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En segundo lugar, coma más verduras frescas. Muchas verduras son ricas en hierro. Como hongos negros, algas marinas, nostoc, bolsa de pastor, sésamo negro, almidón de raíz de loto, etc. Recomiende algunos alimentos caseros que mejoran la sangre: Frijoles negros: en la antigüedad, China siempre ha creído que comer frijoles es bueno para la salud. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro, pero de hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en posparto, se recomienda cocinar frijoles negros con frijoles negros. Nostoc: Nostoc es de color más oscuro y antiestético, pero contiene un alto contenido de hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre. Zanahorias: Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a mucha gente no le gustan las zanahorias. Mi método personal es exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida. Gluten: Este es un alimento popular. El gluten, que se encuentra habitualmente en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada, también es rico en hierro. Primero es necesario reponer la sangre con hierro. Espinacas: Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras. Daylily: Daylily tiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que las espinacas que conocemos. Es rico en hierro. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitaminas A y B, que pueden ayudar a reducir la anemia. ¿Qué debo comer? 1. C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes. Carne de longan: La carne de longan es carne de longan, que se vende en cualquier supermercado. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre. Rábano seco: El rábano seco es una verdura beneficiosa, extremadamente rica en vitamina B y con un alto contenido de hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero también el mejor para la salud, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto las azucenas. Cabe señalar que es mejor que las personas con anemia no beban té. Beber más té solo agravará los síntomas de la anemia. Porque el hierro de los alimentos ingresa al tracto digestivo en forma de hidróxido de hierro coloidal trivalente. Bajo la acción del jugo gástrico, el hierro de alta valencia se convierte en hierro de baja valencia antes de que pueda ser absorbido. Sin embargo, el té contiene taninos, que pueden formar fácilmente taninos de hierro insolubles después de beberlo, dificultando así la absorción de hierro. En segundo lugar, la leche y algunos medicamentos que neutralizan el ácido gástrico dificultarán la absorción de hierro, así que trate de no consumirla con alimentos que contengan hierro. 1. Consuma más alimentos ricos en hierro: la anemia por deficiencia de hierro es una anemia clínica común, especialmente entre personas de mediana edad y ancianas. Los despojos de animales, la yema de huevo, la carne magra y los frijoles contienen más hierro; entre las verduras, el apio, los frijoles frescos, las espinacas, el taro y los brotes de soja contienen la mayor cantidad de hierro. Frutas como el espino, los albaricoques, los melocotones, las uvas, los dátiles rojos, las algas marinas, el nostoc, las setas shiitake, la tremella y otras frutas son especialmente ricas en hierro y se pueden consumir con regularidad. 2. Suplementar vitamina B12 y ácido fólico: Estas dos sustancias son indispensables para el desarrollo de los glóbulos rojos. El hígado, los riñones, la carne magra y otras proteínas animales contienen vitamina B1 2, mientras que el ácido fólico se encuentra principalmente en las verduras de hojas verdes y en el té. 3. Consuma la acidez adecuada: los pacientes con anemia a menudo sufren de ácido gástrico insuficiente, lo que afecta la digestión y la absorción de hierro en el estómago. Por tanto, consume sustancias ácidas como chucrut, yogur y vinagre balsámico. Ayuda a mantener un ambiente ácido en el estómago y absorber nutrientes. El agua de dátiles rojos, hervida con 20 dátiles rojos, es un poco dulce. No importa si lo bebes varias veces al día, es sencillo. También está el Rey de Corazones, que también es bueno. Los alimentos comunes que mejoran la sangre incluyen frijoles negros, nostoc, zanahorias, gluten, espinacas, azucenas, longan, etc. Las terapias dietéticas para mejorar la sangre incluyen hígado de cerdo frito, hígado de cerdo y sopa de azufaifa, agua de jengibre y azufaifa con azúcar moreno, sopa de azúcar moreno con ramitas de espino y canela, jugo de jengibre y semillas de coix, etc. 1. Hervir los dátiles rojos en agua. Una vez hervida el agua, añadir los dátiles rojos y finalmente añadir los huevos. 2. Agregue azúcar de roca al hongo negro y cocínelo al vapor para nutrir la sangre. Para cocinar sopa de hierro, que es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, se utilizan frijoles rojos, maní pelado, hongos negros y dátiles rojos. La suplementación con hierro es el primer paso para reponer la sangre. La reposición de sangre debe comenzar con suplementos dietéticos. Elija alimentos ricos en hierro y con alta tasa de absorción de hierro: unidad: mg/100g.
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