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Vierta el aceite en una sartén caliente, agregue el anís y el ajo, fría las papas y las berenjenas hasta que estén maduras, luego agregue los pepinos, los tomates y los pimientos verdes, saltee en salsa de chile coreano y agregue un poco de agua hirviendo, cocine a fuego lento durante unos diez minutos. . 2. Después de que las patatas estén blandas, añade un poco de azúcar y sal de la olla. Consejos 1. Al hacer este plato, me gusta agregar mucho ajo y cocinar a fuego lento el ajo con la piel en la olla. La piel evita que el ajo se pudra fácilmente en la olla y es muy fragante. Tiene un sabor ceroso y especialmente delicioso. ¡A mí también me gusta! 2. No te preocupes si la sopa de este plato se conserva por mucho tiempo al principio, no es necesario que esté demasiado seca antes de sacarla finalmente de la olla. El resto de la sopa se puede utilizar para mezclar fideos, pero no sabe bien. Ingredientes secretos del auténtico pastel de arroz frito coreano: 500 g de tiras de pastel de arroz, pasteles de pescado, media cebolla verde (cortada a tu gusto, nunca en tiras finas), 10 zanahorias en rodajas, 2-3 rodajas de setas shiitake, 1 media salsa : 1 cucharada de salsa de chile, 2 cucharadas de chile en polvo fino, 65433 de azúcar. Método 1. Lave 500 g de tiras de pastel de arroz y reserve. 2. Cortar las croquetas de pescado en formas geométricas aleatorias y reservar. 3. Ponga un recipiente con agua en la olla y déjela hervir. Agregue los champiñones y las tiras de pastel de arroz y cocine hasta que el pastel de arroz esté suave. 4. Agrega la salsa y sofríe unas cuantas veces, luego sofríe con las rodajas de pastel de pescado. 5. Agregue las zanahorias, las cebollas y los pimientos, sofría unas cuantas veces, separe las cebollas y retírelas de la sartén. 6. Pruebe el dulzor del jugo. Si no es suficiente, agregue un poco de azúcar. Si queda suave, use salsa de soja en lugar de sal. ¡Muy sencillo! Consejo 1. Mucha gente piensa erróneamente que la cocina es lo primero. Los chinos están acostumbrados a cocinar primero, así que eso es todo. La comida estaba podrida y no era sabrosa. Saltee al final para mantener el plato fresco. Crujientes, deliciosas y coloridas. :) 2. Favorito personal: jarabe fermentado de germen de malta, dulce bebé. ¡Este sabe más natural y tiene un poco de azúcar! 3. Punto clave: Agregar champiñones a la cocina puede refrescarte. No es necesario agregar glutamato monosódico, que es dañino para el cuerpo. Ingredientes para tortita de kimchi: 100 g de harina, 80 g de kimchi, 6 gambas, 1 huevo, 60 ml de agua, 5 ml de aceite de sésamo, cantidad adecuada de aceite 1. Lave los camarones y corte el kimchi en trozos pequeños; 2. Coloque la harina en un tazón grande, agregue el jugo de kimchi, los huevos y el agua, revuelva uniformemente para formar una pasta. 3. Agregue los camarones cortados en cubitos, los pepinillos picados y el aceite de sésamo y mezcle bien; 4. Echar un poco de aceite en la sartén y calentarlo. Vierta una cantidad adecuada de masa en los panqueques pequeños y redondos y fría ambos lados de los panqueques hasta que estén dorados. Consejo 1. El repollo picante tiene sabor, por lo que no es necesario agregar sal a la masa. Si el sabor es fuerte, puedes agregar un poco de sal u otros condimentos. 2. Según el gusto de cada uno, cebollas, puerros, pimientos verdes, etc. Los camarones se pueden agregar a la masa y los camarones también se pueden reemplazar con calamares o carne picada. 3. Es mejor agregar agua lentamente mientras revuelve hasta que la masa esté espesa. 150 g de panceta de cerdo barbacoa coreana, 20 g de salsa picante coreana, 50 g de kimchi coreano, 1 lechuga, 100 g de salsa barbacoa. Práctica: 1. Compra lonchas de panceta de cerdo y salsa barbacoa en el supermercado. 2. Lave y seque la panceta de cerdo, luego déjela marinar en salsa barbacoa durante más de 30 minutos. 3. Lavar la lechuga y controlar el secado. Extienda la panceta de cerdo marinada uniformemente en la bandeja para hornear inferior y cubra. 6. Active el botón de función barbacoa y abra la tapa después de 2 minutos. 7. Coloque el asado en un plato. 8. Combine con repollo picante coreano y salsa picante coreana y envuelva la lechuga. Ingredientes del kimchi coreano: col china y rábano blanco Ingredientes: pimiento rojo, chile en polvo, ajo, jengibre, manzana, pera, piña, pasas, pescado seco, zanahoria. 2. Luego lava y tritura el rábano blanco, vierte sal y espera 15 minutos, retira el exceso de agua y exprime hasta secar. 3. Lave los pimientos rojos brillantes, tritúrelos con un procesador de alimentos, agréguelos al rábano blanco y revuelva uniformemente. 4. Triture el ajo, el jengibre, la manzana, la pera y la piña y mezcle bien. 5. Agregue el pescado seco con pasas, luego vierta la salsa de pescado y la pasta de camarones salada y mezcle bien. 6. Finalmente añade el apio y el puerro, mezcla bien y mete en la bolsa.
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Consuma algo de comida picante, como jengibre, pimienta, pimiento, ají, etc. Tiene un gran efecto de calentamiento en el cuerpo y mejorará la función metabólica basal. 5. En lugar de comer azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico. Si es obeso, musculoso, propenso a sudar, está estreñido y tiene una presión arterial de 1, tome más baños o baños de pies al menos dos veces por semana para promover la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. 2. Reducir la ingesta de alimentos. La mayor debilidad de las personas obesas es que suelen comer en exceso. 3. Beba más bebidas calientes o té. Si realmente quieres beber o comer algún alimento o bebida congelada, primero debes beber un vaso de agua tibia. "Nunca" coma ni beba bebidas frías o alimentos con el estómago vacío. 4. Come más verduras y frutas. 5. Evite los alimentos fritos, grasosos y los dulces. . 6. En lugar de comer azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico. Cómo hacer ejercicio para bajar de peso Mucha gente dice que el ejercicio te hará ganar peso, por lo que siempre han dudado de que el ejercicio pueda ayudarte a perder peso. De hecho, el ejercicio es una de las formas más efectivas de perder peso. La clave está en dominar la cantidad y el método de ejercicio. En primer lugar, evite el ejercicio extenuante. El ejercicio vigoroso es ineficaz e inútil para perder peso. Por ejemplo, correr en una cinta, levantar pesas, jugar al fútbol y saltar todo el tiempo. El tiempo de ejercicio es corto pero la cantidad de ejercicio es grande y el consumo del cuerpo humano aumenta considerablemente. El azúcar y el agua representan una gran proporción de este consumo, lo que fácilmente puede provocar hambre y sed y aumentará involuntariamente la ingesta de alimentos. Este tipo de ejercicio no es fácil de mantener. Cuando la frecuencia cardíaca supera los 160 latidos por minuto, la fatiga a menudo hará que las personas dejen de hacer ejercicio. El resultado de suspender el ejercicio, por supuesto, no será eficaz para perder peso. Incluso si realmente aprietas los dientes y perseveras, normalmente conseguirás que los músculos de todo tu cuerpo estén extremadamente llenos y poderosos, lo que está lejos de la dulzura y suavidad tradicionales de las mujeres orientales. En segundo lugar, insista en el ejercicio aeróbico. El ejercicio crónico es un ejercicio aeróbico, de baja intensidad, rítmico y que no se interrumpe fácilmente. Ayuda a reducir la cantidad y volumen de grasa subcutánea y es adecuado para la digestión y la circulación. Como caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc. Los requisitos son: 1. Hay suficiente oxígeno para participar, preferiblemente al aire libre; 2. Debe mantenerse durante 30 a 60 minutos; 3. La frecuencia cardíaca es inferior a 150 latidos/min durante el ejercicio. Horas no adecuadas para hacer ejercicio: cuando se tiene hambre, antes de comer y antes de acostarse. El mejor momento para hacer ejercicio es de 7 a 8 p.m. Además, también puedes insistir en hacer ejercicio en casa, como sentadillas, saltar la cuerda, utilizar una silla en lugar de costillas para patear las piernas hacia adelante y hacia atrás, etc. En definitiva, el principio del ejercicio para adelgazar es insistir en realizar ejercicio aeróbico al menos dos veces por semana. El ejercicio a corto plazo no tendrá efectos evidentes, por lo que debe fortalecer su confianza y continuar haciendo ejercicio hasta lograr el objetivo de una pérdida de peso saludable. Entre los diversos ejercicios para bajar de peso, la natación es el ejercicio más recomendado para todos. Las personas que nadan regularmente están en buena forma; para aquellos que no saben nadar, sumergirse en el agua o pelear en el agua tendrá algún efecto en la pérdida de peso. Las razones por las que la natación es beneficiosa para bajar de peso son: 1. La natación consume mucha energía. Esto se debe a que la resistencia del agua al nadar es mucho mayor que la resistencia del aire al moverse en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente. 2. Puede evitar lesiones deportivas en las extremidades inferiores y la cintura. Al realizar ejercicios de pérdida de peso en tierra, debido a que las personas obesas pesan más, sus cuerpos (especialmente las extremidades inferiores y la cintura) tienen que soportar una gran carga de gravedad, lo que reduce su capacidad de ejercicio, los hace propensos a la fatiga y reduce en gran medida su interés por el peso. ejercicios de pérdida y puede causar lesiones en las articulaciones y huesos de las extremidades inferiores. Al nadar en el agua, una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho el trabajo de las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de lesiones articulares y óseas. 3. Disfruta de los servicios de masajes naturales: Al nadar, la flotabilidad, resistencia y presión del agua son un excelente masaje para el cuerpo humano y además pueden embellecer la piel. En vista de las razones anteriores, las personas obesas realmente pueden utilizar la natación como su principal ejercicio para perder peso. Pero debes estar preparado antes de nadar y prestar atención a la seguridad para evitar accidentes.
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- Oraciones de redacción súper suavesOraciones de redacción súper suaves (38 oraciones seleccionadas) 1. Escuche una canción, lea una ciudad; diga una palabra extraña, diga un nombre. La mirada interminable ilumina la noche oscura, el horizonte está muy lejos, muy lejos de mis pensamientos. La brisa fresca sopla en mi corazón, bebo una copa de vino mundano y lo bebo todo con lágrimas. Querido, escribe la palabra amor en tu mano izquierda y la palabra de pronunciación en tu mano derecha. ¿Es suficiente amarte diez mil veces en esta vida? 2. Cuando una persona que te ama profundamente cambia por ti, es porque te ama; cuando conoces a alguien y él deja de lado su temperamento obstinado por ti, es también porque te ama. , es porque te ama. Si encuentras a una persona así a tu alrededor, valorala. El pececito que se escapa es siempre el más hermoso; el amante perdido siempre te conoce mejor. 3. La lámpara del escritorio al lado de la computadora es encantadora porque estás en QQ; la melodía de la música es melodiosa porque estás en un sueño, la noche tranquila es dulce porque te tengo en mi corazón, este invierno es muy cálido; Te amo. Tener a alguien que te comprenda es la mayor felicidad. Puede que esta persona no sea perfecta, pero puede leerte, penetrar tu corazón y comprender todo lo que hay en tu corazón. La persona que mejor te comprende siempre estará a tu lado, protegiéndote en silencio y nunca permitiéndote sufrir ningún agravio. Las personas que realmente te aman no te dicen muchas palabras de amor, pero hacen muchas cosas de amor por ti. 5. El té es un compañero tranquilo. La triste sensación de beber ligeramente es la fragancia de subir y bajar solos; Lo que se revela en el florecimiento de la juventud es el orgullo de ser indiferente. Espero tenerte a mi lado por el resto de mi vida mientras tomo té y admiro los crisantemos. 6. Puedo resistir la tentación de la fama y la fortuna, y estoy dispuesto a ser un mortal; puedo resistir la tentación de las cosas materiales, y estoy dispuesto a ser una persona pobre, pero tú sólo puedes resistir la tentación de tu amor, y sé una persona desalmada; el día que te encuentre, mi corazón será tentado por ti. 7. El anhelo se convierte en una pequeña llovizna, lo que vuelve a la gente tranquila, nostálgica y melancólica. Las gotas de lluvia caen sobre los aleros, golpean el cristal de la ventana y finalmente caen sobre tu corazón, durmiendo contigo en dulces sueños, haciéndote sentir cuánto te extraño. 8. Mirando hacia el pasado, el otoño del tiempo habla del calor del sol. Mirando hacia el pasado, la inocencia de conocerse canta una cálida canción. Mire hacia atrás, aprecielo con un corazón tranquilo y observe el invierno. Mira hacia atrás, avanza con gratitud y espera el calor de la primavera. Mirando hacia atrás, hay rastros tuyos en mi mundo. En el alféizar caído, están mis eternas preocupaciones y bendiciones. 9. Contando cada momento en el camino contigo, la dulzura en mi corazón se va extendiendo... Nos hemos tomado de la mano durante toda la vida, no solo la temperatura de las palmas del otro, sino también mi corazón palpitante y tus ojos, nosotros lo que tú ¡Lo que estamos sosteniendo es toda una vida de amor! Contigo aquí, mis días se llenarán de sol; ¡estoy muy feliz de estar contigo! Te has convertido en todo en mi vida, mi corazón late por ti y solo expresaré mis sentimientos por ti a lo largo de mi vida. 10. Arrancaré una página de pasado triste en tu diario; arrancaré una página de futuro confuso; arrancaré la página del deambular ahora; tu registro sólo contendrá felicidad, ¡porque la hay, tú y yo! 11. Hay dos sentimientos más difíciles en el mundo: uno es cuando un hombre que sólo sabe derramar lágrimas ha derramado sangre por ti. La segunda es que un hombre que sólo sabe sangrar en realidad derrama lágrimas por ti. 12. Quisiera convertirme en sol, brillando sobre ti cálidamente; quisiera convertirme en luna luminosa, para acompañarte en la oscuridad, quisiera convertirme en brisa primaveral, acariciándote dulcemente; para convertirte en gota de rocío, la Felicidad te nutre. Quiero volar a tu lado inmediatamente y decirte: te extraño. 13. Cuando tú y yo nos encontramos por casualidad, solo quería quitarme un rayo de brisa primaveral, pero tú me diste toda la primavera. No puedo olvidarlo, pero ¿qué me puedo perder? ¡Tus fotos, tu sonrisa y tu miel son dulces! 14. Vivir bien cada día es la mayor felicidad. La felicidad proviene de estar de buen humor todos los días. Si siempre estás preocupado por los riesgos del mañana y no puedes borrar la sombra del ayer, ¿cómo puedes estar satisfecho con tu vida hoy? Siempre comparando a aquellos que no pueden ser comparados, siempre fantaseando con aquellos que no pueden ser realizados, ¿cómo puede la mente estar tranquila hoy? Todo lo irreal es fuente de dolor, y las mayores causas de muerte en la vida son la tristeza y la ansiedad. 15. El pasado es como el humo. Nuestro amor ha sobrevivido a los años fugaces y ordinarios y ha soportado rumores aburridos. Nos enamoramos todos los días, tomados de la mano todos los años, con sentimientos profundos y sin arrepentimientos. Querida, deberíamos ser felices todos los días. 16. Conocerte me dio el deseo de amar, y me lleno de amor por ti. Te persigo con esperanza todos los días. Por favor cumpla con mis expectativas y no permita que se convierta en un lujo. Espero recibir noticias. No me dejes venir sin esperanza. 17. Te quiero mucho, pero no sé cómo acercarme a ti, así que creo que está bien irme y no hará ninguna diferencia. De todos modos, el resultado es el mismo. No importa si es bueno o malo. 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