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Por esta razón, los taoístas imitan el comportamiento de convertirse en inmortal descrito en "Zhuangzi Xiaoyaoyou", con la esperanza de lograr el objetivo de convertirse en inmortal. La mendicidad por los valles se originó en el período anterior a Qin, aproximadamente al mismo tiempo que el movimiento Qi. Una colección de etiqueta funciona antes de las dinastías Qin y Han, "La estela central de Yi Ming" decía: "Quienes comen carne son valientes, quienes comen alimentos son sabios, quienes comen aliento mueren y se convierten en dioses, y quienes lo hacen no comer morir y convertirse en dioses." ② Esta es la base teórica más antigua de bigu. "Huainanzi Geography" también tiene registros similares. "El Mundo" también tiene ejemplos. Por ejemplo, durante el período de primavera y otoño, había un leopardo solitario en el estado de Lu, que vivía en las montañas y bebía de los arroyos. "No uso seda ni lino, no como cereales integrales y todavía parezco un niño". ③ Es el primer practicante de rotura de cereales registrado en "Registros históricos". En el libro de seda desenterrado de la tumba Han de Mawangdui en Changsha en 1973, hay un artículo "Ir a comer granos para comer juntos", que es el trabajo más antiguo existente antes de la dinastía Han. Hay un dicho: "Los que van al valle comen Shiwei... El primer peso son pies ligeros y cuerpo fuerte. Luego puedes cocinar (soplar) y ver los beneficios. Eso significa que cuando llegas por primera vez al valle". , a menudo tendrás la cabeza pesada y los pies ligeros. El fenómeno del hambre debe superarse mediante el método "soplado". Aquí, la combinación de Bigu y Huoqi, al igual que la combinación deliberada de Huoqi y Dao en "Zhuangzi", parece indicar la existencia inicial de estas tres tecnologías en el período anterior a Qin, es decir, su aparición simultánea. Después de la fundación del taoísmo, se heredó esta forma de mantener la salud. Según los registros históricos, siempre ha habido muchos sacerdotes taoístas en las dinastías pasadas que practicaron Bigu para lograr el objetivo de la inmortalidad. Los mágicos ejercicios de salud para evitar los valles se pueden dividir a grandes rasgos en cuatro tipos principales de ejercicio: ejercicio dinámico, ejercicio estático, ejercicio para caminar y ejercicio acostado. Además, hay varios ejercicios auxiliares, que ahora se presentan por separado. 1. Trabajo dinámico: El trabajo dinámico se divide en cuatro partes: trabajo activo y trabajo auxiliar integral. Este método se puede practicar al romper el valle o en momentos normales, cualquiera de ellos se puede practicar solo o fuera de secuencia. El tiempo de entrenamiento puede ser largo o corto, y la postura puede ser de pie o sentada. La respiración natural se utiliza a menudo al practicar este método. Si la respiración abdominal profunda o la respiración abdominal inversa se producen de forma natural durante la práctica, puedes utilizarla de forma natural sin corrección forzada. En la primera sección, para facilitar la explicación, se toma como ejemplo la postura de pie. Los siguientes capítulos se explicarán a través de múltiples estaciones. (1) Postura y movimientos: Párese erguido con los pies separados a la altura de los hombros, la punta de la nariz hacia el ombligo, la cabeza recta, los dedos de los pies ligeramente doblados, las rodillas ligeramente dobladas y las manos colgando de forma natural. Cierra los ojos suavemente y relaja todo el cuerpo. No hay ningún otro movimiento en esta sección. Si hay un ligero temblor durante el trabajo, puedes dejar que siga su curso, pero no hagas grandes movimientos. Si el movimiento es demasiado grande, puedes usar tu mente para controlarlo ligeramente y hacer que vuelva a un ligero movimiento o quietud. (2) Método de respiración en este trabajo: respiración natural o respiración abdominal. Si respira naturalmente de otras maneras (como la respiración abdominal inversa) mientras trabaja, puede dejar que siga su curso. Respire profunda, uniforme, fina y prolongadamente, de la forma más natural posible. (3) Cuando practiques, mientras respiras, piensa en abrir todos los puntos de acupuntura y los poros de sudor de tu cuerpo. Cuando inhalas, la energía natural pura y sutil de tu mente ingresa a todo tu cuerpo. Cuando exhalas, toda la energía turbia y maligna de tu cuerpo se descarga en el horizonte lejano. Experimente con atención el sutil movimiento del aire de los puntos de acupuntura y los poros de sudor de todo el cuerpo mientras intercambian energía hacia adentro y hacia afuera con la respiración, así como la sensación de altura, expansión y calidez de su propio cuerpo. (4) Tiempo de práctica: durante el ejercicio continuo, cada ejercicio debe durar unos cinco minutos. Si practicas esta acción solo, podrás practicarla durante más de 30 minutos. (5) Principios de servicio meritorio en esta sección: La relajación y la naturalidad son los principios básicos de la acrobacia. La relajación conduce a la relajación y la enfermedad "generalmente indolora" desaparecerá y será extremadamente pacífica y vívida. Mueva suavemente el cuerpo hacia adentro y hacia afuera para limpiar los meridianos de forma natural. Junto con el uso de pensamientos especiales, disipó su propia turbiedad y espíritus malignos, y al mismo tiempo absorbió una gran cantidad de la esencia del cielo y la tierra. Tener "demasiada hambre para comer" naturalmente facilita que los practicantes abran otro canal nutricional y entren en el estado de atravesar el valle. Al mismo tiempo, algunas personas respiran profundamente de forma espontánea, lo que masajea eficazmente los órganos internos y suaviza el flujo sanguíneo del practicante. Practicar este método también puede inducir la función de la autoconciencia y controlar la función del campo de autoenergía. Las técnicas de esta sección también se pueden realizar sentado o acostado. Sección 2 La luz de Buda brilla a través de (1) Posturas y movimientos: de pie o sentado. Cuando esté de pie, pregunte lo mismo que arriba, luego levante suavemente las manos hacia el pecho y cierre las huellas dactilares.
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Ponga el pato, el jamón, los brotes de bambú frescos (o el melón de invierno cortado en trozos grandes) y la piel de mandarina en la olla, llénela con agua y cocine a fuego lento durante 2,5 horas. Agrega sal antes de servir, no agregues agua en el medio. Esta sopa es deliciosa y apta para el invierno. Debes intentarlo. (Es mejor comprar cáscara de mandarina Xiangtao en la farmacia. La cáscara de mandarina común sabe peor. La sopa real es más de lo que se muestra en la película). La cocina de la sopa Sha Shen Yu Zhu Lao Ya pertenece a la cocina cantonesa. La característica básica de Kissing Soup es nutrir el yin y reponer la deficiencia. Los síntomas de la deficiencia de yin incluyen sequedad intestinal y estreñimiento causados por una cantidad insuficiente de yang de riñón, tos seca y fatiga causadas por una cantidad insuficiente de yang de pulmón, sed e irritabilidad causadas por una cantidad insuficiente de yin de estómago, etc. También se utiliza para pacientes diabéticos con debilidad física o deficiencia de yin después de una enfermedad. Los ingredientes básicos son 1 pato (unos 600 gramos), 60 gramos de ginseng Adenophora, 60 gramos de Polygonatum odorifera y 2 rodajas de jengibre. Método (1) Lavar el ginseng Adenophora y el Polygonatum odorifera, lavar y picar el pato viejo. (2) Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 2 horas para sazonar. Explique que esta sopa es una sopa tónica de uso común. El ginseng Adenophora en la sopa es dulce y frío, y tiene las funciones de nutrir el yin y limpiar los pulmones, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, y disipar la deficiencia y el calor. Polygonatum odoratum tiene un sabor dulce y frío, una textura húmeda y acuosa y tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. La combinación de estos dos sabores tiene un fuerte efecto nutritivo yin. El pato viejo tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Como dice el refrán, "los patos jóvenes son húmedos y venenosos, y los patos viejos nutren el yin". A menudo se eligen con fines nutricionales y terapéuticos. También se cree en Materia Médica que los patos tienen "deficiencia de yin, ni secos ni fríos". El jengibre puede fortalecer el estómago y eliminar el olor a pato. Combinado en decocción, nutre el yin e hidrata la sequedad, disipa las enfermedades y repone las deficiencias. Nota (1) Esta sopa no es apta para personas con resfriados, fiebre o exceso de flemas. (2) Al elegir un pato viejo, es mejor que tenga la garganta dura (tráquea). (3) El pato salvaje, también conocido como cerceta, no sólo puede nutrir el yin y reponer las deficiencias, sino también armonizar el estómago y digerir los alimentos, dispersar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar, y curar las enfermedades del viento. También se pueden seleccionar. Guangzhou Daily: La medicina tradicional china cree que es aconsejable beber más sopa de ginkgo en otoño porque tiene el efecto de restringir el qi pulmonar, aliviar la tos y el asma. La medicina moderna cree que el Ginkgo biloba puede reducir el colesterol sérico, dilatar las arterias coronarias y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre las enfermedades coronarias, la hipertensión y la arteriosclerosis. También se puede utilizar para tuberculosis, traqueítis, leucorrea, enuresis, etc. La medicina china también cree que el Ginkgo biloba tiene los efectos de restringir el qi pulmonar, aliviar la tos y el asma, detener el flujo vaginal y reducir la defecación. Hervir pato viejo con bambú y melón de invierno puede humedecer el qi pulmonar y nutrir el Yin Qi. El pato viejo guisado con ginkgo es un plato nutritivo tradicional que se elabora con la especialidad de Guilin, ginkgo biloba, rodajas de pato viejo, lonchas de jamón y varios ingredientes, y se cuece al vapor en una olla. Se caracteriza por una deliciosa carne de pato, un tierno ginkgo y una sopa espesa, que pueden nutrir los fluidos corporales, humedecer los pulmones y reponer el qi. Ingredientes: 100 g de ginkgo, 100 g de bambú dragón, 1000 g de melón de invierno, 20 g de fruta de gorgona, 1 pato Guanglao, 3 rodajas de jengibre, 1/4 de piel de mandarina. Cocer al vapor: Descascar el ginkgo, planchar y quitar el corazón con agua caliente; cortar las ramas y el bambú; lavar las semillas de gorgona; remojar la cáscara de mandarina para quitar la pulpa; lavar el melón de invierno con la piel y cortar en trozos; quitar la cola. Poner el jengibre en una cazuela de barro, añadir 3000 ml de agua (unos 12 tazones de agua), hervir a fuego alto durante 2 horas y media y añadir la cantidad adecuada de sal. Esta cantidad es para 3 a 4 personas. ●Recomendación: She Qiangzi, farmacéutica del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong - Enseñanza de preparación de sopa Lector: Un hombre de 50 años con cáncer de esófago avanzado. ¿Qué tipo de sopa puede beber? Ella: Guisar carne magra o pato con dendrobium y cordyceps se puede utilizar como tratamiento auxiliar después de la quimioterapia contra el cáncer. Lector: Soy un hombre. Desde pequeña siempre tengo los pies fríos al dormir. Incluso cuando me desperté, tenía los pies fríos. ¿Qué sopa debo tomar? Ella: Normalmente bebo un poco de vino tónico para promover el qi y la circulación sanguínea. Además, puedes usar Dipsacus Dipsacus y Eucommia Eucommia (disponibles en farmacias chinas) para cocinar colas de cerdo, o usar Rhynaria Rhizoma (disponible en farmacias chinas) para cocinar lomos de cerdo, que pueden ser afrodisíacos, fortalecer la cintura y nutrir el cuerpo. Las semillas de loto, el melón de invierno y la sopa de pato vieja son el "verano ligero" entre los veinticuatro términos solares.
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