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El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero debe mantener buenos hábitos alimenticios después de suspenderla para evitar el rebote. después de parar, el peso se recuperará ◆ 1. Cómo reducir la grasa abdominal: muchos trabajadores de oficina se sientan durante largos períodos de tiempo en la oficina, la falta de ejercicio puede acumular fácilmente grasa en el abdomen, y la grasa abdominal es grasa profunda que requiere. varias cooperaciones para resolver eficazmente: 1. Cambie sus hábitos alimenticios. Es mejor no sentarse o dormir boca abajo inmediatamente después de comer. Puede optar por salir a caminar o empacar algo. También puede ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece quieto durante 30 minutos después de una comida. 2. Camine y siéntese en una postura correcta. Al caminar, debe levantar la cabeza y el pecho si lo hace con frecuencia. Mantenga los brazos frente al pecho, sus músculos abdominales estarán débiles y fáciles de sobresalir. Además, balancear los brazos mientras camina no solo consume más energía, sino que también lo hace lucir más enérgico al sentarse. enderece su abdomen. Esto puede ejercitar sus músculos abdominales para hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar 3. Coopere con los deportes; agite el hula-hoop o haga abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento, lo que puede eliminar gradualmente la grasa abdominal y hacer. le resulta más fácil relajarse Los músculos abdominales se vuelven más fuertes y es más difícil acumular grasa ◆ 2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La cooperación puede solucionarlo eficazmente. En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios. Es mejor permanecer de pie después de comer. También ayuda con la digestión, porque si permaneces inmóvil durante 30 minutos después de comer, es más probable que se produzca grasa abdominal. Luego, camine y siéntese correctamente. Al caminar, debe mantener la cabeza en alto, balancear los brazos y levantar los brazos con frecuencia. Los músculos abdominales no contribuyen, por lo que es fácil balancearse. Los brazos al caminar no solo consumen mucha energía, sino que también se ven muy enérgicos. No doble ni estire la espalda al sentarse, esto puede ejercitar los músculos abdominales para fortalecerlos y, finalmente, hacer que colapsen. Junto con el ejercicio, agite un hula-hoop o haga abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento, lo que puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa ◆3. : Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que muchas chicas trabajadoras se sientan un poco embarazadas. Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así los bultos abdominales. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.
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