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También se puede practicar por la noche o en otros horarios, pero debe realizarse en ayunas o después de una digestión completa. En general, puedes practicar de tres a cuatro horas después de una comida y media hora después de beber alimentos o bebidas líquidas. De hecho, las regulaciones de tiempo de práctica más específicas son antes de que salga el sol por la mañana, cuando el sol llega a lo alto de la cabeza al mediodía, y después del atardecer por la tarde, a las 12 de la mañana. Practique diferentes contenidos en diferentes momentos, como practicar posturas por la mañana, practicar meditación al mediodía, practicar meditación por la noche, etc. Los practicantes deben elegir el horario más conveniente para ellos y esforzarse por practicar a la misma hora todos los días. Mientras practican yoga, deben mantener su cuerpo en un estado normal y tranquilo. Si no se sienten bien o tienen síntomas en este momento, deben intentar no practicar demasiado o es posible que no practiquen en absoluto. Practica yoga tan a menudo como puedas y, por supuesto, nunca excedas tus capacidades físicas. Ubicación: cuando practique yoga, elija un lugar tranquilo, limpio y con aire fresco. Intente salir de la habitación y elija un lugar natural al aire libre; preste atención a mantener la circulación del aire interior, lo cual es especialmente importante para los ejercicios de control de la respiración. Desarrolle el hábito de abrir ventanas con frecuencia para ventilar y coloque plantas verdes a su alrededor cuando practique yoga. El suelo debe cubrirse con una manta suave. La suavidad se puede controlar fácilmente para mantenerte de pie y nunca dejar que tus pies se resbalen cuando practicas yoga sentado, lo que puede prevenir eficazmente la fatiga. Silencio: El silencio es imprescindible a la hora de practicar yoga. Evita hablar y actividades mentales, puedes poner música relajante y sencilla, y en definitiva, enfocar tu cuerpo y mente. Descanso: El descanso del yoga no es un descanso ordinario. Todo tipo de descanso es en realidad un tipo de meditación que no debe subestimarse. Puede relajar su cuerpo, sentir la energía que obtiene, ejercitar su mente y su cuerpo y sentir mi presencia. Hay dos tipos de descanso. El primero es un descanso breve, principalmente el descanso de 10 a 30 segundos que se suele tomar en los métodos posturales, que generalmente representa aproximadamente una quinta parte de la práctica; el otro es un descanso especial, que a veces dura varias horas, como la relajación del cadáver; Los yoguis lo practican con regularidad. Este método no sólo logra el propósito de la relajación, sino que también controla conscientemente la energía y el espíritu del cuerpo. Ropa deportiva: Intenta usar algo sencillo cuando practiques yoga, como pantalones cortos, pantalones anchos o pantalones deportivos tradicionales chinos; las mujeres pueden usar pantalones cortos o elásticos; La parte superior del cuerpo debe estar relajada y bañada: los practicantes no necesitan bañarse antes de practicar por la mañana. El horario específico para el baño se puede decidir según la conveniencia del practicante. Después de practicar, báñate con agua caliente durante 15 minutos. Tomar un baño puede aumentar la sensación de limpieza y relajación de una persona, lo cual es más efectivo en algunos ejercicios, por lo que muchas personas optan por bañarse antes de practicar. Método de práctica: Para lograr el éxito en la práctica del yoga, debemos dominar el método correcto. El yoga es un sistema científico completo, por lo que sus practicantes deben practicarlo de manera precisa. Si no se pueden seguir las reglas, estos movimientos del yoga se convertirán en movimientos mecánicos de mal gusto, contrarios a su verdadero significado. Si bien no todo el mundo puede realizar todas las posturas de yoga a la perfección, ciertamente pueden dominar los entresijos de la práctica del yoga sin ninguna dificultad. Espero que todos puedan practicar yoga según sus límites físicos personales y hacer lo que puedan. Cada paso de la práctica del yoga debe realizarse con cuidado, sin prisas, y aumentando gradualmente la intensidad y dificultad durante la práctica. Nota para las mujeres: Las mujeres no deben hacer yoga durante la menstruación y cuatro meses después del embarazo. En este caso, se deben suspender muchos métodos de yoga y los ejercicios deben realizarse de forma selectiva. La práctica del yoga es muy eficaz en el tratamiento de diversas enfermedades ginecológicas y también es buena para mejorar la salud de la mujer. Por ejemplo, los trastornos menstruales se pueden curar mediante la práctica de yoga. La práctica adecuada de yoga por parte de mujeres embarazadas puede mejorar la condición física del feto e incluso ayudar a que el parto sea indoloro. ●Preste atención al 15:1 cuando practique yoga. No existen reglas especiales para la dieta de los practicantes. Puedes llenar la mitad de tu estómago con comida, una cuarta parte de tu estómago con agua y una cuarta parte de tu estómago vacía, es decir, no comas demasiado para evitar sentirte pesado y perezoso.
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- Oraciones cortas de redacción publicitaria de Año NuevoDisfrute de las oraciones cortas de redacción publicitaria del Festival de Primavera (75 oraciones seleccionadas), bienvenido a compartir y recopilar. Redacción de frases cortas de Año Nuevo 1 1. Siempre que es tarde en la noche y la luz de la luna cae sobre mi cama a través de la ventana como agua, recitaré los pensamientos de Li Bai en una noche tranquila: Hay una luz tan brillante a los pies de mi cama, ¿ya hay escarcha? . Al mirar la luna brillante y luego volver a hundirme en su lugar original, de repente pensé en casa. 2. El hogar es un refugio. Después de caminar un largo trecho, naturalmente regresará al puerto donde está anclado. El hogar es el lugar donde puedes confiar. Cuando estás cansado, puedes recostarte en la suave colcha y sentirte profundamente intoxicado. El hogar es el hábitat eterno del ser humano. 3. La nostalgia se debe a la separación del hogar, la nostalgia se debe a la falta del hogar. Tengo muchas ganas de volver y ver esa sonrisa perdida hace mucho tiempo, escuchar esa charla interminable, sentir todo lo que no he visto en mucho tiempo y luego embarcarme en un viaje. 4.Mirando al cielo, está lloviendo ligeramente. Miré esta gota de lluvia y sentí la necesidad de subir. Este es un poema de Li Bai: "Mirando hacia arriba, descubrí que era la luz de la luna, que se hundió nuevamente, y de repente pensé en casa". Aunque el Año Nuevo se puede celebrar en cualquier parte del mundo, esta es la mejor manera de celebrarlo. Los vagabundos regresan a su ciudad natal para celebrar el destino de Año Nuevo. 6. Todo el mundo tiene que soportar los obstáculos y el cansancio del viaje. Lo que es aún más doloroso que esto es el árbol nostálgico que no puede volver a casa para el Año Nuevo. 7. ¿Cuántas celebraciones de Año Nuevo puedes tener en tu vida? Celebrar el Año Nuevo en mi ciudad natal todos los años es uno de los pocos arrepentimientos en mi vida. 8. Respecto al Año Nuevo chino, siempre tenemos en nuestros corazones una alegría, una alegría y una expectativa a largo plazo indescriptibles. 9. Ahora es el Festival de Primavera y extraño mucho mi hogar. La nostalgia es un sentimiento indescriptible; la nostalgia es una emoción indescriptible. 10. Celebrar el Año Nuevo en el extranjero es tan insulso como el agua sin sabor, mientras que celebrar el Año Nuevo en mi ciudad natal está lleno de nostalgia. 11. Aunque el Año Nuevo se puede celebrar en cualquier parte del mundo, regresar a casa para celebrar el Año Nuevo es el destino final de los viajeros de todo el mundo. 12. El hogar es siempre un lugar deseable. Están nuestros seres queridos, la calidez y el amor que anhelamos. 13. La gente lucha en una tierra extranjera y está cansada por el viento y la lluvia. Sólo regresando a su ciudad natal para celebrar el Año Nuevo podrán curar sus heridas y aliviar el dolor. 14. Deja que el amor vuelva a casa. Los padres son la preocupación eterna de cada niño. ¡No dejes que el amor de tus padres se convierta en una eterna espera! 15. La desolación y la pobreza en mi ciudad natal no llaman la atención, pero volver cada año para celebrar el Año Nuevo es mi mayor esperanza. 16. El hogar es siempre un lugar deseable. Están nuestros seres queridos, la calidez y el amor que anhelamos. 17. Cuando viajo al extranjero, siempre extraño mi ciudad natal y es difícil dejar mi ciudad natal. Cuando quiero volver a casa, mi estado de ánimo no estará tranquilo durante mucho tiempo. 18. De camino a casa, paso cada momento contigo escribiendo el cuento de hadas de los años. No importa cuán grande sea el mundo, solo le importa la breve frase de celebrar el Año Nuevo. 2 1. No existe el mejor ni el más temprano saludo del Festival de Primavera, ¡sólo el más sincero! ¡Mi bendición no es la más bella ni la más completa, sino la más espiritual! ¡Le deseo a usted y a su familia buena salud y todo lo mejor en el nuevo año! 2. En este día del año pasado, los fuegos artificiales en esta puerta tiñeron de rojo las caras de las personas, pero hoy se levantan nuevamente y la gente todavía sonríe ante la brisa primaveral. ¡Que todo sea próspero en el Año Nuevo, que la atmósfera de Año Nuevo sea armoniosa, que los deseos de Año Nuevo sean rápidos y que el Feliz Año Nuevo permanezca sin cambios! 3. El nuevo año, la esperanza en el corazón, el nuevo comienzo, la cosecha en el corazón, el nuevo punto de partida, la alegría en el corazón. Que la felicidad y la riqueza estén siempre contigo. Feliz año nuevo y espero que tu crecimiento salvaje finalmente brille. Dios dijo: La felicidad es tener un corazón agradecido, un cuerpo sano, un trabajo satisfactorio, una persona que te ama profundamente y un grupo de amigos dignos de confianza. ¡Lo tendrás todo! ¡Feliz Festival de Primavera! 6. Es fin de año, te deseo mucha suerte hasta el final, se acerca el nuevo año, te deseo un futuro brillante. Año tras año, la vida feliz no tiene fin. Las bendiciones sonoras expresan sentimientos verdaderos y la felicidad siempre estará contigo. ¡Te deseo un feliz año nuevo y todo lo mejor! 7. ¡Feliz año nuevo, se vienen cosas buenas! ¡Tu amigo sonríe y la alegría te rodea! ¡Celebra las fiestas y vive una vida feliz! ¡feliz! ¡feliz! ¡Vida pacífica! 8. No te daré ningún regalo este Año Nuevo. Te enviaré un mensaje de texto. La salud y la felicidad te acompañarán durante mucho tiempo y la felicidad se quedará contigo. Quiero decirte que el Dios de la Riqueza ha puesto su mirada en ti. 9. Deseo que en el nuevo año, la riqueza llegue, la riqueza llegue, las esposas y concubinas estén en grupos, los hijos y nietos estén en todas partes y envidiaré a Wei Xiaobao y Ximen Qing. . 10. Las rosas son mi pasión, los dulces son mi gusto, las estrellas son mis ojos y la luz de la luna es mi alma. Te los regalo, mi amor, ¡Feliz año nuevo! 11. El año nuevo está aquí nuevamente y os saludo.
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El vino puede limpiar los músculos y los huesos, y la miel puede reponer los elementos faltantes. ) "Esto puede ser una cura radical (varía de persona a persona)" Puede agregar vino de arroz glutinoso con miel (este es un método popular en una zona montañosa de Zhejiang) 1. Vino (tinto) (generalmente contiene semillas de uva cuando hacer vino) o vino de arroz glutinoso (30 grados es mejor, también puedes usar vino de arroz glutinoso negro) 15 ml; 2. Miel (preferiblemente miel silvestre) 15 ml. Mezcle los dos ingredientes anteriores de manera uniforme y beba 1-2 veces al día; día (normalmente con el estómago vacío por la mañana y antes de acostarse por la noche). Es eficaz durante varios meses consecutivos (es mejor curar los síntomas restantes); ¡Te deseo buena salud! Nota: (La cantidad de alcohol aquí está basada en mi propio consumo de alcohol en ese momento, el cual puede aumentar o disminuir según las estaciones. Si te es de ayuda, espero que puedas difundirlo para beneficiar a más personas y solucionar el problema. dolor de más pacientes con reumatismo). Los siguientes paréntesis son lo que yo, un "viejo médico chino", he aprendido: (El alcohol relativamente alto puede relajar los músculos y activar la circulación. La miel debería tener más elementos de crecimiento en la miel de primavera y puede proporcionar mejor los elementos faltantes; si esto El método no puede curar, necesitamos encontrar otras formas). Consejos: La miel no se puede tomar con cebolla. Según registros antiguos, la cebolla y la miel no se pueden comer juntas. En la actualidad hay informes de síntomas de gastroenteritis aguda como náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea después de consumir miel con cebolla. Por tanto, la miel no se puede comer con cebolla. Además de las cebollas y la miel, la rehmannia glutinosa y el polygonum multiflorum no se pueden comer junto con cebollas, ajos y rábanos. Si no es alérgico a ninguno de los siguientes, puede probar este tratamiento sencillo y conveniente. Elige el método que más te convenga: vino medicinal para reumatismo 1, 500 gramos de serpiente marina (seca), 200 gramos de frijoles rojos, 100 gramos de judías ciruela. 2. Remoje los materiales anteriores en licor a una temperatura superior a 50 ℃ durante cinco meses. 3. Corta tres trozos de jengibre todos los días y pégalos sobre el vino medicinal para frotar el dolor. O beber 10 ml de vino medicinal cada mañana y noche. 4. (Cortar rodajas de jengibre y frotar el dolor solo también puede tener cierto efecto en el dragado de los meridianos) ¡Te deseo buena salud! ¡Beba agua hervida con "sedas de maíz" para reducir la hinchazón! El maíz debe ser diurético, reducir la presión arterial, promover la secreción de sudor biliar, aumentar la trombina en la sangre y acelerar la coagulación. Antes de la polinización, el maíz se debe picar y secar a la sombra. Se puede decocción con agua en lugar de té. Tiene ciertos efectos sobre la nefritis, la cistitis, la colecistitis, los dolores reumáticos, la hipertensión y la obesidad. Los dos métodos siguientes se toman de las preguntas planteadas por los internautas. Consúltelos también: 1. Use vino para hervir huevos para tratar rápidamente el reumatismo\reumatoide. Poner 3 huevos en una cazuela, añadir vino blanco a más de 50 grados, el vino se puede remojar hasta que los huevos estén medio llenos. Luego calentar a fuego lento hasta que esté cocido. Servir los huevos y el vino calientes. Después de comer, acuéstate y cúbrete con una colcha durante una hora. Exprime el sudor. Tomar un baño. Si es así, 3. El vino puede dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y tiene una fuerte penetración de fármacos. Muchas medicinas usan vino. [Tratamiento Raíz Rápido Reumatismo y Reumatoide] 2. Los huevos mezclados con mostaza pueden curar el reumatismo y el reumatismo. Los huevos mezclados con mostaza en polvo se pueden utilizar para un solo corte de raíz: Prescripción médica: 100 gramos de mostaza en polvo y huevos se utilizan para tres indicaciones: dolores reumáticos, artritis, etc. Uso: Aplique primero agua salada en el área afectada. Aplicar en el área afectada durante 30-60 minutos y sentir el picante del chile después de la aplicación. Tenga paciencia durante 9-12 o 24 horas y retire el medicamento. Si la zona afectada está llena de ampollas grandes, presiónela inmediatamente con una aguja esterilizada para liberar el agua amarilla del interior. En este momento, la epidermis empieza a doler. Si no hay ampollas en el área afectada, pero la piel está enrojecida y un poco dolorosa, está bien. El reumatismo se cura una vez y la piel se pela durante 5 a 10 días. ¡Te deseo buena salud! ¡Además, puedes dedicar un tiempo a masajear el punto Yongquan para tratar el reumatismo! ¿Cuáles son los efectos del amasado prolongado de la punta Yongquan? Para abrir los siete meridianos y los ocho meridianos, primero debemos comenzar con los puntos de acupuntura de los pies. El punto Yongquan es el primer punto del meridiano del riñón y su ubicación es la siguiente. El punto Yongquan es un pozo y una fuente. Dirigir el Qi y la sangre a los pies en realidad es llevarlos al punto Yongquan, que se llama rastreo de sangre. ¿Cuáles son los beneficios de extraer sangre a la fuente? Puede eliminar la fatiga, llenarte de energía y prevenir el envejecimiento. Pisé el punto Yongquan todos los días durante los primeros tres meses y me sentí bien conmigo mismo.
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