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Para la cena, conviene comer más alimentos ligeros, como verduras y frutas frescas, y alimentos menos picantes. Un vaso de leche con miel antes de acostarse también puede ayudarte a conciliar el sueño. Además, si es posible, tome un baño caliente antes de acostarse todas las noches para ayudar a establecer un ciclo de sueño regular. El masaje también puede promover el sueño. Si tienes insomnio, puedes recostarte en la cama y relajarte. A medida que el ritmo de vida se acelera y la presión de la vida aumenta, cada vez más pacientes sufren de insomnio. La terapia integral tiene ciertos efectos sobre el insomnio. Aquí te dejo varios: 1. Terapia de salud: masajee sus sienes varias veces al día y péinese con un peine de madera saludable durante 5 minutos para mantenerse de buen humor, aliviar las preocupaciones y eliminarlas. 2. Terapia dietética: tome azufaifo, trigo y azúcar de roca. Primero, hierva la azufaifa y el trigo en agua para extraer el jugo, luego disuelva el azúcar de roca y tómelo una vez por noche. 3. Terapia con gachas medicinales: tome cantidades adecuadas de azufaifa, carne de cerdo, arroz y azúcar blanca. Primero, tome arroz y cocine las gachas. Cuando hierva, agregue la azufaifa y la carne de cerdo. Cuando las gachas estén cocidas, agregue azúcar de roca nuevamente una o dos veces, 1 dosis por día. 4. Terapia umbilical: tomar granos de azufaifo, molerlos hasta obtener un polvo fino, ponerlo en el ombligo, aplicar ungüento analgésico Shangshi externamente para arreglarlo, cambiar 1. 5. Terapia con parche para los pies: tomar cinabrio, agregar una cantidad adecuada de pasta, Mezcle bien y aplique el analgésico Shangshi. Aplique el ungüento en el punto Yongquan del pie, véndalo y fíjelo una vez por noche. 6. Terapia de baño de pies: Agregue imanes, crisantemos blancos, scutellaria baicalensis y enredaderas nocturnas al agua y hierva dos veces, retire el residuo y extraiga el jugo, viértalo en la bañera, remoje los pies mientras esté caliente y lávelos durante 15- 30 minutos, una vez por noche. * * * * * * * * * * * * * * * * * Curar el insomnio * * * * * * * * * * * * * 10 recetas para curar el insomnio. Cuando tenga problemas para dormir, deje las pastillas (las pastillas suelen tener efectos secundarios). Además de contar, pruebe los siguientes métodos. Primero, antes de acostarte, quítate las cosas que usaste durante el día con tu ropa. No dormimos porque la tensión y los asuntos triviales nos impiden relajarnos. Recuerda el consejo de los psicólogos: intenta vivir el hoy sin llenar tu mente con recuerdos dolorosos del pasado o problemas no resueltos del futuro. Limpia tu ira, injusticia, celos y otras emociones negativas. Así que no pienses en planes de venganza por la noche, es mejor pensar en algo agradable. 2. La música de Mozart y el ruido de los ventiladores eléctricos: la mejor manera de tratar el insomnio. En comparación con otras músicas clásicas, la música de Mozart tiene el mejor efecto para tratar el insomnio. Normaliza la presión arterial y el pulso y alivia la tensión nerviosa. Pero si no eres fanático de su música, también puedes escuchar otra música instrumental relajante antes de acostarte. La mejor música es el sonido de las olas rompiendo en la orilla y las gaviotas: te relaja. Si todo lo demás falla, enciende el ventilador. El zumbido monótono puede provocar sueño. Tres: pasear al perro En primer lugar, comunicarse con un amigo de cuatro patas reducirá en gran medida la tensión. En segundo lugar, te guste o no, sácalo a pasear por la noche. Dar un paseo media hora antes de acostarse relajará el sistema nervioso. Trate de evitar emociones negativas y pensamientos ansiosos al comunicarse. Todo esto te dará un sueño estable. Cuatro: No cenes después de las 7 de la tarde, lo cual no sólo es bueno para dormir, sino también para tu cuerpo. Entonces, si no estás satisfecho después de cenar, bebe un poco de yogur o come algo de fruta. Cinco: Tome un baño de aceites esenciales o un baño de sal marina para relajarse. La temperatura del agua no debe exceder los 37 grados centígrados y dejar en remojo durante 10 a 15 minutos. Luego vete a la cama inmediatamente. Recomendado para ti: Practicar Tai Chi puede regular las actividades de la función nerviosa, restaurar un estado mental altamente tenso y lograr un equilibrio del yin y el yang. Por tanto, practicando el boxeo y nutriendo la mente se pueden tratar enfermedades como la neurastenia, el olvido, el insomnio, el malestar mental, etc. Seis: Permítete irte a la cama a tiempo. Si puedes hacer esto, el insomnio no será un problema porque tu cuerpo ya "sabe" que es hora de dormir. Recomendado para ti: Xiao Li desarrolló el hábito de dormir desnudo en la universidad. En aquella época, cuando vivíamos en dormitorios, las chicas valoraban la privacidad y mantenían las cortinas cerradas, formando un mundo pequeño. En aquella época, las chicas a menudo intercambiaban sus experiencias sobre la belleza y el cuidado de la piel... Siete: Leer libros o programas de televisión aburridos: un buen método hipnótico para llenar rápidamente el cerebro antes de acostarse (similar a memorizar mucha gramática de un idioma extranjero durante la noche). ).
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Ajuste la temperatura del agua a 20 ~ 28 grados. 4. Espolvorea un poco de sal cada vez que cambies el agua para prevenir enfermedades. 5. Mantenga el pescado en un estado semi-hambriento para que esté más activo. 6. Si utiliza agua del grifo al cambiar el agua, exponga el agua al sol durante tres días. 7. Tome un poco de sol. 8. La temperatura del agua debe ser constante. 9. Al cambiar el agua por variedades de cuentas Dzi con ojos grandes, tenga cuidado de no romper las burbujas de los ojos, de lo contrario morirán. Presta atención a la densidad de los peces. Los novatos suelen comprar peces que les gustan cuando ven uno y rara vez se preocupan por cuántos peces se pueden mantener en el tanque. Incluso si le piden opinión al pescadero para obtener ganancias, ¿pueden decirle que compre menos? Según mi experiencia, se necesitan al menos 3 litros de agua para hacer crecer un pez de 1 cm de largo. Si tu pecera contiene 100 litros de agua, podrás alimentar a 3 peces de 10 cm y 8 peces de 5 a 6 cm (relativamente estrechos). Los peces de colores son más activos en espacios más grandes y tienen colores más brillantes. Una densidad excesiva puede provocar fácilmente una falta de oxígeno en el agua, el deterioro de la calidad del agua y hacer que los peces dorados enfermen y mueran. Cómo alimentarse. Coma una o dos veces al día, preferiblemente dentro de 5 a 10 minutos. Alimente menos en los días lluviosos y no alimente por la noche. Los peces necesitan consumir más oxígeno al digerir los alimentos. En los días de lluvia y por la noche, la presión del aire es baja, por lo que el oxígeno disuelto en el agua es bajo. En este caso, alimentar a los peces puede provocar una grave falta de oxígeno en el agua y matar a los peces. La mayoría de las muertes de peces ocurren durante la noche, principalmente debido a una grave falta de oxígeno en el agua. Según el color de las heces del pez, se puede distinguir la digestión saturada y la absorción de los peces dorados hambrientos: si las heces del pez son verdes, marrones o negras, significa que el pescado es apto para el consumo y se absorbe bien. Si la caca del pescado es blanca, significa que el pescado está lleno. El cebo debe estar limpio. Alimentar a los peces con alimentos sucios puede provocar fácilmente enfermedades en los peces. Aunque los peces de colores prefieren alimentos vivos, los peces de colores que comen alimentos vivos crecen más rápido. Sin embargo, cuando los alimentos vivos crecen en un ambiente de agua contaminada, es muy fácil contaminarse con gérmenes, así que tenga cuidado al liberar alimentos vivos. Se recomienda adquirir alimentos frescos congelados de marca elaborados por empresas profesionales, como lombrices rojas, artemia, etc., complementados con frijoles, verduras, etc. para mantener una nutrición integral. Breadform también es el cebo vivo favorito de los peces de colores y también se puede alimentar. Mantenga el agua limpia. Los peces de colores comen mucho, consumen mucho oxígeno y excretan muchos desechos, lo que contaminará el agua y generará bacterias. Para mantener el agua limpia, instale un filtro, elimine las arrugas y restos de cebo del fondo de la piscina todos los días y reponga una décima parte del agua vieja, especialmente en verano. Lo mejor es utilizar filtración con un diseño de aireación, de modo que la filtración y la aireación se puedan realizar al mismo tiempo, lo que no solo purifica el cuerpo de agua sino que también suplementa el oxígeno. No introduzca aceite en el agua. El aceite flotará en la superficie del agua y cortará el aire, de modo que el oxígeno en el agua no podrá reponerse, lo que provocará que los peces dorados mueran de hipoxia. Comer carne o aplicarse loción para las manos puede introducir aceite en el agua y debe evitarse con cuidado. Los predecesores de la cría de peces de colores tienen desde hace mucho tiempo la experiencia de "criar peces primero y luego criar agua". Se puede ver que la calidad del agua afectará directamente el crecimiento y desarrollo normal de los peces de colores. El propósito de cambiar el agua es eliminar la suciedad (basura, heces de peces, restos de alimento e impurezas rancias), mantener el agua limpia, ajustar la temperatura del agua y aumentar el oxígeno en el agua, estimulando así el crecimiento y desarrollo de los peces de colores. Si desea criar bien peces de colores, debe tener un conocimiento preliminar del agua de cría de peces: 1. El agua cruda se refiere al agua del grifo o al agua de pozo que acaba de ser liberada y aún no se ha secado. La temperatura del agua suele ser muy diferente a la del estanque de peces (tanque) y contiene más cloro, que es muy perjudicial para los peces de colores. 2. El agua dulce es agua del grifo, agua de pozo o agua de manantial. Después de secarse y reposar durante aproximadamente 2 o 3 días, la temperatura del agua será igual o similar a la del estanque de peces (tanque). 3. El agua vieja es agua sucia con heces y suciedad en el fondo del estanque de peces (tanque). Incluyendo suministro de agua en la piscina (tanque) que no ha sido reemplazada durante mucho tiempo. 4. Laoshui es el nombre general para el agua limpia en los estanques de peces (tanques) que es de color verde tierno, verde, verde viejo o verde marrón. Entre ellos, el agua tierna y verde es la mejor. Hay muchas algas verdes flotando en el agua vieja, que también es un buen alimento complementario para los peces de colores.
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