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Por supuesto, no puedes comer cuando puedes. ¿Cuántas libras puedes perder en una semana? Principio: después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones para este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completos, y debes complementar los nutrientes necesarios para el día. Consejo de salud: si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana. 3. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. & gt& gt& gtCuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja. 4. Método de la dieta de la manzana: coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar la piel seca, la dermatitis alérgica, el estreñimiento y otros síntomas. 5. Método de pérdida de peso con hojas de loto: corte hojas de loto, semillas de casia, regaliz y limón en sopa, cocínelas en los momentos adecuados y será eficaz después de 2 semanas. Irá y volverá al baño más cada día. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. & gt& gt& gtMétodo de pérdida de peso con hongos shiitake y hojas de loto 6. Método de pérdida de peso con melón amargo Este truco es absolutamente increíble. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si tomas un refrigerio de medianoche, siempre y cuando te asegures de comer 3 amargos. Melones todos los días, puedes perder al menos 4 libras en una semana Incluso si lo comes crudo, aunque es un poco difícil, también hay cosas que son buenas para la desintoxicación, ¡y puedes lograr el objetivo soportando las dificultades! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial, conocido como el "asesino de grasas", puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. & gt& gt& gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta. 7. Beba agua para adelgazar. Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y termina el agua antes de comer. También tiene muy buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar la basura y los metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Beber agua antes de las comidas reduce el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más estándar de grasa infantil. Incluso si no comen, es necesario inhalar este poco apetito para taparlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es un momento en el que la gente se siente cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es una señal para comer sólo la mitad de la cena. La primera respuesta gana 2 puntos y una respuesta aceptada gana puntos de bonificación y 20 puntos adicionales.
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- Comida Popular de QingdaoLas costumbres alimentarias de Qingdao pertenecen al norte de China y están profundamente influenciadas por Beijing y Tianjin. La dieta de la gente se compone principalmente de maíz, trigo y batatas, así como de mijo, sorgo, frijoles (soja, frijol mungo, caupí y frijoles rojos), mijo y otros cereales diversos. Los alimentos no básicos son principalmente verduras. La carne y los huevos alguna vez fueron tesoros para celebrar bodas y entretener a los invitados. Tanto en las ciudades como en las zonas rurales, se realizan tres comidas al día: el almuerzo se denomina "desayuno" y "almuerzo", y la cena se denomina "cena". En las zonas rurales se realizan dos comidas al día durante el ocio invernal, lo que se denomina "hacer dos comidas". En el pasado, el arroz en las zonas rurales coreanas solía ser gachas de mijo o harina de sorgo y harina de maíz, con tortillas de maíz, batatas y batatas secas. La harina de sorgo y las gachas de harina de maíz se denominan colectivamente "papillas pegajosas", también llamadas "papillas confusas". El arroz del mediodía es arroz seco de mijo, a veces mezclado con caupí o frijol mungo. La cena es sopa de fideos (fideos). Este tipo de disposición para comer se llama "dos finos y uno seco". Hoy en día, la alimentación en las zonas rurales ha cambiado mucho. Los fideos de arroz se han convertido en un alimento común para la gente corriente, que está acostumbrada a comer pescado, las tortillas de maíz y las batatas secas rara vez se comen, y las "dos comidas" durante el período de inactividad se han cambiado a tres comidas al día. Pero ya sea en las ciudades o en las zonas rurales, la costumbre de desayunar gachas no ha cambiado. Éstos son algunos de los "beneficios". Tortillas de maíz: este era el alimento principal del pueblo de Qingdao en el pasado. La gente está acostumbrada a llamarlas "tortillas", que se elaboran con harina de maíz y agua. Existen muchos tipos de tortillas de maíz, tortillas al vapor y tortillas de verduras. Las tortas de verduras se cuecen al vapor con harina de maíz y hojas de verduras o hortalizas silvestres. Eran un alimento básico para la gente durante los años de hambruna, pero ahora nadie los come. Además, también existe una especie de "Fa Gao" elaborado con un poco de harina blanca (harina de trigo), que es una receta a base de maíz de primera calidad y que se suele comer durante las fiestas. Las tortillas de maíz con pescado salado y pasta de camarones son la receta más común entre los pescadores de las zonas costeras de Qingdao. Entre el pescado salado, la caballa salada, la paparda salada (cola de pelo) y las escamas blancas saladas son las mejores. Para la pasta de camarones, hay pasta de camarones, pasta de cangrejo y pasta de cabeza de camarón (cabezas de camarón molidas). A los montañeses les gusta comer panqueques con cebollas verdes bañadas en salsa de soja. La salsa de soja la elaboran los propios agricultores, incluida la pasta de frijoles y la salsa de fideos (elaborada con trigo). Entre ellos, el tempeh fermentado elaborado con soja, mezclado con rábanos cortados en cubitos, zanahorias y repollo rallado, es delicioso y particularmente popular. Batata: El nombre científico es batata, que es el alimento básico del pueblo de Qingdao, especialmente en las áreas de Jimo, Laixi y Laoshan. Los tallos y hojas de batata se plantan ampliamente en las zonas montañosas de Qingdao debido a su alto rendimiento y buen alimento para el ganado. Son adecuados para plantar en zonas montañosas. Las batatas frescas temen congelarse y no son fáciles de almacenar. En lugares como Laixi, las batatas se colocan en el techo de las casas en invierno; en Jimo, Laoshan y otros lugares, las batatas a menudo se apilan sobre un kang encendido por el fuego o se cavan sótanos dentro de la casa para su almacenamiento. Generalmente se puede comer a principios de la primavera siguiente, por eso hay un dicho que dice que "las batatas son un alimento de medio año". Hay muchas formas de comer batatas. Además de las batatas frescas o las gachas de avena ralladas para cocinar, se cortan principalmente en rodajas, se trituran y se secan al sol, lo que se denomina "batatas secas" y "batatas ralladas", respectivamente. Las batatas secas y las batatas ralladas se muelen hasta obtener harina, que es polvo de batata. Las batatas ralladas se pueden utilizar para hacer "bollos de frijoles", que no son muy sabrosos, por eso hay un dicho "no uses bollos de frijoles como alimento seco", que significa no menospreciar a los demás. Las batatas secas sólo se pueden comer hervidas. Debido a que no es delicioso, pocas personas lo comen ahora, por lo que solo se puede usar como alimento. Los fideos de batata se pueden preparar solos para hacer panqueques o pasteles, o mezclarlos con otras harinas para hacer bolas de masa, panecillos u otras pastas. Algunos métodos son muy singulares, como tomar un tipo de verdura silvestre llamada "Jingucao" o corteza de olmo, triturarla, mezclarla con fideos de batata, enrollarla en fideos, cocerla al vapor en la rejilla de la olla y cocinar la verdura. marinada en el fondo de la olla. Cuando esté cocida, vierte la marinada de verduras sobre los fideos. La gente le dio a este método de cocción en una sola olla un nombre muy llamativo: "Erguotou". También existe un tipo de comida llamada "rollitos de oro y plata", que se enrollan en tres capas con harina blanca (harina de trigo), harina de maíz y harina de boniato, y se cuecen al vapor en una olla. Los panecillos dorados y plateados vienen en tres colores: amarillo, blanco y negro, y tienen un sabor fragante y dulce. Esta práctica también es muy popular en Qingdao. Las batatas alguna vez fueron uno de los alimentos básicos de la gente de Qingdao, por lo que hay muchos consejos sobre cómo comerlas y cocinarlas. Hoy en día, el nivel de vida de la gente ha mejorado y la era de las batatas como alimento básico ha pasado a la historia, pero la gente todavía ama profundamente el "alimento de batata". Las batatas asadas, los dátiles de batata y los chips de batata fritos también tienen un gran número de adeptos. Los dátiles de batata (llamados batatas secadas a la sombra en Laixi) se elaboran secando rodajas de batata cocidas en invierno y sellándolas en frascos. Sácalo en primavera, encima hay una capa de fruta blanca en conserva y sabe muy bien. Los chips de batata fritos son batatas frescas cortadas en rodajas, cocidas en aceite comestible y espolvoreadas con azúcar para que queden crujientes y deliciosas. Hoy en día, los dátiles de boniato y las rodajas de boniato frito se venden principalmente en puestos de comida y tiendas de alimentación. Arroz: No hay arroz en Qingdao. En el pasado, el arroz sólo se veía en las mesas de los ricos, y la gente corriente comía principalmente arroz seco con mijo. En Jimo y otros lugares, el arroz seco hervido se llama "arroz seco lao". El método consiste en hervir el mijo en agua hasta que esté medio cocido, luego filtrar la sopa y cocinarla al vapor en una olla.
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- Manténgase alejado de las hormonas ambientalesManténgase alejado de las hormonas ambientales Las hormonas ambientales también se denominan sustancias químicas disruptoras endocrinas (sus efectos son similares a las hormonas humanas). No solo interfieren con el sistema endocrino humano. sistema, sino que incluso puede causar daño al sistema inmunológico ¡Y el sistema nervioso no funciona correctamente! Si una mujer embarazada consume demasiadas hormonas ambientales, puede afectar el desarrollo testicular del bebé; si el niño consume demasiadas hormonas ambientales, ¡las características sexuales secundarias pueden aparecer temprano! Pero lo peor aún estaba por llegar. Las hormonas ambientales no se metabolizan fácilmente y se acumulan en el cuerpo, lo que aumenta en gran medida las posibilidades de que las mujeres sufran cáncer de mama, endometriosis y los hombres sufran cáncer de próstata. ¡Le enseñaremos cómo mantenerse alejado del daño de las hormonas ambientales a través de los "alimentos"! ¡Coman más sano, mamá y papá! ¿Qué son las hormonas ambientales? Hormonas ambientales Las hormonas ambientales son un término que se ha debatido cada vez más en los últimos años, pero ¿cuánto sabes realmente sobre las hormonas ambientales? Como sugiere el nombre, las hormonas ambientales son sustancias que existen en nuestro entorno diario. Sus funciones son similares a las de las hormonas humanas. Pueden imitar e interferir con las funciones normales de nuestro sistema endocrino e incluso reemplazar las funciones originales del sistema endocrino. Entonces, ¿qué es el sistema endocrino? El sistema endocrino es una combinación de glándulas u órganos como la glándula pituitaria, el páncreas, los ovarios y los testículos. Las hormonas ambientales invaden el mecanismo endocrino humano desde fuera del cuerpo. Por lo tanto, las hormonas ambientales originalmente se denominaron "disruptores endocrinos exógenos" y pueden provenir de sustancias exógenas como el petróleo, pesticidas, productos químicos utilizados en la vida diaria y detergentes. En el cuerpo humano, producirán efectos hormonales similares a las hormonas femeninas e interferirán con las funciones originales de las hormonas femeninas. Después de que la mayoría de las hormonas ambientales ingresan al cuerpo humano, producirán efectos hormonales similares a las hormonas femeninas, interferirán con la función de equilibrio de las hormonas originales e incluso reemplazarán las funciones de las hormonas originales, como la falta de características sexuales en los niños, el aparición prematura de caracteres sexuales secundarios en niñas y aparición prematura de caracteres sexuales secundarios en hombres adultos* ***Reducción de cantidad, etc. La dioctilamina y el bifenilo policlorado (PCB) también son hormonas ambientales. Dado que el medio ambiente no los descompone fácilmente, se acumulan en los animales a través de la cadena alimentaria y son perjudiciales para los humanos. Por ejemplo, si los ingredientes del alimento están contaminados con dioxinas y los animales son alimentados con estos alimentos que contienen dioxinas durante mucho tiempo y sin saberlo comen carne (las hormonas ambientales están presentes en las grasas animales), especialmente los animales a los que les gusta la carne, entrarán más hormonas ambientales al cuerpo. , y el cuerpo naturalmente acumulará una gran cantidad de toxinas. Hace ya décadas, el "incidente del aceite de salvado de arroz" relacionado con la contaminación por bifenilo policlorado causó mucho revuelo. En 1979, en la escuela Huiming de Taichung, todos los profesores y estudiantes de la escuela comenzaron a desarrollar anomalías después de consumir aceite de salvado de arroz durante aproximadamente medio año. Al principio, la piel de algunos niños se oscureció y desarrolló acné. Primero pensé que era solo un suceso de verano. Después de un tiempo, algunos niños incluso comenzaron a tener síntomas de ennegrecimiento de las uñas. Luego se dieron cuenta de que podría ser una intoxicación alimentaria. Después de las pruebas, se confirmó que era causado por el arroz. aceite de salvado que contiene bifenilos policlorados, y también se confirmó que estas pápulas eran "cloracné", que secreta secreciones aceitosas. Los bifenilos policlorados (PCB) son carcinógenos que se acumulan fácilmente en la grasa, provocando lesiones en la piel, el hígado, los riñones y otros órganos, y afectando al sistema nervioso y al sistema reproductivo. Catorce años después del incidente, las víctimas fueron examinadas y descubrieron que las toxinas de PCB en sus cuerpos todavía eran 30 veces más altas de lo normal, lo que indica que los PCB no se metabolizan fácilmente y son dañinos para el cuerpo humano a largo plazo. ¡En todos lados! Hormonas ambientales Las hormonas ambientales están literalmente en todas partes. La Sra. Chen Xiuling, profesora ambiental de la Fundación para la Protección Ambiental de Housewives Alliance, dio un ejemplo: cuando se trata de detergentes, la gente tiende a pensar que cuantas más burbujas tengan, más limpios saldrán. concepto equivocado! En los detergentes, hay un tensioactivo llamado "éter de polioxietileno de nonilfenol", que contaminará los ríos con aguas residuales domésticas. Cuando se convierta en nonilfenol, cambiará el género de los animales acuáticos, provocando un desequilibrio en el número de criaturas y machos. . Otra hormona ambiental común son los plastificantes añadidos a los productos de plástico, como envoltorios de plástico, juguetes de plástico, vajillas de plástico, etc. Los plastificantes presentes en los productos plásticos también pueden tener efectos en el cuerpo humano. La Sra. Chen Xiuling sugirió que si las mujeres se están preparando para quedar embarazadas o durante el embarazo, traten de no usar cosméticos. Los cosméticos no solo contienen metales pesados, tensioactivos, triclosán y otras sustancias antibacterianas, que por un lado causarán contaminación, sino también. Por otro lado, estas sustancias tóxicas se acumulan en el cuerpo.
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