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El Dr. Morita escribió recientemente una columna en "からだにぃこと (traducción provisional: ¡Cosas saludables!)" en la revista de salud japonesa, señalando que el público en general difunde seis hábitos de estilo de vida a través de información errónea por el bien de la salud, que en realidad pueden ser "Derribar el muro este para reparar el muro oeste" no sólo es inútil, sino también perjudicial. Hábito incorrecto 1: salir a caminar después de comer. Aunque es posible que los taiwaneses hayan sido educados en la escuela desde la infancia, dicen que el ejercicio extenuante inmediatamente después de una comida causará gastroptosis, pero cuando se trata de ejercicio ligero, la mayoría de las personas caminan después de comer demasiado y suben y bajan escaleras. Piensan que esto consumirá más calorías y es posible que no aumente de peso. Pero el Dr. Morita dijo que si puede descansar completamente una hora después de comer, en realidad es mejor. Después de una comida, los intestinos y el estómago necesitan una cierta cantidad de sangre para secretar jugos digestivos. metabolismo, para que las vellosidades puedan absorber nutrientes. Si hace ejercicio en este momento, la mayor parte de la sangre fluirá hacia los músculos de las manos y las piernas, lo que hará que los intestinos y el estómago no puedan funcionar normalmente. También hace que el estómago se canse fácilmente. Por lo tanto, el Dr. Morita recomienda que intente descansar sentado o acostado (al menos con 30 minutos de diferencia) dentro de una hora después de una comida, y el autorizado gastroenterólogo japonés Iagoto Tachio también dijo que si Si realmente quieres hacer ejercicio después de una comida, lo mejor es respirar profundamente y contraer los músculos abdominales. Hábito incorrecto 2: usar calcetines para dormir en invierno, a veces cuando llega la ola de frío, también usan dos capas más para hacer. toda la suela muy gruesa. Me gustaría decir que esto puede evitar que las extremidades pierdan el calor corporal y también pueden tener un sueño cálido. Sin embargo, el Dr. Morita dijo que usar calcetines en los pies no les hará sentir. La gente tiene una sensación muy evidente, pero la circulación sanguínea en las plantas de los pies seguirá oprimida durante el sueño, lo que hará que la circulación sanguínea en las plantas de los pies no sea suave. Además, incluso si usa calcetines gruesos o. Con varias capas de calor, solo se puede mantener caliente la temperatura de la superficie del cuerpo, pero no se puede calentar la temperatura profunda del cuerpo. Por lo tanto, usar calcetines mientras se duerme solo empeorará la circulación sanguínea de las manos y los pies y el frío será más grave. Hábito incorrecto 3: para pagar la deuda de sueño acumulada entre semana, muchas personas optarán por quedarse lo más tarde posible durante las vacaciones. El Dr. Morita dijo que la clave para pagar la deuda de sueño es acostarse temprano. levantarse tarde, Ichihiko Fukuda, investigador del sueño de la Universidad de Edogawa, también señaló que el cuerpo humano funciona de acuerdo con las leyes del reloj biológico. A medida que pasa el tiempo, alrededor de las 6 p.m. Melanina secretará gradualmente una gran cantidad de hormonas que reducen el sueño. También existe el rumor de que dormir entre las 11 p.m. y la 1 a.m. , el pico de secreción de melatonina se encuentra dentro de este rango. Cuando duerme, las células inmunitarias del cuerpo se activarán en gran medida y el sistema inmunológico funcionará de manera eficiente. Además, el cuerpo perderá esta importante oportunidad de desintoxicación. Incluso si todavía estás durmiendo por la mañana, siempre que haya una ventana exterior en la habitación, el nervio óptico seguirá expuesto a una pequeña cantidad de luz solar a través de los párpados y el reloj biológico se reiniciará lentamente, por lo que el reloj biológico se reiniciará lentamente. El efecto del sueño durante el día sigue siendo muy diferente al de la noche. El pueblo Chen a menudo desarrolla muchos hábitos de vida para tener una buena salud, pero el famoso médico japonés Tian Toyomori señaló que muchos hábitos de vida aparentemente saludables incluyen caminar después de las comidas, dormir, usar calcetines, etc. ¡Existen al menos seis métodos incorrectos de atención médica en la vida diaria que dañan el cuerpo sin saberlo! Además de actuar como expertos en salud en los principales programas japoneses, los médicos también escriben sobre las condiciones médicas después de consultar a un médico. Es uno de los expertos médicos más populares de Japón. El Dr. Morita escribió recientemente una columna en "からだにぃこと (traducción provisional: ¡Cosas saludables!)" en la revista de salud japonesa, señalando que el público en general difunde seis hábitos de estilo de vida a través de información errónea por el bien de la salud, que en realidad pueden ser "Derribar el muro este para reparar el muro oeste" no sólo es inútil, sino también perjudicial. Hábito incorrecto 1: salir a caminar después de comer. Aunque es posible que los taiwaneses hayan sido educados en la escuela desde la infancia, dicen que el ejercicio extenuante inmediatamente después de una comida provocará gastroptosis.
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- Tiempo de estancia del masaje de piesReglas y regulaciones del masaje de pies 1. No llegue tarde ni salga temprano. (Llegar tarde o salir temprano será multado con un yuan por minuto, y cualquier estancia superior a una hora se considerará ausentismo). 2. Todo el personal debe vestirse pulcramente y usar insignias durante el horario laboral. (10 yuanes)3. La técnica debe maquillarse ligeramente antes de ir a trabajar y no deben dejarse uñas largas, esmaltes de colores ni anillos. Los técnicos varones deben mantener su apariencia limpia y ordenada. Los infractores serán multados con entre 10 y 20 yuanes. 4. Los técnicos deben seguir procedimientos formales antes de ir a trabajar. Si no reportan el tiempo, serán responsables de pagar la factura. Si algo sale mal, robar el reloj, mirar el reloj en la televisión, hacer una visita privada a la habitación, pasar la noche, contestar llamadas privadas, traer el teléfono, etc. (20-100 yuanes)5. Los técnicos no pueden seleccionar invitados antes de que suene el timbre. No permiten que se justifique ninguna excusa. No permiten que los invitados sean ignorados de ninguna manera. No se les permite cambiar de técnico sin permiso. No toleran ser groseros con los invitados. 6. Cuando el camarero esté ocupado, el técnico deberá enviar al pasajero con el recibo. Si el pasajero no es enviado a tiempo con el pedido, el técnico pagará la factura él mismo. 7. No hacer ruidos fuertes en el área comercial ni en el piso. Los técnicos que no registren su entrada deben esperar en los lugares designados para registrar su entrada o tomar un descanso. (10-50 yuanes)8. Para evitar robos. Por corrupción y otros actos, todas las pérdidas deben ser compensadas y se impondrá una multa de 300 yuanes y la expulsión en el acto. Si las circunstancias son graves, el empleado será enviado a la agencia de seguridad pública local para su procesamiento. no ser reportado. Si el caso es para uso personal, el empleado será compensado por todas las pérdidas y expulsado. 9. Los técnicos deberán solicitar aprobación por escrito a su supervisor con un día de anticipación para descanso o vacaciones. Si solicita licencia, puede presentar el certificado correspondiente a su supervisor el segundo día hábil. (20 yuanes)10. Los técnicos no pueden pedir propinas a los invitados. (50-100 yuanes)11. Si el técnico tiene cita con un cliente habitual, podrá dejar la tarjeta y la tarjeta no tendrá efecto hasta que se avise al supervisor. La tarjeta no debe conservarse más de media hora. Si excede la media hora, cancele la salida de la tarjeta y trácela una vez finalizada la transacción. 12. Los artículos y pediluvios utilizados por los técnicos cuando trabajan en el reloj deben colocarse ordenadamente después de su uso y el medicamento líquido no debe derramarse fuera del lugar designado. (10 yuanes)13. Los técnicos deben tomar la iniciativa para saludar a clientes y jefes. (10 yuanes)14. Los técnicos no pueden mirar dentro de la habitación mientras están de servicio. Incluso si no se les permite ver televisión durante el horario laboral, no se les permite decir nada que no esté relacionado con el trabajo. (10 yuanes)15. La comisión del técnico se cancelará al marcar el número de otra persona la última vez. 16. No puedes pedir permiso por teléfono. Excepto por razones especiales, si pierdes un día de los 200 yuanes en tres días, renunciarás automáticamente. 17. Si un cliente se queja de su mala actitud de servicio. (50-100 yuanes)18. No hable mal de otros técnicos, no chismee ni diga nada que pueda dañar nuestra reputación ante los invitados. (50-100 yuanes)19. Los técnicos de las cuatro primeras filas no pueden salir de la sala de técnicos a voluntad y no pueden ser descubiertos al fichar la entrada. (10 yuanes)20. No se duche en la tienda de forma privada y no utilice ningún artículo público (como toallas) a voluntad. (20 yuanes)21. Aquellos en la primera fila que no puedan llegar al reloj serán tratados en la última fila. Si hay razones especiales, debe solicitar la aprobación de su supervisor. (20 yuanes)22. Ama tu trabajo, ten sentido de responsabilidad y ética profesional, cuida la propiedad pública y salvaguarda los intereses de nuestra tienda en todo momento. Participar activamente en diversas actividades de capacitación y acatar las disciplinas de la actividad empresarial. (20 yuanes)23. Asegúrese de hacer un buen trabajo de higiene personal, mantener las herramientas de pedicura limpias e higiénicas y mantener todo limpio para cada huésped. (10 yuanes)24. Al recibir a los invitados, debe ser erguido, enérgico y sonriente. Asegúrate de no jugar, no te agaches contra la pared y no juegues con tu teléfono. (20 yuanes)25. Los empleados no pueden ducharse mientras trabajan. Si hay razones especiales, debe solicitar la aprobación del supervisor. Los empleados no pueden utilizar productos de baño ni toallas de la empresa al bañarse. (30 yuanes)26. No se permite a todos los empleados utilizar propiedad pública en la tienda y deben traer su propia vajilla. (10-30 yuanes)27. No se permite el ingreso a la sala de descanso a personal ajeno a la empresa. (50-100 yuanes)28. El personal de servicio no puede permitir que nadie permanezca en la tienda sin permiso. Una vez descubierto, te multarán con 300 yuanes o incluso te despedirán. 29. ¡No contradigas, abuses o calumnies a los líderes! Los infractores serán multados (100-500 yuanes). La multa no es el propósito. La determinación es implementar las reglas y regulaciones de la tienda de baños de pies. Faltas de categoría A (1) No llevar una placa durante el pase de lista en la mañana y vestimenta inadecuada. (2) Llegar media hora tarde al pase de lista de la mañana. (3) Invitados que no te saludan.
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