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El paseo costero conecta el Parque Zhanqiao, el Museo Naval, el Parque Little Qingdao, el Parque Lu Xun, el Mundo Subacuático, la Playa de Baño No. 1, la Plaza Huiquan, el Parque Zhongshan, el Área Escénica de Badaguan, la Plaza del 4 de Mayo, el Centro Olímpico de Vela, Polar Ocean World y El Jardín de Esculturas, la playa de Shilaoren y otras importantes atracciones turísticas de la ciudad están conectados en serie para formar un corredor paisajístico costero único. Es íntegramente de madera maciza y tiene forma sinuosa, por lo que también se le llama "Paseo Costero". En el lado izquierdo del camino de tablones de madera, hay una señal cada dos o tres kilómetros, que indica la ubicación de los lugares pintorescos a lo largo del camino, lo que facilita la navegación a los turistas extranjeros. El parque Zhanqiao, el parque Zhanqiao es una atracción abierta, un símbolo centenario de Qingdao y una de las mejores atracciones de Qingdao. Tome los autobuses 2, 5 y 8. Detrás del caballete están Little Qingdao 25, 26, 231, 301, 304, 316, 321 y 5065438. El caballete es un muelle comercial construido durante la ocupación alemana. Después de cientos de años de erosión y corrosión del agua de mar, no ha sufrido daños. Su estructura arquitectónica y tecnología siguen siendo sorprendentes. Después de la liberación, se convirtió en la atracción turística más importante de Qingdao. En un extremo del mar se construyó una torre clásica china de dos pisos, el "Pabellón Huilan". La Plaza del Cuatro de Mayo es una atracción histórica en el Qingdao moderno. Fue nombrada en conmemoración del Movimiento del Cuatro de Mayo que se desencadenó para defender Qingdao. Está dividido en partes norte y sur. La parte norte es principalmente de hierba verde y varias fuentes. Por la noche, la fuente musical brota del suelo, combinada con la hierba verde bajo las luces, y se mezcla con los rascacielos circundantes. Es realmente hermoso. La escultura principal de la Plaza Sur, "Viento de Mayo", tiene forma de antorcha con líneas giratorias. Se ha convertido en una nueva atracción turística icónica en Qingdao y a menudo se puede ver en CCTV. Multiplica por 25, 26, 31, 104, 202, 228, 212, 223, 225, 304, 316, 321, 501, 800. Área Escénica de Badaguan El Área Escénica de Badaguan es un área escénica abierta. El área escénica de Badaguan fue planificada durante la ocupación alemana. Junto con nobles reales de más de 20 países europeos, construyeron antiguos edificios europeos de diferentes estilos e introdujeron varios árboles europeos como jardines reales para su ocio y recuperación. Con calles tranquilas y anchas, las flores florecen en primavera y verano, en otoño e invierno, es un famoso destino de vacaciones en China; Su ubicación geográfica es muy ventajosa, con la playa de baño número uno al oeste, el mar al sur y la montaña Signal al norte. El paisaje es único. Multiplica por 15, 26, 31, 202, 212, 223, 228, 304, 311, 316, 321 y 5065438. El Parque Lu Xun, la hermosa zona escénica de Badaguan, es una de las atracciones famosas del área escénica costera de Qingdao, que destaca por su arrecife rojo único y su entorno elegante. Dirección: No. 1 Qinyu Road. Entradas: 6, 26, 231, 304, 311, 312, 316, 321, 5065438+. Parque Xiaoyushan Xiaoyushan es una de las mejores atracciones de Qianhai, Qingdao. Aunque la montaña no es alta, se puede pasar por alto. Puedes ver Zhanqiao, Little Qingdao, el parque Lu Xun, la bahía de Huiquan, el área escénica de Badaguan, Qianhai con árboles verdes y tejas rojas, mar azul y cielo azul. "La luna de otoño sobre la montaña de los peces" es uno de los diez mejores paisajes de Qingdao. Dirección: No. 24, sucursal de Fushan Precio de la entrada: temporada alta: 15 yuanes; fuera de temporada: 10 yuanes multiplicados por 6, 26, 202, 223, 228, 304, 31, 312, 316. Little Qingdao Park es una de las mejores atracciones de Qingdao. Cada vez que cae el crepúsculo, las luces de la torre se balancean y la luz rubí se refleja en el agua, brillando como un sueño, haciéndose eco de las luces del caballete. "Qinyu Water Lantern" es uno de los diez mejores paisajes de Qingdao. Dirección: No. 2 Qinyu Road Precio del billete: temporada alta: 15 yuanes; fuera de temporada: 10 yuanes multiplicado por 6, 26, 231, 304, 311, 312, 316, 3238. Jardín Baiyuan El Jardín Baiyuan, también conocido como Jardín de Esculturas de Celebridades Culturales, es el primer jardín conmemorativo a gran escala en la ciudad isleña. Entre ellas se encuentran esparcidas estatuas de celebridades de la ciudad isleña, sentadas o de pie, tranquilas y realistas, lo que añade mucho sabor cultural. Dirección: No. 55, Yan'an 1st Road Precio del billete: Gratis en los autobuses 15, 219, 302, 220 y 604. (2) Otros: Music Square es una de las plazas de música y ocio más grandes de China. 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- Modelo de Sistema de Atención Ambulatoria ¡Busca la ayuda de Dios! 1. El cumplimiento del sistema de responsabilidad del primer diagnóstico no es solo la primera manifestación de que los médicos de todos los niveles son responsables de los pacientes, sino también un paso importante en la prevención de accidentes médicos y una parte importante de la construcción. de la civilización espiritual. 2. Para los pacientes con esta enfermedad, el médico debe ser primero responsable hasta el final. Poner fin al fenómeno de "patear la pelota". Si encuentra problemas difíciles, puede pedir orientación a su médico superior o consultar con un médico del mismo nivel. 3. Los pacientes críticamente enfermos deben esforzarse por ser rescatados en el lugar y pueden solicitar el rescate a un médico superior o a un médico del mismo nivel para los pacientes cuyas vidas corren peligro durante el transporte y cuyo rescate puede retrasarse, no deben serlo; transferido sin rescate y debe comunicarse con el grupo de rescate de transferencia. 4. No presentar problemas difíciles al médico superior o al personal administrativo bajo ninguna excusa. No se negará la admisión a pacientes gravemente enfermos o críticamente enfermos por ningún motivo. 5. Se debe prestar especial atención a los síntomas y enfermedades interdisciplinares como dolor abdominal, hematuria y mareos. El médico que realiza el primer diagnóstico debe considerar primero las enfermedades departamentales. El médico que realiza el primer diagnóstico debe considerar primero las enfermedades de su propio departamento y luego derivarlas a otros departamentos después de descartar las enfermedades de su propio departamento, sin retroceder. 6. Para pacientes críticos, departamentos de emergencia y clínicas ambulatorias (excepto pasantes) que son difíciles de separar en diferentes departamentos, quien solicite verlos no debe eludir ni negarse por ningún motivo, de lo contrario será responsable de las consecuencias. 7. Sistema de derivación 1. Los pacientes que reciben tratamiento incondicional en la clínica ambulatoria o que tienen dificultades en el diagnóstico y tratamiento después de la consulta pueden ser remitidos a hospitales designados para recibir tratamiento. 2.2 Al realizar una derivación, el médico receptor debe registrar en detalle el historial médico, el hospital de referencia, el propósito de la derivación, la descripción del tiempo, etc. en la tarjeta de registro médico. 3.3. Una enfermedad no puede derivarse a dos hospitales al mismo tiempo. 4.4 Después de recibir los registros médicos de pacientes ambulatorios del hospital de referencia, podemos ayudar al paciente a realizar los procedimientos de derivación de acuerdo con su condición y las condiciones del departamento. 5. La condición del paciente y las condiciones del departamento pueden ayudar al paciente a completar el proceso de diagnóstico y tratamiento (tratamiento ambulatorio o derivación continua). 5. Los pacientes críticos deben ser rescatados en el lugar o trasladados a otro hospital mientras son rescatados. Los procedimientos se simplifican, pero se deben realizar registros retrospectivos después del tratamiento. 6. 3. Sistema de Gestión de Enfermedades Infecciosas 1. Las enfermedades infecciosas son examinadas por médicos ambulatorios y deben informarse al Departamento de Prevención y Protección de manera oportuna y al hospital de enfermedades infecciosas al mismo tiempo. 2. El Departamento de Prevención y Protección realizará una buena labor de notificación de enfermedades infecciosas, incluidos registros, visitas, etc., y al mismo tiempo desinfectará la residencia y los elementos de contacto con enfermedades infecciosas. Los informes deben realizarse en tiempo y forma, sin omisiones ni errores. Una vez encontrado un caso sospechoso con diagnóstico claro, el informe debe corregirse oportunamente. 3. Para los estudiantes que no estén hospitalizados, la Oficina de Asuntos Estudiantiles proporcionará habitaciones separadas para el aislamiento, controlará enérgicamente la fuente de infección, cortará las rutas de transmisión, protegerá a los grupos susceptibles y hará todo lo posible para controlar la propagación de enfermedades infecciosas. 4. Si se encuentra un paciente sospechoso de padecer una enfermedad infecciosa y se lo excluye incondicionalmente, deberá ser trasladado a un hospital especializado en enfermedades infecciosas. 5. Si se descubren enfermedades infecciosas graves, como meningitis meningocócica, encefalitis japonesa, cólera, etc., se deben informar inmediatamente a la estación de prevención de epidemias y a la Sección de Salud Física y Arte de la Comisión de Educación, y se deben tomar medidas activas. para evitar la propagación de la epidemia. 6. Los pacientes con hepatitis crónica y tuberculosis deben ser objeto de seguimiento periódico en clínicas ambulatorias una vez que sean liberados del aislamiento. 7. Sistema de gestión de recetas 1. Los derechos de prescripción de los médicos de todos los niveles son revisados y aprobados por el director del departamento de pacientes ambulatorios. 2.2 Las recetas deben emitirse de acuerdo con los requisitos estándar y los artículos deben completarse en su totalidad. El registro y la farmacia deben estar estrictamente controlados. Los médicos tienen derecho a rechazar recetas con un contenido incompleto o no estándar, de lo contrario serán responsables. . 3. Los médicos no pueden emitir recetas para ellos ni para sus familiares. 4. Si la receta es inexacta o no cumple con las especificaciones, el farmacéutico deberá notificar al médico para que la cambie, de lo contrario la farmacia tiene derecho a negarse a dispensarla. 5. En caso contrario, la farmacia tiene derecho a rechazar la dispensación. Sin embargo, los farmacéuticos no pueden cambiar recetas ni preparar medicamentos sin autorización; de lo contrario, asumirán las responsabilidades correspondientes. 5. Las recetas deberán archivarse, conservarse y destruirse conforme a la normativa. 6. 5. Sistema de asistencia (1) Reglas de desplazamiento 1. Respetar conscientemente el tiempo de trabajo y descanso, ir a trabajar a tiempo y no llegar tarde ni salir temprano. 2. Cíñete a tu puesto durante el horario laboral, no abandones tu puesto sin permiso y no realices trabajos privados. 3. Si necesitas salir por algo, debes pedir permiso al líder del equipo y organizar tu trabajo al mismo tiempo. (2) Licencia por enfermedad 1. Todas las solicitudes de licencia por enfermedad deben basarse en una nota de licencia por enfermedad. Después de completar los procedimientos de solicitud de licencia, debe solicitar la licencia con anticipación al líder del equipo. Quienes requieran una baja por enfermedad de emergencia pueden llamar para solicitar la baja si viven lejos, pero después deberán presentar un comprobante de enfermedad. 2.2. La baja por enfermedad de larga duración se implementará de acuerdo con las normas pertinentes de la escuela. 3. Al solicitar la licencia, debe redactar un informe de solicitud de licencia y enviarlo a la oficina del hospital de la escuela. Puede dejar su trabajo solo después de la aprobación del director o asistente del departamento de pacientes ambulatorios del nuevo campus. 4. Si no puede solicitar la licencia en persona debido a circunstancias especiales, primero debe solicitarla por teléfono y compensar la licencia después de la aprobación. De lo contrario, se considerará ausentismo. (3) La licencia familiar y la licencia pública se manejarán de acuerdo con las regulaciones pertinentes de la escuela, el centro de servicios logísticos y el hospital escolar.
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No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos lo más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese derecho y levante los talones: primero, siéntese derecho, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
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