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- Mi piel está muy seca en invierno, ¿cómo la quito? (1) Para prevenir la piel seca, coma más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como semillas de sésamo, miel, etc., y trate de comer alimentos menos irritantes como la cebolla y el ajo. Organice su vida de manera razonable, acuéstese temprano y levántese temprano, asegúrese de dormir lo suficiente, mantenga la mente tranquila y conténgase desde afuera hacia adentro para mantenerse optimista, prevenir la piel seca y lucir radiante. 2. Utilice correctamente los productos para el cuidado de la piel. En otoño e invierno, el aire se seca gradualmente y la humedad y la grasa de la piel disminuyen después de la exposición al sol en verano, la piel se oscurece o aparecen manchas. Elija un producto para el cuidado de la piel adecuado para blanquear e hidratar su piel, haciéndola más blanca, más delicada y más joven. Es necesario que bebamos mucha agua. Beber más agua tiene cierto efecto hidratante en la piel. Consuma tantas frutas y verduras como sea posible para complementar los nutrientes esenciales y al mismo tiempo complementar las vitaminas. Al bañarse, evite frotar con demasiado jabón y no use agua demasiado caliente, ya que esto puede resecar y deshidratar fácilmente la piel. 4. Insistir en la protección solar. Algunas personas piensan que la protección solar es sólo una cosa de verano. De hecho, las mañanas y las tardes de otoño son frescas, pero todavía sentimos el sol abrasador del mediodía. Lleve un paraguas cuando salga o aplique algunos productos para el cuidado de la piel con protección UV y SPF, que son buenos para el cuidado de la piel. ⑤ Cuide bien la piel de la cara y el cuello. Utilice un limpiador facial adecuado para su piel para eliminar la suciedad acumulada y la suciedad cosmética en la epidermis y proteger la función respiratoria de la piel. Masajear profunda y lentamente sobre el rostro y el cuello para mejorar la circulación sanguínea en la piel. Elija una mascarilla facial nutritiva y activa para nutrir la capa exterior de la piel y aplique una crema facial para mantener la humedad de las células epidérmicas. De esta forma, el rostro quedará hidratado, luminoso y radiante. 6. Presta atención al cuidado de la piel de tus manos. Las manos de una mujer son tan importantes como su rostro. Tener un par de manos delicadas y delicadas añade un poco de encanto, pero mucha gente piensa que un buen mantenimiento significa menos mano de obra. De hecho, el trabajo regular puede favorecer la circulación sanguínea en las manos y aumentar el brillo de la piel. La calidad de la piel de tus manos depende del cuidado que le des después del trabajo, especialmente en la estación seca. Lávese las manos con frecuencia y aplique crema para la piel con frecuencia. Después de lavarse las manos antes de acostarse por la noche, aplique una crema nutritiva y masajee sus manos para que su piel esté más suave y delicada. La clave para una piel delicada e hidratada radica en el contenido de humedad de la piel. La piel incluye epidermis, dermis y tejido subcutáneo. Hay un estrato córneo en el lado más externo de la epidermis y la película de sebo en la superficie evita que la piel pierda agua. También hay un lípido intercelular en el estrato córneo que mantiene la humedad en la piel. Cuando el metabolismo de la piel se vuelve lento, el sebo producido por la película de sebo disminuirá gradualmente. Junto con otros estímulos externos, la pérdida de humedad provocará sequedad. Si quieres tener una piel delicada, primero debes trabajar duro en tu dieta y beber más agua hervida tibia y fría de buena calidad. Por conveniencia, la gente moderna come muchos alimentos refinados deshidratados y procesados, lo que afectará directamente la absorción de agua, provocando que el cuerpo se deshidrate gradualmente y la piel pierda su brillo. Deberíamos comer alimentos menos picantes, carne de res y cordero, cebollas, ajo y otros alimentos irritantes. Los tomates pueden fortalecer el estómago, promover la digestión y resistir el envejecimiento; las zanahorias pueden aliviar la piel seca. Además, también son importantes los esfuerzos externos, como la deshidratación de la piel provocada por el aire acondicionado. Puedes hidratarte con un spray de agua mineral y luego fijar el spray con crema hidratante. ■Para lograr el rejuvenecimiento de la piel en otoño, primero debe cambiar sus hábitos de baño. Guarde temporalmente el líquido de baño que contiene sustancias refrescantes y saque el líquido de baño humectante. No utilice jabón alcalino, de lo contrario la piel se secará y pelará fácilmente. Pruebe el aceite de oliva como producto para el cuidado de la piel. Las vitaminas A, D y E del aceite de oliva tienen un buen efecto sobre las alergias de la piel seca. Usar terrones de azúcar para hidratar la piel es la “receta secreta” de la generación mayor. Disuelva un terrón de azúcar en una olla con agua caliente y frótelo sobre su cuerpo para obtener excelentes beneficios para el cuidado de la piel. No olvides aplicar productos para el cuidado de la piel después de la ducha, esto es muy importante. Cuando aplique productos para el cuidado de la piel después del baño, asegúrese de aplicarlos antes de secarse el cuerpo. El invierno y la primavera son las "estaciones tristes" para la piel seca. La baja humedad significa que tienes que rascarte la piel y la picazón aumenta justo después de la ducha. Por eso, debes tener cuidado con cada procedimiento antes y después del baño. 1. Utilice un limpiador con pH bajo. Si tu piel está seca y descamada, evita lavarla con jabón. Intenta mantener una capa de aceite en la epidermis. Incluso si usas jabón, elige una variedad con un valor de pH bajo (acidez y alcalinidad). Los limpiadores que contienen mantequilla y miel generalmente son humectantes y pueden ser una opción. 2. Utilice aceite de oliva para elaborar productos para el cuidado de la piel. Si tu piel es muy seca, incluso si usas crema hidratante, prueba aplicar aceite de oliva, ya que las vitaminas A, D y E del aceite de oliva tienen efectos terapéuticos sobre las arrugas y las irritaciones de la piel. Por supuesto, esto sólo es adecuado para pieles secas. Si solo te diriges a la piel normal y seca, el aceite de oliva puede ser demasiado grasoso. Además, los productos que contienen vitamina E también tienen efectos hidratantes y son muy utilizados. 3. Lavar con leche una vez por semana. Suena un desperdicio, ¿no? De hecho, si te bañas con 1 litro de leche cada semana para mantener tu piel húmeda y clara, no hay nada de malo en intentarlo.
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Por lo tanto, un método de pérdida de peso que puede hacer que usted esté sano y delgado durante mucho tiempo puede considerarse un método de pérdida de peso eficaz. El secreto está en controlar su dieta, absorber de manera inteligente suficientes "nutrientes" y reducir las "calorías". efecto de perder peso y fortalecer el cuerpo. Ahora, implementemos este concepto dietético correcto de nuestra vida diaria y los siguientes 10 principios dietéticos prácticos, ¡y descubrirá que realmente no necesita pasar hambre para perder peso! 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para las personas que hacen dieta, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada, cecina y salsa de soja, el plan de pérdida de peso se arruinará por completo debido al aceite, la sal, el azúcar y el glutamato monosódico. Todas las salsas son muy calóricos! Si estás acostumbrado a comer sabores fuertes, puedes elegir alimentos ricos en especias naturales, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. , lo que no sólo hace que la comida tenga un sabor más vivo, sino también más saludable. 4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida y luego elige entre tus comidas favoritas. A la hora de comer, ¿estás acostumbrado a dejar tu comida favorita para el final? Incluso si estás lleno, ¿no te olvides de tomar un plato de sopa caliente? De hecho, ¡estos hábitos incorrectos son la razón por la que no puedes perder peso! Beber sopa después de una comida puede fácilmente llevar a comer en exceso, diluir el jugo gástrico y afectar la digestión. Si al final te gusta la comida oscura, aumentarás secretamente tu ingesta de alimentos. Si quieres perder peso con éxito, será mejor que empieces a cambiar tus hábitos alimentarios. Beba un tazón pequeño de sopa clara o una taza de agua hirviendo en el fondo antes de las comidas, coma tanto como quiera. Si desarrolla tales hábitos alimenticios, puede lograr el efecto de reducir su dieta virtualmente. 5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, que es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes. 6. Mastique los alimentos al menos de 10 a 20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de saciedad temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad. 7. Nunca te fuerces a comer cuando estés lleno en un ochenta por ciento. Comer sólo ocho veces más es la receta secreta de muchas personas longevas. Para las personas que están obsesionadas con perder peso, "el ocho por ciento de la capacidad" es una regla más conveniente y eficaz que contar calorías, porque si se restringe demasiado la ingesta de calorías, la gente a menudo tendrá media hambre. Pero si eliges alimentos ricos en nutrientes y comes ochenta céntimos completos, no sentirás hambre y, naturalmente, ¡podrás perder al menos unas 500 kcal al día! 8. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no sólo puede reducir la posibilidad de enfermedades bucales, sino también mantener la boca fresca en todo momento y hacer que sea más difícil comer. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca sana y fresca en todo momento y suprimir las ganas de comer. Si cepillarse los dientes le resulta incómodo, ¡al menos enjuáguese la boca! 9. Trate de evitar los bocadillos, especialmente mientras mira televisión. Los bocadillos son extremadamente calóricos.
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