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- ¿Puedo perder 2 kilogramos corriendo durante diez días? Si es así, ¿cómo corres todos los días? Método de pérdida de peso saludable, científico y seguro: no se recomienda la pérdida de peso rápida. Permítanme hablar sobre la pérdida de peso saludable. Se acerca el invierno y muchas personas que están ansiosas por perder peso pero no tienen la determinación de perder peso tienen una excusa para ser perezosas. En invierno, aunque tengo buen apetito y mi cuerpo está "hinchado", todavía puedo disimular un poco de peso aunque esté envuelto en ropa de algodón. Sin embargo, en primavera tuve que empezar a perder peso nuevamente con un dolor en el corazón. No esperes hasta que llegue la primavera. La experiencia nos dice que se necesitan al menos 2-3 meses para perder peso. Si comienza a despertar esos nervios adelgazantes que ahora tienden a hibernar y participa activamente en la acción adelgazante, la próxima primavera puede aparecer frente a todos brillante y seguro. Para mantener el calor, no hay nada de malo en comer más en invierno. Pero a la hora de comer hay que prestar atención a las proporciones de los distintos alimentos, como carnes rojas ricas en grasas, embutidos, fiambres, etc. Si bien no tenemos que deshacernos de él por completo, sí debemos controlar la cantidad que comemos. Se recomienda comerlo con algunas verduras, frijoles o pasta. El pollo sin piel y la carne magra no tienen un alto contenido de grasa, por lo que puedes comer más alimentos básicos como el pan y el arroz. Debes distribuirlos uniformemente en cada comida y no comer demasiado a la vez. Al comer pan, tenga cuidado con el pan mantecoso que tiene un alto contenido de grasa. Puedes utilizar mermelada o queso desnatado en lugar de mantequilla. Además, preste atención a la ingesta de proteínas. Reducir el consumo de carne puede afectar la ingesta de proteínas. Puedes comer más frijoles y sus productos, o agregar una cantidad adecuada de proteína en polvo Nutrilite todos los días. Su proteína vegetal de alta calidad procedente de la soja casi no contiene grasa ni colesterol y también puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y aliviar la fatiga física. Las frutas y verduras son indispensables en invierno. Si quieres adelgazar de forma saludable, las frutas y verduras son imprescindibles. Aportan cierta cantidad de calorías y agua, aumentan la saciedad, son ricas en vitaminas y minerales y ayudan al metabolismo. Sin embargo, hay relativamente pocos tipos de verduras en invierno y las frutas están demasiado frías, lo que fácilmente puede provocar pérdida de apetito. Por lo tanto, además de tu dieta diaria, también puedes optar por comer algunas tabletas Nutrilite Billigan y tabletas masticables Nutrilite Fruit Fiber para ayudar a complementar una variedad de vitaminas y minerales, así como más de diez tipos de fibra dietética de frutas y verduras, que puede aumentar efectivamente la sensación de saciedad. Haga más ejercicio aeróbico. El clima es frío en invierno y el ejercicio anaeróbico explosivo puede provocar fácilmente molestias físicas e incluso lesiones deportivas. Por lo tanto, a la hora de hacer ejercicio se debe optar por ejercicio aeróbico con menor rango de movimiento y mayor consumo calórico. Los proyectos específicos pueden variar según las diferencias de edad: los jóvenes pueden correr entre 30 y 45 minutos todos los días, lo que supone 65, 438+00-65, 438+05 minutos más que en primavera y verano, lo que es útil para que el cuerpo adaptarse a los cambios en el estado del ejercicio y consumir más Para reducir las calorías, también se pueden organizar algunos juegos de pelota en interiores; las personas de mediana edad pueden organizar caminatas rápidas, trotar, subir escaleras y otros ejercicios; proyectos. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no dejar de hacer ejercicio porque esté ocupado en el trabajo, sino de insistir en hacerlo con regularidad. Acuéstate temprano y levántate temprano. En invierno, dormir 8 horas es suficiente, y la mejor calidad de sueño es entre las 22 y las 23 horas. Desarrollar este buen hábito te hará tener más energía y facilitará la movilización de tus células de ejercicio. Si siempre parece que no te has despertado, no puedes tomar la iniciativa de ir al gimnasio. En este punto lo único que quieres hacer es dormir, y quedarte dormido en el sofá sería extraño. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, saciarse temprano y ser frugal tarde. Intenta comer cada vez menos en invierno. No comas demasiado en una sola comida. Agregue bocadillos entre comidas para aliviar el hambre, como nueces, galletas saladas, etc. Eso sí, este "pequeño truco" sólo se puede hacer cuando estés 70% u 80% lleno de la cena, de lo contrario será contraproducente. Además, el desayuno y el almuerzo pueden ser más ricos, pero conviene evitar las cenas ricas que muchas veces se posponen por trabajo extra o entretenimiento. Mantenga la cena lo más simple posible y evite los dulces después de las comidas para evitar comer demasiado por la noche pero la digestión retardada y la acumulación de grasa. Existen algunas diferencias entre los deportes de invierno y los deportes de primavera y verano. En primer lugar, el momento es muy diferente. Las personas de todas las edades deben elegir el horario de las actividades en función de su condición física. Los jóvenes tienen una gran adaptabilidad al clima, una buena forma física y una rápida recuperación física. Pueden hacer ejercicio por la mañana y por la tarde. Las personas de mediana edad tienen menos adaptabilidad y pueden hacer ejercicio después del trabajo, por la noche y en otros momentos en los que están más relajados física y mentalmente; para las personas mayores, que tienen mala salud, el tiempo de ejercicio en invierno generalmente debe elegirse en el día; tarde cuando brilla el sol y la temperatura es más alta, lo que facilita el desplazamiento y evita lesiones físicas. Por supuesto, además de estos momentos concretos, al subir escaleras, caminar, estar de pie esperando el autobús, ir al baño, etc. , también puede cultivar su interés en los deportes, mover las articulaciones, ponerse de puntillas, agacharse, encogerse de hombros y girar el cuello, lo que puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea, hacer que su rostro se sonroje, mantener el cuerpo caliente y obtener deshacerse de la lamentable apariencia de ser tímido y temeroso de meterse en problemas.
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Puedes elegir entre anillos, collares, pulseras, aretes y otros estilos. Según las preferencias de muchas amigas que me rodean, recomiendo dos joyas de diamantes para hombres rentables: ① El redondo y encantador colgante de diamantes de oro de 18 quilates "perfecto", con una forma redonda clásica, moderno y elegante, que significa cuidar de todo corazón tu amado. . El anillo de oro de 18 quilates utiliza una tecnología de pulido única para demostrar completamente la textura del metal. Exquisitos diamantes pequeños están engastados en un anillo de metal de porcelana, lujosos y discretos, brillando con un brillo encantador. ②Los aretes de diamantes "Corona del Amor" están incrustados con la clásica tecnología de "engaste de puntas". El diseño de seis garras con una historia de más de 100 años simboliza compromiso, responsabilidad, confianza, tolerancia, cariño y cuidado, así como tu amor por ella. El ajuste de la horquilla curva con tecnología mejorada se puede confiar en la práctica lista de regalos de las amigas 1. Las mujeres tienen un 30 % de descuento en las carteras. A las mujeres les encanta la belleza y los bolsos. Un bolso práctico no sólo puede sumar puntos al vestido de una mujer, sino que también puede contener una tarjeta de cambio para la esposa que va a menudo a comprar alimentos. Un hombre considerado le regalará un bolso a su esposa. 2. Vaporizador facial hidratante y dispositivo hidratante Las mujeres casadas no solo tienen mucha presión laboral, sino que también tienen que ser responsables de la dieta y la vida diaria de toda la familia, y su piel ya no es tan buena como antes. La hidratación es muy eficaz para retrasar el envejecimiento de la piel. Nueve de cada diez mujeres están deshidratadas. Si le regalaras a tu esposa un dispositivo de hidratación, a ella le encantaría. 3. Espejo de maquillaje con lámpara de escritorio LED creativa. Todos quieren salir y conocer a la persona con la imagen más bella de sí mismos todos los días, especialmente las mujeres, que pasan mucho tiempo vistiéndose todos los días. Puede regalarle a su esposa un espejo de maquillaje con lámpara de escritorio LED con su propia fuente de luz para ayudarla a maquillarse mejor y ahorrar tiempo. 4. Los exquisitos accesorios de joyería han sido las cosas favoritas de las mujeres desde la antigüedad. Los accesorios de joyería más prácticos incluyen relojes, pulseras, collares, etc. Estos accesorios se pueden grabar de forma personalizada y son muy creativos para las mujeres. En segundo lugar, unos pendientes pequeños y exquisitos también combinan con el encanto femenino. Regalárselo a una amiga puede hacer que su vestido sea más elegante. 5. Necesidades diarias El regalo más práctico y práctico son las necesidades diarias. Para las mujeres, los regalos más indispensables son los bolsos y las tazas. En segundo lugar, las mujeres también necesitan un peine y un espejo de maquillaje para vestirse cada mañana. Estas cosas también son muy prácticas y modernas, y también salvan las apariencias de las amigas. 6. Un hermoso reloj es una buena opción para regalarle a su esposa un hermoso reloj. El reloj significa amor a primera vista y representa tu amor por ella. También podrás llevarlo contigo para recordarle a ti en todo momento. También puede desempeñar un papel decorativo y realzar el temperamento de su esposa. 7. Collar puedes elegir collar de cristal. Los más comunes incluyen cristal blanco, amatista y cristal azul. El blanco representa pureza, el morado representa romance y el azul representa protección. Depende del color que le suele gustar a mi mujer. También hay un collar de cisne de una marca conocida, que es muy bueno y bonito. Hay cisnes blancos y cisnes negros. Se dice que un cisne negro sólo tiene una pareja en su vida, lo que también tiene un buen significado. 8. Teléfonos móviles A los jóvenes de hoy les gustan los productos electrónicos. Si el teléfono celular de su esposa se ha usado durante varios años y es viejo y tiene fallas, entonces regalarle un teléfono celular nuevo es una buena opción. Estoy seguro de que ella realmente lo disfrutará. 9. Perfume El perfume es un regalo que gustará a muchas chicas. No sólo puede eliminar algunos malos olores, sino que también puede hacer que toda la persona tenga más confianza. Así que elige un sabor que le guste y dáselo, seguro que le gustará mucho. 10. Lápiz labial El lápiz labial también es muy común para las niñas, porque la mayoría lo usa cuando salen, y muchos lápices labiales son adecuados. Pero también puedes saber de antemano qué colores le gustan, cuáles serán más adecuados.
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- ¿Cómo comer pasta de gelatina de piel de burro (pastel de gelatina de piel de burro)? En los últimos años, ha habido una locura por la salud por el ungüento Guyuan en todo el país. Ya sean productos terminados de varias marcas en los principales centros comerciales o productos caseros procesados en casa según la fórmula y las materias primas, la crema Guyuan se está volviendo cada vez más famosa y cada vez más personas la comen. Algunas personas dicen que comer ungüento Guyuan puede mejorar significativamente la condición física, con qi y sangre llenos, tez sonrosada, llena de energía y buena salud. Algunas personas dicen que comer ungüento Guyuan no es tan bueno como se esperaba y tienen dudas sobre todo lo que se recomienda; por la "madrina de la salud". De hecho, la crema Guyuan no es una invención original de algunos "maestros de salud" modernos. Su fórmula y origen tienen al menos dos mil años de antigüedad, y hay muchas leyendas e historias que acompañan a la pasta Guyuan. También podríamos adentrarnos primero en la historia y ver el origen del ungüento Guyuan. "Las flores de ciruelo son lavadas por la abundancia y los peces no pueden dejar de caer de las hojas de loto. En secreto tomé la gelatina de piel de burro y me negué a decir nada. Solo dije que nací como un caballero". Apareció en el suplemento de "Tang Poetry and Palace Ci". La protagonista del poema es Yang Yuhuan. Después de que la protagonista Hua se fue, su apariencia sigue siendo rica y hermosa. El secreto para mantener la belleza radica en "tomar en secreto gelatina de piel de burro". La gelatina de piel de burro aquí debería referirse a "pasta de gelatina de nuez", que es lo que hoy llamamos pasta de Guyuan. La hermana de Yang Guifei y la esposa de Guo también se dieron cuenta de la belleza de la pasta. Hay un poema en "Xiaokan": "La Sra. Guo Emei es larga y sus pechos son como conejos envueltos en ropa. Tres veces al día, la gelatina de piel de burro Donglai puede acumular suficiente para encantar al rey. Se puede ver". que la fórmula original del ungüento Guyuan circuló por última vez en la dinastía Tang. No era raro que en la antigüedad la gente hiciera una pasta de nueces y gelatina de piel de burro. Existe una receta secreta entre la gente llamada "Crema de Belleza Guifei". Además de la goma de nuez, también hay semillas de sésamo negro, vino de arroz y azúcar de roca. Estos ingredientes se convierten en una pasta y las hijas de familias adineradas la comen como alimento diario. Sin embargo, debido al precioso y complicado proceso de producción de la gelatina de piel de burro, la "Crema de Belleza Guifei" no ha entrado en los hogares de la gente corriente. En 1233, el segundo año de Jin Aizong, el ejército mongol invadió Kaifeng, la capital de Jin. Un joven poeta fue separado de sus familiares durante el motín y se refugió en Liaocheng, Shandong. Esta experiencia hizo que el joven decidiera no ser un funcionario de la dinastía Yuan. Bebía y escribía poemas todos los días, dejando atrás una canción llamada "Hojas de otoño, lluvia de fénix y flores en brocado": un cuenco de gelatina de piel de burro. una taza de semillas de sésamo y fruta confitada con relleno rojo. Las mejillas rosadas parecen tímidas y las flores de albaricoque sonríen bajo la lluvia primaveral. Nutre la juventud, acumula años y gana capital. Este poeta es Bai Pu, uno de los cuatro grandes maestros de la ópera Yuan; esta palabra también describe la pasta adhesiva, un alimento para las bellezas desde la dinastía Tang. El amor por la belleza es la naturaleza de las mujeres en los tiempos antiguos y modernos. Puede que las mujeres antiguas no tuvieran tantos tipos de cosméticos como hoy, pero sus looks de belleza eran más ingeniosos. El método de belleza con gelatina de piel de burro y sésamo proviene del método de belleza popular desde hace miles de años: nutrir con alimentos. Hay otra figura histórica que tiene un vínculo indisoluble con Guyuan Gao, la emperatriz viuda Cixi. Cuando Cixi estaba embarazada en sus primeros años, sufrió una hemorragia fetal. Después de tomar gelatina de piel de burro, dio a luz con éxito a un bebé, que más tarde se convirtió en el emperador Tongzhi. El maravilloso destino entre Cixi y la gelatina de piel de burro no termina ahí. En sus últimos años, tenía como afición comer nueces y pasta adhesiva. Esto hizo que su piel fuera muy delicada hasta sus últimos años, despertando una gran curiosidad por parte del gobierno y el público y el deseo de la gente por explorar. El secreto de Lafayette para mantener la primavera está registrado en "La historia del Palacio Qing": "A la emperatriz viuda de Occidente le encanta comer pasta de pegamento de nueces, por eso la piel del anciano está grasosa. El pegamento de nueces de la emperatriz viuda occidental Cixi era". mezclado con una conveniente "crema de belleza para concubinas" popular. Además de la gelatina de nuez y piel de burro, también se añadían semillas de sésamo negro, vino de arroz y azúcar de roca, que es la pasta Guyuan que ha evolucionado hasta nuestros días. Las leyendas surgen una tras otra, dejando un encanto duradero de dos mil años. No hay forma de verificar si el ungüento Guyuan fue inventado por Yang Guifei. Sin embargo, la eterna difusión de remedios de belleza populares como la "Crema de belleza Guifei" es inseparable del efecto publicitario de Yang Guifei. Imagínense, la concubina Yang es una de las mujeres más bellas de la historia de China. Sus consejos de belleza son inconfundibles. Ya sea la emperatriz viuda Cixi o una mujer rica, ¿quién no puede aprender de ella? Hoy en día, el antiguo tesoro de la medicina tradicional china ya no es un secreto para preservar la salud en el palacio de ayer, sino que se ha convertido en una práctica común para que la gente mantenga la salud en la actualidad. La fórmula más común de la pasta Furuchuan Guyuan es: 500 g de dátiles rojos sin hueso, 500 g de nueces, 500 g de semillas de sésamo negro, 500 g de gelatina de piel de burro, 250 g de azúcar de roca y 500 g de vino de arroz. Muela los dátiles rojos, las nueces, la gelatina de piel de burro, las semillas de sésamo y el azúcar de roca hasta convertirlos en polvo, agregue el vino de arroz, revuelva uniformemente y luego póngalo en una tina de arcilla morada para que se cocine al vapor antes de comer. La gelatina de piel de burro del ungüento Guyuan está hecha de piel de burro y tiene la mayor capacidad de fijación. Se utiliza en la medicina tradicional china para diversas enfermedades hemorrágicas y para la deficiencia y sequedad del yin. El sangrado humano, la deficiencia de yin, las palpitaciones y otras manifestaciones son problemas causados por una fijación insuficiente. Los antiguos utilizaban el método de "hacer inferencias a partir de un ejemplo" y creían que los burros tienen el carácter más terco y que la gelatina producida a partir de su piel tiene una fuerte capacidad de fijación y es muy eficaz para chupar sangre. Más tarde se dijo que se derivaba de su efecto, y se convirtió en el llamado "reabastecimiento de sangre".
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