kitchen, frente a la librería Tongren en Guilin Road, es una tienda pequeña, pero la comida es deliciosa y cuesta menos de 20 yuanes y no es cara. La distribución de la tienda también es muy buena. 8. Daishi Shanxi Noodle House, entre la dinastía Joseon y el vasto cielo en Guilin Road. Una vez, el jefe cocinó para el embajador de cierto país. En las paredes de la tienda hay fotografías de comerciantes de varios países e inscripciones de otras personas. Entre ellos se encuentran muchos embajadores estadounidenses y presidentes de Tsinghua. Cuchillos baratos, pequeños tazones de fideos, ¡2 yuanes! 9. Sabe bien, cerca de Xikang Road, Guilin Road. Ganso asado, cerdo a la brasa, etc. En el sur, los bocadillos cuestan alrededor de 10 RMB por familia y, combinados con exquisitos bollos de carne de res y cordero, son bastante deliciosos. Recomendación personal 11, el restaurante Jilibao BBQ también es bueno. ¡Mi favorito son sus fideos fritos! ! 12. Barbacoa especial Dongxiushan Longxiushan 13. Fideos de arroz, al lado de la sala de pagos conectada a Guilin Road. Sólo un poco entumecido. Los bollos cercanos también son deliciosos. 14. Fideos de arroz Biren, al lado de Hengkelong. Su hígado también es delicioso15, Kelian en la intersección de la calle Lixin y Xikang Hutong, y comida coreana. El sabor y el precio son buenos, el bibimbap de rosbif, la serie de ollas calientes, los pasteles de arroz fritos picantes están disponibles, la sopa de ternera picante, el arroz frito con curry es delicioso. El precio tampoco es caro. La decoración de la tienda es muy interesante. Fui a comer, sentarme y charlar con buenos amigos, ¡fue muy entretenido! 16. Restaurante de carne oriental, Longli Hutong, Parkway Street. Las costillas son muy fragantes y otros artículos no son caros. 17. Hermosos palillos. La carretera entre Guilin Hutong y Xikang Road es la que acaba de pasar la intersección y tardó una semana. Principalmente fideos fritos coreanos, 12 yuanes, arroz frito con salsa de soja, fideos con marisco... todo coreano. Se pueden agregar fideos y guarniciones según se desee. ¡Se dice que es una tienda de fideos al estilo coreano reconocida por los coreanos! Personalmente creo que tiene buen sabor. Casa de fideos Little Ant 18, Ziyou Road. Las diversas pastas y guarniciones son deliciosas. El precio es más o menos el mismo que el presencial. 19. Restaurante Millions of Happy, en Gay Street, cerca de Nanhu. La comida de Shanghai es deliciosa. 20. Habibi BBQ, cada barbacoa se puede pedir por la mitad, lo que es más rentable. Personalmente prefiero la pierna de cordero. Su salsa Shacha es deliciosa cuando se moja la carne. Puedes pedir otra gratis después de comer. Puedes traer tus propios pañuelos faciales, pero tendrás que devolver los pañuelos proporcionados por la tienda, uno por persona. ), debería estar bien que dos personas coman por 60 yuanes. Si tienes un amigo con barriga grande, puedes pedir fideos hervidos después de la barbacoa y cocinarlos en la olla con la barbacoa. ¡Qué delicioso! 21. Turtle Pai, en la intersección de la calle Changqing y Longli Hutong, caja de puerros, pasteles de arroz glutinoso, gachas de arroz, etc. Barato y delicioso. 22. Jixing BBQ No. 23, Ziyou Road. Restaurante de carne de perro, al oeste de Renmin Street, al norte de Ziyou Road, frente al baño de transformación y transmisión de energía. La carne siempre está fresca y la sopa de carne de perro está deliciosa. El tofu y la carne de perro desmenuzada son buenos. No es caro. La cuarta rama: 1. La cuarta rama Productos Yongchang Hutong Rebanadas de carne hervida de Sichuan 15 yuanes Papas fritas a la plancha de Sichuan 10 yuanes Pescado hervido de Jiangbei Papas fritas con pimienta de Sichuan Productos de 5 yuanes Brochetas de olla caliente de Sichuan incienso Yongchang Hutong Leshan Buda gigante 2. Barbacoa Shilang, Yihe La carretera está cerca de People's Street. ¡Todos son a la parrilla eléctrica y saben bien! 3. Cocina coreana Lin Bin, camine hasta la intersección de Telecom en la calle Tongzong. Su comida es muy auténtica. 4. Olla caliente Yuanshengju cerca de la guitarra 5. Barbacoa brasileña, Dongchaoyang (intersección de alimentos no básicos de Xinhua), 38 yuanes, como rollos de pescado (pero a veces no disponibles) Calle Hongqi: 1. Cao Xiangju, detrás de Times Clothing en la calle Hongqi. Es un lugar pequeño y cada mediodía hay innumerables personas. Su rábano de res, un tazón pequeño de carne, salsa de papa y huevos revueltos con salsa saben muy bien. Es más adecuado para llevar porque Kuai 2, el buffet de comida occidental "Haoneng Ge", está ubicado en la calle Hongqi (la calle al lado). the Asian Snack City), uno está en Chongqing Road (me parece que paso por la librería Xinhua), y tienen pizza y pizza por 29 yuanes. El arroz con carne y las guarniciones siempre son deliciosos. Es una pequeña tienda que pasa por el edificio Eurasian Gate. Mi carpa cruciana asada favorita es muy fresca y la cuajada de tofu picante también es buena. Es delicioso, la comida no es cara y el ambiente es bastante bueno. 6. Hay una tienda entre Eurasia y el parque Chaoyang.
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