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- ¿Cuáles son las condiciones de vida en el Centro de Detención No. 3 en Zhengzhou?Esta pregunta la mejor la respondo yo, porque acabo de regresar del Centro de Detención No. 3 y entré. En marzo de 2018 y salí en noviembre, estuve allí durante 8 meses. En cuanto a los delitos que cometí, no te lo diré cuando fui por primera vez, acababan de apagar la calefacción en la tercera comisaría. Zhengzhou, y el clima todavía estaba un poco frío. Nunca había estado en un centro de detención y no entendía las reglas allí. Lo sabía todo después de que entré por primera vez. El Centro de Detención no era tan aterrador como lo que decían y pensaban los forasteros. Muchas de ellas eran tonterías y conjeturas e invenciones personales, y no era tan terrible en absoluto. El centro de detención no es tan aterrador como lo que dicen y piensan los forasteros. Hay muchas tonterías y conjeturas e invenciones personales, pero no es tan terrible en absoluto. Hablaré de algunas cosas en la escuela secundaria número 3 según mi opinión. Mi propia experiencia de permanecer en un equipo de policía criminal durante ocho meses, para brindarles a todos una comprensión general y verdadera del Centro de Detención No. 3 de Zhengzhou. El invierno a finales de marzo todavía es relativamente frío, especialmente las celdas donde se encuentran detenidos los presuntos delincuentes son relativamente grandes, con ventanas altas y numerosas, sin calefacción y sin aire acondicionado en verano (sin embargo, la celda de trabajo en el séptimo. sala y la segunda sala Las celdas para ancianos y las celdas individuales en la tercera área de la prisión tienen aire acondicionado. Cuando salí, vi que la tercera prisión había instalado instalaciones de aire acondicionado central a gran escala. preparándose para actualizar el hardware y actualizarlo a una prisión de segundo nivel). La tercera prisión está ubicada en Zhengzhou. Está ubicada en el norte de la ciudad de Guying en la cuarta carretera de circunvalación oeste de la ciudad y está ubicada en el distrito de Guying, ciudad de Zhengzhou. . Al norte de Guying Town, está ubicado en el noroeste. Debido a que está lejos de los suburbios urbanos, el verano no es tan caluroso y la temperatura en invierno es un poco más baja que en el área urbana. Fue la transición de la primera área de la prisión a la segunda área de la prisión. Generalmente, me quedé allí durante la última semana, serán asignados a celdas en varios distritos penitenciarios. Hay tres celdas en una prisión y siete distritos penitenciarios. Hay alrededor de treinta celdas en un distrito y alrededor de treinta personas en una celda (Este no es necesariamente el caso. Es porque hay mucha gente en las celdas) (Esto no es necesariamente porque las personas en las celdas se mueven muy rápido y Cada vez hay más personas en las celdas, con un promedio de unas 35 personas). En circunstancias normales, no debería ser un problema retener de cuatro a cinco mil personas en tres áreas carcelarias. Zhengzhou es una ciudad tan grande con decenas. De millones de residentes, parece que existe un centro de detención de este tipo. Según la proporción de población de la ciudad, los tres distritos penitenciarios no albergarán demasiados sospechosos y delincuentes. Entre los siete distritos penitenciarios, cuatro distritos penitenciarios son celdas para mujeres. Están en el pabellón 7 y el resto en los pabellones 1, 2, 3, 3, 5 y 6. Todas son celdas ordinarias. La mitad de las celdas del pabellón 2 se utilizaban como celdas de transición. Tuve que hacer la transición durante una semana y luego me asignaron las celdas de cada distrito (el número y la celda son casas, que tienen el mismo significado). Primero debes quitarte la ropa y comprobar si hay contrabando. Después de varias veces, revisé mi ropa y edredones para ver si había algún contrabando, y luego pasé la prueba. No existía tal cosa como meter el ano en la alfombra de la ducha. Cada celda de la tercera área de la prisión fue monitoreada en todas partes y no había puntos ciegos en toda el área de la prisión. Hay vigilancia las 24 horas y no se permiten peleas. La consecuencia de una pelea es estar esposado. El tiempo que llevas grilletes depende de la gravedad de las consecuencias, de la seriedad de tu actitud y de si te has arrepentido. Generalmente, después de una pelea, te encadenarán durante dos días como castigo, por lo que, en general, nadie se atreve a hacerlo. pelea Hay mucha gente peleando, pero muy poca. Se deducirá el dinero, lo que está vinculado al salario y bonificaciones de los cuadros penitenciarios. ¡Esto se puede ver en el seguimiento! También puedes escucharlo y verlo en la patrulla. Siempre que veas a los patrulleros, anotarán el número de celda y volverán a hablar sobre ello. Hay muchas personas involucradas en diferentes casos en cada celda y la calidad. del personal varía. Básicamente hay muy pocas fricciones. Generalmente todos se van después de seguir los procedimientos durante tres o cuatro meses. No hay grandes conflictos sobre "ser sentenciado a prisión" o "ser sentenciado a cárcel ahora". Es muy diferente a antes. Ahora es muy civilizado y todos son muy sensatos. Los cuadros correccionales. La calidad del centro de detención también es muy alta, por lo que básicamente no hay guardias en el centro de detención. y la comida está bien, por la mañana un huevo o huevo de pato, un panecillo al vapor con chucrut, al mediodía, con col o rábano rallado y carne de cerdo desmenuzada, y por la noche, un panecillo vegetariano de col o rábano. panecillo al vapor, 2.461 bolsas de leche, un panecillo al vapor con mostaza en escabeche por la mañana, repollo o rábano rallado al mediodía y panecillo al vapor con fideos para sopa por la noche.
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- ¿Cómo recuperarse más rápido después del ejercicio? Recomienda cinco métodos dietéticos para aliviar la fatiga. 1. Ingredientes para la papilla de semillas de azufaifa y semillas de loto: 10 g de semillas de azufaifa, 20 g de semillas de loto, 20 g de baya de goji, 10 g de arroz japónica y arroz. Método: lavar y agregar agua* * * para cocinar papilla, agregar la cantidad adecuada de azúcar. Función: Calmar los nervios y nutrir el cerebro. 2. Ingredientes para la baya de goji y el seso de oveja: un seso de oveja y 30 gramos de baya de goji. Método: Lave el cerebro de oveja, ponga la baya de goji en un bol, agregue una cantidad adecuada de cebolla verde picada, jengibre picado, vino de cocción y sal, cocine al vapor en una olla hasta que parezca "cerebro de tofu". Función: Repone el cerebro y regula la fatiga física. 3. Pollo con astrágalo Ingredientes: 30 g de astrágalo, 15 g de piel de mandarina, 12 g de canela, 1 gallo. Método: Envolver la medicina china con una gasa, ponerla en la olla junto con el gallo, guisar a fuego lento, agregar sal al gusto, comer la carne y beber la sopa. Función: Regular el cansancio físico y la disminución de la fuerza física. 4. Ingredientes para gachas de ginseng y arroz glutinoso: 10 g de ginseng, 50 g de ñame, 50 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar moreno. Método: Primero corte el ginseng, cocine gachas con arroz glutinoso y ñame, agregue azúcar moreno cuando la papilla esté cocida, tómela mientras esté caliente, una vez al día. Función: Esta papilla tiene muchas funciones, como reponer el qi, antifatiga y fortalecer el corazón. Nota: Los pacientes con presión arterial alta y fiebre no deben tomarlo. 5. Ingredientes para la papilla de anguila y ñame: 1 anguila viva, 50 gramos cada uno de arroz de ñame y japónica y el condimento adecuado. Método: Cortar la anguila, ponerla en un bol, agregar el vino de cocción, el jengibre, las cebolletas y la sal, mezclar bien y cocinar gachas con ñame y arroz japónica, una vez al día. Función: Esta papilla tiene la función de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo músculos y huesos. Tomar esta papilla con regularidad puede eliminar la fatiga y aliviarla: 1. Quédese en cama durante 5 minutos por la mañana. Cuando te despiertes por la mañana, pasa unos 5 minutos acostado de lado, respira profundamente, bosteza, estírate y mueve las extremidades, luego siéntate lentamente, vístete y levántate de la cama. Si se levanta inmediatamente después de despertarse, es fácil provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso la muerte accidental. 2. Beba agua saludable Hay varios tipos de agua que es mejor no beber: agua hervida que ha estado en un termo durante varios días, agua que ha sido hervida repetidamente, “agua estancada” que ha quedado en el termo. grifo para una noche (puede contener mucha bacteria Legionella), agua que se ha dejado durante la noche Té, etc. 3. No te duches después de beber. La glucosa almacenada en el cuerpo será consumida por la actividad física durante el baño, por lo que el contenido de azúcar se reducirá considerablemente. Al mismo tiempo, el alcohol inhibe la actividad normal del hígado y dificulta la recuperación de las reservas de glucosa en el organismo. Además, sudar mientras se baña puede causar fácilmente un volumen sanguíneo circulante efectivo insuficiente, lo que lleva al colapso. 4. Alimentos que se deben consumir habitualmente: Miel: Comer una cucharada de miel en ayunas todas las mañanas puede calmar los cinco órganos internos, aliviar el dolor y su consumo constante puede prevenir la arteriosclerosis. Ajo: Tiene fuertes efectos bactericidas y bacteriostáticos y se le conoce como "antibiótico natural". Dátiles rojos: ricos en nutrientes, ricos en azúcar, vitaminas y minerales. Jengibre: El jengibre puede promover la circulación sanguínea y ayudar a la digestión. Maní: Contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Comerlo regularmente ayuda a mejorar la memoria. 5. Vaya al baño con frecuencia y no orine: cuando una persona orina, todo el cuerpo está en un estado de alta tensión, los nervios gastrointestinales y simpáticos se alterarán temporalmente y la presión arterial aumentará significativamente. No retenga las heces: si no excreta las heces de manera rápida y regular, el agua de las heces se absorberá. Si esto continúa, la distensión del recto dejará de provocar la necesidad de defecar y se desarrollará estreñimiento. Actualmente, un método para preservar la salud llamado "baño de manos" es popular entre los entusiastas de la fotografía japonesa. Se dice que este método puede aliviar la fatiga y es adecuado para trabajadores administrativos. Cuando un fotógrafo está en el centro de atención durante mucho tiempo, sus ojos están particularmente cansados; su cuello y hombros también son propensos a doler porque permanece en una posición durante mucho tiempo. Cuando esto sucede, se dan una "ducha de mano" mientras filman. El método del "baño de manos" es el siguiente: toma una olla con agua caliente, la temperatura debe ser ligeramente superior a la temperatura corporal, abre las manos y sumérgete en el agua durante 5 a 10 minutos. Si la temperatura intermedia no es lo suficientemente alta, calentar nuevamente el agua. Después de "lavarse las manos", los síntomas de ojos inyectados en sangre y dolor de hombros se reducirán considerablemente. El profesor Liu de la Universidad de Medicina China de Beijing explicó que, según la teoría de la medicina tradicional china, el "baño de manos" actúa sobre los meridianos del cuerpo humano mediante estimulación externa, logrando así el efecto de tratar y aliviar las enfermedades humanas. Cuando la temperatura de la mano aumenta, los vasos sanguíneos contraídos se abrirán, se promoverá la circulación sanguínea y se aliviará la tensión en los músculos y nervios. El "baño de manos" es más fácil que el "baño de pies", por lo que las personas que trabajan en la oficina tal vez quieran probarlo. Los expertos creen que los siguientes métodos son extremadamente eficaces para eliminar la fatiga mental: 1. En primer lugar, debemos prestar atención a la salud mental, fortalecer el cultivo moral, ampliar nuestro pensamiento y reducir la aparición de fatiga psicológica. Una vez que esto ocurra, debes desahogar tus malas emociones a tiempo en lugar de guardarlas en tu corazón, como hablar con un amigo cercano. 2. Regular los horarios de las comidas. Una dieta regular puede mantener el cuerpo en un estado metabólico normal. 3. Haga más ejercicio. Las personas sanas pueden realizar algunas actividades físicas, como trotar, andar en bicicleta, nadar, caminar, etc.
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- ¡El dolor de cabeza durante la menstruación se debe a la deficiencia de sangre y al fuego del hígado! Las mujeres necesitan conocer los puntos de acupuntura de primeros auxilios de la medicina tradicional china. Zhang Wenxin, médico de medicina tradicional china, me da dolores de cabeza durante la menstruación. ¡Se debe a la deficiencia de sangre y al fuego del hígado! Las mujeres necesitan conocer los puntos de acupuntura de emergencia de la medicina tradicional china. "Doctor, ¿qué debo hacer si tengo dolor de cabeza y vómitos unos días antes de la menstruación? Tomar analgésicos todo el tiempo no es la respuesta". Xiaoyou, un gerente de negocios de 32 años, suele estar bajo mucha presión en el trabajo, pero también se desempeña bien en su carrera. Pero cada vez que llegaba su periodo, empezaba a tener dolores de cabeza, hinchazón e incluso vómitos, y tenía que tomarse la baja menstrual para descansar en casa. Después de la menstruación, sus síntomas desaparecieron. Iba a la farmacia a comprar analgésicos cada vez que tenía un ataque, pero continuó teniendo ataques hasta su siguiente período. Xiaoyou sintió que tomar analgésicos todo el tiempo no era la respuesta, por lo que acudió a un médico chino en busca de ayuda, con la esperanza de ajustar su cuerpo. Después de más consultas, se descubrió que Xiaoyou tenía dolores de cabeza y vómitos antes de la menstruación, calor corporal y sequedad, y el acné estalló como loco en su cuerpo. Es emocionalmente inestable, ansiosa e irritable, y es particularmente propensa a perder los estribos por asuntos triviales, lo que afecta su desempeño laboral. Síntomas como los de Xiaoyou en realidad pertenecen al síndrome premenstrual. Según la medicina tradicional china, Xiaoyou tiene una constitución de "fuego hepático excesivo". Cuando la sangre (del hígado y del bazo) cae al útero durante la menstruación, la función reguladora del qi del hígado no funcionará bien debido a la reducción del suministro de sangre al hígado, lo que provocará la incomodidad del síndrome premenstrual y el "fuego hepático excesivo" Causa dolores de cabeza, irritabilidad, acné corporal y problemas corporales. Si el "qi del hígado que invade el estómago" provoca dolores de cabeza y vómitos, la principal dirección del tratamiento es "calmar el hígado, aliviar el estancamiento y regular el bazo y el estómago". Después de dos meses de acondicionamiento, se pueden utilizar hierbas medicinales chinas como Bupleurum, menta, gardenia, diente de león, Ligusticum chuanxiong, raíz de peonía blanca, Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Pinellia ternata, ruibarbo de bambú, etc. Los dolores de cabeza menstruales y otros síntomas premenstruales de Xiaoyou se han aliviado mucho. Se ha vuelto más feliz y ya no se ve afectada por la falta de períodos. Este tipo de dolor de cabeza menstrual con exceso de fuego en el hígado suele ocurrir antes de la menstruación. Este tipo de dolor de cabeza se caracteriza por hinchazón y dolor. Además, otro dolor de cabeza menstrual común de "tipo deficiencia de sangre" ocurre después de la menstruación. Debido a que la deficiencia de sangre no puede llegar a la cabeza, el dolor de cabeza suele ser sordo y leve, generalmente acompañado de mareos, fatiga, flujo menstrual escaso o palpitaciones. La dirección del tratamiento es principalmente reponer el qi y nutrir la sangre. Se pueden utilizar Angelicae, Chuanxiong, raíz de peonía blanca, Rehmannia glutinosa, Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, etc. Los dolores de cabeza menstruales son en realidad un tipo de síndrome premenstrual. Las mujeres modernas desempeñan muchas funciones: cuidan de sus familias y trabajan al mismo tiempo. Bajo el impacto de múltiples presiones, el número de personas con síndrome premenstrual aumenta día a día, pero los síntomas son diferentes. Algunas personas comienzan a experimentar síntomas de la fase lútea después de la ovulación, que no se alivian hasta el inicio de la menstruación o incluso el final de la misma. Los dolores de cabeza menstruales por deficiencia de sangre son más evidentes después de la menstruación. Se recomienda que las amigas reduzcan la ingesta de café, comida picante y alcohol en su dieta diaria para evitar volverse más irritables. Además, puedes complementar las tabletas de vitamina B6 y calcio en una cantidad adecuada para ayudar a aliviar el estado de ánimo, el dolor y la fatiga. Antes de la menstruación, puedes hacer más yoga, escuchar música y darte un baño para aliviar el estrés y relajarte. La mayoría de estos ajustes en la dieta, el ejercicio y el estilo de vida mejorarán el síndrome premenstrual. Si el síndrome premenstrual todavía se reporta regularmente todos los meses, las amigas que no pueden mejorar deben consultar a un médico profesional para regular su físico. Clase pequeña del Dr. Zhang ~ Puntos de acupuntura* * *, dolores de cabeza, dedos rotos 1: Hinchazón de la cabeza, dolores de cabeza, rigidez de hombros y cuello* * *Tiempos y métodos~ Presione un punto de acupuntura alternativamente, unas 20 veces, una vez por la mañana, al mediodía y Por la noche puede aliviar eficazmente los dolores de cabeza, la pesadez de cabeza, la rigidez de hombros y cuello y refrescar la mente. Además, también puedes utilizar aceites esenciales* * (con una bola) o pegatinas de menta a lo largo del punto Fengchi hacia los hombros y el cuello (desde la espalda hasta el cabello. Es un objeto de relajación muy útil ~ Aceites esenciales con una bola). * * *La sien está entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo, 1 pulgada hacia atrás (aproximadamente el ancho del nudillo del pulgar). Alivia dolores de cabeza y molestias oculares, y refresca la mente. El punto Fengchi se encuentra en el centro de la depresión de la línea posterior del cabello, detrás de la apófisis mastoides y en el borde lateral del músculo trapecio. Ayuda a relajar los músculos de la cabeza y el cuello, suaviza el flujo de Qi y sangre y puede transportar Qi y sangre hacia arriba hasta la cabeza y la cara, mejorando así los síntomas de malestar como dolores de cabeza y pesadez de cabeza. Escenario 2: Cuando la cabeza está hinchada y duele hasta el punto de tener náuseas y vómitos * * * Momento ~ Presione un punto de acupuntura 20 veces alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha, al menos una vez por la mañana y por la noche. Especialmente cuando sienta dolor de cabeza, náuseas, u opresión en el pecho, presione profundamente con el pulgar y respire profundamente mientras presiona. Ajuste lentamente su respiración hasta que el punto Neiguan esté a 2 pulgadas (tres dedos de ancho) directamente encima del centro del pliegue de la muñeca. Efecto 1. Reducir la sensación de náuseas y vómitos. 2. Calma el estómago, reduce el reflujo y mejora la flatulencia, los eructos y el reflujo ácido. 3. Alivia el estrés y la opresión en el pecho, calma la tensión emocional y elimina la tensión. 4. Calme la mente, reduzca los sueños que distraen y alivie las palpitaciones. Cheng Guan es el médico jefe adjunto de la Clínica de Medicina Tradicional China y un experto de la Asociación Médica Ginecológica de China; entrevistas con médicos en los principales medios, periódicos, revistas, radio y televisión y conferencistas médicos en las principales empresas e instituciones: MediaTek, Microsoft Taiwán, Tecnología Yonglian, etc.
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