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- ¿Quién sabe cómo los trabajadores de oficina pueden prevenir los dolores de estómago? Si quieres reducir la grasa abdominal puedes leer: Cinco consejos para eliminar la grasa abdominal en tres semanas 1. Erguirse. Las mujeres que desean trabajar en la oficina deben sentarse erguidas, no encorvadas y no mover los pies de manera elegante, porque la postura correcta al sentarse no solo mejora su postura, sino que también mantiene su estado apretado del abdomen y las nalgas, para que la línea de la cadera no se deforme fácilmente y también se corrija la curva de la pierna. 2. No tengas paciencia. Si se convierte en un hábito, oscurecerá la mucosa rectal e incluso provocará estreñimiento habitual y mala defecación, y luego la parte inferior del abdomen prosperará de forma natural. Además, al levantarte por la mañana, puedes intentar beber un vaso de agua hervida o comer más frutas y verduras, lo que puede favorecer la peristalsis gastrointestinal y favorecer la defecación. 3. El método de respiración abdominal es realmente muy sencillo. Cuando inhalamos, nuestro abdomen se eleva y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contrae. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con mayor fluidez y aumentará la capacidad pulmonar. 4. Siempre encoja el abdomen al caminar y estar de pie. Recuerde contraer el abdomen con fuerza y luego cooperar con la respiración abdominal. Es posible que sienta que es muy difícil hace uno o dos días, pero a medida que pasa el tiempo, verá que sus músculos abdominales se tensan y perderá peso fácilmente. 5. Haga ejercicio con frecuencia para recordarle que debe contraer el abdomen, hacer ejercicios de elevación y subir las escaleras con frecuencia para evitar que la grasa se hunda debido a la influencia de la gravedad. Además, las mujeres que se sientan con frecuencia en la oficina pueden usar sillas de oficina para mantener su peso. la parte superior del cuerpo recta y la pelvis dirigida. Inclínese hacia atrás, siéntese sobre sus nalgas y luego levante lentamente las nalgas hasta que estén tensas, luego regrese a su posición original. Reducción de Vientre: La forma más efectiva de eliminar cintura y abdomen. 9 consejos 1. Haz tareas domésticas para tensar tu barriga. Quizás eres un poco vago. Conviértete en una "Cenicienta" trabajadora a partir de hoy. Recuerde una regla importante: concéntrese lejos de la luz. Por ejemplo, no utilices aspiradora al barrer el piso, utiliza un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; ; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo quieren controlar cuánto comen. 2. La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Método 1: Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. Método 2: Después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si tu piel es sensible, utiliza una sal de baño más fina. 3. Ejercicio de abdominales deformados: se dice que este ejercicio es particularmente eficaz para personas con agrandamiento de la parte inferior del abdomen. Acuéstese al final de la cama con las nalgas fuera de la cama, luego doble las rodillas de modo que los muslos queden sobre el abdomen. Coloque las manos a los costados, con las palmas debajo de las caderas. A continuación, aprieta el abdomen con fuerza, estira las piernas hacia adelante contando lentamente hasta 10, de modo que tu cuerpo quede en línea recta, luego dobla las rodillas contando hasta 5 y regresa los muslos a su posición original. Presta atención a relajar la espalda, los hombros y los brazos y siente la fuerza en el estómago. 4. Siéntate en una silla y practica ejercicios abdominales. Este conjunto de ejercicios es cómodo, fácil y rápido, apto para practicar todos los días o día por medio. Cómo hacerlo: Siéntese en el borde de un sillón, sostenga el respaldo de la silla con ambas manos y sienta como si su cuerpo estuviera a punto de deslizarse fuera de la silla. Relaje la espalda, párese sobre la cintura y mantenga la cintura lo más cerca posible de la superficie de la silla. Grupo 1: Por turnos, anden en bicicleta con ambos pies. En este momento los músculos de las piernas deben estar relajados. Un pie debe estar extendido hacia abajo, lo más bajo posible, pero sin tocar el suelo. El otro pie debe estar doblado hacia arriba, cuanto más alto mejor. Practica repetidamente, 20 veces al día. Grupo 2: La postura es la misma que la anterior, dobla ambas piernas hacia arriba al mismo tiempo y luego extiende hacia abajo al mismo tiempo. Preste atención al hecho de que la cintura no se puede empujar hacia arriba, y el abdomen y el estómago deben contraerse tanto como sea posible y luego acercarlos lo más posible para lograr una fácil relajación en el abdomen. Haga esto 20 veces al día. 5. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. El uso de movimientos de amasamiento y crema de masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. 6. Método de caminar abdominal: En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal": al inhalar, el abdomen se hincha, al exhalar, el abdomen se contrae; Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal.
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A medida que envejecemos, la pérdida de colágeno en los dientes conduce a la pérdida de calcio, lo que puede provocar lesiones dentales, tendencia a sufrir caries y enfermedades periodontales, dientes flojos y dolorosos y mordidas débiles. 3. El colágeno es el principal componente de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. A medida que envejecemos, la pérdida de colágeno empeora la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, afecta la estabilidad de la presión arterial y espesa la sangre, lo que fácilmente puede causar hígado graso, hiperlipidemia, circulación sanguínea lenta, acidez de estómago, opresión en el pecho y dolor en el pecho. dolor Incapacidad para hacer ejercicio vigoroso, el cuerpo humano Mala absorción y metabolismo, propenso a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pérdida de memoria, mareos, olvidos, insomnio y ensoñaciones. 4. Parte de la mama está formada por tejido conectivo que contiene una gran cantidad de colágeno. A medida que aumenta la edad, la función del tejido conectivo fibroso disminuye, los senos extirpados se aflojan, se caen y se encogen, y la piel se arruga y se vuelve áspera. Como los senos son pequeños, la producción de células es lenta. 5. El colágeno en el tracto gastrointestinal puede inhibir la coagulación de proteínas causada por el ácido gástrico. A medida que envejecemos, se pierde colágeno, lo que provoca acidez gástrica, hinchazón y eructos en el estómago. Calambres de estómago, dolores de parto, dolor de estómago, flatulencias, estreñimiento, mala digestión y absorción, retención de heces, gastroenteritis, lentejas en la frente, pérdida de peso, hinchazón. Existe un sistema de transporte de colágeno en el epitelio glandular estriado del intestino delgado. A medida que envejecemos, la capacidad de absorción y el funcionamiento de las células epiteliales intestinales disminuyen. 6. Desintoxicación y metabolismo La cápsula de los ganglios linfáticos es un canal de desintoxicación importante en el cuerpo. Está compuesta de tejido conectivo denso y hay una gran cantidad de colágeno en el tejido conectivo. A medida que envejecemos, la pérdida de colágeno conduce a la acumulación de toxinas, coloración amarillenta del cuerpo, piel áspera, estreñimiento, obesidad, constitución ácida, deterioro de varios órganos internos, trastornos metabólicos del riñón y el bazo, nefritis y, en casos graves, insuficiencia renal, descamación, enrojecimiento e hinchazón, picazón, dolor en la piel. 7. El 80% de la materia orgánica de los huesos es colágeno. A medida que envejecemos, la pérdida de colágeno conduce a una reducción de la densidad ósea, la formación de caries y la pérdida de calcio. Dolor de huesos y articulaciones, espolones óseos, atrofia muscular, engrosamiento de los huesos, que fácilmente puede causar cáncer de huesos, parálisis de ambas piernas, inflexibilidad de piernas y pies, incapacidad para agacharse y levantar objetos pesados, osteoporosis, huesos débiles, fracturas fáciles, lentitud. curación de los huesos y dureza de los huesos Al caer, los huesos se vuelven quebradizos. 8. El 59% del cartílago de las articulaciones y ligamentos es colágeno. A medida que envejecemos, se producen dolores en las articulaciones y somos propensos al reumatismo. Disminución de la flexibilidad de las articulaciones, rigidez de las articulaciones, dolor de espalda, hombros rígidos, tendencia a la hiperplasia ósea, meridianos de la espalda bloqueados, metabolismo deficiente, acumulación de grasa en la espalda, dolor de huesos en días lluviosos, deformación del músculo esquelético, fácil de causar reumatismo, atrofia muscular y deformación ósea. . Las extremidades frías se entumecen, se dificultan las actividades de juicio, la curación de los huesos es lenta y se pierde calcio. Los ligamentos son tejido conectivo fibroso lleno de grandes cantidades de colágeno. A medida que envejecemos, se pierde colágeno y los ligamentos se tensan fácilmente, su elasticidad disminuye y las articulaciones y los huesos se dañan fácilmente. El tejido fibroso colapsa, lo que hace que las nalgas se aflojen, se caigan, se deformen, la grasa se engrose y el contorno de las nalgas y los muslos no esté claro para formar ancas de rana. 9. El colágeno del sistema nervioso contiene una gran cantidad de aminoácidos, que no sólo participan en la síntesis de nuevo colágeno, sino que también actúan como un mecanismo inhibidor del sistema nervioso central en las células cerebrales. A medida que envejecemos, la pérdida de colágeno provoca pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, insomnio, ansiedad, depresión, irritabilidad, síndrome menopáusico, problemas de reflejos y dolor nervioso. 10. Cabello y piel El centro del cabello es la médula, la capa más externa es la escama del cabello y la del medio es el colágeno: el colágeno controla el grosor, la elasticidad y el brillo del cabello. A medida que envejecemos se va perdiendo colágeno y nuestro cabello comienza a secarse, romperse, perder cabello, quedarse calvo, puntas abiertas, canas, caspa, etc. El 75% de la dermis de la piel es colágeno. A medida que envejecemos, la pérdida de colágeno provoca flacidez de la piel y de las mejillas, las mandíbulas y las comisuras de los ojos. Las fibras de colágeno se rompen y las arrugas aumentan; el contorno de la mandíbula detrás de las orejas no está claro, formando una papada, y la grasa se acumula debajo de las orejas; la piel está seca, sensible, tiene elasticidad reducida, cutículas ásperas, poros dilatados y evidentes; producción de petróleo. Las manchas eran graves.
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- Shunde Eye ClinicSólo un mes después, se produjeron infecciones nosocomiales en hospitales de Guangdong, Jiangsu y otros lugares. El 27 de mayo, estalló una infección nosocomial a gran escala en el Hospital Popular de la ciudad de Dongtai, provincia de Jiangsu, y 69 pacientes en hemodiálisis fueron diagnosticados con el virus de la hepatitis C. A finales de abril, 19 recién nacidos en el Hospital Shunde de la Universidad Médica del Sur desarrollaron infecciones nosocomiales, de los cuales 5 murieron y 14 recibieron tratamiento. En los informes de investigación de los comités de salud de ambos lugares se mencionó que el sentido de gestión de ganancias del hospital no se implementó adecuadamente. Para ello, el departamento de salud hizo un balance de los 17 casos de infección compuesta divulgados por los medios de comunicación en los últimos 15 años, identificó sus causas y resultados finales, y explicó a través de profesionales del derecho por qué algunos de los responsables de estos casos fueron considerado penalmente responsable. ¿Un inventario de los principales incidentes de infecciones hospitalarias entre 2005 y 2019? Fuente de datos: informes de los medios y sitios web oficiales de los departamentos de salud locales. Trama del evento: ¿Qué tan difícil es de usar para la gente común? En este incidente "17", la trama de "* * * usado" apareció 14 veces. En 2013, 99 personas contrajeron hepatitis C a causa de agujas utilizadas por trabajadores sanitarios. En febrero de 2016, 26 pacientes se infectaron con hepatitis C en el condado de Zhen'an, provincia de Shaanxi. La razón fue que el personal de la sala de hemodiálisis del hospital simplificó los procedimientos operativos, muchas personas usaron jeringas de heparina y los pacientes con hepatitis B y C no. aislado para diálisis. Los pacientes en hemodiálisis y los pacientes con enfermedades infecciosas utilizan máquinas de diálisis, los pacientes utilizan jeringas, los recién nacidos utilizan biberones, sábanas e incluso utilizan salas con otros pacientes adultos... En 17 incidentes graves adquiridos en hospitales divulgados por los medios de comunicación, se reutilizaron equipos desechables, La esterilización inadecuada de instrumentos duraderos aumenta el riesgo de infección para los pacientes que los utilizan. Además, entre los 17 hospitales, se mencionó claramente la falla del "sistema de gestión imperfecto" de 7 hospitales. Esto significa que el problema en los otros 10 hospitales radica en la implementación del sistema de gestión. En cuanto a la implementación específica, el personal relevante de primera línea dijo al departamento de salud: "Es imposible lograr un uso para una cosa. Parece que se hace a sabiendas. Detrás de esto hay una combinación de factores como fondos insuficientes, personal insuficiente, y mecanismos de supervisión correspondientes insuficientes." Departamento: Hemodiálisis La incidencia de infecciones nosocomiales es alta. Entre las 17 infecciones hospitalarias aclaradas por el departamento de salud, hubo 7 casos en la sala de hemodiálisis. Una vez infectados, el número de personas involucradas fue muy amplio, oscilando entre 18 y 69 personas. Los virus infecciosos incluyen la hepatitis C, la hepatitis B y el SIDA. En 2017, se produjeron infecciones nosocomiales en el Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang, y dos pacientes infectados con VIH eran incluso mujeres embarazadas. Una vez que se produce una infección hospitalaria en la sala neonatal, provocará la pérdida de vidas más grave. Al menos cinco bebés murieron en tres incidentes hospitalarios en la unidad neonatal informados públicamente. Por un lado, los recién nacidos tienen constituciones débiles y baja inmunidad. Por otro lado, los recién nacidos no pueden expresarse y son difíciles de detectar temprano después de la infección, lo que resulta en una alta mortalidad por infección neonatal. En estas circunstancias, no sólo no se implementó "una persona, una cama, una desinfección", sino que la tasa de lavado de manos de las enfermeras fue del 1.000%. Incluso en el Hospital de Salud Materno Infantil Jixian de Tianjin, los recién nacidos se mezclan con los pacientes adultos y sus familias. Además de en las unidades de hemodiálisis y unidades neonatales, también se han producido incidentes graves relacionados con los hospitales en quirófanos y departamentos ambulatorios. Entre ellos, en 2005, cuando un hospital de Suzhou, provincia de Anhui, realizó una cirugía de facoemulsificación de cataratas a 10 pacientes, 9 pacientes violaron gravemente múltiples normas de higiene del quirófano debido a la infección de instrumentos y líquidos, lo que provocó la extirpación unilateral del globo ocular. ? Tratamiento: El decano es destituido o despedido, y el responsable directo asumirá la responsabilidad penal. De los 65.438+07 eventos graves adquiridos en hospitales, estuvieron involucrados dos clínicas y 65.438+05 hospitales. A excepción de los presidentes del Hospital Xinhua en Huainan, Anhui, y del Hospital Chino de Ultramar en Shantou, Guangdong, que fueron despedidos, los presidentes de los otros cinco hospitales fueron despedidos y los presidentes de siete hospitales fueron despedidos. (Nota: la expulsión es una sanción disciplinaria entre los miembros del partido y conlleva el riesgo de negligencia criminal; la destitución es una medida organizativa y se puede hacer otro nombramiento, los jefes de departamento y los responsables de una mala supervisión son destituidos de sus puestos o sujetos a sanciones); sanciones administrativas. Entre ellos, en tres incidentes, se trató con los líderes relevantes del departamento de salud local (anteriormente departamento de salud). El Hospital Shunde mencionado anteriormente fue revocado de los tres hospitales principales y el Hospital Municipal de Suzhou fue revocado del título de. hospital de segunda clase. La información pública muestra que los responsables directos de los tres incidentes han sido declarados penalmente responsables. Entre ellos, Zhao Jinfang, técnico a cargo del departamento de laboratorio del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang, violó gravemente la "regla de hierro" del funcionamiento profesional de "una persona, un tubo y un descarte" al recolectar y purificar linfocitos en el proyecto de servicio "terapia de anticuerpos bloqueados", y se utilizó la misma pajita varias veces. Se realizaron succión cruzada, agitación y extracción de linfocitos en los lotes de personas que habían sido operadas, lo que resultó en que muchas personas se infectaran con el VIH. Finalmente, fue condenado a prisión de duración determinada por negligencia médica.
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