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Estos son los síntomas típicos de la espondilosis cervical: rigidez en el cuello, malestar, dolor, molestias y movimientos inflexibles del cuello. Se oye un clic al girar el mástil y no se ajusta. Cuando la espondilosis cervical se produce debido a una hiperplasia de las vértebras cervicales, estos síntomas aparecerán después de que se estimulan o comprimen los nervios: dolor o entumecimiento en el cuello, hombros, espalda o pecho. Si no se trata a tiempo, la espondilosis cervical se agravará aún más y puede empeorar. La radiación persistente o repentina se transmite a los hombros, las extremidades superiores, los brazos y los dedos, lo que puede ir acompañado de entumecimiento, entumecimiento, dolor, hinchazón y sensación de hormigueo similar a la acupuntura (hormigueo de la aguja) o eléctrico. El dolor y el entumecimiento pueden agravar la espondilosis cervical cuando se mueve el cuello o al toser, estornudar o ejercer una ligera fuerza. Cuando la espondilosis cervical empeora, también puede ocurrir atrofia muscular, pesadez, debilidad y movimientos inflexibles. Por la noche, el dolor en el cuello, los hombros, la espalda y las extremidades superiores puede ser más intenso, provocando que usted dé vueltas y vueltas y no duerma. Debido a que la médula espinal cervical se estimula y comprime, el suministro de sangre a la médula espinal es insuficiente, lo que puede causar muchos dolores: Dolor de cabeza: debido a que la médula espinal cervical se comprime y estimula, la sangre no puede llegar a la cabeza, lo que resulta en un suministro de sangre insuficiente para la cabeza y falta de oxígeno al cerebro, lo que provoca dolores de cabeza. Habrá dolor, molestias y entumecimiento en los hombros, brazos y dedos. En casos severos, continuará extendiéndose hacia la cintura: dolor de cintura, dolor de cintura, dolor de cintura y rodillas, etc. Cuando la columna lumbar está dañada, sufrirás espondilosis lumbar, que seguirá desarrollándose hacia abajo hasta las nalgas: ciática, imposibilidad de estar sentado durante mucho tiempo, entumecimiento y dolor, que obviamente se extiende a las piernas y pantorrillas durante el sueño. : entumecimiento en las piernas y después de actividades Los síntomas disminuirán. Tener miedo a los pies fríos puede provocar una mala circulación de los nervios periféricos. La circulación sanguínea será más rápida y los síntomas se aliviarán, porque la compresión de la espondilosis cervical comprimirá los nervios y los vasos sanguíneos, provocando que los vasos sanguíneos se bloqueen y los meridianos. Los siguientes son métodos de ejercicio para aliviar y tratar el dolor cervical: La espondilosis cervical también está relacionada con una mala postura para dormir: (dormir siempre demasiado alto, almohada dura), debido a su larga duración, provocará un desequilibrio de los músculos, ligamentos y articulaciones paravertebrales, acelerando Degeneración de la columna cervical. Al dormir con espondilosis cervical, se debe prestar atención a la almohada: el centro de la almohada debe ser ligeramente cóncavo y la altura debe ser de 12 a 16 cm. El cuello debe colocarse sobre la almohada, no colgando en el aire, para mantener la cabeza ligeramente hacia atrás. Para las personas que duermen de lado, la almohada debe quedar a la altura de los hombros. No lea un libro mientras duerme y no levante las manos por encima de la cabeza durante mucho tiempo. La espondilosis cervical está relacionada con una postura inadecuada en la vida, el estudio y el trabajo: aunque la carga de trabajo no es grande y la intensidad no es alta, la incidencia de espondilosis cervical es alta. (Por ejemplo, navegar por Internet durante largos períodos de tiempo, escribir a máquina, jugar mahjong y mirar televisión durante mucho tiempo en la vida también puede causar espondilosis cervical. Ejercicio físico inadecuado: las actividades o deportes que excedan la resistencia del cuello aumentarán la carga. En la columna cervical, ya sea durmiendo o descansando, viviendo, estudiando, trabajando e incluso en algunas acciones diarias, se deben mantener buenos hábitos y recordar siempre proteger la columna cervical. Al mismo tiempo, fortalecer el ejercicio de los músculos del cuello para aliviar. espondilosis cervical: preste atención a bajar la cabeza en momentos normales y, después de trabajar durante una o dos horas, tome un descanso, incline la cabeza hacia atrás o acuéstese cuando descanse, para que la columna cervical pueda descansar. La espondilosis cervical debe tener cuidado de no girar repentinamente la cabeza hacia adelante y hacia atrás, y mucho menos rotar la columna cervical, masajear el cuello de manera oblicua, sentarse y encogerse de hombros y expandir el pecho: para los hombros causados por la espondilosis cervical, tiene un efecto muy bueno sobre el entumecimiento. Nade más porque la cabeza siempre está levantada al nadar, y los músculos del cuello, los hombros, la espalda, el pecho y la cintura se ejercitan y la gente puede nadar libremente. , sin ninguna carga en el agua, sin ningún daño a los discos intervertebrales (natación falsa), y hacer varias posturas de natación: (estilo libre, espalda, braza, brazada de mariposa) y hacer un movimiento circular con la barbilla hacia adelante (como, la dirección La postura del cuello del ganso es: Dibuja un círculo de abajo hacia arriba. Cabe señalar que al realizar movimientos de la columna cervical, la velocidad no debe ser demasiado rápida ni demasiado feroz. También puedes hacerlo lentamente. Coloque las manos detrás de la cabeza. Empujar las manos hacia adelante y la cabeza y el cuello hacia atrás puede aliviar los síntomas de rigidez, entumecimiento y dolor en el cuello y los hombros. Cuando descanse, asegúrese de usar una bolsa de agua caliente y aplicarla debajo. el cuello. Volar cometas: Al volar una cometa, los músculos de la columna cervical y la columna se pueden mantener tensos, lo que es beneficioso para mejorar el metabolismo óseo, no dañar el cuerpo vertebral y prevenir la degeneración de las vértebras y los ligamentos. Gimnasia de columna cervical: 1.
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