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"Huangdi Neijing" señala: En otoño y marzo, el clima es tranquilo, urgente y el aire es refrescante. Acostarse temprano y levantarse temprano para divertirse con las gallinas; calmar los nervios y ralentizar el castigo del otoño; converger para calmar el otoño y limpiar los pulmones debe ser la forma de mantener la salud; . De lo contrario, dañará los pulmones, provocará diarrea en invierno y habrá menos personas sirviendo al Tíbet. Los tres meses de otoño son la estación de madurez y cosecha. El clima ya es frío en este momento y el cuerpo humano debe hacer que su voluntad sea cómoda y tranquila para reducir el impacto del clima frío del otoño en la salud humana. Autumn Qi está estrechamente relacionado con los pulmones. Para adaptar el cuerpo al clima otoñal y evitar que la sequedad otoñal dañe el qi pulmonar, es necesario regular y nutrir los pulmones para adaptarse al clima seco del otoño. El otoño es una época crítica para la salud. Si no presta atención al cuidado de la salud en otoño, sus pulmones se dañarán y enfermedades como la indigestión y la diarrea llegarán a su puerta en invierno. También debilitará la inmunidad del cuerpo y enfermará a las personas porque no son adaptables. al frío del invierno. La sequedad es el clima principal en otoño. El aire en otoño carece de humedad y el clima suele ser seco, lo que hace que la gente sea propensa a la sequedad otoñal. La sequedad puede dañar fácilmente los pulmones, hacer que los pulmones pierdan líquido y se humedezcan, y la función de crecimiento del cabello y el alivio del estancamiento se verán afectadas. Síntomas de sequedad de los pulmones, como tos seca con menos flema, dificultad para respirar, sequedad de la nariz. Se secará la boca y aparecerá sed. Si los pulmones están cubiertos de pelaje, si los pulmones pierden agua, puede afectar el pelaje de los órganos externos, y también se producirán síntomas de sequedad, como piel seca, cabello sin brillo, heces secas, etc. Por tanto, conviene mantener una cierta humedad en otoño. En términos de dieta, el foco principal deben ser los alimentos que previenen la sequedad, nutren el yin y nutren los riñones y los pulmones. No coma pulmones en otoño. El qi de los pulmones es alto en otoño, por lo que no es adecuado tomar suplementos. (1) Evite que la sequedad otoñal y los espíritus malignos dañen a las personas, que pueden dañar fácilmente los fluidos corporales. Cuando se agotan los líquidos corporales, se produce sequedad, que se manifiesta como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso piel agrietada. A los pulmones les gusta la humedad pero no les gusta la sequedad, y la función de los pulmones inevitablemente se verá afectada, lo que provocará una serie de síntomas de sequedad otoñal como sequedad de la nasofaringe, ronquera, tos seca con poca flema, sed y estreñimiento. ¿Cómo nutrir el yin y prevenir la sequedad? Hu Sihui, médico de la dinastía Yuan, dijo en "Eating and Eating Zhizhi": En otoño, se debe comer lo seco para humedecerlo. En otoño, conviene comer más alimentos blandos como semillas de sésamo, miel, hongos blancos y verduras, así como frutas ricas en agua como peras, uvas y plátanos para nutrir el yin e hidratar los pulmones. En la vida diaria, acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano puede nutrir el yin, y levantarse temprano para respirar aire fresco puede relajar los pulmones y llenar el cuerpo con fluidos corporales y energía. (2) Hay seis períodos solares desde el comienzo del otoño hasta la primera helada del otoño. En esta época aún no ha pasado el intenso calor del verano y ya ha llovido mucho en otoño. En este momento, es necesario prevenir el mal de la humedad y el mal del yin. El bazo y el yang quedarán atrapados y aparecerán síntomas de edema o diarrea. Si la humedad daña el bazo a principios de otoño, las raíces de enfermedades como la bronquitis crónica se plantarán en invierno, por lo que la prevención de la humedad en otoño también es muy importante. El principal método para prevenir la humedad es eliminar la humedad y el estancamiento, armonizar el estómago y fortalecer el bazo. Como semillas de loto, cebada, melón de invierno, raíz de loto, ñame, etc. (3) Cuidado con los ladrones El clima en otoño es cambiante, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde, y condiciones anormales de calor y frío, que a menudo toman a la gente con la guardia baja. El viento maligno muchas veces se aprovecha de la situación y enferma a la gente. Las noches de otoño son frescas y ventosas, y a algunas personas les gusta dormir con las ventanas abiertas. Cuando la función inmune del cuerpo se reduce durante el sueño, la brisa fresca levanta polvo en el suelo, las bacterias y los virus se aprovechan de ello, lo que se llama viento ladrón en la medicina tradicional china. Si te ataca un viento tifoideo por la noche, todo tu cuerpo estará dolorido y débil al día siguiente. También te provocará faringitis, traqueítis, desviación de la boca y los ojos, parálisis del nervio facial, etc. Por un lado, debes prestar atención a vestirte y cubrirte, y no cortarte la ropa a tu antojo, por otro lado, no ponerte ropa acolchada de algodón demasiado pronto, ya que en otoño se congelará para evitar los ladrones; (4) Evite la oscuridad del otoño. A finales de otoño, el viento y la lluvia son miserables y la hierba y los árboles pierden sus hojas. La gente siente el cambio de estaciones y es propensa a la ansiedad. En la base del cerebro humano, hay una glándula llamada glándula pineal, que secreta melatonina, que puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas. Después del otoño, la glándula pineal secreta relativamente melatonina y, en consecuencia, el estado de ánimo de las personas se vuelve deprimido y negativo. ¿Cómo prevenir la depresión otoñal? En primer lugar, no rompas las reglas de la vida a tu antojo. ¿Qué debes hacer o qué debes hacer si estás de mal humor? En segundo lugar, coma más alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, carne de cerdo, cordero, frijoles, etc. También deberíamos participar en algunas actividades recreativas saludables, como cantar y bailar.
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El Sr. Su Dongpo, un gigante literario de la dinastía Song, escribió que ha investigado mucho sobre la preservación de la salud y elogió mucho los beneficios de frotarse los pies. Punto de Yongquan en las plantas de los pies Creía que "aunque el efecto no es muy bueno, con el tiempo, el efecto es inconmensurable... Si crees en ello y lo haces, será de gran beneficio". Esto demuestra que los chinos tienen una larga historia en la comprensión del cuidado de los pies. La medicina tradicional china (incluido el masaje de pies) se extendió a Japón y Corea del Sur durante la dinastía Tang. Después de la dinastía Yuan, se extendió a Europa. Los catorce clásicos de Boren en la dinastía Yuan... En la dinastía Ming, el masaje de pies se desarrolló aún más. Posteriormente, debido a la ética feudal, el vendaje de los pies a las mujeres y otras "políticas" y costumbres populares que despreciaban la salud de los pies, el sano desarrollo de esta terapia se vio muy afectado. Especialmente durante la última dinastía Qing, este patrimonio histórico y cultural de China fue brutalmente saqueado por potencias extranjeras. Una vez "desapareció" en China y casi se perdió. En la década de 1930, "La historia del pie" de Ingum de los Estados Unidos introdujo específicamente la "terapia de masaje de pies". En 1975, la "reflexología podal" de Marucado en Suiza resumió académicamente la terapia natural de la zona refleja del pie humano. -En 1985, la Asociación Médica Moderna Británica designó oficialmente el método de masaje de pies como "Ley de Salud Médica Moderna", aclarando su estatus médico superior. En 1989 se celebró en California la "Conferencia de Reflexología Podal"... Hasta finales del siglo XX, la terapia de los pies "reapareció en China" y se hizo popular a un nivel superior. En 1991, se estableció formalmente en Beijing la "Asociación China de Investigación sobre Leyes de Salud de la Zona de Reflexología Podal". Los humanos tenemos cuatro raíces: la raíz de la nariz, la raíz del pecho, la raíz de la oreja y la raíz del pie. "La nariz es la raíz de Miaoqiao, los senos son la raíz de los espíritus ancestrales, los oídos son la raíz de las máquinas mágicas y los pies son la raíz de la esencia. Se puede ver que la nariz, las orejas y los senos lo son". sólo los puntos de condensación de la esencia, mientras que los pies son la esencia, el punto de reunión total. La observación clínica muestra que una mente despejada y unos pasos ligeros y saludables son características de la salud y tener los pies pesados, hinchados y dificultar la marcha es señal de un cuerpo enfermo; Por lo tanto, los métodos de salud y fitness en la antigüedad y en la actualidad, tanto en el país como en el extranjero, conceden gran importancia al ejercicio de los pies. Una persona con pies es como un árbol con raíces. Cuando un árbol muere, sus raíces se agotan primero y sus pies viejos envejecen primero. Los pies juegan un papel importante en el cuidado de la salud. Los expertos creen que los principios del masaje de pies incluyen principalmente los siguientes cuatro aspectos: Primero, la teoría de la circulación sanguínea. Los pies se encuentran en la parte inferior del cuerpo humano. Las sustancias nocivas como los cristales de ácido úrico en la sangre se depositan en la planta de los pies, lo que no es bueno para el cuerpo. Mediante el masaje de pies, las sustancias nocivas depositadas en las plantas de los pies pueden descomponerse y excretarse del cuerpo a través del sudor y la orina. El segundo es el principio de reflexión. "Los pies son el segundo corazón del hombre", y existe una correspondencia uno a uno entre los órganos internos del cuerpo humano y los puntos de acupuntura en las plantas de los pies. El masaje de pies promueve que el cerebro transmita señales a través de zonas reflejas, mejora la circulación sanguínea y endocrina humana y regula el entorno fisiológico. El tercero es el principio de la teoría holográfica. La medicina tradicional china considera el todo como una parte y los pies como un embrión holográfico del cuerpo humano, que está lleno de información sobre los órganos internos. El masaje de pies es un masaje de todo el cuerpo. Cuarto, el principio científico de los meridianos de la medicina tradicional china, es decir, la teoría de los tres yin y los tres yang de la medicina tradicional china. El masaje de pies puede estimular y regular los órganos internos, dragar los meridianos y mejorar el metabolismo a través del masaje de pies, logrando así el propósito de fortalecer el cuerpo, disipar enfermedades y eliminar los espíritus malignos. A juzgar por la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china con una historia de más de 2.000 años, puede explicar mejor la estrecha relación entre los pies y todo el cuerpo. Según la teoría de los meridianos, los pies están estrechamente conectados con los órganos de todo el cuerpo a través del sistema de meridianos, formando una unidad de los pies y todo el cuerpo. Entre los doce meridianos del cuerpo humano, hay seis meridianos, a saber, los tres meridianos yin del pie y los tres meridianos yang del pie, que se distribuyen en los pies. El pie es el comienzo de los tres meridianos yin del pie y el final de los tres meridianos yang del pie. Estos seis meridianos están conectados con los tres meridianos yang y los tres meridianos yin de las manos y recorren todo el cuerpo. Los meridianos Yinqiao, Yangqiao, Yinwei e Impotencia de los ocho meridianos extraordinarios se originan en los pies, y los meridianos Chong se ramifican desde los pies, fortaleciendo así la conexión entre los pies y los tejidos y órganos de todo el cuerpo. Por tanto, los cambios en la función de los órganos pueden reflejarse en los pies. La terapia del pie es una terapia no farmacológica que regula las funciones fisiológicas humanas y mejora la función del sistema inmunológico mediante la estimulación de las zonas reflejas del pie, logrando así los objetivos de prevención, tratamiento, atención médica y aptitud física de enfermedades. Favorecer la circulación sanguínea. La sangre fluye en el sistema circulatorio compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos, transportando nutrientes y expulsando productos de desecho. Promover la circulación sanguínea es muy importante para una buena salud.
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