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Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. En general, muchas cremas adelgazantes disponibles en el mercado sólo pueden ayudar al cuerpo a eliminar agua después de su uso, pero realmente no pueden eliminar la grasa. Incluso hay muchas cremas adelgazantes que añaden aminofilina, que se dice que puede descomponer las células grasas y brindar a los usuarios resultados inmediatos. De hecho, hasta el momento, no existen estudios clínicos relevantes que demuestren que la aminofilina pueda descomponer la grasa. Por lo tanto, si deseas reducir el exceso de grasa, debes mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Esta es la manera de deshacerte de ella. ◆3 El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el vientre de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco embarazada. Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así los bultos abdominales. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.
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- ¿Existe alguna forma de curar el reumatismo sin tomar medicamentos? Las prescripciones y prescripciones únicas para el tratamiento de la artritis reumatoide aguda son: (1) 30~60g de rama de sauce, en decocción en agua. (2) 30-60 gramos de ramas viejas de morera y 10 gramos de corcho, decocidos en agua. (3) 9 g de Atractylodes y Phellodendron cada uno, 30 g de madreselva, decocidos en agua. (4) Decocte 30 gramos de ramas tiernas de morera, 10 gramos de Achyranthes bidentata, 10 gramos de Fangji y 30 gramos de esponja vegetal en agua. (5) 15 g de Qingfengteng, 10 g de Fangji, decocidos en agua. (6) Agregue 30 gramos de saxífraga, 30 gramos de ramas de morera, 15 gramos de ramas tiernas de sauce y 15 gramos de ramitas tiernas de sophora y hiérvalas en agua tres veces. (7) 30 gramos de Polygonum cuspidatum, 1 cucharada de vino blanco, decocción de las bebidas anteriores juntas, 1 dosis por día. (8) 90 gramos de madreselva fresca. , raíces y hojas, hervidas en agua 3 veces. (9) Hervir 60 gramos de Xiuli por la mitad con agua y vino dulce, agregar 30 gramos de azúcar moreno para eliminar los residuos y luego mezclar. Las recetas únicas y las recetas para el tratamiento de la artritis reumatoide crónica son (1) 9 gramos de cada uno de Millet Spatholobus, Sea Breeze Vine y Guizhi, decocidos en agua. (2) 30 g cada uno de Polygonum cuspidatum y raíz de morera, 10 azufaifos, decocidos en agua. (3) Tomar 65.438±0,5g de Dijincao y 65.438±0,5g de Syzygium pumila respectivamente, y hervirlos en agua. (4) 65,438±02g cada uno de Trachelospermia, Radix Gentiana, Shenjincao y Passepartout, decocidos en agua. (5) 65,438±02g cada uno de Qingfengteng, Chinensis y Nocturne, decocidos en agua. (6) Agregue 90 gramos de Atractylodes macrocephala, 60 gramos de Atractylodes macrocephala y 60 gramos de semilla de Coix al agua y hierva. ¿Cuáles son los apósitos tópicos de uso común para tratar la artritis reumatoide? La artritis reumatoide ocurre en músculos, articulaciones y meridianos. La aplicación externa de yeso puede hacer que las propiedades medicinales entren en la piel desde el pelaje, dragar los meridianos y activar los músculos y huesos, lo cual es más beneficioso que tomar medicamentos. Los apósitos de uso común y su uso se presentan a continuación: (1) Pomada analgésica Shangshi (ungüento de goma): Tiene las funciones de disipar el viento y el frío, deshumidificar y desbloquear colaterales, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor. Al usarlo, primero lave la piel con agua tibia y séquela, luego aplíquela en el área afectada, masajee el yeso con la palma de la mano y haga que se adhiera a la piel. Las personas que son alérgicas a la cinta, que tienen erosión y fuga de la piel, o que tienen un traumatismo complicado con supuración no deben pegarla. Su función es similar a la del ungüento de hueso de tigre almizclero, el ungüento de almizcle Qinghai y el ungüento para el dolor de las articulaciones. Cualquiera de los dos puede usarse clínicamente. (2) Ungüento para piel de perro (parche): Tiene las funciones de disipar el viento, dispersar el frío y deshumidificar, relajar los músculos y activar colaterales y aliviar el dolor. Para usarlo, caliente el yeso para suavizarlo y luego aplíquelo en el área afectada. Sus funciones son similares a las del ungüento Wanling Jingu, el ungüento Zhuifeng, el ungüento de geranio, etc. , también se puede seleccionar. (3) Polvo de Wuling (Polvo): Tiene los efectos de disipar el viento y eliminar la humedad, desbloquear el yang y activar la circulación sanguínea, aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Al usarlo, tome una cantidad adecuada de medicamento, mezcle clara de huevo con agua tibia o leche humana y medicamento para hacer una pasta, extiéndala sobre papel encerado y péguela en los puntos de acupuntura o áreas afectadas. Tenga cuidado de no resfriarse al usarlo y no lo tome internamente. No lave el parche cutáneo con agua durante 10 días. No se puede aplicar en lugares como el chakra del ombligo y el centro del pie. Está prohibido en niños, débiles y con edemas. (4) Polvo Wuling (Polvo): Tiene el mismo efecto que el Polvo Wuling. Para utilizarlo, mézclalo con vino blanco y aplícalo en la zona afectada. Además del uso externo, este polvo medicinal también se puede tomar internamente. 6 g cada vez, beber con vino de arroz tibio o agua hervida tibia. ¿Qué medicamento se utiliza para tratar la artritis reumatoide? Terapia de aplicación externa: este método es de aplicación local o de punto de acupuntura. Tiene los efectos de promover la circulación sanguínea local, dispersar el frío y la humedad, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. (1) 60 g de cálamo, 60 g de hinojo, 500 g de sal, sofreír hasta que esté cocido, envolver con un paño y quemar la zona afectada. Es adecuado para quienes tienen dolor por frío en las articulaciones de las extremidades, donde el dolor por frío se agrava y se alivia el dolor por calor. (2) Triture Lycoris, jengibre y cebolla verde y aplíquelo externamente en el área afectada. Indicado para personas con dolores articulares y miedo al viento y al frío. (3) Triture de 3 a 5 trozos de Drynariae frescos y aplíquelos en la zona afectada. Adecuado para pacientes con dolor articular frío. Se necesitan entre 5 y 10 minutos cada vez para que surta efecto. (4) Muela 6 gramos de semillas de melocotón y 6 gramos de semillas de mostaza blanca hasta obtener un polvo fino, mézclelo hasta formar una pasta con una cantidad adecuada de clara de huevo y aplíquelo en las articulaciones doloridas para aliviar el dolor durante 3 a 4 horas. Tenga cuidado de no aplicar por mucho tiempo. (5) Aplique Ruyi Golden Cream en el área afectada, cúbrala con una gasa y cambie el vendaje una vez al día. Indicado para personas con articulaciones inflamadas. (6) Triture una cantidad adecuada de cactus en barro y aplíquelo en el área afectada. (7) Tome una cantidad adecuada de Viola purpurea fresca, tritúrela y aplíquela en el área afectada. (8) 120 g de diente de león, decocción hasta convertirlo en líquido, remojarlo con una toalla y aplicarlo en la zona afectada. (9) Mezcle polvo de gardenia y fideos filo en partes iguales, haga una pasta con agua hirviendo o vinagre, vino de arroz y clara de huevo y aplíquela en la zona dolorida. La solicitud ahora es azul, no hay problema, podrás devolverla en unos días. (10) Aplique polvo de frijol mungo y clara de huevo en el área afectada. Las 6 a 10 terapias anteriores son todas adecuadas para personas con articulaciones enrojecidas, hinchadas y calientes, dolor intenso, escalofríos y relajación, y dificultad para la flexión y extensión. Tiene buenos efectos calmantes, hinchantes y analgésicos. (11) Kanlisa (agente de planchado): después de mezclar limaduras de hierro y vinagre, produce un efecto de calentamiento y puede planchar directamente la zona. Está formulado como agente de planchado tópico. Es adecuado para personas con dolores por frío, fuertes adherencias o hinchazón en las articulaciones de las extremidades.
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